花缘香韵，
水漾伊人，
找一缕芬芳，
弹一曲时尚，
芬芳的气息是大地的香魂，
时尚的纹理如彩霞缤纷。
听，让人心动，
看，让人冲动。
选择自己喜欢的香味
芳香疗法‘AROMATHERAPY’即藉由药草等自然植物所产生的芳香成份带给我们心理和身体健康、美丽的自然疗法。
相信每个人都曾有过闻到柠檬香味就心情清爽的经验，而口香糖中的薄荷香味，也可使身心恢复清新爽朗。芳香疗法与其说具有治疗疾病和伤口的功效，不如说它能提高人体原本所拥有的‘自然治愈力’，这也是它所能发挥药效的原因。
如果您第一次接触芳香疗法，请先找出您喜欢的香味和能放松自己的香味开始吧！
精油没有好还是不好，只有适合还是不适合。人与精油本身就有一种“缘份”，你喜欢这种味道证明这种精油适合你。
不要太在意一开始的疗效，让自己在喜欢的氛围中尽情享受芳香疗法，那才是最重要的。
如果想简简单单地享受芳香疗法，可以先由室内芳香术开始。在不知道该选用何种精油较好时，建议您使用安全且用途较广的薰衣草精油。它清新淡雅的草花香中略带木香，相信你会喜欢它的。
如果在店面选购时，应该要注意精油和植物油，以及其它化学芳香剂是完全不同的东西。进行香薰疗法，一定要选择100%纯天然的植物精油，化学芳香剂是不会有药效的，而且长期使用有可能会使我们的感觉神经变得迟钝。
精油有快板、中板与慢板三种挥发速度之分。快板为高度挥发性，多属于刺激性的香味，有提神振奋的效果。慢板属低挥发性精油，具有深沉香味的特征，具镇静效果，中板的挥发速度则介于上述两者之间。如果能将精油的这些特性很好混合，便会产生绝妙的芳香疗效，当您第一次接触时，请不要考虑太多，先从选择自己喜欢的精油开始吧！！！
香薰SPA——芳香沐浴
练完舞或运动后，这时冲个温暖的热水澡会令人神清气爽，你不但会觉得舒适，而且还能帮助身体排除引起肌肉疼痛的酸腐物质。
如果想在家里轻松地进行芳香疗法，最有效的方法应该是芳香沐浴，在每天生活中最能放松身心的浴池中滴入几滴喜欢的芳香精油或撒下一篮花瓣，藉着浴室中随着热气袅袅上升的香气，尽情洗去身心的疲惫，让你更健康、更美丽。
沐浴时间是最私人的空间，也是一天之中最能放松自己的时间。请选择能放松身体和心灵的香味吧！沐浴不仅是清洁身体，它更是放松身心的享受。
沐浴用精油
就寝前可使用薰衣草、马乔莲；早晨起床想提振精神，赶跑瞌睡虫，可使用茶树、迷迭香；运动后可使用杜松、松针和尢加利；心情低落有点忧郁沮丧时，可使用甜橙和橙花；有点感冒时可使用茶树和尤加利；走了一天路肌肉酸痛时可用尤加利、柠檬、岩兰草；隆冬季节，一个芬芳的生姜温水浴可驱赶寒冷；而想兴奋很HIGH时，则可使用玫瑰、茉莉和伊兰。配合当时的身体状况和心情选择使用，如果连沐浴水温也能考虑进去，效果就更佳了。
沐浴水温
在芳香沐浴中，精油的选择虽然很重要，但是对于温度、时间甚至于入浴方法，也是属于重要的关键。温度超过40度时可以提神，而在38度低温时则具有使身心放松的效果。因失眠和压力所导致的疲劳，建议您使用低温长时间的入浴来解除。在上班前，如果想回复精神的话，可使用高温短时间的入浴法。因此配合您的目的，除了全身浴、半身浴和座浴之外也可选择手浴、足浴等局部浴的高效果沐浴方法。
推荐使用的香薰精油
希望能放松身心时：
建议精油最好选择在当时最能讨好自己的香味，在香薰疗法中，具有放松疗效的精油有：
薰衣草——淡淡的草花香味，调整心理平衡，改善情绪低落；
天竺葵——浓郁甜润的花香，安抚躁动的情绪，使心境具有幸福感；
橙花——清新淡雅的花香，消除忧虑和心灵创伤，使人心情开朗；
玫瑰——缓和不安和紧张的情绪，镇定心灵，有被爱的感觉；
洋甘菊——淡雅的野花香，具保持心境安定的力量；
檀香——深沉甜润的木香，提高自信，加深心灵的充实性
希望能安然入睡时：
首先推荐使用在就寝前的入浴时间中。在悠闲入浴后，伴着身体的余温和淡淡的余香入眠。除了橙花、薰衣草和洋甘菊外，尚有甜橙、马乔莲，具有放松神经，安定情绪，舒缓压力的神奇力量。
情绪低落时：
请尽情地享受奢侈的花香浴。情绪低落时香花浴最能安抚情绪，讨好自己。
玫瑰花——拥抱幸福和爱的感觉
橙花——消除忧伤情绪，修复心灵创伤
天竺葵——消除忧郁，使人重新充满自信；
希望消除身体疲劳时：
这种方法好像给机体充电，能舒缓肌肉紧张，迅速消除疲劳，恢复精力。
桉树——舒缓肌肉和骨络疲劳，软化僵硬的肌腱；
生姜——带来温暖的感觉，让精力再生；
罗勒——减轻心理压力，消除身体疲劳；
坐浴
在浴缸中放入高度约20cm洗澡水的方法，称为座浴。也可使用可容纳下半身的大型脸盆、容器等来代替。以腰部为中心从容地温浸5~10分钟。
方法：
（1）在浴缸等容器中放入高度约20cm的洗澡水；
（2）滴入1~2滴配合使用目的和需求的芳香精油，充分地搅拌。如果放入适量的沐浴盐放松效果更好，请勿直接将精油使用在粘膜和粘膜周边；
（3）5~10分钟的入浴时间。可有助消除痔疮、便秘和生理不顺带来的不适感；
全身浴
全身浴是用满到肩膀的热水温暖全身，提高新陈代谢，增加血液循环，利用精油的香气提神振奋或舒缓神经。想要放松时可悠闲地泡在温水中慢慢享受，如是出门或工作前想提神，可加热水温，短时间沐浴即可。
方法：
（1）和平常的沐浴方法相同，将热水放入浴缸中；
（2）滴入5滴的芳香精油在浴池里；
（3）用力搅拌热水，使浮在水面的精油打散；
（4）悠闲地泡在漫到肩膀的热水中，尽情吸入植物精油的芳香。
半身浴
在浴缸中放入肚脐高的热水沐浴。这是一种不会增加心脏负担的沐浴方式。浸泡30~40分钟，使汗水慢慢地大量流出。为了避免肩膀等上半身着凉，请用毛巾覆盖住，随时淋上热水以保暖。
方法：
（1）在浴缸中放入少量适温的热水；
（2）滴入3~4滴喜欢的香薰精油；
（3）和全身浴一样地用力搅拌混合，使精油扩散。对冷性体质具有改善效果。
芳香沐浴，对于许多健康上的问题皆能有所帮助，如何更具效果地享受沐浴时间的诀窍。芳香浴用法，因为相当简单，所以请务必尝试看看。
创造光滑的肌肤的芳香沐浴
将精油滴入浴盐中再充分混合，便成了香薰浴盐，这种沐浴盐并非用来搓洗身体，而是倒入洗澡水中溶解使用的。在此推荐您使用的以下精油：
可促进新细胞再生的有薰衣草，保持肌肤光泽的有天竺葵，紧实松驰肌肤的有迷迭香等。
消除汗臭的芳香沐浴
使用消臭效果高的精油，让汗臭元凶逃之夭夭。
推荐您使用的精油有杀菌、消毒力强且可除臭的茶树、佛手柑，净化及滋养肌肤的天竺葵，抑制细菌增殖的薰衣草。
肌肤干燥发痒的人建议使用芳香沐浴
保湿效果佳、可预防干燥和防止发痒，甚而能制造出战胜敏感肤质的精油有：
檀香——具保湿和防止发痒的疗效；
乳香——活化肌肤；
薰衣草——防止发痒和发炎；
玫瑰——具保湿效果可防止肌肤干燥；
橙花——抑制肿痒、强化肌肤。
推荐使用芳香浴用乳化剂
当把芳香精油加入浴缸中沐浴时，为了让精油挥发缓慢，并均匀打散在水中，可先把精油加在媒介油中，再把这部分媒介油倒入水里。因为是植物油，所以可使干燥的肌肤浴后保持湿润。
最适合推荐当沐浴油的媒介油为甜杏仁油。因为无刺激性，所以即使是幼童也可以安心使用。只要将喜欢的精油4~5滴滴入甜杏仁油（1大匙）中即可，其它如荷荷巴油、太阳花油也可以拿来替代。
油性肌肤的人，建议您使用葡萄籽油为基底油。在2大匙的葡萄籽油中滴入5~6滴精油混合。可调理粉刺，清洁毛孔污垢而感到清爽。
另一种适合沐浴的媒介为鲜牛奶或在SPA店能买到的牛奶浴油，它能与精油甚至媒介油相溶，把精油滴入鲜牛奶或牛奶浴油中，搅匀后倒入浴缸的水中，浅白色的水滋养柔和。
香薰SPA——手浴和脚浴
精油的选择
觉得手部有点粗糙时，可使用洋甘菊来滋润，肩膀酸痛时可用尤加利，而想转变情绪时可使用玫瑰或橙花，同时还能保持肌肤的湿润。
至于足浴部分，当走累时，可以使用薄荷，而茶树和岩兰草则可用来除臭、杀菌、止痒，且对香港脚也有不错的疗效。足浴过程中芬芳的香气可以舒缓神经，放松心情，用后双脚留下淡淡余香。
手浴的效用
手浴并非单单只能使干燥的手湿润，它可缓和肩膀和颈部的酸痛、消除全身的紧张。也可以让操作电脑的指尖和以手作业为主的人士，消解手部的疲劳，其不仅可缓和因工作所引起的肩膀、颈部酸痛和紧张，同时对于手腕的疼痛和腱鞘炎也有改善作用。
压住指尖和手掌穴道进行按摩，若能够再配合手指的收放运动，将更具效果。
脚浴的效用
一天结束后，最容易产生疲累的部分就是脚部了。但是这个支撑身体全部重量的脚和脚底，却是最常被忽略的部分。
晚上边听音乐边看书的香薰足浴，节省时间，消除足部的浮肿和因冷性体质而引起的失眠，消除脚部疲劳和浮肿，甚至对于因发冷而引起的腿部疼痛也可发挥疗效，香薰精油还有助杀菌除臭，舒缓神经。
推荐手浴、足浴时使用的芳香精油
手浴：薰衣草、丝柏、柠檬、岩兰草、甜橙、迷迭香、松针、罗勒
足浴：
腿部酸痛——丝柏、薄荷、尤加利
香港脚——茶树、百里香、柠檬、薰衣草、鼠尾草、马乔莲
除脚臭——茶树、丝柏、岩兰草
脚冷症——迷迭香、甜橙、生姜
推荐给脚冷症和脚部疲劳者使用的香薰温冷浴、交互浴：
（1）准备2个脸盆，一个放入热水，一个放入约15度的冷水，
（2）分别滴入喜爱的芳香精油4-5滴。
（3）双脚放入热水中浸3分钟，之后再放入冷水中约1分钟。如此反复3次。
（4）用毛巾擦干脚后，想必一定会觉得脚步轻盈而且温暖舒畅。
建议选用的精油：薰衣草、丝柏、柠檬、罗勒。
泡手（手浴）的方法
（1）将适温热水倒入脸盆，水的高度至手腕即可；
（2）滴入喜爱的芳香精油（1~2滴）。
（3）将手掌到手腕部分浸入水中约10分钟
建议选用的精油：薰衣草、丝柏、柠檬、罗勒、甜橙、迷迭香。
泡脚（足浴）的方法
（1）热水倒入脸盆中，放入冷水调节温度
（2）滴入喜爱的芳香精油（2~3滴）。
（3）坐在椅子上将脚踝部分放入热水中。边泡脚边加热水，以防止水温冷却，并持续浸泡5~10分钟
建议选用的精油：罗勒、薰衣草、尤加利、茶树、岩兰草。
香薰SPA——热敷与冷敷
热敷和冷敷是任何人都可以有效地利用的方法。在此法中加入芳香精油后，会产生令人刮目相看的效用，也可让热敷、冷敷的部位飘散着淡淡迷人的香味。冷敷可以有效缓解局部青肿、头痛或发炎问题。热敷可以用于舒缓肌肉酸痛、生理痛及肩膀酸痛等问题。
冷敷法
当发炎、发热、红肿或日照晒伤时，建议您使用香薰精油冷敷法。
冷敷的方法：使用10-15度的冰水（冷水），水中滴入适当的或喜欢的香薰精油，用毛巾浸透于水中，拧干毛巾局部敷于患部。
具有缓和疼痛作用的芳香精油有：薰衣草、洋甘菊、天竺葵、丝柏、尤加利、迷迭香、薄荷等。
日晒后的冷敷法
日晒后如果置之不理，就会脱皮产生斑点。当肌肤还发热时，可单用薰衣草（促进细胞再生）、天竺葵（柔化肌肤）及洋甘菊（治疗日晒），单独使用或混合使用均可，把1-2滴精油滴在冰水中，放入纯棉质的白毛巾，用湿毛巾敷脸，镇定脸部的发热，缓解皮肤紧张。
夏天外出回家后，将2滴薄荷精油滴入冷水中，用毛巾镇定脸部的发热，清凉舒适，神清气爽，更可防止中暑。
肌肉酸痛采用冷敷法
运动后的肌肉疲劳可用冷敷法，对于跌打损伤和扭伤，冷敷法也具疗效。
镇定肌肉抽筋和发炎可选用精油：尤加利、薰衣草、迷迭香、马乔莲。
瘀青或红肿可选用精油：迷迭香、鼠尾草、马乔莲。
精神疲劳和轻微发烧采用冷敷法
当感觉发热头痛时，或精神疲劳时，使用冷敷法十分有效。
头痛时可使用薰衣草、尤加利精油，发烧时可选用薄荷、茶树精油。
虫咬发痒采用冷敷法
精油冷敷法可抑制发炎、发痒和红肿，此时可使用天竺葵、茶树、薰衣草和洋甘菊等精油。
热敷法
这是一种老少咸宜并能充份享受的方法。如果不习惯香味浓郁的人，请从低浓度开始使用。
热敷时，放入薰衣草、马乔莲、洋甘菊、或桉树、生姜等精油效果会更好。
热敷的方法：
（1）在脸盆中放入要浸泡毛巾高度的热水
（2）滴入1~2滴喜欢的芳香精油
（3）将毛巾折迭成小册子状，浸在脸盆里，用毛巾捞起浮在水面的精油，扭干水分。
（4）把毛巾敷于患部，让毛巾的温热帮助精油快速渗透。
请留意：要抑制疼痛时，毛巾的温度很重要。
使用热敷法的部位
当热毛巾接触皮肤时，皮肤表面血管膨胀，精油成分较易进入皮肤。用热毛巾直接接触疼痛处，对舒缓肩膀酸痛、腰痛和生理痛等有不错的效果。对颈肩和腹部施以精油温敷，不但能缓解疼痛，还可放松心情。
下面情形建议采用热敷方法处理：
肩膀酸痛——选用尤加利、薰衣草、苦橙叶精油热敷颈肩处；
腰痛——选用马乔莲、玫瑰、洋甘菊精油热敷腰部；
生理痛——选用马乔莲、迷迭香精油热敷下腹部或仙骨处；
头痛——选用罗勒、迷迭香、柠檬精油热敷颈后部或额头；
便秘——选用佛手柑、柠檬精油热敷下腹部；
眼部疲劳时可根据情况采用温敷或冷敷法
长时间持续看电脑或阅读，就会出现眼睛干涩的缺水现象，此时建议使用薰衣草或洋甘菊精油冷敷：将湿毛巾放在眼皮或眼睑上，同时闭上眼睛好好地休息。这两种精油都具有镇静紧张和消除眼睛疲劳的作用，当然亦可用在整个脸上。
不同的水温具有不同的作用：温水可舒缓疲劳，冷水具有提神振奋的作用。
食欲不振采用热敷法
将热毛巾敷在肚子上，可局部促进肠胃的活动。使用的精油可选择能帮助改善食欲不振和消化不良的佛手柑，或可以调整肠胃促进食欲的甜橙。
想迅速消除宿醉的不适感采用热敷法
喝醉酒后，很辛苦，如果时间许可的话，悠闲地泡个热水澡，加入玫瑰、迷迭香精油，当然是最好不过的了。但万一时间来不及，用热敷法处理效果也不错：在额头、后颈部以及肩胛等地方敷上带有薰衣草、玫瑰精油的热毛巾后，马上就可以减缓头痛。如果想呕吐，建议使用薄荷。
注意：有些症状是不可以冷、热敷来解决问题的，香薰精油并不是医疗用品，最多只能具有缓和作用。症状严重时，请务必求诊专业医师。
香薰SPA——芳香按摩
按摩是为获得休息效果而进行的一种行动，当肩膀酸痛疲惫时，揉揉筋骨或抚摸脸部，使肌肤产生弹性等等，我们常藉由按摩来调整身体状况。也只有按揉僵硬和崩紧肌肉的按摩方法，才能使身心放松。
在日常生活进行的按摩过程中，加入使心情愉快的精油，就是芳香按摩了。
