妊娠第9个月，距预产期越来越近，腹中的小宝贝就要降临人世，已经到了最后“冲刺”的关键时期。孕妈妈一方面会为宝宝即将出世感到兴奋和愉快，另一方面又对分娩怀有紧张的心理，面对这一现实，从胎教的角度来说，千万不能不闻不问，一定要倍加关注。让孕妈妈始终保持一种平和，欢乐的心态，直接关系到胎儿的健康成长。
孕妈妈面临分娩，可能有些思想压力，有些烦躁不安的情绪，丈夫除了给予宽容、理解外，还要给予关心和照顾。准爸爸要从精神上、体力上支持和关心妻子，这也是做丈夫的义不容辞的责任。要为妻子分娩、为宝宝的到来做好经济上、物质上、环境上的准备。
第33周综述
这一周的胎宝宝个方面都发育很好：大脑发育良好，听觉发育已经健全并且能够表现出喜欢或厌烦的表情。而且皮肤显得红润，身体浑圆，像个初生婴儿。如果胎儿在此时早产，也比较容易存活，因为胎儿各个系统发育比较完善了，生存能力较强。
此阶段胎儿的胎动反应会逐渐减少，孕妈妈乳房变得更加丰满，尿频、便秘、气喘、腰酸背痛的感觉更为严重，容易出现产前忧郁症。因此孕妈妈一定要注意好营养保健和情绪调节。
母体状况
妊娠9个月的时候，宫底已升至心窝正下方，子宫高约28～30厘米，胃和心脏受压迫感更为明显。有时感到气喘、呼吸困难，胃饱感。由于子宫压迫膀胱，排尿次数增加，尿频明显。有的人会感到有时有轻度子宫收缩，这些都是正常的生理过程。如果这是第一个宝宝，他可能转为头朝下的姿势，为出生做好准备。一旦宝宝的头朝下了，孕妈妈的呼吸会容易些，消化不良的症状也会得到改善。
如果在清晨起床后，发现头一天肿起来的脸、手、脚、腿或其他身体部位还是没消肿，这时要及时向医生反应，同时要特别注意水的摄入量。沉重的腹部会让孕妈妈不愿意走动，并且感到疲惫，这些都是正常现象，但至少要坚持每天的散步活动。
胎儿发育
现在胎儿体重大约已有2000克了，身长约为48厘米。孕妈妈子宫里的空间已显得很拥挤，胎儿的活动余地也小多了。这时胎儿皮下脂肪已较前大为增加，皱纹减少，身体开始变得圆润。胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。
有的胎儿头部已开始降入骨盆。有的胎儿已长出了一头胎发，也有的头发稀少，前者并不意味着将来宝宝头发就一定浓密，后者也不意味着将来宝宝头发就一定稀疏，所以不必太在意。胎儿的指甲已长到指尖，但一般不会超过指尖。
胎教要点
已经到了孕妈妈最后“冲刺”的阶段，孕妈妈难免会产生这样或那样的担心。所以从这一周起，着重情绪的调节和做好产前良好的心理准备是十分重要的，也是比较重点的胎教内容。孕妈妈根据自己的爱好和性格特点，通过一些放松身心的活动比如唱歌、绘画、看电影等等，一方面达到胎教的效果，一方面也有助于分散孕妈妈的注意力，消除身心的消极情绪，比如害怕难产，担心胎儿不健全等。
当然，平时运动一下，对分娩是会有好处的，还要注意这个时期的营养，这才是胎儿和母亲健康的基础。
专家提示
随着妊娠天数的增加，尤其是到了妊娠后期，孕妈妈开始盼望孩子早日降生。越往后孕妈妈的这种心理越是强烈，临到预产期，有的孕妈妈会变得急不可待。
要知道，新生儿所具有的一切功能，产前的胎儿已完全具备。一条脐带，连接了母子两颗心，无论是在感情上，还是在品性上，孕妈妈都会影响着胎儿心智的发育。孕妈妈着急，心境不好，也会影响到胎儿，在最后一段时间里生活不宁，这实在是不可取的。
再有就是怀孕第9个月时，孕妈妈妊娠高血压综合征的危险系数加大，应注意控制体重的快速增长。同时还要注意，如出现突然出血，羊水流出的情况应立即上医院。
小贴士 Tips 给快出生的小宝宝准备衣物
婴儿的衣服不用准备得太多，因为孩子很快会长大。婴儿在出生以后的几个月内很怕冷，因此无论是在夏天出生还是冬天出生，都应该准备毛织品。给孩子用的毛织品应选购质量好的毛线，以防多次洗涤后会发硬、失去弹性。
婴儿的衣服应该肥大，料子要纯棉的，颜色要浅，应该非常柔软。孩子的内衣接触皮肤的一面不要缝针脚，不要用带子或纽扣，可选用尼龙搭扣。
第225天胎教方案——映像传递训练
孕妈妈每天选择一个固定的时间，利用5～10分钟，在胎儿睡醒的时候，每张图画进行5天（即5次），晚上7～9点之间最好。打开优美的音乐，眼睛看着眼前美丽的图片（这就是映像图），想着胎儿和你一起看，想象胎儿头脑里也有这幅画。面带微笑，手摸胎儿，语调适中，以清晰的语言朗诵“描述”内容，重复3遍；闭上眼睛，进行“映像传递”5分钟左右，结束后，双手搓搓脸，再听会儿音乐。这样的训练是为了培养胎儿思维联想能力。
第226天胎教方案——听名曲《水上音乐》
《水上音乐》由著名作曲家亨德尔所作。它以优美的旋律、轻巧的节奏而流传于世。全部组曲演奏时间长达1小时，目前已很少演奏它的全部，而只演奏其中的一部分。《G大调第一圆号组曲》常被演奏，这个组曲由于只使用圆号这一种铜管乐器而得名，其实主要的演奏乐器是木管和弦乐。
今天孕妈妈可以在疲劳时听听这首名曲。音乐中既有碧波荡漾的泰晤士河的韵味，又朴实优美，富有个性。音乐虚实相辉，意境深远，明快的节奏和清晰的旋律线条，具有豪爽自信的气质；中间部分柔美抒情，木管和弦乐主奏，弦乐器清淡的音色与前后形成鲜明的对比。而在曲目的最后，又给人一种坦然自若，逍遥自在的感觉。
这首巴比克风格的乐曲特别适合孕妈妈在疲劳时听，它虚实相辉的音乐和意境深远的画面能使疲劳了一天的孕妈妈尽快消除疲乏，充分体验轻松柔美的音乐境界。
第227天胎教方案——讲幽默小故事
情绪胎教，是通过对孕妈妈的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。我国传统医学经典《黄帝内经》中率先提出孕妈妈“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过激会致“胎病”理论。现代医学研究也表明，情绪与全身各器官功能的变化直接相关。不良的情绪会扰乱神经系统，导致孕妈妈内分泌紊乱，进而影响胚胎及胎儿的正常发育，甚至造成胎儿畸形。
孕妈妈闲暇时不妨放松一下心情，读一些笑话或幽默小故事，给胎宝宝听，也给自己听，心情好了，胎宝宝在腹中也会怡然自得。
第228天胎教方案——营养胎教
在这一周，孕妈妈应该吃一些营养丰富的海洋食物。海洋动物食品被营养学家称为高价营养品。它们富含脂肪、蛋白质、维生素A和维生素D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育关系非常密切。据研究，海鱼中含有大量的鱼油，而且这种鱼油具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，它对促进胎儿生长发育有良好的作用。
除此之外，海洋动物食品还具有低热量高蛋白的特点。100克鱼肉可提供成人蛋白质供应量的1/3～1/4，却只提供低于100千卡的热量，因此对于高脂肪的海洋动物食品，多吃是有益无害的。
小贴士 Tips 哪些食物可以预防妊娠后期的便秘
孕妈妈在孕晚期可以多吃以下这些食物，可以预防便秘：
●含纤维素的食物：各种蔬菜，如芹菜、扁豆、白菜、油菜等。
●含水多的食品：如果汁、牛奶、清凉饮料、酸奶等，也可多饮水。
●润肠食品：含油食物，如植物油、蜂蜜、核桃仁等。
●含镁的食品：如香蕉。
●其他食品：蘑菇类、豆制品、水果、柑橘、果酱、鱼、花生米等。
第229天胎教方案——听民乐《金蛇狂舞》
《金蛇狂舞》是聂耳根据民间乐曲《倒八板》整理改编的民族器乐合奏曲，表现了在我国传统民间节日中人们舞动巨龙、锣鼓喧天的欢乐场景。聂耳将其定名为《金蛇狂舞》，反映了他对新中国的坚定信念和革命的乐观主义精神。乐曲短小精悍、欢快流畅。演奏形式生动活泼，铿锵有力的锣鼓，有时作间奏、有时与丝竹乐队对奏、有时与曲调同时奏鸣，渲染了热烈欢腾的气氛。
乐曲一开始，以昂扬、奔放的引子揭开了序幕。接着，由鼓、钹奏出激越的音响作为过渡，引出明快、流畅的主题乐句。主题旋律具有强烈的内在推动力，赋予乐曲热情、兴奋、欢乐的色彩。第2段上、下句对答呼应，并将对答的双方处理成领与合、吹与弹、锣与鼓、强与弱等对比关系，情绪逐层高涨，达到了全曲的高潮，巧妙地描绘出民间喜庆时人们舞动巨龙、锣鼓喧天的欢乐场景。第3段是第1段的再现。乐曲从头反复了一遍，紧接着，在经过第2段的展开和对比之后，又一次出现第1段的旋律，随着速度逐渐加快，力度逐渐增强，情绪更加红火，再度把乐曲推向高潮。最后在锣鼓齐鸣中，以短促有力的3个音结束全曲。这首乐曲适合孕妈妈精神萎靡时听，它活泼生动的表现和铿锵有力的旋律渲染了热烈欢腾的气氛，能振奋孕妈妈的精神，感染孕妈妈沉浸到乐观的情绪中来。
第230天胎教方案——写下你的期待
胎宝宝就要出世了。今天，孕妈妈可以写下自己对胎儿的期待。内容越详细越好，如做事认真负责、长得活泼可爱、懂得关心别人、怀着一颗感恩的心等等。做这样一个计划表，准备在胎儿出生后，把你的期待融入你对宝宝的教育计划当中去，让他能够在各方面都有优异表现。在写下这些期待时，一定要怀着美好的情绪，想象着孩子正如你期待的那样，这种潜意识里的期待就一定会让胎宝宝感受到，从而对他的大脑起到很好的促进作用。
第231天胎教方案——做放松运动
妊娠的最后两个月，不宜参加剧烈运动，以免早产，尤其是有过流产史的孕妈妈更应注意，但运动胎教仍要进行。所以，这一时期，就可以做做放松运动。学会放松，有助于孕期健康、顺利分娩，并享受与胎儿共处的每一刻。
每天拿出约20分钟的时间，找出肌肉紧张和放松的区别。不妨做做下面这几项放松身心的运动：
■戴上耳机，调暗灯光，坐在舒适的椅子上或躺下（孕晚期不能平躺，可用垫子支撑着腹部而侧卧着）。
■用一段时间平静下来，脑子中什么都不想。
■伸展脚趾，感到牵拉力，然后慢慢放松，再摇动数下。
■用力绷紧两膝和大腿肌，保持几秒钟，然后放松，让大腿向两侧摆动。
■绷紧腹肌，给胎儿一个大的紧缩力，然后尽量放松，使胎儿的活动空间加大。
■握拳，保持一段时间，然后松开手指。
■尽量向上提肩，保持一段时间后再放下，反复进行，使双肩得到放松和舒适。
■深呼吸，体会身体的感觉，让胎儿在越来越拥挤的空间里得到更多的氧气。
小贴士 Tips 散步是孕晚期最好的运动
日本妇产科专家伊藤认为：要想分娩无痛，孕妈妈每日最好步行20分钟。若是快步行走则以60米短距离为宜。心跳控制在135/分左右为好。散步可以促进小腿及脚的肌肉收缩，促进血液循环，减轻下肢水肿，减轻便秘，增进食欲，锻炼体力，活动关节和肌肉，有利于分娩。
但孕妈妈散步的时间不能太长，以不感到疲劳为宜。妊娠晚期的孕妈妈不能站立时间太长和坐的时间太长，以免影响血液循环或引起疲劳，太疲劳易引起早产。除散步外，孕妈妈也可做一点力所能及的家务，适当的慢慢活动有利于顺利分娩，缩短产程。
第34周综述
这一周的胎宝宝是躺在妈妈的子宫壁上，而不是浮在一个充满液体的空间。当然，胎宝宝还是浸泡在羊水里的，各器官均已充分发育。如果此时宝宝出生，他已经能适应子宫外面的世界了。
胎宝宝的眼睛在白天活跃的时候睁开，睡觉的时候闭上。虽然胎宝宝的眼睛现在就能处理视觉信息，但他们的聚焦能力还很弱。而胎儿大脑发育的关键时期就是怀孕的最后这几个月，因此，孕妈妈一定要注意营养和胎教。
母体状况
孕妈妈的腹部负担非常重，会常常出现痉挛和疼痛，有时还会感到腹部抽搐，一阵阵紧缩。同时，你也会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了，脚踝部更是肿得老高，特别是在温暖的季节或是在每天的傍晚，肿胀程度会有所加重。
即使如此这时也不要限制水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。相反，令人惊奇的是，摄入的水分越多，反而越能帮助你排出体内的水分。但是如果某一天你发现自己的手或脸突然肿胀得厉害起来，那就一定要去看医生了。
胎儿发育
胎儿现在体重大约2300克，坐高约为44厘米。此时胎儿应该已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。这时起医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到你是否能正常分娩。如果胎儿是臀位（即臀部向下）或是有其它姿势的胎位不正，医生都会采取措施进行纠正。
胎儿的头骨现在还很柔软，而且每块头骨之间还留有空间，这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道。但是现在身体其它部分的骨骼已经变得结实起来，胎儿的皮肤也已不再那么又红又皱了。
胎教要点
孕妈妈与胎儿息息相关。他们之间不仅有着肉体的联系，而且还存在着各种信息间的沟通，所以，以前所实施的各种各样的科学胎教方式，对胎儿的成长来说是十分必要的，也是行之有效的。本周的胎教重点除了以前所提到的音乐、运动、文学等胎教外，还要着重消除孕妈妈对分娩的恐惧，从而达到快乐胎教、快乐生产的目的。
专家提示
孕妈妈睡眠时应左侧卧位，养成有规律的睡眠习惯。尽量避免饮用含******的饮料，如汽水、咖啡、茶。而且临睡前不要喝过多的水或汤，晚饭要少吃，有利于睡眠。睡觉前不要做剧烈运动，应该放松一下神经，比如洗15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含******的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。午间可睡上30～60分钟以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。如果由于腿抽筋从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然还要保证膳食中有足够的钙。
小贴士 Tips 孕晚期的注意事项
●由于有早产可能，所以应做好一切准备，包括去医院要带的物品：保暖厚袜子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、授乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等。
●手边要有去分娩医院的联系电话、乘车路线以及孕期所有检查记录，住院分娩要事先预约好。
●缩短定期检查的间隔，从这时起每2周去检查一次。
●平时最好穿后跟低而平稳的鞋，防止笨拙的身体不稳损伤腰部。
●每星期或每次检查时，注意观察体重增长情况，如果每周增长500克以上，应及早告诉医生。
