在办公室里，人际关系、工作关系都给人们相当的压力，激烈的就业竞争，使人们长期高强度、超负荷的劳心劳力。没有休闲，精神总是处于高度紧张的状态。
一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等激素，其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升，而交感神经长期太兴奋，首先会影响心脏血管。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。医学研究也证明，交感神经太兴奋，会使人突然心律不剂。可怕的是，这样的侵害过程无声无息，一旦病发往往令人措手不及。
压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇，会减少免疫系统淋巴细胞的数量，而使人的抵抗力减弱。研究表明，越觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，越容易受到感染而得感冒。处于长期精神压力下（如持续与同事或家人发生冲突），生病的几率会增加3～5倍。而免疫力一低，等于身体内部的防御力不足，生病的几率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。压力如雪球越滚越大除了生理层面外，过多的工作压力，其实对心理也是个沉重的负担。
