（1）肩颈酸痛：对于常需提肩打字及凝视电脑荧屏，引起的肩痛、颈痛、落枕，应当在打电脑1小时后，左右“摇头晃脑”3分钟，因为这样的动作能散瘀活血，活动颈动脉，畅通呼吸管道，并帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累积的疲劳容易散开，避免哪天早晨醒过来，突然“落枕”，不能转动脖子了。
（2）手腕痛：手腕痛大都是因为长期打字、移动操作鼠标或写字而造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”的动作，将右手举在头右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋转；同时，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋紧；然后同时右手再尽量往上伸，左手尽量往下伸，同时以鼻子缓缓吸气，使两手腕周围感到酸麻，受到调整。最后，缓缓以嘴吐气，慢慢放下手臂。然后再换成左手在上，右手在下，同样方法运动，如此左右重复做几次伸臂旋腕，可减轻手腕的疼痛及加强腕部的功能。
（3）腰酸背痛：至于久坐引起的腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等，不妨每隔2小时，左右摇动双腿5分钟，可立即改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬，或者伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸，或者站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘，使整只脚的背后经络感觉酸痛，整只脚的循环就变好了。
（4）眼睛涩痛：至于现代人因电视、电脑、功课及工作等，过度使用眼力，使得眼睛涩痛、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等问题，可常按摩左右“眉头”（攒竹穴）、“眉毛中点”（鱼腰穴）、“眉尾”（丝竹空）、“下睛眶中点”（承泣穴）、“内眼角”（睛明穴）。同时可常吃有益眼睛的食物，如杏仁（欧洲进口果干）、柿子、加州油桃、地瓜叶、莴苣、桑葚汁、黑豆浆、菠菜、芥蓝菜、胡萝卜（炒的）、鲍鱼粥、芒果、哈密瓜、橘子、金橘等。
（5）头痛眩晕：长期晚睡容易引起偏头痛、眩晕、眼酸涩、黑眼圈、颈紧等，可多吃酸的及绿色的食物，如奇异果、青葡萄、青苹果、梅子、凤梨等，因为酸与绿色有入肝作用。并可常以拳头下缘敲打大小腿的内侧中线，由脚踝上缘往上敲小腿内侧中线、大腿内侧中线，一直敲到鼠蹊部，左右腿各敲5～10分钟，早、晚各1次，可畅通肝胆经脉循环系统。
