锻炼是消除脂肪的最有效的方法。一个小时的散步就能消耗2000卡以上的热量。据研究,一位瘦削而活动量大的人比一位超重而不爱活动的人每天多消耗600卡热量。锻炼不仅在活动中能加快新陈代谢,而且在活动后几小时也起作用。因此,坚持散步、游泳、骑车、跳舞、演奏乐器等均是消除脂肪的最好途径。
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养生有方法,保健讲原则;长寿不神秘,九成靠自己,善待自己,生命不打折;关注健康,为寿命加分;健康快乐一百岁,天天都有好心情,六十岁以前没有病,八十岁以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子。
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