老年妇女孤独感的另一种表现是丧偶之后。本来在一起朝夕相处的伴侣，一朝先逝，由于失去一方的关怀、安慰和照顾，便失掉了心理上的平衡，老年妇女会感到格外孤独。这种精神刺激会给机体带来很多危害。它可使肾上腺皮质激素分泌增多，植物神经功能紊乱，血压升高，继而下降，血细胞增多，血液趋向粘滞。实验证明，丧偶后的孤独，可以刺激体内微量元素与无机离子分布产生混乱，致使心肌活动发生急剧变化，使冠状动脉短暂痉挛收缩，导致急性冠状动脉供血不足引起心绞痛，甚至心肌梗塞。因此，老年人求偶者目前在我国越来越多。西安市老年婚姻介绍所成立五个月，全国各地前来登记的老人已达1000多人。其中女性年龄最大者为68岁。调查表明，老年求偶者共同心理是：改变自己的孤独处境，为晚年增加一点欢乐情绪。人是群体动物，人是需要爱的，青年人、中年人、老年人都需要爱。青年人不能自由追求婚姻幸福是一场悲剧，老年人丧偶后的孤独也会造成暮年的痛苦与疾病。老年妇女的性格特征有哪些妇女到了老年，一方面要适应体力与健康的衰退，另一方面还要适应在职业、社会角色、家庭地位、人际关系等方面的变化，因此在性格方面也发生很大变化。
老年妇女的性格变化，可概括为以下几种：
第一种，平和型。这种人过去多数经常从事家务劳动，对转入老年生活有充分的思想准备。她们与家人和邻居往来频繁，人际关系比较密切而和谐，对目前生活很满意，对事物不抱任何不切实际的幻想。对人处世通情达理、和蔼、善良。
第二种，逍遥型。这种人过去大多不太插手家务，经济收入较好，日子过得无忧无虑，退休在家，乐得清闲自在，每天清晨锻炼身体、养花、串门、看电视，对生活很满意，表现豁达、开朗。
第三种，易怒型。这种人对转入家庭生活缺乏必要的思想准备，她们或者由于过去从事家务劳动的机会较少，因而厌烦家务劳动；或者因为家庭经济收入不高，回到家中感到手头拮据；或者有各种慢性疾病，退休在家感到心烦意乱；或者对家庭子女期待过高，子女不争气，等等。这种人在家里遇到不满意、看不顺眼的事物，就会“气不打一处来”，经常发脾气，这也看不惯，那也不如意，搞得家庭人际关系很紧张。这种人经常心境不佳，抑郁、爱激怒、爱抱怨。
第四种，多疑型。这类老年妇女，由于生理状况的改变，认识能力下降，不能正确反映外界事物与自己的关系，因此往往疑神疑鬼，怀疑别人嫌弃自己，怀疑别人说自己的坏话，怀疑别人背着她吃好东西，怀疑自己得了不治之症，甚至怀疑家里人“偷”自己的东西。这种人平常表现气度小，好猜疑，性格较孤僻，较内向。这种人为数极少。
第五种，返老还童型。这种人好说好动，整日喋喋不休，情绪起伏不定，不听别人劝告，爱吃零食，幼稚。人称“老小孩”指的就是这种老人。
以上叙述的几种老年人性格特点，是为了研究的方便而简单列举的，并不是每一个妇女进入老年都必须同时具有这些性格特点。实践证明，大多数老年妇女适应能力较强，她们往往比男性老年人更容易安度晚年。大多数老年妇女的性格是平和型的。
老年女性怎样培养健康心理
医学界研究证明，强烈、持久、不良的情绪因素，可影响机体各系统的正常生理功能。这种影响持续时间过长，生理功能障碍进一步发展，就可出现身心疾病。
老年人包括老年妇女常见的心身疾病，主要有高血压、冠心病、糖尿病、哮喘等。此外，心理、情绪因素与肿瘤、癌症以及精神疾病的发生、发展有着密切的关系。
当人在生活中遇到不幸事件，躯体疾病和精神疾病的发生率都相对增多。反过来，疾病本身又对老年人的心理健康产生影响。如脑动脉硬化、严重的高血压，轻则会削弱老年人的记忆力和工作能力，严重的则可引起智能减退和痴呆。长期因病卧床不起，生活不能自理的老年人，更容易产生孤独、焦虑、抑郁和消极的心理。
老年人的异常心理现象比中青年人多，最常见的有痴呆、健忘、抑郁、猜疑、幻觉、妄想等。
老年人的近期记忆能力衰退是正常的，但是有的老年人则表现为高度健忘。例如，刚放下的东西就忘记放在哪里；刚吃过饭就忘了吃了些什么；更有甚者连自己的年龄、自己爱人、孩子的姓名都忘记了。
抑郁是老年人较常见的一种精神异常。表现为情绪沮丧、孤单寂寞、思维迟钝。这种老年人，对一切事物都不感兴趣，什么都不想干，经常自寻烦恼，甚至绝望自杀。老年人的这种抑郁状态常伴随失眠、食欲不振、体重下降等症状。
猜疑心重也是老年人较常见的一种精神异常。他们与本人毫不相干的言行疑为是针对自己的。猜疑心重对老年人身心健康很不利，他们认为受到了别人的冷落挖苦，而闷闷不乐。
幻觉与妄想也是老年人的一种精神异常。老年人的幻觉以幻视与幻听为多见，也有发生幻嗅、幻味、幻触等。例如有的老年人说看到了鬼神，听到故去亲人的呼叫等。
老年人的心理变异，危害性不亚于身体功能的衰退。多是脑溢血、脑血栓、心肌梗塞及老年精神病的诱发因素。如何克服心理上的变异呢？
◎要有自知之明，正视自己的性格变异。弄清楚其原因及表现，自我克制、纠正，遇事三思。
◎自我宽慰。衰老是人生必由之路，要承认自己的体力与智力不能与青年人相比，而且思想上也难免有落后的一面。这些是客观事实，不必自卑，也不要勉强做力不从心的事。
◎丰富生活内容，寻找精神上的寄托。可以结识一些老年和中青年朋友，生活在群体中。还可以发展一些个人爱好，如养花、钓鱼、书法、绘画等。通过这些方法就能克服心理变异，保持心理健康。
在中老年妇女的心理研究中，更年期无疑是一个重点研究的对象。更年期女性如何进行心理调适呢？有人说更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人；也有人说更年期只要心理健康，就意味着黄金般的第二人生。
更年期妇女为什么会发生心理波动呢？
人的一生要经历两次性激素的波动，每一次波动，都会激起心理的浪花。第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从童孩进入青春期，激荡起青春心理波浪，称为“青春期的心理反应”；第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期，这时也会激起心理的波动，称为“更年期的心理反应”。
性激素的“退潮”，女性多在45～50岁左右，这段时间，女性的卵巢逐渐衰退萎缩，孕激素分泌减少，性腺功能下降，直至排卵停止，月经断绝，这就是女子的更年期。在更年期，女性体内的雌激素水平可下降90％，这就减弱了对中年枢神经垂体前叶的抑制，于是垂体前叶的功能反而亢进，促使性腺激素分泌明显增高，同时促甲状腺素、促肾上腺皮质激素分泌也增加，造成体内激素的平衡失调。内分泌激素的一时紊乱影响中枢神经系统的功能，使神经系统活动不稳定，对外界适应能力降低并导致交感神经的应激性增加，这就是妇女性激素减退时可激起的心理波动的道理。
心理波动的症状明显时，就称为“更年期综合症”。妇女更年期心理波动状主要表现是：“情绪不稳定，心境不舒畅，容易烦躁激动，敏感性增加、焦虑、易怒等。同时出现生理上的症状，如：阵发性潮热，眩晕头痛、失眠耳鸣、心慌手抖、神疲力乏等。还有的人出现心血管系统、消化系统的躯体性疾病。所以，有人称更年期是“多事之秋”，并非没有缘由。
更年期的症状大都是主观感受，自我描述时隐时现，时轻时重。妇女更年期症状也与心理状态、健康状况、性格特征、社会地位及忍受力等因素有关。不同职业的妇女，更年期的心理反应不尽相同。
更年期是人生的必然一站，宛如列车的一次转弯，发生点颠簸，不够平衡是不足为怪的，没有必要害怕更年期出现的种种变化。只要在心理上做好充分的准备，就能顺利地度过更年期，迎接人生的第二春天。
更年期妇女应防冷感症
人们把妇女更年期比作“多事之秋”，是有道理的。平时身体不错，一到更年期，什么都“冒”出来了。如有的更年期女性朋友说，过去身体挺好，可从去年冬天开始，无缘无故地觉得身上发冷，手脚表现得最明显，夏天连电风扇都不敢用。曾到医院做过多项检查，也没查出什么病。
其实，这是“冷感症”，多见于更年期（45～55岁）的妇女。该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期妇女都容易出现，只不过病情有轻有重而已。
科学家指出，妇女如果常常感到寒冷，可能是体内铁质不足引起。美国农业部的生理学家和宾夕法尼亚州立大学的营养学家曾对50名穿着游泳衣、分别在一个寒冷房间和一个冷水游泳池中发抖的妇女进行研究。他们发现，那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。一旦给他们补充铁质，症状就会大为改善。
的确，在妇女的一生中，因月经、妊娠、分娩原因造成的失血、或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量的铁质，而在更年期集中地表现出来，造成“冷感症”。另外，低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等疾患者常会引起血液循环不良，使人经常产生冷感。
为了解除“冷感症”带来的苦恼，除了请医生查明病因，用一些适当药物之外，最重要的两点是：进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因。所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要重视饮食的科学搭配，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。中医认为，怕冷是阳气不足造成的，应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物，以利体内阳气的补充。比如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的功能。另外，生命在于运动，动则阳气生。体育锻炼也很重要，不过应根据自己的身体情况，量力而行，贵在坚持。这样，就会使你的体质逐渐增强，贫血倾向也自然得到纠正，“冷感症”自然会治愈。
归纳起来，女性更年期的心理特点为：
◎情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。
◎注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
◎心理敏感性增强，感觉易敏感。
◎记忆力减弱。
应该指出，上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。
女人怎样才能使更年期心情愉悦
