在一般情况下，妻子的气尚未全部清除，当丈夫主动表示爱时，不要断然拒绝。其实，丈夫的这种行动，往往是对妻子的主动和解或承认自己过错的特有方式。如果这时妻子仍然拒绝，无疑会伤丈夫的心，其后果可想而知。
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夫妻间应该暴露给对方什么？
对躯体状况的表露：使用语言或做出姿势、行为表现对性活动的兴趣或暂时缺乏兴趣，建立起这种信号是双方信赖的产物。不同情况的夫妇当然会以自己独特的方式发出信息及接受、对待这种信息。
交流性反应：如用语言或非语言手段表达性快感，当双方达到了性感交融时也就会自然地流露而互相理解。
交流性偏爱：可向对方表露，希望采取何种体位，在什么时间和环境下交媾等。这对形成气氛、提高双方的兴趣是重要的。
15 过度自慰不利身体健康
——心旺肾衰色宜忌，养肾固精当节制
自慰几乎是每一个男性都会遇到的问题，自慰无罪，不要对自慰有过度的心理负担，它只是人的一种正常的反应。许多人因为好奇自慰，这样的情况应该避免。“心旺肾衰色宜忌，养肾固精当节制”告诫我们过度自慰不利身体健康。那么怎样才能有所改变呢？
注意起居卫生，养成良好生活习惯：如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。还要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。
多与外界接触，转移注意力：心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有自慰行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。从而转移自己的注意力，改掉自慰过频这种不良行为。
要注意培养自我的分析鉴别能力：青少年时期可以说是人生最重要的、最关键的一步，此时的他们好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响。所以要注重对自己这方面的培养，提高分析鉴别能力。不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。
制定改变自慰的目标应循序渐进：实践表明，最佳方案是计划具体，逐渐增加间隔时间，不必急于求成，完成后，给予自我奖励。
个别自慰特别严重的还可求助专科医生治疗，或去心理门诊进行咨询。
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快乐自慰的条件
安全舒适的环境，是自慰的第一要决：自慰是一种比性交更具私人性的性行为，因此，你首先要有一个安全的环境。不用担心受到任何人的冲撞或窥探，能集中身心地自慰。还要有适当的温度，合适的光线，当然还包括足够的活动空间。总之，要有一个能够完全自主的场所。
新奇而爽心的辅助用品：快乐的自慰需要一些必备的辅助用品。如手感好的润滑液，它会让你的抽动非常舒爽。还有射精时的一些必要的器皿。另外，还有其地一些你觉得新奇或刺激的小道具，如安全套和其它性的代用品等，只要你喜欢，就可以准备好，做到有备无患。但要讲究安全卫生，对自己没有危险和伤害。
舒畅的心情：如果有自慰的愿望，那么在具备了前面两项条件后，这一项已自动实现了大多半。但关键还是你自己，要抛弃所有影响自己情绪的想法，和生活琐事的干扰。
丰富多彩的自慰手法和招式同性交相比，自慰的一大优势就是你可以随心所欲地采用自已喜欢的方式。
16 掌握科学的避孕方法
——避孕步骤不能省，女性健康能保证
做好避孕措施对女性健康意义重大。根据自己的生理特点选择合适的避孕方法才是最健康的。
新婚夫妇
以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚女性阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药（针），因为用了长效避孕药的，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。
探亲夫妇
以男用避孕套、女服用探亲避孕药片为佳，不宜采用安全期避孕法，因为两地分居的夫妇相逢，情绪激动，往往会“即兴排卵”或“提前排卵”，安全期推算不准，很容易导致避孕失败。
哺乳期女性
以男用避孕套，女用阴道隔膜加避孕药膏为佳；不宜用口服避孕药，因为它可影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。
独生子女夫妇
以女性宫内节育器为佳，如需要再生，取出宫内节育器即可。子女幼小，男女双方不宜行结扎术，以防子女意外；虽然男女都能够再通，但毕竟有一定的难度。但如果不再想生育了，则以结扎术为最佳。
更年期女性
以避孕套、避孕膜、避孕栓为佳，不宜用口服或注射避孕药。因为更年期女性卵巢功能已逐渐衰退，这时往往表现为月经紊乱，而那些口服或注射避孕药物，会加重经期的紊乱。
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避孕的5种误区
频繁使用紧急避孕药：紧急避孕药是不能频繁使用的，原因是与短效避孕药相比，它的失败率要高，副作用增加，对排卵和子宫内膜会有影响，短期内反复使用会增加月经紊乱的发生几率。
月经期间同房不会怀孕：事实并非如此。因为有时女性会在月经来潮的同时排卵，或者两者的时间非常接近。
在男性射精前戴上避孕套就可以避孕：性兴奋时，男性生殖器会分泌出一些含有少量精子的分泌物，流入女性阴道导致怀孕。
吃口服避孕药会发胖：目前新型的口服短效避孕药的激素含量都很低，一般不会导致体重增加。
在服用第一粒与第二粒紧急避孕药之间再发生性行为是安全的：这时的性行为最好采取其他避孕措施。而且，在发生无保护性行为后，越是尽快服用紧急避孕药，其有效率越高。
17 如何长久地保持性功能
——锻炼是保本良药，性生活受益无穷
性功能不仅仅代表一个人的能力，而且还能影响一个人的心态，是一个男人保持自信的重要方面。可是任何事物都有自己的发展规律，随着年龄的增长，性功能会慢慢出现衰退的情况。这时就需要我们通过饮食、锻炼等方法以维持正常的性功能了。
锻炼性交肌肉：阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。然后有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
按摩阴囊强化男性精力：经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。按摩可一日一次，每次2~3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
闭目冥想有美女相伴：想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
多食韭菜：韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。可以用韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
保持规律性爱：性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度的性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
运动更显男儿本色：据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
最后最重要的是要保持良好的心态，这是非常重要的一点。
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威胁男性生殖健康的杀手
快餐食物：随着现代人生活节奏的不断加快，为了省时方便，越来越多的男性成为“快餐族”。快餐食物营养单调，不够全面，如果摄取量过大的话，也容易诱发男性生殖问题。
驾车：代交通工具发达，很多家庭拥有了自己的轿车。但连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。驾车时，男性应该开车1小时就离开车内活动10分钟。
交通污染：空气中的氮氧化物和铅一类的污染物质是男性生殖健康的另一杀手。
长期使用电脑：电脑运行时散发的热量有可能抑制精子的产生，长期使用电脑会影响男性生殖健康，降低生育能力。特别是旅途中习惯将手提电脑放在大腿上使用，影响较大。
吸烟：经常吸烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍，吸烟对30～40岁之间的男性生殖损害最大。但是，戒烟两个月后，男性的精子质量会得到提高。
18 避免性爱带来的伤害
——木还去火不成灾，人能戒性方延命
性爱中常见的伤害有下面几种。
碰头：当激情时不小心两头相撞是最常见的事，尤其是采用面对面姿势时。
这时不妨用一条毛巾裹住冰敷于肿胀处大约20分钟，这样促进血管收缩，减少血清渗出，利于止血。有条件的吃一片扑热息痛，然后便可以继续了。
压迫：抱得太紧会对头部尤其是颈部造成压迫，头颈是颈动脉和气管穿过的狭窄部位，若是激情时压迫太紧，很可能呼吸急促，所以无论谁身体在上时都不要压到对方头颈。
最严重的卧室伤害称为房事性晕厥。若是谁出现呼吸急促，双脸泛红，短时间不省人事，先别惊慌，将其扶起置于通风处，口对口人工呼吸，一会儿就可醒过来。
膝盖受伤：许多防身术中都将膝盖视为一个有效的攻击武器，但它也是最容易受伤的部位。跪在硬地板上，时间稍长膝盖就会支持不住，由于非常投入，大多忽略这种痛苦，但如果次次如此，膝盖受凉程度加重，医学上称“老寒腿”的后患是无穷的。
另外，凉席也会让膝盖骨蹭得难受。下场后，双膝变成了“轮胎”，深一道浅一道，严重的还会弄破皮肤。所以除了垫些柔软的毛巾外，先行涂点儿润肤露，然后注意不断变换姿势。
扭伤：解开胸罩平均用时需2～7秒。如果不小心别伤，立即停手以免进一步受伤。在冰箱里取一两块冰，用布包住，将其和另一手指绑在一起固定，置于一个并不常用的位置，时间稍长便不适应了。发生这种情况时，只要将脚趾往上弯，与不让它动，然后继续。
抽筋：脚抽筋多半是因为脚习惯了自己的位置，而一时将其肌肉收缩方向相反，就可以缓解了。可以一边继续，一边腾出手来拽脚趾。如果经常脚抽筋，有缺钙嫌疑。去医院查查你的血钙水平是否正常，平时每天一片钙片对身体有益无害。
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避免重复过性生活
在许多男人看来，做爱次数越多越能显示男人的雄风和尊严。他们一方面想尽量满足妻子的要求，另一方面却隐藏着一种自我满足的动机。固然男人过性生活是为了生理满足，但对他们性生活次数起决定作用的还是心理上的满足。有些人吹嘘说自己一夜能做爱多次，其中不免有夸张的成分，果真有如此高的频率，很难说他们能有几多快感。一般生理的规律是，两次做爱的时间间隔越短，射出的精液越少，敏感与快感也逐步降低，这对男人并无好处，甚至有损生殖功能。夫妻性生活的次数，科学的标准应该是做爱双方都不感到疲劳乏力即可。
19 能增进性福的食物
——吃对食物，夫妻受益
某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。这一类的研究进行到今天，已经先后发现不少能使人吃出性欲的食物。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来，科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。
富含B族维生素的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
核桃、红枣也属增强性欲的食物。核桃味甘，性平温，含蛋白质、维生素、钙、磷、镁、锰及锌等均有助性功能的营养物质，有健肾、补血、益胃、润肺等功能。可用于肾虚腰膝冷痛、女子崩带等。此外，大枣味甘，性平，含蛋白质、糖、维生素、钙、磷、铁等，均有利性功能。大枣有催情作用。气虚肾亏的女性常吃红枣，可增强性欲。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄的锌含量比蛋白高五倍，可补中益气，养肾益阴，而锌是性成熟的营养素。在欧洲，法国人普遍喜爱喝加洋芹菜的巧克力汤，西班牙人把巧克力当成是可以刺激性感的食物。巧克力中的能量和兴奋物质可以使人体新陈代谢更加旺盛，因为巧克力含化学物PEA，刺激脑内控制欢愉感觉的部分。
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餐桌上的性福食谱
双喜鱼子豆腐
嫩豆腐500克，鲤鱼鱼子50~150克，鸡蛋1个，合欢花10克，面粉、水淀粉、生姜丝、葱、细盐、酱油、花椒、味精、猪油各适量。将嫩豆腐放入沸水中烫1分钟，捞起，沥水，切成红烧肉形的大块；将合欢花置瓦罐中水煎，取头汁与二次汁对和，备用；将蛋清打入碗中，加入细盐、水淀粉，拌和成面糊。起热锅，旺火，加入猪油约500克，油热后，将豆腐逐块蘸蛋清糊下锅，炸成红黄色捞出，同装入瓷碗中。加起热锅，将合欢花药汁倒入锅中，放入鲤鱼鱼子、生姜丝、细盐、料酒、花椒、葱、酱油，鱼子煮熟时加入水淀粉、味精，勾芡。上笼蒸熟豆腐，取出，扣于大盘中，将芡汁浇在豆腐上即可。本药膳风味独特，色香味俱全，适合于肝气郁结型女子、性欲低下者服用，临床表现为情志忧郁、胸胁胀闷、经期先后不定、对房事无兴趣、舌苔薄白、脉细涩或弦涩等。
