羽西名言：世上没有丑女人，只有懒女人！
美丽是要耕耘的，聪明的女人懂得用修养浸润美丽，懂得用思想承载美丽，更懂得用打扮提升美丽。
1．气质是文化底蕴、素养的升华
真正有气质的女人，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉别人她读什么书，去过什么地方，有多少件衣裳，买过多少珠宝，因为她没有自卑感。
在我们的日常生活中，常常可以听到这样赞美女人的话：“这个女的挺有气质！……这个女人不是特别的漂亮，但有一种说不出来的气质。”在网上的聊天室里，也可以常常看到这样的发贴“找气质女”，“寻高雅气质女人”，可见“气质”二字在女人身上所体现出来的魅力。对于漂亮女人，高雅的气质能让她锦上添花；对于不太漂亮的女人，高雅的气质同样会使得她光彩照人。
女人的漂亮往往流于表面，气质却会永驻于他人的印象之中。但与漂亮相比，气质无法从先天继承而来，只能经后天培养、维护而实现。太年轻的女人不能给人以足够的信任感，太老的女人则无法给人以梦想，而太眩目的女人又太容易遭到同类的嫉妒，惟有气质女人，才可充当各种场合都合适的角色。
相对身体而言，气质则是厚重的、内涵的，气质是文化底蕴、素质修养的升华。现代版的西施们越来越讲究“内外兼修”，在气质的修炼上纷纷找准从“文化”入手的捷径。于是乎，女人的气质便演化为高贵、性感、情趣、妩媚或神秘。
女性真正的魅力主要表现在她特有的气质上。外表的美总是最初的、静态的、肤浅的，也总是短暂的，似天空中的流星，倏忽即逝，没有生命力。光靠美丽的脸蛋、窈窕的身材，而胸无点墨，只能称之为“金玉其外，败絮其中”。一个人的容貌形体、外部装饰所表现出的美在整个气质美中只占一部分，甚至是一小部分，而气质给人的美感不受年龄、服饰和打扮的制约。这种气质无论是对异性，还是对同性同样有着吸引力。气质美才是真正的美。
男人说，有气质的女性远看雍容华贵，高不可攀，近看文雅妩媚，是贤慧的妻子、热情的女孩、慈祥的母亲、圣洁的天使、可信的朋友，有时她能倾听他的话语，对他百依百顺，并且能够抚慰他的心灵；有时则任性撒娇，让他扮演保护者的角色。
气质美又是一种有形的美。女人的气质是一种香水。香水是无数花蕊成就的一段精华，却不再与美颜有关，她现在是无色透明的了。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言语行为等表现出来的。女性独具的气质涉及到她深层的品质，它带有一种自发力和亲切力，可以净化心灵，温暖人心，使社会充满祥和、同情、友爱。女性独具的气质特征，是温柔、可爱、可亲。具备这种气质的女性，有人称之为有十足女人味的女性，她感情深沉，只有真诚，没有虚伪。她心胸宽大，总是那么乐观，从不气馁。她豁达大度、善解人意，体谅别人，很少抱怨。她遇到困扰不慌张、处事得体不过分，受到他伤、委屈不流泪。她总是自尊、自信、自强、自爱地抗拒干扰。她对人不苛求、不忌妒、不猜疑、不发火。她总是彬彬有礼，从不拒人于千里之外。她总是和颜悦色、内秀矜持、端庄贤惠、淑雅安详。
女性内秀的气质，最能显示女性美中羞涩的气质美。羞涩像丽日下深藏在碧荷中的莲花，纯情地发出柔光；羞涩以不忸怩的童贞为基础，是一种单纯、天真的流露；羞涩是善良诚实人格的真实反映；羞涩是女性美中固有的气质，也是东方女性深沉含蓄的特征。
女性独具的气质美，是建立在自尊、自信、自爱、自强的基础上的，并且有母性深沉的内涵和使人感到亲切的特征，是高品位的美。有这样气质的女性，受人尊敬，使人羡慕。
气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。
在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质能否给人以美感。诚然，美丽的容貌、时髦的服饰、精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。
曾听过一个真实的故事：有个女人，发现自己的老公受到外界的吸引。于是她为了找回自己逝去的青春容貌，忍受疼痛去做了整容手术。然而，她的老公对此仍然熟视无睹，依旧不停地在她面前夸奖自己的助手，并且邀请妻子一起去探望。见过老公的助手后，她意外地发现，那个令老公赞不绝口的助手，并没有她所想象的年轻漂亮，但是每个同她接触的人都无一例外地能感受到一股强烈的吸引力，她那新颖独特的思想、渊博的学识、敏锐的谈吐、幽雅的举止，她的自信乐观、仁爱、宽厚、善良无不透过她那略显衰老的容颜焕发出迷人光芒，这是任何一位美容师都无法给予的。
一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。
气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水平的高低也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。
气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。
高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。
许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执着，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。
追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。
气质女人不矫揉造作，不故作姿态；也不是大步流星、争分夺秒的女白领型。自我，自信，还要有一点点小女人味道；成熟，还要保持着清纯；书卷气但不刻板；衣着得体、大方又不失妩媚。有情趣，有内涵，具有欣赏价值。
气质女人作为一道风景，欣赏的人很多，当然也包括男人。
2．女人魅力从“发型”上展现
头发就如女人的第二张脸，拥有一头飘逸美丽的秀发，不仅女性自己会增添自信与魅力，还可以引来男性追随的目光。
头发实际上被视为女人第二性征的标志之一。长发所表现出的温柔、妩媚的女性美，是其他内在与外在特征都无法超越的。
美国女性对于自己发型的魅力十分看重，很多人几乎每周都要去美发厅进行修饰。当小学老师的艾琳女士就是这一潮流的追随者，她还拥有自己指定的发型师。已经47岁的艾琳坚持认为：女人可以没有华服，但是绝对不能没有秀发，否则即使长得再出色，美丽和光彩也会大打折扣。
美国佛罗里达州州立大学心理学家凯利?克莱恩博士领导的研究小组，对50名男子进行了一项调查，将同一名女子的发型通过计算机分别处理成长、中、短三种样子，结果绝大部分人都认为长发的女人最性感。
男人在感觉女人的吸引力时，也往往会从她的头发开始。有人分析这是因为从背后看女人，头发几乎占了她整体形象的一半；从前面看女人，头发也堪称是“第二主角”。尤其是色泽、香味和动感的完美统一，成为男人无法抵御的诱惑。在迪斯科舞厅做DJ的小伙子爱德华就很认真地说：“每当女友的长发在阳光下随风飘舞，还有一缕香波的味道淡淡浮动，就觉得她格外性感迷人。”
可见，女性有一头秀发，能增添无限的风韵和魅力。愈美丽的女人，愈在意自己；而愈在意自己的人，就愈关心自己的头发。的确，美丽应该从“头”开始，呵护秀发与头皮，就像呵护肌肤一样重要哦！想要让你的三千烦恼丝变得又黑又亮吗？你需要的不是奇迹，而是使用正确的头发保养方式，现在，这里就为你介绍呵护秀发的四大观念，只要你按部就班地加以施行，创造完美质感的亮丽发丝便指日可待！
（1）选择适合自己的产品
从医学和美学的角度来说，清洁头发是美发护发中最基本、最关键的一步，而选择适合自己的洗发水则是这关键中的关键。选择适合自己的洗发水，才能彻底清洁头发，保持头部皮肤干净美观。就清洁头发这一点来说，功能单一的洗头水往往比2合1的洗头水效果更好。在洗发水的选择上，许多人会认为依照自己的发质来选择洗发水即可，但这其实是错误的观念，正确的方法应该依照头皮的属性来决定。
（2）护发素的使用
洗干净的头发，还需要上护发素，它可以给头发提供营养，修补，重建并增强发丝的活力，并补充头发流失的碳水化合物，油脂和矿物质等。
上护发素的时候要注意的是，护发素并不是上得越多越好，短发大约2—3厘米，长发则需要5—7厘米就足够了。将护发素均匀涂在头发上，再按摩1—2分钟，使其完全浸透，再用温水冲洗干净。视其具体情况看是否需要用第二次。
（3）发膜的深层护理
每周做一次发膜，对于头发的生长，保养和修复是非常必要的。它可以保护头发外层的角质层，增加头发的营养，减少静电的产生，特别是对于一些因为烫、染发而受到伤害的头发而言，更有弥补伤害，使头发柔顺，保持光泽，并容易梳理。
上发膜的时候，将其均匀涂在头发上，按摩15分钟，再带上专门的电热帽子。没有这种帽子的人，可以带上浴帽，再用电吹风的低档吹l0分钟，也能收到同样的效果。之后冲洗干净就可以了。
（4）注意营养的摄取
除了上述几项外在保养的观念要落实外，还必须要搭配健康的饮食，由内在营养摄取做起，才能拥有百分百健康的美丽秀发。虽然，这个工程听来既费时又浩大，但如果你没有健康的身体，头发的质感也绝对好不到哪里去哦！
那么，要如何摄取营养才能拥有健康的发丝呢？这得先从头发的成分说起。头发的主要成分是角质蛋白、多种氨基酸及几十种微量元素。因此，若缺乏蛋白质，头发会变黄、分叉；缺乏维生素A和碘，头发会干燥、没有光泽且容易断裂；缺乏维生素B，则会出现头发脱落的现象。
而可以促进头发健康的食物有：鱼类、蛋、大豆制品及乳制品等，这类食物含有头发基本的成分——角质蛋白。另外，糙米、小麦胚芽、瘦肉与肝脏等食物，则含有促进头皮新陈代谢的维生素B群；胡萝卜、番瓜、菠菜等黄绿色植物，则含有较多的维生素A，常吃可以让头发更强韧。还有，海带及紫菜等海藻类食物含有丰富的碘，可以增进头发生长；红枣、核仁、瓜子、水果，则可以增加头发光泽，使头发看起来更黑亮。
3．诱人的魅力从身材谈起
诗经上说：“窈窕淑女，君子好逑。”所谓窈窕，身材苗条婀娜，其腰纤细焉。妲己、褒姒，我们无法得知其容貌到底有多勾魂，但我们知道她们必有一副诱人的身材。
流行瘦已不是新鲜话题，减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。虽然，我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝——这个以胖为美的朝代，但是惋惜归惋惜，不管减肥的路有多长，爱美的女性朋友们也会一直走下去。
社会发展规律是有求必有应，于是，各种减肥方法大行其道。其中，有不少减肥方法，声称可令人于短短两周内减去5磅之多，但是只属于治标不治本，长远来说，它们均是不太可取的。聪明的女性朋友们，要谨慎地挑选适合自己的瘦身良方。
正确的减肥态度和方法如下：
（1）减肥以健康为前提
减肥不光只是为了想拥有美丽、窈窕的身材，最重要的是为了身体的健康！不要以为只要能瘦下来就好，千万不要使用不正确的减肥方式而伤害了自己身体的健康！
现年20岁的陈某是浙江省温岭市人。从去年开始，她的身体渐渐发胖。陈某选择了多种减肥方法，始终不见其效。正当她为此苦恼时，她的好友“瘾君子”叶某向其吹嘘，只要吸几次毒，保证让她的身材恢复如初。陈某开始将信将疑，但后来看到叶某瘦骨嶙峋的样子，再加上叶某不断“游说”，不禁怦然心动，渐渐吸上了毒。等到她瘦了身，毒瘾也缠上了身，无法自拔。因为吸毒，陈某眼圈发黑、皮肤松弛，失去了往日的光泽，身材也因过分变瘦而看上去有些畸形。这种减肥方法是非常错误的。
（2）了解导致肥胖的原因
很多人想通过节食、运动、服药来减轻体重，然而成效却并不理想。而且，有的人胡吃海塞也不胖，有的人喝凉水都长肉。造成自己身材肥胖的原因是什么？一定要先找出自己发胖的原因来，减肥起来才能有真正的成效。通过专业的医师或人士的协助，能帮助你更了解自己的身体。
（3）忌过度激烈的减肥手段
马上不吃不喝或是猛做运动等，想要借由一次超激烈的减肥手段让自己快速地瘦下来，结果身材不一定能瘦，身体却先受不了啦！
24岁的的陈小姐较为肥胖，身高不足1．6米的她体重一度达到了65公斤，她为此感到十分烦恼。今年以来，陈小姐买了多种减肥药吃。4月份开始，陈小姐每天只吃两顿饭，每餐只吃一小碗米饭。两个月后，她减轻了几公斤体重。6月份以来，陈小姐开始不吃米饭，每餐只吃一个水果，吞几粒复合维生素。
有一天，陈小姐没吃一顿饭，只吃了几个水果。当晚10时许，她肚饿难以入睡,准备上街买点水果吃。哪知她还没迈出房门，身体一软倒在地上晕了过去。有关医学专家告诫，减肥者切忌擅自滥服减肥药物，节食也应有限度，否则不但达不到减肥目的，反会损害身体健康。
可见，想要让自己瘦得健康且瘦得美丽，实在急不得，放缓脚步一步一个脚印慢慢来才行。
（4）每日热量不低于1000卡
即使是在减肥，每日热量的摄取也不要低于1000卡喔！1000卡是每人每日最低的热量摄取底限，不要以为为了减肥就可以不吃不喝，热量摄取不足，很容易就危害到自身的健康，结果得不偿失！
