人体缺钙会得软骨症，心灵缺钙就会造成心理脆弱啦。给心灵补钙，就是要走出温室，到烈日和风雨下接受生活的洗礼。你可以多到生活在困境中的人群里去感受、体验一下，了解什么是艰辛、贫困、失败和磨难；也可以看看现实中坚强的人们是怎样面对苦难，自强不息、顽强抗争的；还可以找一些名人或成功人士的故事来读，在读的时候记下他们在生活中遇到的各种挫折和磨难。你要不断提醒自己：任何成功人士都经历过挫折或困难，成功与快乐是以失败和挫折为代价的。
眼泪解决不了问题
20世纪50年代，在美国一个铁路工人的家庭诞生了一个女孩，父母给她取名杰瑞。
小杰瑞6岁那年不幸患了疾病，母亲抱着女儿到处求医，医生们检查后摇头说这个病太难治了。杰瑞的母亲以为女儿的性命保不住了，就伤心地抱着女儿回了家。然而，瘦弱的小杰瑞居然挺了过来，勉强捡回来一条命。但是，她的右腿却因此落下了残疾。从此，小杰瑞走路时不得不靠拐杖。看到邻居家的孩子奔跑追逐时，小杰瑞沮丧极了，心里蒙上了一层阴影。
在那段灰暗的日子里，杰瑞的母亲总是不断地鼓励女儿，希望她相信自己能够战胜疾病。母亲的鼓励给了小杰瑞希望的阳光，小杰瑞逐渐变得坚强起来。
有一天，她对母亲说：“我的心中有个梦想，不知道能不能实现。”母亲问她梦想是什么，杰瑞坚定地说：“我想成为一名医生，给人们医治疾病！”虽然母亲一直不断地鼓励她，此时还是忍不住哭了，她知道女儿的这个梦想将难以实现，除非出现奇迹。
在杰瑞9岁那年，她母亲听说城里有一位善良的医生免费为穷人家的孩子治病，抱着试试看的想法，母亲把女儿抱进手推车里，推着走了两天才来到那个医生的诊所。这位医生诊断后说：“你的孩子患的是小儿麻痹症，导致肌肉严重萎缩，只有不断按摩和有效锻炼才能保证不再萎缩，一旦肌肉恢复了活力，就有可能站立起来行走，但做到这一点需要患者具备超乎寻常的耐心和顽强的毅力。”
回到家之后，杰瑞的母亲抱着一丝希望，每天坚持为女儿按摩，杰瑞一有空自己也努力地进行康复锻炼。虽然在锻炼过程会带来疼痛，但杰瑞从未因此而产生放弃的念头。
5年的辛苦和期盼终于有了回报，杰瑞14岁那年的一天，奇迹终于出现了，她扔掉拐杖站了起来。杰瑞的母亲一把抱住女儿，泪如雨下。
中学毕业后，杰瑞考上了医学院。毕业后，经过多年的临床实习，她最终成为一名知名的外科医生，实现了自己童年的梦想。
每个女孩心里都有理想，但实现理想的道路上总会出现许多困难，只有信心坚定、坚持不懈努力的女孩，才可能战胜通往理想的道路上遇到的困难，并在困境中创造意想不到的奇迹。
这个故事告诉我们什么呢？告诉我们：有事发生，眼泪解决不了问题，还会误事。与其哭，还不如想办法解决。2008年汶川大地震，汶川人就提出个响亮的口号：“汶川不相信眼泪。”他们化悲痛为力量，取得了抗震救灾的伟大成就。他们明白：亲人、房屋、财产，都是哭不回来的。
这个道理，我们当小学生的，是否都懂呢？不一定。有一类小朋友啊，属于遇到问题就乱了阵脚，就爱掉眼泪类型的。照照镜子，看看你属不属于这一类人？
也许你会说：啊，这可不是我，我可不爱哭。别急，这里可能还真有你的事。
脆弱的表现
为什么有的人爱哭？原来他们是被“脆弱女巫”控制住了。脆弱，也是一种不好的性格。虽然爱哭的人都脆弱，可是，不爱哭的人，也有脆弱的。下面，就请你对照自己，看看有没有以下的表现：
老师表扬你的时候，你得意洋洋；老师批评你的时候，你觉得天塌下来了；
考试考得不好，不敢跟父母说，考好了，才主动说；
弱小的同学，你欺负，强大的同学，你讨好；
有时候有厌学的情绪，有逃学的念头；
小伙伴有得罪你的地方，你一直放在心里，老也忘不了；
家长处罚你，过分一点，你就怀疑自己不是他们亲生的，或者有离家出走的念头；
要是被冤枉、被妒忌、被误会、受委屈、受作弄、受嘲笑，生气个没完；
经常为自己不聪明、不漂亮、不能干，或者玩具、文具不如他人而烦恼；
如果你有一两条，说明你有点脆弱；如果有很多，那么你就很脆弱了。表面看，你不爱哭，心里却跟哭一样难受。
生活上遇到一点困难就慌乱无措，学习上遇到一点挫折就神情沮丧，受了一句批评就生一天闷气……这些都是心理脆弱的表现。想知道你的心理脆弱指数吗？一起来做个小测试吧！
性格天使的小测试：你的心理脆弱吗
记分方法：回答A记2分，回答B记1分，回答C记0分。
1你时常怀疑别人对你的言行是否真的感兴趣。
A是的。
B难以确定。
C不是的。
2你神经脆弱，稍有一点刺激你就会紧张起来。
A是的。
B难以确定。
C不是的。
3早晨起来，你常常会感到疲乏不堪。
A是的。
B难以确定。
C不是的。
4在最近发生的一两件事情上，你觉得自己是无辜受累的。
A是的。
B，难以确定。
C不是的。
5你不善于控制自己的面部表情。
A是的。
B难以确定。
C不是的。
6在某些心境下，你会因为困惑而陷入空想，将要做的事搁置下来。
A是的。
B难以确定。
C不是的。
7你经常用难听的话去刺伤别人。
A是的。
B难以确定。
C不是的。
8就寝时，你常常：
A不易入睡。
B介于A、C之间。
C极易入睡。
9有人侵扰你时——
A总要说给别人听，以泄己愤。
B不确定。
C能不露声色。
10在和人争辩或险遭事故后，你常常感到筋疲力尽，不能继续安心学习。
A是的。
B难以确定。
C不是的。
11你常常被一些无谓的小事影响情绪，会因此烦恼很久。
A是的。
B难以确定。
C不是的。
12你宁愿住在嘈杂的闹市区，也不愿住在僻静的郊区。
A是的。
B难以确定。
C不是的。
13你防人之心很强，生怕自己受到伤害。
A是的。
B难以确定。
C不是的。
结果分析：
0～8分——脆弱指数：20％
你心平气和，知足常乐，能保持内心的平衡，具有越挫越勇的特质。遇到的挫折越大反而越坚强。当你遇到困难和挑战时会勇敢地去面对去解决，你相信明天会更好，所以越大的困难反而越能激发你的勇气。
9～15分——脆弱指数：60％
你能顺利地完成自己的学习任务，且生活得充实。但外表故作坚强的你其实内心是脆弱感性的。你表面上看起来很强悍，好像任何人任何事都打不倒你，其实在遇到问题时内心深处却常常觉得不安。
16～26分——脆弱指数：90％
你时常被紧张情绪困扰，在集体中你对人和事缺少信心，生活得敏感又忐忑，你对别人的言行十分在意，独处时总喜欢想很多，而且碰到压力和挫折会很想逃避哭泣。
知道你的脆弱指数了吗？你可不要因为指数较高又心里难过了哟！其实，无论在什么年龄阶段，人内心的脆弱之处是永远存在的，只不过在表现程度和方式上不同而已。下面，我们就去请“性格天使”给脆弱性格把把脉，让他开个医治脆弱的良方！
给脆弱把脉
同学们好，今天我要说说脆弱的性格。脆弱，就是指心理承受能力差。脆弱的人在学习和生活中稍有不顺就会陷入消极心境，甚至以极端的方式对待。因为考试失利而寻短见、父母训斥几句就离家出走、跟同学发生点矛盾就不吃不喝……这类事件频频上演，让我们一起来看看下面的报道。
14岁女生小林是初二学生，某天在课堂上偷偷发手机信息时被老师发现，老师和她进行了一次长谈，并打电话将此事告诉小林的家长，希望他们有时间来学校一趟帮助教育小林。小林因此大受打击，两天后跳河自杀。
据小林的班主任陈老师说，小林学习成绩一直十分优秀，直到事发前，成绩才稍微有点退步。小林一位同学说，小林去世前曾经跟他们说她想跳楼。
脆弱心理成因一：
很多同学都是独生子女，从小就在蜜糖水里泡大。尤其是学习好又听话的，更是一路绿灯，不管是家庭还是学校都没有给他们获得坚强的理由和机会。但同时，由于他们一直表现优秀，家长、老师及同学都会对他们寄予很高的期望，外界的这种高期望，使得他们总是担心因某次表现不佳，如某次考试失利而改变自己在众人心目中的良好形象。这种担心害怕日积月累，就会给他们造成巨大的心理压力，最终影响其正常的学习和生活。
脆弱心理成因二：
因为心理不成熟，认知水平有限，导致认知方式有偏差。如看问题容易片面化、绝对化，心理自我调节能力差。心理脆弱的同学容易出现的一个认知上的偏差就是：他们一般来说都是观念比较消极的人，通常认为一旦挫折发生就会导致很糟的结果，而不会一分为二地看问题。
脆弱心理成因三：
与人交往不顺畅，亲子关系恶化、出现“代沟”，学业压力过重等原因，导致很多同学的神经之弦绷到极限，一遇到不良刺激，就容易产生盲目冲动、焦躁不安、行为过激等反常现象，甚至陷入心理危机。
知道了脆弱心理的成因，我们就要想办法把“脆弱女巫”赶跑啦！我给大家请来了一位天使，她的名字叫“坚强”。“坚强天使”从来不相信眼泪，她可是个雷厉风行的实干家。
筑一座坚强城堡
生活中总会遇到各种各样的挫折与烦恼，我们只有不断增强自己的心理承受能力，才能正确地去面对和处理问题。如果你是个脆弱的人，就在心里筑一座坚强城堡吧。那么遇到难题的时候就可以将脆弱情绪转化成坚强力量，冷静地思考解决方法啦！不过，要筑起这一座坚强之城可不是件容易的事哦，它的建造方法很特别，得按下面的方法做。
1给心灵“补钙”
人体缺钙会得软骨症，心灵缺钙就会造成心理脆弱啦。给心灵补钙，就是要走出温室，到烈日和风雨下接受生活的洗礼。你可以多到生活在困境中的人群里去感受、体验一下，了解什么是艰辛、贫困、失败和磨难；也可以看看现实中坚强的人们是怎样面对苦难，自强不息、顽强抗争的；还可以找一些名人或成功人士的故事来读，在读的时候记下他们在生活中遇到的各种挫折和磨难。你要不断提醒自己：任何成功人士都经历过挫折或困难，成功与快乐是以失败和挫折为代价的。
除此之外，你还可以多做些磨炼自己意志力的事情。比如，你可以利用假期去打一点工，磨炼一下筋骨；也可以去做一些自己感觉很有挑战性的事情，比如参加班级竞选，到游乐场去玩一次自己害怕玩的项目等。
经过努力完成挑战后你会发现，原来事情并没有自己想象的那么难以接受。
2改变认知方式
常常只是因为看世界的方式改变了，你眼中的世界就焕然一新了。
想改变脆弱性格，就要变消极思维倾向为积极思维模式。告诉自己：任何问题都有两面性，失败或挫折会带来痛苦，也可能会带来契机。提醒自己：“不要为打翻的牛奶哭泣”“方法总比问题多”。遇到挫折和问题，正确的做法不是一味地悲伤和苦恼，而是应该积极寻找解决问题的方法。如果自己想不出好方法，可以向老师、家长、朋友请教，然后从他们的建议中选出自己认为最好的办法。找到了解决问题的方法，就立即去实行。不久，你就会发现，如果你微笑着面对生活，生活最终也会以灿烂的笑容回报你。
3变“苦想派”为“行动派”
有问题就着手解决，不自怨自艾、怨天尤人，这就是“坚强天使”的风格。你只要按她的原则去做，“脆弱女巫”就没办法控制你啦！例如，老师批评你了，“坚强天使”只需要你做到两条：第一条，批评完全对，面对老师大声说：“对不起！老师，我改。”第二条，批评与事实有出入，你先说：“老师，是我错的地方，我一定改！不过，我还想解释一下，可以吗？”你有好的态度，老师一定会听你解释的。这样，你也就不会被误会、被冤枉了。
同样道理，家长处罚过重，你也不要记恨在心里。“坚强天使”要求你直接把意见提出来：“爸爸妈妈，你们处罚我，我接受。但是罚得太重，我的感情会受伤，我们的亲子感情，也会有裂痕的。可以减轻一点吗？”如果他们同意，你还可以“得寸进尺”，进一步建议：“要不，如果下次再犯，一起罚，好不好啊？要是我改了呢，处罚就多余了；要是没改呢，一起罚，我就没话可说了。”当然，还是要真改。不然，躲得过初一，躲不过十五。到头来，还是自己倒霉。
再有，考试考得不好，要跟父母有个交代，怎么办？先把考得不好的原因找到，再表现得好些：早点把作业做完，试卷改完，吃饭前放好碗筷，吃完后收掉碗筷。趁爸妈表扬你的时候，说：“对不起！爸爸妈妈，这次考试，我没考好，让你们失望了。不过，我已经找到原因啦！”接着就讲原因，再立保证。这样，关口就闯过去了。不过，你老是不进步，这招会慢慢失灵的。所以，记住教训认真学，才能从根本解决考试成绩问题。
只要你记住“坚强天使”的要求，勇敢、镇定、从容地面对过去不敢面对的困难，想方设法去克服它，时间久了你就会发现，只要你动脑筋想一想，很多问题都是可以解决的。
只要你按照上面说的方法去做，我保证，你心里那座坚强城堡一定会坚不可摧。这样一来，再遇到问题的时候，坚强城堡就会给你力量，让你闯过成长中的一道道难关，让你变成一个朝气蓬勃、热爱生活的阳光女孩。告别了过去忧心忡忡的你，那个“脆弱女巫”，就只好卷铺盖走人喽！
