患社交胆怯的人是不易矫正的，然而却容易去鼓励他；不过你还是要告诉他，这是要靠自己的力量求解救。他们并非真正的胆怯者；他们常常能对付很严重的事。我晓得有一个患这种毛病最厉害的一个青年，在欧战时，非常会打仗，但是解甲归来之后，做了一个教师，因为怕见学生和同学，只好不干了。对付枪炮不是一种社会环境，所以比做教师还容易。
“烦恼者”在社交胆怯者中还算较好的，因为她能用信表白出来。她并没有夸张，也并没有形容过分，虽则“痛苦”“地狱”等都是强烈的形容句。她所表现的这些特征都是真确的，而她的悲哀也是真的，因为一方面她能够而且很想做一个比较大胆的人，但是一方面过着阻碍不能实现，以致两方冲突。她感觉她不能与常人为伍，然而她知道，假使她神经所致的胆怯失措能够打破，她也是和常人一样的。
当然，这些行病是可以除去的，不过不是一时都能除去，至少要在几次努力之后，才能解除。她对于环境应当每次加劲的泰然置之，态度安闲，然后她这种胆怯的表现，只是在常态的生活中，很少的发生。但是这一切都需要奋斗的，而且常常是一种阻力很大的奋斗，患社交胆怯的人，对于旁人视为毫不费力的事，他们却须鼓着很大的勇气才能做到。
十三、如何胜过惧怕
我现在患着神经衰弱症，这一部分是由于我心理态度的缘故。我是一个心情很忧闷的，时常很容易沉闷。在这种时候，我便回避朋友或是娱乐。自从我受这种神经上的痛苦之后，我总是怕我独自一人在家或其他处，或是独自一人出外。我有这种感觉的时候，便使我胆怯，我的神经不由自主的昏眩不安。这就使我非常之忧郁不宁。可否请你指教我如何胜过这种态度，并使我的神经宁静。
L．F．
如果在我桌上堆着这许多信，对于惧怕诉苦的，足以代表古往今来对于惧怕破坏人生幸福的普遍性，那么，我们每日对于上帝的祈祷应当这样修改：“拯救我们脱离惧怕，救赎我们不要恐怖。”或者我们对于库尔(Coue)的谚语可以这样修改：“一天一天我的惧怕战栗逐渐减少。”
我选的这封信，是关于这方面我收到的许多信件中最简赅的一封。那班容易为恐怖所围困，以致限制他的自由，改变他的人生观，牵制他的精神安适，这封信可说直接指出其毛病的根源了。一种惧怕，原来是在某种实际情形之下——如从高处下望——而造成的一种神经不安。至于预料某种灾害而感觉忧虑不安，则可说是恐怖了(这大半是偏于想象的)。惧怕和恐怖的界限也是不甚清楚的。它是同属于一个大家庭，虽则在诊治方面各个的药方不同。
惧怕原始于婴孩时代，婴孩时代的惧怕是简单的。他们不用想象，他们只生活于实现。如果把他们所倚赖的东西移去时，则他们感觉得不安。如果他们是在黑暗中或见了生人而感觉不安，则他的惧怕近乎恐怖了。大半的小孩都是惧怕黑夜的，而且也易于受惊吓，所以我们对于婴孩应当很早就训练他们不要惧怕。许多患着恐怖症的成年人，大都是小时过于受惊吓的，因为过度的惊吓非常之震撼神经。如果果增加自制的能力，儿童可以胜过惧怕。惧怕最初根源，是在儿童时的心理。
惧怕的第二个根源是疲乏。胆怯是困乏一部分的表现。疲倦的时候，我们大都容易惧怕。休息饱食之后，便可增加勇气。刺激的药品也可以鼓勇气，正如忧虑时可用一种催眠的药品使人宁静。要减少惧怕，就先要免除疲乏。但是无论如何不可因着某种惧怕的缘故而怕疲倦，如此，则你赶走了一种惧怕，又放人一种惧怕了。
疲乏另一种结果便是沉闷。当你郁闷时你便默想，默想时你便回避伴侣。这类的人都是如此，因之造成这种实际情况——怕孤独，怕独自出外，总是想依赖别人。
像L.F.这位惧怕者，可说是简单惧怕者的一个代表，不过他惧怕的程度还很轻微。救济的办法，第一是要有充分的休息，使你的身体舒适。什么时候病态最烈呢？早晨吗？你的职业可以解救一部分吗？你是否需要换一个环境呢？你能否有好友伴着你出去游历，最好是海上航行，因为航海宁静而能鼓舞精神。你是否有什么家庭的情况使你不安呢？你有经济上的忧虑吗？如果有什么好消息可以打散你的郁闷吗？是否你所喜欢的朋友来时能使你高兴，不喜欢的朋友来时就使你沉闷？你被忧虑所袭击，是一来几天呢？还是几星期呢？
在郁闷时你应当休息，高兴时应当寻求刺激娱乐。你应当像这样想着：你已经有过了郁闷，现在已经胜过了。如果每次你能晓得并不是你所想象的那样严重，那么，第二次来时你便能较有勇气对付了。这种病症不是马上一时可以治好的，必须逐渐的宁静，逐渐增加能力以赶走恐怖。
不可工作紧张！应当时常休息，不可有病态的习气。不要以为你自己是神经质的，要觉得和别人一样，不过略微偏于这方面一点。只能略微依赖别人一点。要渐渐自己站立起来。有许多别的人胜过了你这种毛病，所以你也是能够的。
十四、不易克服的神经
我所要提出的问题，是如何解除意结。这种意结延长至十年之久，是否常态呢？虽则我晓得欧战已经是过去了，但是每当一个汽车胎爆裂，或是忽然瞥见手电的电光，或是闻着氧化物石灰碘酒的气味，不论是一转瞬之久，我都还是感觉得非常之不适。
在欧战之前，我以为所谓神经不过是牙科医生所怕伤害的东西，因此对之毫不关心。但是自从欧战之后，我对于你所研讨的什么精神错乱等等，就无时不注意了。我不能制止那转瞬之间忽然所感觉的回忆，觉得自己实在太不行了。因为我在加拿大的军队里服务三年，在尼泊尔、索谟、维米、阿拉斯加等处，经过许多激烈的战争，然而我吞下了我的畏惧之心，能够制止战栗，勇敢的往前进行；但是过了这大规模的恐怖之后，现在忽然转得一响声，却有点惊吓了。
我这种惊吓延长了一年之久，到现在我还是想设法约束我的记忆，不使那些战时的印象，再回复转来。
一个法兰西人
这位写信的原来以为自己是不受神经震撼的，现在却把他神经的易感性很清楚诚实的表白出来。像他这样很强的神经，在平常的震撼之中，或许可以安然过去无事：但是战争究竟是战争，战争就是地狱，其影响于神经与伤害身体的别部分，是一样厉害的。从神经方面看来，战争就不断的震撼。大炮的轰炸，受伤的疼痛，惧怕危险的紧张，这都是战争的纠缠时时免不了的，使人的抵抗力崩裂。那些受战争惊恐的人，不仅是限于那些为炮所轰的。
