开着的电视机，其荧光屏表面会产生静电荷。静电荷和荧光屏都会对周围含有大量微生物和变态粒子的灰尘有吸附作用。离荧光屏太近或者看电视过久，这些灰尘就会附在人的皮肤上而引发皮肤病。看电视时，人们通常会静坐在一个位置不动，特别是中老年人由于血液循环较差，长时间看电视会压迫下肢静脉，血液循环不畅，严重时可出现如下肢麻木、浮肿、小腿肌肉强直性痉挛等类似于坐骨神经痛的症状。为了预防此类情况的发生，看电视的时间不宜过长，看完之后也要活动一下再上床睡觉，这样有利于血液循环。有些人喜欢在晚间看一些容易使人心情激动的电视节目，看够了便倒头就睡。但是，电视中各种情节还留在脑海中继续活动，兴奋还没有平息下来，直接影响到睡眠的质量，导致休息不充分，间接影响到第二天的工作学习。而且，长此以往，还会引起神经官能症。
温馨提醒：看完电视最好开窗换换气，洗洗脸、洗洗手，然后休息一会儿再睡觉。
▲乘车时看书报
专家分析：为了打发时间，或利用时间了解点资讯、学些知识，不少人都喜欢在乘坐火车或汽车时看书报，但这样是对健康很不利的。无论是乘坐火车还是汽车，车上的人都比较多，并且光线不足，这时候看书看报，必然会使眼睛承受更大的负担，导致眼疲劳、头昏脑胀等。而且，车辆在行驶过程中，会左右摇晃，这就使得眼睛与书报的距离变化不定，也容易造成视神经的疲劳，导致健康状况下降。
温馨提醒：在乘车时最好不要读书看报。
▲跷二郎腿
专家分析：跷起二郎腿坐着固然舒服，但却有害于身体健康。经常跷二郎腿坐着，会使腰椎所承受的压力不均匀，使局部肌肉长时间处于紧张状态，并使背部肌肉和韧带长时间受到过渡牵引，而容易造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。如跷二郎腿久坐，双腿长时间互相挤压，还会影响下肢的血液循环，而导致下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病。
温馨提醒：我们最好少跷二郎腿，尽量保持双脚平放地面的坐姿以使血流通畅，血液循环正常进行。
▲卫生纸
专家分析：多数卫生纸消毒都不完全，含有大量的细菌。即使是消毒较好的卫生纸，也容易在摆放过程中被污染。使用卫生纸擦拭食物或水果，可能给食品带来更多的细菌；用来擦脸，也不能起到清洁的作用。卫生纸是厕所用纸，所以对它的卫生要求并不高。卫生纸通常都是采用含有大量细菌的废旧书、报打浆制作而成，经消毒处理后，允许每100克纸不超过600个细菌，但必须控制在600个内，不得超过。
温馨提醒：若卫生纸使用不当，同样会染上疾病，危害健康。
▲用报纸包熟食
专家分析：报纸上的字都是用油墨印上去的，而油墨中含有一种毒性很大的化学物质——多氯联苯。这种物质不易水解，也不能被氧化，一旦随食物进入人体，很容易被脂肪、肝脏和脑部吸收并贮存起来，很难被排出体外，而对人体造成伤害。据测定，每千克报纸中含大约0.1—1毫克的多氯联苯。而人体内含有0.5-2毫克的氯联苯就会引起中毒。轻者眼皮发肿，手掌出汗，全身发疹子；重者出现严重的肠胃反应，恶心呕吐不止，肝功能不正常，甚至有可能会导致死亡。
温馨提醒：用报纸包熟食是很不卫生的，尽可能用专用的卫生器具盛放熟食比较好，勿因小失大。
▲用塑料布铺餐桌
专家分析：为免弄脏餐桌，很多人习惯用塑料布铺在餐桌上，觉得方便又卫生，脏了只需将塑料布取下丢掉即可。事实上，用塑料布铺餐桌不仅不卫生，还容易产生一些毒副作用。这是因为，塑料布大都是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，如果餐具经常接触这种有毒的物质，就容易沾染上毒性，并通过食物进入人的体内，在人体内不断蓄积，天长日久，就会使人发生慢性中毒，很不利于人体健康。
温馨提醒：我们还是避免使用塑料布铺桌子为好。
▲微波炉
专家分析：有些人认为微波炉跟消毒柜的原理差不多，都能加热消毒，于干脆就把家中的微波炉当消毒柜用，一举两得。实际上，微波炉有很多品种，其加热功率等规格也都各不相同。用微波炉消毒，需要多长时间才能完全达到灭菌的效果并没有科学的论断，也无法保证到底能不能杀死病毒细菌。微波炉里放东西是有很多讲究的，假如乱用微波炉消毒，放进湿毛巾之类，一旦不小心，就有引起火灾的危险。
温馨提醒：微波炉还是不要充当消毒柜比较好。
▲睡觉时关紧门窗
专家分析：在睡觉前，很多人习惯关紧门窗，尤其是在冬季，人们更会把门窗关得严严的。其实这样做对健康并没有好处。睡觉时紧闭门窗，的确可以减少室内空气对流，使室内温度上升，但这同样会使空气不流通，对人体造成更大的危害。因为长时间关闭门窗，室内空气中的氧气就会被大量消耗掉，而从人体呼出的二氧化碳浓度却相对增高了很多。如此一来，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的气体就会在空气中飘浮。在这样的环境中睡觉，醒来后人会觉得头昏脑胀、郁闷不适，甚至感染呼吸道疾病。
温馨提醒：睡觉时也应保持空气流通，使室内补充新鲜的空气。这样才对人的身体健康更有益。
▲内衣裤翻过来晒
专家分析：有人说，晒衣服的最好方法是把衣服的反面露在外面，这样能延长衣服的寿命、防止衣服褪色，这确实有一定的科学道理。但就健康方面而言，内衣内裤最好不要翻过来晒。这是因为，自然界中有许多对人体有害的物质。如尘埃中有放射性元素、细菌、病毒、虫卵和多种致癌物质。这些物质可随空气流动飘落而黏附在晒着的内衣内裤上。人们贴身穿着带有这类被感染的衣裤，就很容易引起过敏性皮炎，导致身上起皮疹、出现瘙痒等，有时还可能会诱发某些妇科疾病。
温馨提醒：内衣还是不要翻过来晾晒比较好。
▲起床后立即吃饭
专家分析：很多人习惯在早晨起床后，匆匆地梳洗一番就马上吃早点，然后就急忙上班、上学去了。这样虽然节省了时间，却是很不利于健康。刚刚起床时，人的大脑还处于休整状态，唾液分泌很少。若此进食，食物中的淀粉就会因缺少唾液中的淀粉酶而无法被分解成麦芽糖，致使大部分淀粉直接进入胃，从而加重了胃的负担，引起消化不良。食物到达胃以后，因为此时胃还处于休眠状态，胃蠕动微弱，胃液分泌少，食物就会直接摩擦胃壁，这样很容易损伤胃膜，造成胃溃疡。而且，没有充分消化的食物进入肠道后，还会影响肠的吸收。
温馨提醒：适宜的方法是，起床之后先喝杯水，稍微活动一下，然后再就餐。
▲常挖鼻孔
专家分析：鼻腔内有丰富的毛细血管，能够分泌黏性液体，加温寒冷空气，湿润干燥空气。鼻毛就如同一道保护屏障，可以过滤吸人空气中的灰尘杂质。因此，鼻子功能健康与否，直接关系到呼吸道的健康。有些人会习惯性地挖鼻孔，认为可以把脏东西弄出来，就卫生了。其实这不仅不卫生，还会损害到鼻黏膜。人手上粘有很多细菌，挖鼻孔时容易将细菌带人鼻腔，损伤鼻黏膜，损坏鼻毛，而手上的细菌也会随之进入损伤部，引起鼻毛周围炎症，出现疼痛、鼻干、发热等症状。严重时，细菌还可能通过面部血管侵入颅内海绵经脉宪．导致感染。
温馨提醒：为了自己的健康着想，最好不要随便挖鼻孔。
▲用酒消毒碗筷
专家分析：一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75℃，而一般白酒的酒精含量在56℃以下。
温馨提醒：用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。
▲用卫生纸擦拭餐具、水果
专家分析：化验证明，许多卫生纸，尤其是街头巷尾所卖的非正规厂家生产的卫生纸消毒并不好，因消毒不彻底而含有大量细菌，即使消毒较好也在摆放过程中被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭干净，反而在用卫生纸擦拭的过程中给食品带来更多细菌。
温馨提醒：勿用用卫生纸擦拭餐具、水果。
▲用毛巾擦干餐具或水果
专家分析：人们往往认为自来水是生水，不卫生。因此在用自来水冲洗餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心，实则反之。干毛巾上常常会存活着许多病菌。
温馨提醒：目前，我国城市自来水大都经过严格的消毒处理，用自来水冲洗过的食品基本上是洁净的，可以放心使用，无需用干毛巾再擦。
▲醒后马上起床
专家分析：刚刚睡醒觉时心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管就会相对收缩。如果马上起床，使得心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性也加强，这样很容易出现脑出血。
温馨提醒：醒后应在床上养神三五分钟再起床。
▲睡觉时手机放枕边
专家分析：专家介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少人怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了痛症，于是对手机制造商提起了诉讼。
温馨提醒：人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时更不要把手机放在枕边。
▲手机一响马上接听
专家分析：根据科学测定，手机呼出与网络取得联系的最初几秒钟内，产生的电磁辐射的强度最强，危害也大。因为手机开机时输出功率可达到2瓦-8瓦，经常接触高强度的电磁辐射，可使人的心电图、脑电图异常，内分泌功能紊乱，可引起失眠、多梦、头痛、健忘、烦躁易怒等神经衰弱症状。
温馨提醒：正确的方法应该是在手机响后停几秒钟再听，这样可以避免较强电磁辐射对头部和面部的影响。
