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第10章 Kundalini yoga 昆达利尼瑜伽

也叫灵量、拙火瑜伽,适合希望缓解压力、唤醒内在能量的人们。“昆达利尼”一词的意思实际上就是能量。这种瑜伽利用呼吸、姿势和颂歌来激活精神系统和某些身体器官,以获得内心的安宁与平和。

昆达利尼瑜伽课程包括坐姿、呼吸练习和唱念颂歌。练习昆达利尼瑜伽就是通过对三脉(中脉、右脉、左脉)、七轮(根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮、顶轮)、五气(命根气、上行气、平行气、下行气、遍行气)的修练,唤醒昆达利尼能量,使精微躯体能借此能量冲破粗糙物质能量的束缚。

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