●口红：口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妈妈涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妈妈腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妈妈最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。
第79天胎教方案——洗澡洗出好心情
沐浴不仅能健体强身，恢复体力，而且能保持清洁、美丽的容颜。怀孕后皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。
沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间宜在5～6分钟。洗的时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要摔倒。沐浴后，能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。
第80天胎教方案——漂亮衣服，美丽心情
在怀孕初期，孕妈妈的腹部不会一下子就大起来，所以，尚不需要穿正式的孕妇装，只要挑选一些设计简单、比较宽松的衣裙就行了。例如：娃娃装和伞状裙。考虑的大前提是舒适、通风、吸汗。因此，不但选择的空间较大，能挑选的款式也比较多，价钱上还比正式的孕妇装便宜，孕妈妈绝对可以轻轻松松就穿得漂漂亮亮，而唯一的不便是可能很多人看不出来你是怀孕，还是体态臃肿，而投以关注与怀疑的目光。
很多孕妈妈怀孕前的体形本来就比较苗条，十月怀胎好似微微发了福，所以可能根本不太需要买孕妇装，只要挑一些比原来大一点尺寸的衣服即可。
小贴士 Tips 孕妈妈的穿着
理想的孕妈妈服装标准是能有助于纠正膨胀的外形，衣着既美观富有时代感，又不紧缩身体。因此，孕妈妈服装应该依据不同季节，选择不同的质料制成，其式样应该符合从肩以下宽松，无腰带，便于洗涤的原则。孕期提倡穿弹性好的连裤袜，避免穿环形袜带以及圆口松紧的长筒袜，因为它们妨碍下肢静脉回流，会加重静脉曲张。
第81天胎教方案——让准爸爸按摩
怀孕后的女性往往情绪波动很大，容易出现紧张、焦躁不安的心情，而这些情绪对腹内的胎儿会有不良影响，所以需要自己的丈夫更多的支持和关怀。今天的胎教方案，就是教给准爸爸一些按摩知识，既能促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力以及增强抵抗力，也能让孕妈妈以及胎宝宝直接享受着到这种特殊的关爱。
可是按摩是门专项技术，需经过专家指导才能掌握其中的一些基本手法。在按摩前，准爸爸还应该了解一些有关按摩的知识和注意事项。
■如果采用睡前按摩，有助于孕妈妈松弛神经，改善睡眠。
■按摩时间长短应根据孕妈妈的需要。一般，按摩各个部位15分钟即可。
■按摩最好在床上进行，对床的软硬没有具体要求，只要感觉舒服就可以了。
■如果准爸爸的双手粗糙，按摩时可以涂些润肤油。
■按摩的力度不要时重时轻，力度要稳定。
■准爸爸应彻底清洁双手。
■孕妈妈深呼吸，全身放松。
■播放一些轻柔的音乐以帮助放松心情。
今天，是头部按摩：
■双手放在孕妈妈头部两侧轻压一会儿，以帮助松弛，然后用手指轻揉整个头部。
■双手轻按前额中央位置，然后向两侧轻扫至太阳穴。
■轻按眼部周围。
■双手轻按孕妈妈的两边脸颊，再向上扫至太阳穴。
■双手放在孕妈妈的下巴中央，然后向上扫至太阳穴。
■将食指及中指沿着孕妈妈的下耳部四周前后轻按。
以上每个动作需要做7～10次。
第82天胎教方案——美丽胎教：注意妊娠纹
据统计，大约有70%的准妈咪在怀孕6个月左右的时候，日渐隆起的肚皮上会出现一条条弯弯曲曲的带状花纹，开始呈粉红色或紫红色，产后变成银白色。这些花纹就是我们所说的妊娠纹，除腹部外，它还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。妊娠纹一经形成，一生都不会消失，给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼。从今天起，可以做些事情，来避免和减轻妊娠纹：
■合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。孕妈妈饮食的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。怀孕期间的体重控制在如下范围，就会有效防止和减轻妊娠纹：在怀孕第4个月起，体重可增加4～5公斤；在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤；整个孕期体重增加不应超过12公斤。
■使用专业抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。选用抗妊娠纹乳液时应该注意：对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用；应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物；抗妊娠纹乳液对超声波检查无任何影响。
小贴士 Tips 孕前预防妊娠纹事半功倍
孕妈妈皮肤内的胶原纤维因激素紊乱而变得很脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。妊娠纹与遗传也大有关系，如果母亲留下了很深的妊娠纹，自己一定要注意预防。
由于妊娠纹产生后就不大可能完全消除，因此在孕前预防就会起到事半功倍的功效果。
●坚持锻炼身体。
●坚持增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。
●注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
第83天胎教方案——美丽胎教：注意妊娠斑
绝大多数妊娠妇女的****、****、腹正中线及阴部皮肤着色加深，原有的黑痣颜色也多加深；部分孕妈妈在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，这就是孕期妊娠斑。妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3～6个月消失。爱美之心人皆有之，孕妈妈也不例外，虽然妊娠斑以后会消失，但在怀孕期间还是破坏了美的感觉，影响好心情，当然也会影响胎宝宝的情绪。下面介绍几种缓解妊娠斑的方法：
■减少阳光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜（比通常厚一点），避免阳光直射皮肤表层。
■控制体重：怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期体重一般不要超过12公斤。
■正确沐浴：沐浴可促进血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法可在妊娠斑未长出之前使用，有预防作用。
■补充维生素：孕妈妈此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃牛奶及其制品。
■皮肤按摩：对皮肤进行适当按摩，增加皮肤的弹性，因为良好的皮肤弹性有利于承受孕期的变化。
■多吃西红柿：西红柿祛斑在于它富含番茄红素和维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃一些有助于祛斑养颜。
第84天胎教方案——美丽头发，美丽心情
孕妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮，影响胎儿，孕妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水。怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为激素的改变而发生太大的改变，最好继续使用，突然换用其他品牌的洗发水，特别是以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，或发生过敏现象。
怀孕期间，孕妈妈洗发不便，可以自备洗发水到附近的美发店去洗头。或者请准爸爸帮忙为自己洗头，对他来说，不过是举手之劳，而洗头过程却变得充满爱意。
洗完头后，如何处理湿发也是孕妈妈的困惑之一。有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石棉纤维，可以通过孕妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，可能对胎儿有不利影响。如果戴上吸水性强、透气性佳、抑菌又卫生的干发帽或干发巾，很快就可以弄干头发。
