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第153章 克服不良情绪的窍门

忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良情绪,可使神经功能失调,内分泌紊乱而发生一系列疾病,常见的脑血管病就是其中的一种。

当您感到疲劳、精神紧张或遇到不顺心的事情时,不妨试用下列方法,自我松弛调节一下:选舒适的姿势坐下;闭上眼睛;放松全身肌肉:慢慢做深呼吸。10~20次;听一曲优美的音乐。

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