妊娠末期胎头浮动可引起过期妊娠，胎头浮动在分娩期可引起产程的潜伏期延长、宫颈扩张活跃期延长或阻滞，这样就引起了难产。产妇和胎宝宝的生命安全将会受到威胁，为了挽救母婴生命就必须进行必要的手术，如剖宫产、会阴切开术、胎头吸引术或产钳术。
孕10月健康饮食指导
孕10月的营养需求
这个时候准妈妈应该限制脂肪和糖类等热量的摄入，以免胎宝宝过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，准妈妈应该多吃富含蛋白质等营养丰富的食物，每天可加食1～2个鸡蛋，最好一日多餐，保证食物的消化吸收，摄取全面的营养，积蓄体力，满足分娩时的各种能量消耗，同时为新生儿哺乳做好准备。为此我国营养学会建议孕末期每日膳食蛋白质摄入量应增加20克。应多食用动物性食物和大豆类食物。
此时胎宝宝的发育已基本成熟，服用钙剂和鱼肝油的准妈妈应该停止了，多吃新鲜的瓜果蔬菜，可满足准妈妈对维生素A、维生素C以及钙和铁的需求。另外，准妈妈要多吃粗粮，少食精制的米、面，多吃谷类、花生等；多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎宝宝骨骼生长的需要；注意多补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等，在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等，海味食品中含碘量高。
孕10月可选择的食物
富含维生素E的食物有胚芽米、植物油、坚果类、黄绿色蔬菜。临近分娩时，准妈妈要多吃这些食品。
富含维生素K、维生素C、铁的食物有牛奶、紫菜、猪排骨、菠菜、豆制品、胡萝卜、鸡蛋等。
富含维生素E的蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜、豆角、豆芽、胡萝卜等。
安全临产，充分摄取维生素E充分摄取维生素E是顺利生产的重点。由于维生素E的存在，氧气得以输送到身体各部位，从而解除了准妈妈的疲劳，更重要的是缓解了准妈妈临产前的紧张情绪，使紧张的肌肉得以放松。
含有维生素E多的食品是胚芽米、植物油、坚果类、黄绿色蔬菜等，这都是大家已熟知的食品。临近分娩时，准妈妈要多吃这些食品。也可以自己做一些可冷冻的食品，去医院时带上。尤其是初产的准妈妈，从阵痛开始到孩子出生需要时间较长，进分娩室之前可准备些方便食品，避免空腹没力气。
产前充分摄取维生素C从宝宝出生到长到3个月大，这期间的健康完全依靠于胎儿时期从准妈妈那里得到的免疫功能和母乳中所含的免疫物质，这里最重要的是维生素C。维生素C有“天然的抗氧化剂”之称，对疾病的抵抗能力很强。除此之外，还可防止婴幼儿的突发死亡。
临产前准妈妈每餐都要吃水果以摄取维生素C，因为维生素C在体内只能存在2～3小时，很快就会消耗掉。产前准妈妈应当以含维生素C丰富的柑橘为主，一点点摄取是最好的方法。
从绿叶蔬菜中摄取维生素
到这个时期，胎宝宝的胎内生活所剩无几，此时准妈妈要继续保持良好的饮食习惯，每餐以黄绿色蔬菜为主，可分几次吃完，每天保证吃300克用以充分补充B族维生素。特别是B族维生素中的叶酸有稳定情绪、增进食欲、缓解疼痛的作用，是准妈妈非常需要的营养素。为了支撑大肚子，准妈妈很容易疲劳，因此应多摄取叶酸，这样会舒服一些。除了黄绿色蔬菜，大豆、胚芽米、牛奶中叶酸也很丰富。
临产前多吃些备乳食物
到了怀孕10个月，打算母乳喂养的准妈妈就要开始为产后哺乳储备营养了。
此时应适当吃些牛奶、鸡蛋、鱼、肉等优质动物蛋白或大豆及其制品。
丝瓜络花生莴笋
老一辈的都喜欢将丝瓜与鲤鱼、猪蹄、腰花一起煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛。其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。如果把丝瓜络和肉炖煮，可以起到催乳的作用。
花生富含脂肪及人体生命活动所需各种氨基酸，并且很容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、女性白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等。
莴笋也是很好的催乳食物。它分叶用和茎用两种。叶用莴笋又名生菜，茎用莴笋又称莴苣。莴笋有很好的催乳功效，准妈妈可用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
孕晚期应适当多吃香蕉
孕晚期，香蕉是准妈妈宜食的水果之一。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。孕晚期，准妈妈因行动不便，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，而适当地吃些香蕉可有效地改善便秘。
香蕉中还含有大量的铁，不仅可以补充准妈妈及胎宝宝对铁质的需求，还可防止产后便秘和产后贫血。准妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也会增多，这对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
产前饮食要点
一是要吃得饱，吃得好，营养丰富，合理调配，起到营养互补作用，提高食物的营养价值，同时多吃含纤维的食品。
二是要有规律，避免饥一顿、饱一顿。特别是早餐，要保质保量。
三是充分摄取各种营养，最后阶段准妈妈往往因为心理紧张而忽略饮食，这时准爸爸应帮助准妈妈调节心绪，做一些准妈妈爱吃的食物，以减轻心理压力，正常地摄取营养。
分娩前期必须充分进食，以摄取各种营养，积蓄体力，满足分娩时的各种消耗，同时为新生儿哺乳做好准备。
产前忌吃难以消化的食物
临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，准妈妈胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时，极易存食。因此，最好不吃难以消化的油炸或肥肉类等油性大的食物。
准备自然分娩，备好这些食物
如果无高危妊娠因素，准备自然分娩的话，建议准妈妈在分娩前准备些易消化吸收、少液、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。
某些医院可能在入院之后到生产之前有一段时间不准吃东西，因此在阵痛开始的时候，建议准妈妈吃点儿营养丰富又不增加胃肠负担的汤或粥（如排骨汤面、瘦肉粥等）再入院。
准备剖宫产，不可滥用补品
剖宫产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质——EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。
本月每日饮食安排
早餐：三鲜馄饨1碗，海带拌豆腐丝适量。
加餐：牛奶250毫升，坚果适量。
午餐：蒸饺100克，海带排骨汤适量。
加餐：自制橙汁1杯，钙奶饼干适量。
晚餐：红枣粥1碗，肉炒百合、番茄烧牛肉适量。
全天烹调用油（植物油）：25毫升。
本月养胎营养食谱推荐
白菜烧海参
原料
水发海参300克，瘦猪肉100克，白菜200克，油、姜、葱、盐、白糖、酱油、料酒、湿淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。
做法
①将水发海参洗净，放入姜片、葱段，在开水中煮5分钟，捞出洗净，控干水分。将猪瘦肉切丝，用酱油和湿淀粉码味。白菜洗净，用油、盐炒熟后围于盘边。
②锅内放油烧热，爆香姜片、葱段，加盐、白糖、酱油、料酒、高汤及海参，烧10分钟，放入瘦肉，再烧至熟。用淀粉、香油、胡椒粉，清水调芡收汁即成。
功效
味鲜适口。提供动物、植物蛋白质和多种矿物质、维生素，补肾益精，养血润燥。
羊肉红枣黄芪汤原料
鲜羊肉1000～2000克，红枣250克，红糖250克，黄芪50克，当归50克。
做法
①临产前几天，每天取以上原料的1/3，洗净。
②加入1000毫升水，同放锅内煮汤，待剩500毫升水时，取出，分为２份，早、晚各服1份。
功效
口味清香，微甜。此汤可增强准妈妈体力，有利于分娩，还可镇静安神，补铁益血，防止产后恶露不止，有益于产后疲劳的恢复。此汤适合临产前几天每天服1/3，对于安全分娩和产妇健康十分有益，而且对产后身体恢复也有明显功效。
孕10月胎教最佳方案
欣赏音乐——春天来了
