进入怀孕第9个月，距离预产期也越来越近了。这时候，也是准妈妈最感难受的时期。倒计时可以让你看到胜利的曙光，再坚持一下就能让你迎来母子相见的幸福时刻。当你在心底设想与宝宝见面的场景时，所有的不快与不适都烟消云散了，从而让你更加充满信心地静候分娩的到来。
准妈妈与胎宝宝
胎宝宝发育状况每月追踪
在怀孕第9个月，胎宝宝已发育成一个体重可达2500克、身长约48厘米的人了。全身开始长皮下脂肪，身体变成圆形，皱纹也少了，皮肤有光泽。长满全身的细毛开始逐渐脱落，脸上和肚子上的细毛已经消失。指甲长得很快，直达指尖，但是不会超过指尖。生殖器发育几乎已完备。肺和胃肠也都很发达。已具备呼吸能力，胎宝宝喝进羊水，能分泌少量的消化液。
此时，视觉、听觉、味觉、触觉和痛觉等感觉神经与脑干紧紧相连，与大脑皮质之间的关系也已经建立。大脑的机能已相当发达，对外来的刺激能够做出反应。
准妈妈可能会出现的生理变化
进入怀孕9个月，准妈妈的腹部高度隆起，子宫已增长到胸骨的剑突和肚脐之间，约在剑突下2横指，尺测耻骨联合上子宫长度为32厘米（29.8～34.5厘米），这个月末，甚至会升高到心脏的位置。这时，肺部和心脏可能会受到压迫，导致心跳加速，心慌、气短，呼吸急促等现象。胎头开始逐渐下降入盆腔。这一时期，准妈妈极易发生下肢及外阴静脉曲张。
安胎保胎要注意的生活细节
怀孕第9个月，准妈妈的体力大减，容易疲倦。为了储备体力准备生产，应该有充分的睡眠与休养。晚上休息不好，白天也要多休息，尽量坚持每天午睡1小时左右。做完家务事后的休息时间也应加长，但不要忘了适度的运动。妊娠体操有助于缓解腰、背的疼痛感，减轻身体的不适，但应避免激烈运动和过度疲劳。
随着腹部的膨大，准妈妈的消化功能有所减退，容易引起便秘，应多吃些薯类、海藻类及含纤维素多的蔬菜。不要一次进食太多，以少量多餐为佳，多摄取易消化且营养成分高的食物。
不要盲目大量服用鱼肝油或补钙保健品。准妈妈长期大量服用鱼肝油或钙质食品会引起血中钙浓度过高，对胎宝宝生长发育极为不利。
避免外出太久，勿过于疲劳，一旦发现有阴道出血、流水、规律性腹痛或胎动异常，应立即送往医院。
注意控制体重的过快增长，如果每周体重增加超过500克就要引起注意。许多准妈妈会感觉腰痛，不必太介意，分娩后会自然消失。
本月月底，职场准妈妈应考虑请产假了，并与老板或人事主管讨论关于产假的相关事宜。
离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，这就是早产的症状，应立刻去医院检查。
此时期，由于阴道分泌物增多，外阴部容易发生污染。因此，每天都要清洁外阴，勤换内裤，注意经常保持清洁。此时不可随意刺激子宫，最好能停止性生活。
孕9月居家保健百科详解
孕晚期注意修饰打扮
孕晚期，准妈妈的皮肤很容易过敏，不要随意改用化妆品，可以用自己习惯了的，否则，可能会使皮肤粗糙或留下斑点。化妆要尽量明快活泼一些，以掩饰住脸部的憔悴。
为了弥补体型上的不足，准妈妈应该更加注意头部的美容。头发要梳理得整齐美观，化妆要仔细、自然。头发要短一些，这样那略显沉重的体型就会显得轻松了许多。
准妈妈可以把头发梳成一种使脑袋显得小巧、完全露出脖子的发型。
为了保持良好的姿势，得选一双合适的鞋子。到了孕晚期，鞋子应宽大一些。因为在这期间，双脚会有轻微肿胀的趋势。穿袜子时，要穿与裙子的颜色协调一致的，这样会显得身材修长。裙子的长短可以通过照镜子，看看怎样的长度最合适。
在住院待产前，就要事先洗好头，保持全身的清洁。
大肚妈妈，该如何洗头
准妈妈腹部越来越大之后，洗头也成了一个难题。孕晚期，在感觉不方便的时候，不妨去发廊或美容院洗头。也可以在家里洗头，自己洗或让准爸爸帮着洗都可以。洗头的时候尽量采取坐姿，千万不要采取仰卧姿势或直立弯腰洗头。
如果准妈妈在家里自己洗头，就应该注意洗头地点的安全。家有浴缸的准妈妈可以放一小板凳在浴缸里，这样，洗头时坐在小板凳上，保证身体不会浸没在水中，也比较轻松、方便。
孕期注意指甲的保养
孕期，准妈妈体内性激素分泌旺盛，易导致指甲生长速度加快、变硬、易折断等细微变化，这时就要注意指甲的保养。
准妈妈应勤剪指甲，这样可避免长甲折断带来的麻烦，也易于保持卫生。
修剪时应顺着指甲的弧度，将指甲剪成弧形，长度约与指端平行。
适当补充维生素A可以促进细胞再生长，增加指甲的韧性，防止指甲脆弱断裂。
做家务时，宜带上防护型塑胶手套。平时应及时清理指甲周围的肉刺。洗手后涂上含维生素E的润手霜或橄榄油，可保护、修复指甲，长期使用能使指甲保持柔韧有光泽。
值得注意的是，准妈妈应当远离指甲油，把健康留给自己和胎宝宝。
通过努力，你会变得更加美丽可爱，心情更加舒畅，生活更加美满。这些会使你腹内的胎宝宝处在一个安定、舒适的环境之中，这对胎宝宝的发育是大有好处的。
外阴清洁每天都要做
妊娠晚期，白带会越来越多。由于分泌物增多，外阴部容易污染，因而有的准妈妈在大笑、咳嗽或者打喷嚏时，会有尿液漏出，这是由于盆底肌松弛以及生长中的胎宝宝压迫膀胱而引起的。对付漏尿的最好办法是经常排净小便，尽量控制水分和盐分的摄入，经常进行盆底肌的锻炼。
同时，体内雌激素会随着孕周增加而逐渐增多，促使子宫颈、子宫内膜的腺体分泌，尤其是到孕期每天都要清洗。准妈妈在白带增多时，每天用温开水清洗外阴2～3次，但不要冲洗阴道内。内裤要勤换洗，注意经常保持清洁。
这时夫妻最好分床睡
这个阶段，准妈妈的腹部明显增大，是性欲容易减退的时期，身体也显得笨拙。子宫在孕晚期容易收缩，因此要避免给予机械性的强刺激。为了不影响准妈妈和胎宝宝的健康，夫妻间不但要学会克制情感，而且最好分床而睡，以免不必要的性刺激。
做力所能及的运动
孕晚期，准妈妈肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些准妈妈于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎宝宝呼吸到新鲜空气，又可以使准妈妈锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。
孕晚期准妈妈的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜，要比前几个月适当的减少运动量，如果感到累了，应马上休息。
这段时期，准妈妈常常会感到腰痛、脊背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腿部的负担，时常出现抽筋和疼痛。尽管准妈妈的身体越发沉重，但是一定要记住，产前经常做力所能及的活动对即将到来的分娩会大有帮助。
呼吸技巧的练习
分娩时，会被要求做多次的喘气，其中一次是在子宫颈全开张之前，在过渡到停止往下施加腹压期间进行的。为了停止换气过度，可喘息10～15次，然后屏住呼吸默数5下。
随着妊娠的进程，准妈妈最好为分娩做些准备。抽出时间来做运动，这有利于你采取适当的分娩姿势，并使你懂得如何放松。万一早产，从本月开始做准备会特别有用。
当你吸气时，你会感到肺的最下部充满了空气，胸廓下部向外和向上扩张。如果你舒适地坐着，有人把手放到你的背下部，你将能够通过吸入空气使其移开。
只要使肺部的上部充气，这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大，如果准爸爸将手放到你的肩胛上，他便会感到这一点。
分娩时最容易和最有用的方法就是“喘气”。这种方法就是进行浅表呼吸，类似于犬的喘气状。准妈妈可把这种方法设想为“喘气、呼气、吹气”。
每天做做骨盆运动
拓宽骨盆运动
动作一：坐下，端正身体，一条腿向旁边伸直，另一条腿向同一方向弯曲，手自然地握住腿，上身慢慢向下弯曲，以能弯曲的最大程度为限。
动作二：坐在小球上，张开双腿，将球向后推，同时身体向前倾，以不压迫腹部为度。
震动骨盆运动
呈趴卧体位，双膝和双手贴床，将头伏在双臂之中，后背与双臂呈流线型。抬头，上体向前方慢慢移动，腰部、臀部同时前移。每呼吸1次做1次，可做10次。
这项运动可以松弛骨盆和腰部关节，还可以使产道出口肌肉柔软，并增强下腹部肌肉力量。
制订分娩计划
进入妊娠后期，既有早产的危险，预产期也有可能发生变化，因此建议最好事先制订详细的分娩计划。定期去医院检查自身的健康状况，了解能否实施已经计划好的分娩方式。如果必须改变分娩方式，究竟选择何种方式也需要咨询医生后慎重考虑。
同时，应认真做好经济上的规划。不仅自然分娩和剖宫产的费用相差许多，不同分娩病房的费用同样千差万别。因此，制订计划时，方方面面都要考虑到。
准妈妈不妨现在就试着制订一个分娩计划。如果对制订分娩计划不知所措，就要咨询医院的医师、护士或者助产师。有些医院还特别准备了打印好的分娩计划表单，只要将要求填写入相应栏目就可以了。
选定生产的医院
各个医院的生产设施有好有坏，所以最好是能够详细考虑来加以选择。如当准妈妈有其他并发症发生时，最好选择有其他科别的综合医院。
各个医院的基本特征如下。
教学医院：医术的水准很高，但是由于医生非常忙碌，所以很难及时找到医生。
综合医院：适合于有并发症发生的人。
妇产医院：精于妇科，专于产科。一般都开展了针对准妈妈的特殊服务，对准妈妈妊娠和分娩过程中可能会出现的一些突发状况应付自如。
私人诊所：必须具有和医生之间的强烈信赖关系，才会有安全的感觉。但是，有其他并发症的人，有必要仔细考虑。
提前安排好交通工具
进入怀孕第9个月后，准妈妈就进入分娩倒计时阶段，因可能早产或预产期提前，因此应趁现在活动方便时把交通工具提前安排妥当。即使有自用车辆，临到用时可能发生故障，或准爸爸刚好外出，不妨事先安排熟悉的出租车，以防万一。所用的交通工具最好运行平稳，宽敞舒适，随叫随到。这样，准妈妈出现宫缩等临产征兆时，可以及时送准妈妈入院，不至于耽搁。
对胎宝宝进行胎心监测
胎心监测是指用胎心监护仪检测胎宝宝的心率，同时让准妈妈记录胎动，观察这段时间内胎心率情况和胎动以后胎心率的变化。医生据此来了解胎宝宝宫内是否缺氧和胎盘的功能。
胎心监测一般在妊娠33～34周后进行。进行胎心监测时，医生会在准妈妈腹部涂上超声耦合剂，将胎心监护仪上的带子绑到宫底和胎心最强的位置上，仪器可显示胎宝宝心率及子宫收缩的频率和强度。
记录需20～40分钟。
正常情况下，20分钟内应有3次以上的胎动，胎动后胎心率每分钟会增快15次以上。如果有宫缩，宫缩后胎心率则不易下降。
不要空腹做胎心监护，否则会出现假阳性的情况。一般在孕36周后每周行一次胎心监护，如果准妈妈属于高危妊娠，如妊娠合并糖尿病等，就应每周做两次监护。
孕晚期格外留意胎动
胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号，孕晚期准妈妈的并发症会对宝宝产生影响。胎宝宝有异常情况时，往往是先无胎动再没有胎心，因此胎动对宝宝的存活有着很重要的意义，一旦发现没有胎动应立刻去医院，及时采取措施，以免胎死腹中的悲剧发生。
测算胎宝宝的大小
胎宝宝生长情况可以通过测量子宫底高度得知。正常情况下，妊娠28周以后应每周增加1厘米左右。如果持续2周不增长，则应做进一步检查。
测量胎宝宝体重的两种简便计算方法胎宝宝先露部分（胎宝宝最下方的部分，胎头或胎臀），尚未入骨盆时，可用下述公式：
胎宝宝体重（克）＝[子宫底高度（厘米）－12]×155
胎宝宝的先露部分已入骨盆时，用下述公式：
胎宝宝体重（克）=[子宫底高度（厘米）－11]×155
胎宝宝身长的增长速度比较恒定、均匀。测算胎宝宝身长的方法是用准妈妈的子宫底高度逐渐上升来推算。临床常用胎宝宝身长作为判断胎宝宝月份的依据：
妊娠前20周（即前5个月）胎宝宝身长（cm）=妊娠月数的平方
妊娠后20周（即后5个月）胎宝宝身长（cm）=妊娠月数×5
巨大儿，准妈妈不能承受之重
胎宝宝出生体重达到或超过4千克，称为巨大儿。巨大男胎多于女胎。近年来由于生活水平提高，超过4.5千克的胎宝宝有增多的趋势。
巨大儿对胎宝宝的影响。胎宝宝过大，手术助产机会相应增加，可引起胎宝宝臂丛神经损伤、锁骨骨折、颅内出血、肩难产、新生儿窒息，甚至死亡。
巨大儿对母体的影响。产妇在分娩巨大儿时，容易出现严重的软产道裂伤，甚至子宫破裂、尾骨骨折、尿瘘、粪瘘等，增加手术助产概率，易导致感染。由于子宫过度扩张、子宫收缩乏力、产程延长，易导致产后出血。由于盆底组织损伤，日后容易导致子宫脱垂。
巨大儿的诊断方法：通过B超检查，发现胎体大，测胎头双顶径约10厘米、股骨长度约8.0厘米、胎宝宝腹围约33厘米，应考虑巨大儿，三项指标准确率达80%以上。若肩径及胸径大于头径者，发生肩难产的概率升高。同时可排除双胎、羊水过多等情况。
胎宝宝生长迟缓怎么办
胎宝宝生长迟缓更易导致一些严重的疾病，甚至使胎宝宝胎死腹内。一旦发现胎宝宝生长迟缓：首先，寻找其生长迟缓的原因，在排除胎宝宝畸形后，积极治疗妊娠高血压综合征、肾炎、原发性高血压等引起生长迟缓的产科并发症，即所谓对因治疗。
其次，加强准妈妈的饮食营养，保证热量的摄入，必要时进行高营养治疗，给准妈妈静脉输注葡萄糖、维生素C、能量合剂、复方氨基酸及扩张血管的药物，疏通微循环，以改善胎宝宝的营养状态，纠正其营养障碍。
第三，准妈妈应增加卧床时间，取侧卧位以保持胎盘有较多的血流量；同时准妈妈每天定期吸氧，以提高准妈妈的血氧浓度。
警惕羊水过多
正常羊水约为1000毫升，羊水量超过2000毫升称羊水过多。若羊水在数天内急剧增加超过正常量叫急性羊水过多；若羊水逐渐增加超过正常量叫慢性羊水过多。
羊水过多可造成一定的危害：在生产时由于子宫过度膨胀，导致子宫收缩无力而引起难产；胎宝宝频繁活动于过多的羊水中有时可引起胎位异常；子宫过度膨胀或羊水压力不均，易发生胎膜早破而引起早产；羊水急剧流出可引起胎盘早期剥离及脐带脱垂；产后由于子宫收缩力差而易发生产后出血；羊水过多常合并胎宝宝畸形，其中以无脑儿、脊柱裂等神经管畸形为多。
防止羊水过少
