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第52章 静心训练——一切修为法,皆能落脚生根(2)

另一方面,曾国藩认为人能够有所作为,但能作为只有那么一桩事,这就是“学作圣贤”。曾国藩不厌其烦地向他的儿女们灌输这一点。咸丰六年,曾国藩在致儿子曾纪鸿的信中写道:“凡富贵功名,皆有命定,半由人力,半由天事。惟学作圣贤,全由自己作主,不与天命相涉。”有时候,曾国藩也认为一个人能够自作主张的是两桩事——“进德”和“修业”,如上面那一封致四位弟弟的家书中即说“吾人只有进德、修业两事靠得住”。实际上,这是一种意思两种说法,进德和修业是学作圣贤的具体内容。

天下熙熙,皆为利来;天下攘攘,皆为利往。富贵功名之心,人皆有之。从曾国藩的整个人生来看,他也并不反对富贵功名,在翰林院作侍郎时就渴望“手提两京还天子”。咸丰七年,曾国藩因为湘军争权利和待遇,被清廷开缺在籍守制,在这一年零三月间,曾国藩日夜悔恨自己去职失权;可见其富贵功名心之炽之盛。

曾国藩的天命观其实是劝人——首先是他的家人——在求功名富贵上不要舍本逐末,误入歧途。而功名富贵之本是什么吗?这就是静修进德,学作圣贤!一个人只要在静修进德上下功夫,富贵功名福禄寿会自然而然地到来,别瞎操这份心!好不好?这就是曾国藩的天命观。

事实上,古圣先贤之所以提出“天命”这么一个概念,没什么别的目的,也就是希望人能够静修修静。只要你能够静修进德,上天就为你安排富贵功名福禄寿。事态就正如隋炀帝当年所说的:我本无心求富贵,谁知富贵逼人来!

你还有什么犹豫呢?

下面我们将要讨论的所有这些方法都是由那些成功者所讲的,请记住这点。它们看起来太简单了,但就是这样。对我们的头脑而言,太简单的事情不可能有吸引力,因为如果技巧是如此之简单,住所是如此之近,如果你已住在里面,家是如此之近,你会觉得自己看起来是如此荒谬——那你为什么会错过它呢?不去感觉你自己的自我荒谬,反而以为如此简单的方法不可能有帮助。

那是一种欺骗,你的头脑将告诉你这些简单的方法不可能有任何帮助——它们是如此简单,它们不可能成就任何事情,“要达到神性的存在,要达到完全和终极,怎么能用这样简单的方法呢?它们怎么能有任何帮助呢?”你的自我会说它们不可能有任何帮助。

要记住一件事——自我总是对某种困难的事情感兴趣,因为当某种事情是困难的,那么就会有挑战,如果你能克服那个困难,那么你的自我就会感到满足。自我从来不被任何简单的事所吸引——从不!如果你想给你的自我一个挑战,那么就将某样事情设计得困难些;如果某件事情是简单的,那就没有吸引力,因为即使你能克服它,自我也不会有满足。首先,没有什么事要克服:事情是那么简单。自我要求困难——有某些障碍要去跨越,有某些高峰要去征服,高峰越难征服,你的自我也就感觉越舒服。

因为这些技巧是这样的简单,它们对你的头脑不会有任何吸引力。要记住,那个能吸引自我的事不可能帮助你的心灵成长。

这些技巧是这样的简单,在任何时候,你只要决定达到它,你就能达到人类意识可能达到的一切。

关于静心的方法,再介绍两种:

第一:奥修的神秘玫瑰静心。

奥修有一种静心的方法——神秘玫瑰静心,对此他说过这样的话:

这绝对是我的静心。没有一个静心能像这个小小的技巧那样给予你那么多的东西,你会为此而惊奇的。静心所必须去做的就是,在你全面打开两个层面——欢笑和眼泪,这是我的很多静心的经验。

哭泣、欢笑是健康的。现在,科学家们发现,大哭、抽泣和欢笑是非常有益于健康的,不仅是在生理上,而且是在心理上,它们非常能够使你保持心智健全。整个人类已经变成了一只小杜鹃,只是因为没有人会尽情地笑。

这个世界需要的就是清除过去的一切禁忌,给心灵一个净化。而欢笑和流泪能做这两件事。眼泪会带走所有隐藏在你里面的强烈痛苦,欢笑会带走所有阻止你狂喜的东西。一旦你学会了这门艺术,你会非常惊奇:为什么在此之前没有人告诉过我?那有一个原因:没有人想要人类去拥有玫瑰花的新鲜、芬芳和美丽。

社会压抑了人类自然地笑和哭的能力。生命成了一件严肃的事情。我们被告知哭是不成熟的,所以极度的痛苦、悲伤和眼泪被深深地压抑禁存在里面。这个静心技巧是释放被压抑的欢笑和眼泪的,所以,除了开阔的觉知天空,没有什么东西留下来。

神秘玫瑰的象征就是,如果一个人小心翼翼地照料与生俱来的种子,给它好的土壤,给它好的环境和适当的震动,走上了正确道路,种子就能开始成长,然后最终的成长是以神秘的玫瑰为象征——那时你的本性开花,所有的花瓣都打开,散发出美丽的芬芳。

神秘玫瑰静心持续3个星期,而每一天都要做3个小时。

第一阶段:欢笑

在静心开始的7天中,要笑,没有任何理由地笑。这个阶段的目标是去发现腹中某个地方,在那里,欢笑完全会自动地冒出来。每当笑声开始停止时,发一些无意义的声音和活动身体来打通受阻的能量。有时候,特别是在一周结束时,你或许想要哭。不要哭!把能量转向欢笑。在每一次练功的最后10分钟里,静静地坐着并且观看。

第二阶段:哭泣

在第二个7天里,允许你的眼泪流淌。在欢笑阶段,需要继续努力;在哭泣中,不需要什么,但是要有觉知,参与进去并且继续进行,欢笑将会扫清内在道路上的那些被压抑的极度痛苦、悲伤和眼泪——它们是存在在那儿的,我们只是在阻止它们。允许你自己真正地深入地大声地哭,净化和扔掉负担。同样的,如果你感到堵住了,发一些无意义的声音,搬掉那些障碍,然后继续。可以间歇地放一些温柔的、悲伤的音乐来激发哭泣。每次结束前的10分钟是静静地坐着。

第三阶段:山顶上的观看者

最后一个星期是静静地坐着,非常放松、舒适,眼睛闭着,观察里面有些什么在进行。观察气息的进与出、或者通过鼻子或者用腹呼吸,那会有助于把你带回到观照。或者你可以谛听周围自然的声音而把你带回到此时此地。在大约45分钟之后,站起来,和着柔和的音乐跳15分钟的舞蹈,一直看着身体的运动,而不是迷失在舞蹈中。

第二:瑜伽静心。

(1)简易坐冥想功坐在垫子上,左脚脚心贴在右大腿内侧,右脚脚心反方向贴在左小腿内侧,调整身体重心,双腿尽量平铺在地板上,直立腰背,微收下颚,并尽量向上拉伸颈部;双手拇指与食指相接(莲花指),手心向上,闭双眼,用鼻子做深呼吸。

(2)半莲花坐冥想功坐在垫子上,将左脚放在右腿的大腿上,右腿依然平铺在地板上,其他动作和上述要求一样。注意将左腿放在右腿的大腿上后,要缓慢向下按压膝关节,缓解膝部的紧张状态。

(3)莲花坐冥想功坐在垫子上,将左脚放在右腿的大腿上,右脚放在左腿的大腿上,左、右小腿交叉呈X型,其他要求同第一动作。由于难度较大,所以,初学者最好不要练习此法。

(4)仰卧式冥想功身体平躺在垫子上,双腿微分,双臂自然伸直放在身体两侧,掌心向上,闭双眼。注意保持集中,不要让自己睡着。

作为初学者,在练习瑜伽的冥想功时,很难在短时间内进入冥想状态,所以,王教练建议初学者尝试一下这样的方法:按上述姿势坐好,闭上眼睛,将注意力集中于自己的呼吸,深吸一口气,呼气时先发出“O”的声音,然后合上嘴唇,发出“M”的声音,直到这口气彻底呼出,然后再重复进行。注意发声时要让自己的耳朵听到,注意力集中在语音上,体会它在大脑中的回音。诸如上述四法练习,相信在炎热的夏季,你仍然能拥有一个平静、平和的生活和工作状态。

修炼静心需要注意以下几个问题:

(1)随时放松身心:这是最重要的步骤。

(2)随时检讨情绪:“接受”自己的情绪,不论是好的或坏的。

(3)随时想像下沉:这是静心过程中最基本的方法。

(4)心想事成的一些概念。

要问静心有没有技巧,静心技巧就是去做,因为你被劝导着做某件事情——即使去静心也是去做某件事情,即使静静地坐也是在做某件事情,即使不做任何事也是一种作为。所以在表面上来说,所有静心技巧就是作为,但是更深入地来说,它们就不是做,因为如果你做得成功,那个做就会消失。

只有在刚开始时,它才会显得就像一种努力,如果你做得成功,那个努力也就会消失,而整个事情变得自然和无为。如果你做得成功,那么它就不是一种做,那么也就无需你这方面的努力:它变得就像呼吸,它就是存在。但是,在刚开始时,一定要努力,因为头脑不可能做任何不努力的事,如果你告诉它不要努力,那么整个事情就会显得很荒谬。

在禅学中,非常强调的是无为。师傅对门徒说:“只是坐着,不要做任何事”。门徒就去尝试,当然——你除了尝试以外,还能做什么呢?

在刚开始时,努力是存在的,做也存在着——但只是刚开始时,是一个必要的恶习,你必须不断地记住,你必须超越它,当你对静心什么也不做的时候,那个时刻一定会到来,只是存在着,而它发生了,只是坐着或站着,它发生了,不做任何事,只是保持觉知,它就发生了。

所有这些技巧只是帮助你到达无为的这一时刻。内在的变化,内在的醒悟不可能通过努力而发生,因为努力是一种紧张,当你努力的时候,你不可能完全地放松,努力将成为一种障碍,而当你明白这个背景时,如果你努力,渐渐地你也将变得能够无需努力。

曾听说过一个关于老医生的故事。一天,他的助手打电话给他,因为他的助手遇到了非常棘手的事:病人快要噎死了,一只弹子球哽在他的喉咙里,而这个助手不知道该做什么,所以就问老医生:“我现在该做什么?”老医生说:“用一根羽毛给那个病人搔痒”。

过了几分钟后,助手又来电话了,非常高兴和快乐,说:“你的治疗方法太好了!病人开始笑了,于是就把那只球吐了出来,但是告诉我——你从哪里学会这样棒的技巧?”

老医生说:“我只是编造出来的,这已是我的座右铭:当你不知道做什么的时候,就去做某件事”。

但是,这不是静心的做法,如果你不知道做什么,那就不要做任何事。头脑是非常错综复杂和精巧细致的,如果你不知道做什么,那最好什么也不要做,因为在不知道做什么的时候,你无论做什么事都会制造出比能解决的更加复杂的事情来,它或许会是致命的,它或许会是自杀。

如果你不知道任何关于头脑的事……而确实,你并不知道任何关于它的事,头脑只是一个词,你不知道它的复杂性,头脑是存在中最复杂的东西,没有任何东西能与之相比;而它也是最精致的;你能摧毁它,你能做某些使之不能再恢复原状的事。而这些技巧是基于一种非常深奥的知识,基于一种与人类头脑非常深的接触,每一种技巧都基于长久的实践。

所以记住这点:不要自说自话做什么事,不要将两种技巧混合,因为它们的功能是不同的,它们的方法也是不同的,它们的基础也不同。它们导致同一种结果,但是方式上它们完全不同,有时它或许是全然相对的,所以不要混淆两种技巧,确实,不要混淆任何事情,按照所给予的技巧原样来使用。

不要去改变它,不要去改进它——因为你无法改进它,你带给它的任何变化将会是致命的。

你在开始做一种技巧以前,要充分地警觉到你已经懂得它了,如果你感到困惑,那你不会真正懂得技巧是什么,最好不要去做它,因为每一种技巧都是为了给你内在带来一场革命。

首先要设法正确地、完全地懂得技巧,当你懂得它了,然后再去尝试它。不要用这个老医生的座右铭,当你不知道做什么的时候,就去做某件事情。不,什么也不要做。无为将是更加有益。

真的,当你尝试正确的方法时,它立即会一拍即合。因此,我将每天在此不断地讲方法,你可以尝试它们,只是与它们游戏:到家里尝试一下。正确的方法,那么无论何时做,就会一拍即合,在你内在有某种东西被激发出来,于是你就明白:“这对我而言是正确的方法”。但是,努力是需要的,而有一天,突然你会感到惊讶,有一种方法已经抓住了你。

我已经发觉,当你在游戏的时候,你的头脑更加打开;当你严肃的时候,你的头脑并不这么打开,它是关闭的。所以只是游戏,不要太严肃,只是玩。而这些方法是简单的,你可以只是与它们游戏。

用一种方法:起码跟它玩三天,如果它给你一种亲密的感觉,如果它给你一种很好的感觉,如果它给你一种“这就是给你的”感觉,那么就好好地下功夫,然后忘了其它的方法,不要再与其它方法玩了,固定于这种方法——至少三个月。

奇迹是有可能发生的,只是这个技巧必须是适合你的。如果这个技巧不适合你,那么什么事也不会发生,或许你与它在一起好几世,而什么事也将不会发生。如果这个方法适合你,那么即使三分钟也足够了。

静心经

莫叹天之晴好,不畏日之灼滔。

步轻轻欲何往,踏人间之正道。

炎光无遮,片云飘飘。

将休将休,前林茂茂。

休矣休矣,阴阴翳道。

解衣而松怀,迎风之西东。

有清风以盈袖,落星花于怀中。

愿坐休于树下,瞰天鹤之飞冲。

饮叶下之凝露,啖青果之甜津。

心静心静,凉风轻轻。

闭目以滋神,感万籁皆寂静。

且忘人间之灼色,独窥心中之明清。

拒万物于身外,揽天下于胸心。

且罢且罢,汗息暑清。

既怀心中之茂林,何惧炎之益精?

静心课四十三

由冷静的自我写一封信给焦躁的自我。如果你急需建议和信心,身边却无人可以咨询,那只有依靠自己。尽可能客观地去看待问题,你便会惊奇地发现,找到内心那个冷静的自我是多么容易。

在你的体内充满无限力量,为什么还要受别人的干扰呢?

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