◇孤独，是一种常见的心理状态。最重要的是，我们要去驾驭孤独，而不是被孤独驾驭。
人人都可能有孤独的时候，但并非人人都能够战胜自身的孤独感。孤独，并不单纯是独自生活，也并不意味着就是独来独往。一个人独处，可能并不感到孤独；而置身于大庭广众之中，未必就没有孤独感产生。
一位心理学家认为，真正的孤独，往往产生于那些虽有肉体接触，却没有情感和思想交流的夫妇之间。事实上，不管你是已婚抑或是未婚，也不管你是置身于人群，还是独居一室，只要你对周围的一切缺乏了解，和你身处的世界无法沟通，你就会体会到孤独的滋味。
孤独，就是缺乏正常社会接触。社会心理学家认为孤独有以下三个特点：
1.它是由社会关系缺陷造成的；
2.它是不愉快的、苦恼的；
3.它是一种主观感觉而不是一种客观状态。
孤独一般有两种类型：其一是情绪性隔绝，指孤独者不愿意与周围人来往：其二是社会性隔绝，指孤独者不具有朋友或亲属的关系网。
孤独产生的原因多而复杂，比如事业上的挫折，缺乏与异性的交往，失去父母的挚爱，夫妻感情不和，周围没有朋友等。此外，孤独的产生，也与人的性格有关。比如有的人情绪易变，常常大起大落，容易得罪别人，因而使自己陷入一种孤独的状态；还有的人善于算计，凡事总爱斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此造成了人际交往的障碍，最终也很孤独。
张英在50岁那年失去了丈夫，她悲痛欲绝，自那以后，她便陷入了一种孤独与痛苦之中。“我该做些什么呢？”在她丈夫离开她近一个月之后的一天晚上，她对朋友哭诉，“我将住到何处？我将怎样度过一个人孤独的日子？”朋友安慰她说：“你孤独是因为自己身处不幸的遭遇之中，才50多岁便失去了自己生活的伴侣，自然令人悲痛异常。但时间一久，这些伤痛和孤独，便会慢慢减缓消失，你也会开始新的生活——从痛苦的灰烬之中建立起自己新的幸福。”
“不！”她绝望地说道，“我不相信自己还会有什么幸福的日子。我已不再年轻，孩子也都长大成人，成家立业。我孑然一身还有什么乐趣可言呢？”抱着这种孤独感张英得了严重的自怜症，而且不知道该如何治疗。好几年过去了，她的心情一直都没有好转。
孤独的人由于缺少与外界的交流，常常是一个人郁郁寡欢，时间长了，会造成心理上的疾病。因此，孤独者要学会排解孤独的方法。
首先，孤独者要寻找和朋友交流的机会。当你感觉到孤独的时候，翻一翻你的通讯录，也许你可以给某位久未谋面的朋友写封信，或者，给哪一个朋友挂一个电话，约她去看异常周末上映的电影；或者是，请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨，炒上几个香喷喷的菜，都别有一番味道。
其次，孤独者要学会战胜自卑，因为他们自觉跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着你的黑暗，你必须首先咬破自卑心理组成的茧。
再次，孤独者应注意培养自己生活的乐趣，经常抽出一点时间主动接触别人，逐渐改变自己封闭的生活方式。平时有意识地参加一些群体活动，加强自己的参与感，这会令你发现许多有趣的人和事，使你不知不觉地融入人群。
相关小测试
测测你的心灵是否孤独？
假若你终于搬到了梦寐以求的乡间小木屋，这时体贴的好友想在木屋外最适合观赏日落的位置，买一张休闲的长椅给你，你想这椅子会是什么样子的呢？
A．藤制凉椅。
B．古朴的长椅。
C．悬挂像是秋千的椅子。
选择A的人：你是一个很怕寂寞的人，只要一寂寞就会忍不住什么悲伤的情绪都上来了，把自己弄得多愁善感的样子。其实人生就是这样，你也不必想得这么多，快乐点过日子吧。
选择B的人：你是可以独处的人，甚至可以很享受这种感觉。只是你很容易被回忆所苦，虽然平时就像个陀螺一样打着转，可是一旦思潮沉淀，就会为从前的种种感到无比的唏嘘。平常劝自己放轻松点吧。
选择C的人：一个人独处的时候， 你最常做的事就是发呆，不然就是在那里没事东想西想，你很能沉醉在自己的幻想世界之中。你是一个性情中人，可能为任何事感动得痛哭流涕，不过偶尔流流泪对身体也是有益的。
