压力是现代生活中很平常的一部分，我们每个人都有一份。忽略它？它可是会损害健康乃至生命的，接受它，并且积极地解决它，那么压力将会成为动力。如何能做到呢？
（1）要意识到一些压力是有益处的：它能提供行为的动机。例如，如果没有来自支付生活费用的压力，某些人是不会工作的。
（2）认识到当压力拖久了，将会变成很麻烦、很棘手的问题：造成压力的最大的原因是许多的“改变”同时发生，如果“生活改变单位量”累积达到或超过300就意味着是“超载”。在他的衡量刻度中丧偶点100个单位，离婚73，分居65，结婚50等。
（3）越早辨明征兆越好：压力将引发许多疾病，诸如癌症、关节炎、心脏和呼吸器官的疾病，偏头痛、敏感症，以及其他心理和生理上的官能障碍。其他的压力症状被列为：肌肉痉挛，肩、背、颈酸痛，失眠，疲劳，厌倦，沮丧，情绪低落，反应迟钝，缺乏喜好，饮酒过多，摄食过多或过少，腹泻，痛经，便秘，心悸，恐惧，烦躁。
（4）辨明症结所在：正如前面所提到的“改变”是造成压力的主要原因。生活中每天烦恼的积累可以造成“高压”，远甚于一个单纯的外伤。像一句谚语所说的：“一些琐事搅扰我们，并且把我们送上拷问台；可以坐在山上，却不能坐在针尖上。”不管是什么导致了压力，找出它来才可以针对它做些什么。
（5）寻找可行的治疗途径：①变压力为动力的出发点是减轻“负载”，80%的治疗可能通过写下所看重的和所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。②请记住，超人只存在于滑稽剧和影片中。每个人都有自己的局限，来认识、接受自己的“有限”，并且在达到限度之前停下来。③伴随着压力而来的有被压抑的感觉，找所信赖的朋友或者心理辅导来诉说感受，直接减轻压抑的感觉，这有益于客观、冷静地思考和计划。④放弃改变不能改变的环境，学会适应和在斗争之上生活，才会使我们成长并成熟。⑤尽量避免重大的人生转变发生在单身时期。⑥如果对某人怀有怨恨，应即时解决造成问题的分歧，“生气不可到日落”。⑦用一些时间来休息和娱乐。⑧注意饮食习惯。当我们在压力之下时，我们常趋向于过量饮食，尤其是一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维生素、植物纤维，有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱，这是减轻压力和其他的影响所必须的。⑨确保参加一些体育锻炼，这能更健康，并且有利于消耗掉多余的肾上腺素。⑩变压力为动力。
