女性30岁以后，长斑的概率更是30岁以前的7倍左右。那些斑斑点点，对于成熟女性来说真是美颜的大敌！而且有相当部分实际上就是老年斑的前奏。看来拒绝“加斑”刻不容缓，那么来，现在就动手，让脸上的瑕疵消灭在萌芽状态。
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长斑的原因
女性最常见的是黄褐斑，长斑首先与女性肌体本身的疾病和腺体，如卵巢、乳腺、脑垂体等有很大的关系，这些器官一旦发生病变，人体内的激素就会失去平衡，脸上的斑点就冒出来了。这多见于长期服用避孕药、患有盆腔炎、子宫肌瘤等症的妇女。另外，阳光对皮肤的损伤也很大。其次，情绪总是不好，导致肝火抑郁，也容易长色斑。睡眠和饮食不好容易造成内分泌紊乱，对皮肤也很有害。
如何预防长斑
既然长斑与疾病有关，有病就应该及时去医治，尤其是妇科病，如痛经、月经不调等，应立即去就医。其次，睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，不喝浓茶，不吃色素很重的食物，如酱油拌饭，多参加体育锻炼，保持良好的心态。 这对于预防斑点的出现都是很有帮助的。
在炎热的夏季还应适当补充些糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分。另外，防晒也很重要，因为斑点大都是因为光老化引起的，所以防晒护肤品、帽子、遮阳伞都是防晒的好帮手。
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绿豆百合汤
材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖适量。
做法：
1．将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2．大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
3．依个人喜好，加盐 或糖调味即可。
功效：可以养肤、润肤、美肤。其中，使黑色素还原，美白肌肤。
枸杞当归茶
材料：枸杞、当归、参须、红枣、黄耆各20克。
做法：
1．将所有材料混合。
2．加入2公升的清水煮沸后，去渣饮用。
功效：能调节内分泌，去斑美容。还原健康肤色。
妙用花粉
材料：花粉5克、鸡蛋清1个、柠檬汁、20毫升、鲜奶20毫升。
做法：
1．采集菊花、松花、粟米花、稞麦花的花粉或去超市购买。
2．任取其中一种花粉1匙，干性皮肤的人用鸡蛋清混合，油性皮肤的人用柠檬汁混合，其他类型皮肤的人用牛奶混合拌均即成。
3．调好后（以敷在皮肤上不流下为度）敷在脸部，20～30分钟后用清水洗去。
4．也可用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中，每天清晨和晚上用以洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻柔，并轻轻拍打面部。
功效：能调节内分泌，维持卵巢正常功能，有效祛除黄褐斑，以及各种皮肤色素斑。
7. 适合魅力OL的优雅唇妆化画法
有人说“嘴唇是用来说话的，更是用来性感的！”也许30岁的你还认为自己的双唇不够丰满，唇形不够优雅，唇峰不够立体……其实这些你只需要掌握一些唇妆的画法和技巧就能做到。有时候一支优质的唇彩和一系列技巧熟练的涂抹手法就能让你“焕然一新”。
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唇彩与唇膏的区别
唇彩：粘稠液体或薄体膏状，富含各类高度滋润油脂和闪光因子，蜡质及色彩颜料含量少。唇彩看起来晶亮剔透，滋润轻薄；上色后能使双唇湿润而富立体感；尤其在追求特殊妆扮效果时表现突出。不好之处是容易脱妆。
唇膏：成型膏状，与唇彩相反，唇膏含各类高度滋润油脂和闪光因子少，蜡质及色彩颜料的含量多。其油亮及透明度和滋润保湿性都不及唇彩，但在唇部的附着力较高，不容易脱色。
科学防燥
洗完脸之后，轻轻抹上一层较厚的膏状油脂，能保护你的唇部肌肤，使它更加滑嫩可人，但在抹唇油之前一定要看清这种唇油所含的成分，如含有苯酚或石炭酸，效果就会适得其反，所以要慎用。你也可用湿毛巾或非常柔软的牙刷慢慢除去死皮，再选一种用深层滋润作用的凡士林或橄榄油涂沫，这样能改善唇部肌肤干燥、脱皮的现象。使用含有维生素A、E等抗氧化成分以及芦荟、薄荷等具保湿、消炎功能的天然原料制成的滋润唇膏，也能更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤，使你更加性感迷人
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丰满唇形画法
1．用唇线笔或唇刷蘸取唇膏勾勒一个丰满的唇线（最好用中性颜色如粉红或肉色来勾勒唇线，用酒红或棕色的唇彩加以修饰），比原本的唇型稍丰满就可以了。
2．均匀地添满唇色，若唇周轮廓下垂、有细纹，就应该尽量避免明确唇线，可以用棉签轻轻蘸淡。
立体唇型画法
1．选择跟唇膏颜色一样的唇线笔，沿着双唇的外围，人中左右两边下方为唇峰画出一圈漂亮的唇型，喜欢丰厚一点的感觉，可以描粗一点。线条不要太明显。
2．画完之后用手指将唇线稍微推开，让线条不要那么明显。
3．推匀之后，用唇线笔连同刚刚的轮廓通通刷上口红，不要拿口红直接往嘴巴上面涂，很容易把刚刚描绘出来的线条给弄糊掉。
4．在唇中央的位置再刷上一点唇蜜，这将使你的双唇显得更丰满、立体。
性感裸唇画法
1．先将唇部的颜色调整好。如果唇色较浅，你可以直接跳过这一步；如果唇色较红润或呈现暗红色，则需要先用遮瑕膏轻轻按压在唇部表面，或是用一支肉粉色的唇膏给双唇打个底，之后再选择适合自己的裸色唇膏。
2．由唇线到唇膏再到唇蜜的层层叠加。逐层叠加时要遵循由深到浅的原则，最上层的唇蜜更多是为了提亮唇部以突出完美的唇型。如果你的唇色比较均匀，就可以直接选用同色系的唇膏与唇蜜叠加出光感。
3．涂完第一层唇蜜后，用纸巾在唇部表面轻轻按压一下，将多余的油分吸走后，扑上一层蜜粉，然后再用唇蜜或唇彩轻刷唇部表面，不是整个涂抹，只需重点涂抹上、下唇的中间位置即可。
8. 要魅力莫忘要美白
俗话说：“一白遮三丑。”30岁女人护肤的一个核心就是如何使自己的皮肤变白。俗话说，民以食为天，你相信美白的肌肤是可以吃出来吗？别说不相信，万事皆有可能，中医就认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。那从现在开始就给生活增加一些新味道吧。
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拒绝紫外线
照射到地表面的阳光分为紫外线和可视光线、红外线。紫外线对人体也不是100%有害，但它是导致皮肤老化的绝对性因素，严重时还会引起皮肤疾病，并导致皮肤癌。所以平时外出时，要注意防晒。
爱上维他命C
如果紫外线刺激的皮肤恢复过慢，那说明你的皮肤是不健康的，平时应多吸取VC以保持皮肤的弹性。富含维他命的食品有：土豆、番茄、胡萝卜、黄瓜、空心菜、牛奶、海鲜等，晚上是皮肤吸取营养的最佳时间！
保湿是基本
保湿对于皮肤而言是个很重要的部分。紫外线的照射会使皮肤干燥、起皱，随之皮肤对紫外线的防御能力也会下降。养成每天早上用冷水洗脸的习惯可有效防止此现象。
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苋菜汤
材料：苋菜、蒜。
做法：
1．将适量的苋菜和蒜头洗净加水。
2．放入锅中煲个半小时，成浓汤即可饮用。如果日日饮用效果更佳。
功效：能祛除脸上黑色素及暗疮。
莲子百合粥
材料：莲子、百合、粳米、盐、味精等适量。
做法：
1．将适量的洗净的链子、百合和粳米放入锅中。
2．用文火煨成粥，莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
功效：能加强肺的功能，使肤色白里透红。
玉竹鸡脚汤
材料：玉竹30克、鸡脚2对、料酒5克、食盐1.5克。
做法：
1．去野菜市场或中药店选购肥而色白的玉竹根，洗净后切成片或段。
2．选肥大的鸡脚或鸭脚板烫去粗皮和爪甲，入砂锅与玉竹片加水1000毫升。
3．煮沸后加料酒5克、食盐1.5克，再用小火煨煲，直至鸡脚上肉与骨轻拨即脱离。
4．吃时放几滴醋，以喝汤为主，玉竹、鸡脚肉一齐吃下。
功效：能使皮肤莹白如玉，柔嫩滑腻。
醋蛋液
材料：鲜鸡蛋一个、500毫升优质醋。
做法：
1．取新鲜鸡蛋一个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。
2．当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。
功效：能使皮肤光滑细腻，有美白的功效。
菊花梅子茶
材料：菊花6小朵、梅子6粒、冰糖1小匙、蜂蜜1大匙、红茶包一个。
做法：
1．把菊花放进沸水中继续用文火煮。
2．再放入梅子，直至烂开出汁再放冰糖，糖溶便熄火。
3．最后把其倒进茶壶，然后放入红茶包及蜂蜜即可饮用。
功效：滋润肌肤，美白。
9. 随手就来，让黑头清光光
30岁女人的皮肤问题多多。再加上天气干燥，工作压力大以及不良的生活习惯，黑头便如雨后春笋般在鼻头出来了。可是，鼻头正长在脸的正中央，又是鼻子的重中之重，是人们目光的落脚点之一，顶着一个有黑头的鼻子，魅力也要减三分。谁能够帮助自己解除这一“祸患”？
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黑头形成的原因
黑头又称黑头粉刺，主要是由细胞屑、皮脂和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的硬化油脂阻塞物。它通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，经氧化后成为黑色的小点，所以得了这么一个不太雅称号“黑头”。
去黑头的科学方法
先用专用的热喷器或是敷热毛巾使鼻子的毛孔充分打开，然后将适量的黑头导出液滴在化妆棉上，贴在鼻子上，15分钟后，撕掉化妆棉，就可看见上面粘了很多黑头和白头。
接下来，再进行彻底的清洁工作，用冰镇的爽肤水轻轻拍打鼻部，并抹上毛孔收缩精华素，这既可滋润皮肤，又能收缩毛孔。如有条件，最好再敷20分钟冰倒膜，可起到消炎的作用。
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盐加牛奶
材料：牛奶、盐。
做法：
1．把没用过的食盐用小瓶单独装起来。
2．每次用4～5滴牛奶拌盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩，按摩的时候稍用力就可。
4．半分钟后用清水洗去。 洗完后不要擦任何东西，这有利于皮肤重新分泌干净的油脂。
功效：滋润肌肤，祛除黑头。
珍珠粉
材料：内服珍珠粉、清水、碟子。
做法：
1．在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2．取适量珍珠粉放入小碟，加入适量清水将珍珠粉调成膏状。
3．把调好的珍珠粉均匀涂抹在脸上。
4．轻轻按摩脸部，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。每周两次。
功效：可去除老化的角质和黑头。
蛋清
材料：鸡蛋1个、化妆棉。
做法：
1．将化妆棉撕开成较薄的薄片，越薄越好。
2．打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用。
3．将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上。
4．静待10~15分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
功效：持之以恒，能有效祛除黑头。
食用苏打粉
材料：食用苏打粉半勺、纯净水或矿泉水。
做法：
1．将苏打粉加纯净水或矿泉水，按照1：10的比例搅拌到苏打粉溶解。
2．取一片化妆棉泡在里面，轻轻拧一下水分，在半干的状态下，贴在鼻子上，也可贴在下巴、额头等油腻处，15分钟后取下。
3．用2张柔软的面巾纸，在鼻子上来回搓揉，黑头和油脂粒就会被擦下来。
4．再用收缩水蘸化妆棉敷在鼻子上5分钟。或用纱布包裹一些小冰块，清理后在鼻子周围来回滚动5分钟，收缩毛孔的效果更佳。 一周1~2次，坚持2个月黑头就会越长越少，慢慢可减少到半月一次，最后一个月一次便可。
功效：祛除黑头。
10. 30岁魅力女人的彩妆必修课
30岁的女人美在性情，当然，女人30 ，阳光近午，在这个年龄段，人的皮肤会变得越来越差。细小的皱纹会偷偷显现，渐渐地还出现一些斑点，面部肌肉也开始下垂。化妆，这个我们曾不以为意的手段，这时就应该很好地被用来捍卫我们的容颜！。
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如何选择粉底
女人过了30岁，脸部轮廓会变得有些松弛，很多地方的油脂分泌不再那么活跃了，干燥使细纹增加，肌肤渐渐变得暗沉，保湿加美白的粉底是30女人的首选品。
如果你的皮肤有点偏黄，可选用略带黄色的粉底；如果你的皮肤有点偏红，你可选用略带淡红色的粉底。
如果你的肌肤偏油性应选择质地轻盈、油脂含量少的粉底液或两用粉饼。如果你的肌肤偏干人应选择滋润度高的粉底液。
较清爽的粉底适合于日妆。修饰性和持久性较强的粉底适合于晚妆。
彩妆注意事项
1．如果你在秋冬季不想再用防晒霜的话，就应选用含SPF和PA指数的粉底液。
2．按每日的肤色来定，平时可备两款或多款粉底液，也可用两款粉底调出最适合肤色的颜色一起使用，或浅色用于高光部位、深色用于阴影部位，这样会使你妆容看起来更富立体感。
3．卸妆一定要用卸妆产品。如果你的肌肤属敏感型的，你可适当用些卸妆油，眼唇妆可一并卸除。如果是不敏感的肌肤也可用其它卸妆产品，不过，眼唇妆务必要用专门的卸妆产品。
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如何上粉底液：
1．先选择与肤色相近的粉底液。你可用棉棒沾取几种色泽与肤色相近的粉底液，分别抹在下颚线旁，然后选择其中与肤色最接近的颜色。
2．再取适量粉底液，用指腹沿T字区、面颊、 鼻部、唇边和下巴将粉底推抹均匀。
3．把鼻翼两边、嘴角及眼角等细小的部位涂匀，莫留下残余的粉底。
4．最后用一块干净的海绵轻轻拍打脸部，增强粉底的附着力，使粉底和皮肤充分融合在一起。
彩妆的基本步骤
1．打 底：清洁脸部后，拍上化妆水及擦上湿乳液润肤(保水型)，再用隔离霜。
2．底 妆：遮瑕、打粉底，由内至外轻轻推匀。
3．定 妆：上散粉，沾上散粉后弹掉多余的散粉，然后依序擦上双眼、鼻子、嘴边，其他脸部地方及脖子。
4．眼 妆：用眉膏刷眉、画眉、涂眼影、画眼线、用睫毛夹夹翘睫毛（由睫毛根部开始渐渐向外移）、涂睫毛膏。
5．面颊化妆：涂胭脂/腮红。用腮红刷沾上腮红粉，上完腮红可以用腮红刷把多余的粉，均匀地轻刷全脸。
6．唇 妆：画唇线、涂唇膏，选择与唇膏颜色相近的唇笔，画出自己喜欢的唇型，再用唇刷沾唇膏填满双唇。
11. 让女人魅力四射的鲜花茶
鲜花茶，具有养颜、抗衰老及滋润肌肤的美容功效，可以说是专门为女人设计的。30岁的女性常喝鲜花茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，还可抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。
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玫瑰花茶
此茶味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合30岁左右的女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料首选。
菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。常饮菊花茶，春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火。能美容养颜、补血提神，以增强生命之活力，使人延缓衰老。
勿忘我茶
