我的苦难童年
在我的课堂里，人们常看着我，心里说：“啊，她的人生十全十美，什么麻烦都没有，遇到问题总有办法解决。”现实远非如此。就我个人所知，好老师无不经历过很多心灵上的黑暗之夜。他们大多经历过一段苦难的童年。正是通过治愈自身的伤痛，他们学会了帮助他人治愈生命。
以我个人为例，当我刚出生时，我的人生绝对是美好的；但当我18 个月大时，美好时光不再，世界变得天翻地覆。
我的父母突然离婚了，我母亲没上过学，从事佣人的工作。
我被寄养在各种家庭里。我的整个世界崩塌了。我没有任何人可以依靠，没人拥抱我，没人关爱我。后来，母亲终于找到一份佣人的工作，能让我和她住在一起。可是，我所受的伤害已不可磨灭。
在我5 岁时，母亲再婚了。后来她告诉我，她这么做是为了让我有个家。不幸的是，她嫁了个暴力狂，我俩都过着地狱般的生活。也就在这一年，我被一个邻居强奸了。当此事件被曝光后，人们告诉我，这是我的错，我让家人蒙羞。我们打了场官司，至今我都记得当时作身体检查和作证的经历给我造成的巨大伤害。那个强奸犯被判入狱16 年。而我一直生活在恐惧中，担心他被释放后会报复我，因为我是个坏女孩，令他入狱。
我成长的那段时光恰逢经济大萧条，家里几乎没什么钱。
曾经有个邻居每月给我10 美分，而这笔钱都会被大人拿去补贴家用。当时，10 美分够买一大块面包，或者一盒麦片粥。
遇到我过生日和圣诞节，她会给我整整一美元，母亲会带我去WOOLWORTH’S（美国的一家大超市-译者注），给我买一年穿的内裤和袜子。我的衣服靠慈善机构提供，我不得不穿着不合身的衣服去上学。
我的童年充斥着殴打、辛苦的家务活、贫穷、同学的冷嘲热讽。大人逼我每天都吃生大蒜，以免身上长虫子。这样，我确实没长虫子，但也没法交到任何朋友。作为一个小女孩，我体臭难闻，衣着古怪。
今天，我明白了母亲当时无法保护我，是因为她自身都难保。她在小时候被灌输的观念是无论男人扔给她们什么，女人都得接受。我用了很长时间才明白， 这种观念并不是真理。
小时候，我不断听到别人说我笨、没用、丑死了-一个一无是处，只会浪费粮食的小家伙。一直遭受这些负面认知轰炸的我，怎么可能对自己感到满意呢？上学时，我站在角落里，看着其他小孩玩耍。无论在学校还是在家里，我都没感到自己受关注、被需要。
等我长到10 多岁，继父决定不再那么厉害地殴打我，他开始和我上床。这开启了我的新一轮噩梦，直到我15 岁离家出走后才得以摆脱。那个时候，我特别渴望得到关爱，又很自卑，只要哪个小伙子伸手搂住我，我就肯和他上床。我不觉得自己有价值，又怎么会在乎道德呢？
刚步入甜美的16 岁，我生了一个女儿。我只和她共处了五天，就把她交给了她的新父母。今天，回顾这段经历，我明白，她必须去这对特殊的父母那里，我就是送她去到目的地的汽车。由于缺乏自我尊重，对自己有着负面的认知，我必然经历耻辱。世事注定如此。
少所学，长所成现在，我们广泛讨论少女妈妈问题，认为情况十分严重。
而大家可能忽视的一点是，自我尊重和自我珍视的女孩是不会很早就怀孕的。如果你被当作一个废物来抚养，那么性疾病和早孕就是合乎常理的结果。
孩子是我们最宝贵的财富，但是很多孩子的抚养过程令人扼腕叹息。当前，美国无家可归的人群中增长幅度最大的部分是带小孩的妈妈们。她们睡在大街上，用商场购物车推着自己的东西游荡，这是可耻的。她们的孩子实际上是在大街上长大的。孩子是未来世界的领导者，这些无家可归的孩子会有怎样的价值观呢？他们得到的关爱少得可怜，又怎么会去尊重他人呢？
从我们开始看电视起，大量广告扑面而来，常常推销有损健康和幸福的产品。例如，从半个小时的少儿电视节目中，我发现含糖饮料、糖片、蛋糕、饼干以及大量玩具的广告。糖会聚合负面情绪，这就是小孩尖叫不停的原因。这些广告对生产商而言自然是好事，但它们不适合孩子观看。这些广告也导致孩子不满和贪婪，孩子长大后会认为贪婪是正常的和自然的。
家长们都在谈论“可怕的两岁小孩”，说这段时间难以度过。很多人没有意识到的是，在这个年龄段，孩子正在用语言表达出家长所压抑着的情绪。糖放大了被压抑的情感。小孩子的行为反映出他们身旁的成人的情绪和情感。青少年的叛逆也是这种情况的反映。父母压抑着的情绪成了孩子们的负担，而孩子们通过叛逆将这些情感表达出来。家长们看到的实际上是自己身上的问题。
我们让孩子长时间坐在电视前看暴力和犯罪节目，却奇怪学校里和青少年中会发生那么多暴力事件。大家只谴责罪犯，却不知道，造成这种局面自己也负有一些责任。校园里出现枪支并不奇怪，因为我们在电视上总是看到枪。小孩看到什么就会想要什么。电视诱使我们去追求东西。
很多电视节目还教我们鄙视妇女和老人。电视很少教给我们积极的东西。这真可耻，因为电视本有机会帮助提升民众的素质。社会变成现在这种病态模样，电视是有责任的，因为它没有发挥积极的功能。
关注负面只会产生更多负面东西，所以当今世界负面东西这么多。电视、电台、报纸、电影、杂志和书籍这些媒体都造成这种关注，尤其是它们所描绘的暴力、犯罪和虐待。如果媒体只关注积极事物，过一段时间后，犯罪行为就会得到显著的遏制。如果我们只接受积极思想，以后我们的世界就将变得积极。
我们能够作出贡献我们有办法去帮助治愈社会。我相信最重要的是我们要立即完全停止虐待儿童。受虐待的儿童自我尊重度极低，长大后他们常常会对人施暴和犯罪。监狱里的犯人很多在儿时受过虐待， 而等他们长大后， 劳改继续对他们加以惩罚和虐待。
如果注意力只放在犯罪和罪犯上面，我们的监狱、实施的法律和采取的打击犯罪行动就总是不够的。我相信监狱系统需要一次全面检查。虐待永远不会帮人康复。包括警卫和狱友在内，监狱里的人都需要集体治疗。治疗对典狱长也有益。
当监狱里的每个人都学会自我尊重时，社会健康会得到大幅度的提高。
我承认有些罪犯无法改造，必须加以监禁。但是在多数情况下，犯人服刑一段时间后会被释放，回到主流社会。他们在监狱里真正学会的只是如何更好地犯罪。如果我们治愈他们童年时期的烦恼和痛苦，他们就不再会去报复社会。
没有哪个小男孩生来就会施暴，没有哪个小女孩生来就是受害人。这些都是后天学到的行为。最残忍的罪犯曾经也仅是个小婴孩。我们需要清除导致这些消极事物的模式。如果我们能教每个小孩明白自己是有价值的人，配得到爱；如果我们鼓励他们发挥自己的聪明才智，教他们以能产生积极经历的方式思考，那么，只要一代人，我们的社会就能被改造。
这些孩子在未来会变成下一代父母和领导者。经过两代人，这个社会里的人们将相互尊重和关爱，吸毒和酗酒将成为历史，路不拾遗，夜不闭户，欢乐将成为每个人生命中自然的一部分。
这些积极改变始于意识。通过在脑中保留这些观念，可以帮助你实现改变。把它们看作是可能实现的事。每一天都做冥想，以使社会变回黄金时代，这是我们的使命。请定期作下列自我确认：
★我身处一个和平的社会。
★所有孩子都安全、快乐。
★每个人都有完善的饮食。
★每个人都有存身的房屋。
★每个人都有一份有意义的工作。
★每个人都自我珍视和自我尊重。
理解童真的自我灵魂降生后的第一个目的是游戏。如果不许游戏，孩子会伤心。很多孩子做任何事前都得请求家长同意，他们自己不能作任何决定。有的孩子在成长过程中背负着巨大压力去做到尽善尽美，他们不能犯错误。换言之，他们未获准去学习作决定，他们也就害怕去作决定。这些经历会导致他们成为一个心理不正常的成人。
我不认为现在的学校教育有益于孩子们长成优秀的个体。
学校里竞争太激烈，同时要求每个孩子都顺从。我认为学校的整个考试体系使得孩子们产生自己不够好的感觉。童年不易，有太多东西压抑着创新精神，让孩子产生自己一无是处的感觉。
如果你有一个不幸的童年，那么也许时至今日你还在排斥童真的自我。也许你甚至没意识到， 在内心里， 你曾是个不快乐的小孩， 他至今还在责罚着自己。这个小孩需要治疗， 他需要你未曾获得的爱， 而你是唯一能够给予他这份爱的人。
有一个好方法是定期和童真的自我交谈。我喜欢天天和童真的自我为伴。早晨醒来，我说：“你好，露露。这是我们的一天，来吧，我们将很快乐。”然后，每件事我都和露露一起做。我和她说话，或大声或默念，解释我们所做的每件事情。
我告诉露露她很美丽，很聪明，我非常爱她。我会对她说小女孩想听到的所有话语。当一天结束时，我感觉很棒，我也知道，童真的自我很快乐。
你可以找一张自己儿时的相片，把它放在一个固定的地方，甚至在旁边放上一些鲜花。每次从相片旁经过，你都说：“我爱你，我会照顾你。”你能治愈童真的自我。当那个小孩快乐了，你也就快乐了。
你也可以给童真的自我写信。请拿出一张纸和两支不同颜色的笔，用自己惯用的那只手写个问题。然后换另一只手拿另一支笔，让童真的自我写出答案。你将看到令自己大吃一惊的答案。
约翰？ 博拉德三世（John Pollard III）的《做自己的父母》
里面有许多关于如何联系上童真的自我并与之交谈的练习。一旦你准备好治疗，你就将找到合适的方法。
儿时收到的每一条负面信息都可以被改造成一个积极论断。请将自己的内心交谈变成持续的积极确认的溪流，构建起自我尊重。你将种下新的种子，如果妥善地浇水，它们将生根发芽，茁壮成长。
重塑自尊的自我确认世人爱我，需要我。
父母喜欢我。
父母以我为荣。
我爱自己。
我有智慧的头脑。
我富有创造力，天资聪慧。
我一直很健康。
我有很多朋友。
我很可爱。
人们喜欢我。
我明白如何赚钱。
我能够存下钱。
我友善、关爱。
我是个很棒的人。
我知道如何照顾自己。
我喜欢自己的相貌。
我对自己的身体很满意。
我已经够好的了。
我配得到最好的。
我原谅曾经伤害我的所有人。
我原谅自己。
我接受自己的方方面面。
在我的世界里，万事皆好。
此时此刻的我完美无瑕现在的我，增一分则多，减一分则少。我不需要向任何人任何物去证明自己。我知道，自己是造物主的完美杰作。
在无限生命中， 我有着很多身份， 每一个身份在那个生命周期中都是完美无瑕的。我满足于此时此刻自己的里里外外、方方面面。此刻此地的这个我是完美的。我的人生一无所缺，不需要再作雕饰。我爱今日的自己胜过昨日的自己，将自己看作一个被深爱的人。我珍爱自己， 充满了快乐与美好感受。爱是我的养分，将我带入最佳状态。爱自己越多，我就越发爱别人。大家携起手来， 我们哺育一个更加美好的世界。我满怀喜悦地看清自己的完美和生命的完美。果然如是。
