1．树立自信心
自信的产牛可以消除自卑心理。这需要我们从小事做起，每做一件事都争取做好，这样我们会产生自信心。“勿以善小而不为”。我们从点滴的成功中，感觉到自己在不断进步。觉得自己还是能干好、能学好。学习也是一样，从小目标开始，逐步增加要求，这样会渐渐增强自信，由“我不行，我笨”变成“我行！我能干，我不笨”。
从擅长某些专项中，也可以对自己产生信心，比如体育项目中篮球打得比较好，唱歌还不错，黑板报做得还可以等。从这些方而的表现中，得到了教师的表扬和同学们的好评，因此也会产生学好其他学科的信心。
2家庭气氛的影响
如果我们的父母是完美型的，他们往往是对我们期望过高，一旦达不到要求，他们便会批评我们，说什么“你干什么也不行！”长久在这种“教训”下，真觉得自己一无是处，干什么也没用，从而形成一种自卑心理。相反，如果我们的父母是自卑型的，他们的一言一行也影响着我们。在他们“自卑”的感染下，我们很难会产生自信。所以家庭是影响我们情绪的重要因素。不过我们也应该有自己的判断力，尽量别受父母偏激“断言”的影响。
3．学习名人是克服白卑的一种方法
名人的成长过程并非一帆风顺，都曾经有过坎坷不平的历程，而在这个过程巾，他们却是靠着顽强的毅力，高度的自信，才达到成功的彼岸。大发明家爱迪生，没有受过正式教育，只上过3个月学。在通往科学顶峰的艰难道路上，数不清的失败、暴风雨般的冷嘲热讽并没挫伤他的信心，而是一如既往，步履艰难地往前走。如果一受挫就丧失信心，产生自卑，那么上千种世界发明不知何时才能问世。
读名人故事书，听名人成长的故事，不但丰富我们的知识，而且还会克服我们的自卑心理。学名人是克服自卑的方法。家庭环境也影响着我们自卑或自信的形成。
4．全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己
不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
5．学会正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
6．提高自信心
当你在于一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。
7．体验成功
经常回忆因自己努力而成功J的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
8.运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。
9．建立新的兴奋点
当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
10.正确地补偿自己
为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如：苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下工夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。
11.注意自我激励
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意：耍善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
12．选准参照物
在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较，否则与自己悬殊太大。或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”--选择适当的参照物否则只有“人比人，气死人”。
孩子在学习中的自卑。理不可忽视，父母如果不加以引导的话，可能会使孩子自暴自弃，产生一种破罐子破摔的想法。
从心开始学习
在影响学生学习的各种内在因素中，学习动机是十分突出的一个因素。有人甚至做过这样的概括：学习成绩=f（动机，10，原有认知结构），以及学习动机是制约学生学习成绩的重要变量之一。事实上，学习动机不仅对学生的学习行为具有重大影响，直接关系到学生在学习活动中的努力程度，而且也是各种内在因素中最活跃、最集中体现学生主观能动性的心理成分。对学生学习动机的激发和培养，既是学校教师藉以促进学生学习的重要手段，也是学校教学的重要目标之一。
一、学习动机的定义及功能
心理学的研究表明，一个人之所以会出现某一行为，其直接的推动力来自于动机。因此，动机是直接推动一个人进行行为活动的内部动力。例如，交往动机会导致一个人的交往行为，娱乐动机会导致一个人的娱乐行为。当一个人出现学习行为时，他背后便存在着学习动机。
所谓学习动机，就是指直接推动一个人进行学习括动的内部动力。其内容主要包括知识价值观、学习兴趣、学习能力感、成就归因四个方面。
学习动机的功能：
1．激发功能。学习动机能激发个体产生某一学习行为。在这里，学习动机是引起某种学习行为的原动力，对学习行为起着始动作用。例如，一位学生知道自己的外语听力比较差，产生要训练听力的动机，他便会在这一动机的驱动下，出现相应的行为--收看电视中播放的国外原舨片。
2．指向功能。学习动机能使个体的学习行为指向某一具体目标。在这里，学习动机是引导某种学习行为的指示器，对学习行为起着导向作用。在匕例中，那位学生会在要训练听力的动机引导下，将激起的收看原版片的行为明确指向训练听力这一目标，把注意力集中于原版片中人物的对话上。
3.调节功能。学习动机能调节个体学习行为的强度、时间和方向。在这里，学习动机是调节某种学习行为的控制器，对学习行为起着调控作用。在上例中，那位学生在收看原版片时把注意力集中于人物对话这一行为的强度、维持时间的长短，都受到该学习动机的制约。如果这一行为活动未达到训练听力的预定目标，该学习动机还会驱使他转换行为活动方向，或改换收看的原版片、收听外语录音训练磁带，以达到既定口标。
二、学习动机的分类
基本上有以下六种分类：
1.根据学习动机的内外维度，可分为内部动机与外部动机；
2.根据动机行为与目标的远近关系划分，可把学习动机区分为远景性动机和近景性动机；
3.根据动机行为的对象的广泛性，可以把学习动机分为普遍型学习动机和特殊型学习动机；
4.根据动机的意义，可把动机区分为合理动机和不合理动机；
5．根据动机在活动中的地位和所起作用的大小，可把学习动机区分为主导性动机和辅助性动机；
6．奥苏贝尔的分类--认知内驱力、自我提高内驱力和附属内驱力。
三、如何自我激励学习动机
第一，培养自己的学习兴趣
兴趣可分为直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是指由学习过程本身和知识内容本身直接引起的兴趣。比如，材料内容的新颖，引人人胜；教师的讲解富有启发性；或学习成绩优异所引起的兴趣，这种兴趣是强烈的、稳定的。间接兴趣是指学习活动的社会意义和对学习活动的目的性的追求所引起的兴趣，它反映着社会性需要。如果学习者没有间接兴趣，将会丧失学习的决心和毅力。
第二，发挥学习的独立性
独立性意味着一个人自身具有学习的动机，自己调节自己的情绪和行为，而且当情境有所变化时，仍能保持真实的自我概念。独立性还意味着一个人在行动之前，不太靠外部的强化，如外部的奖励。因为自己激发的内部动机将持续地支持着人的学习活动。
第三，探究自身学习过程及其成绩
美国心理学家布克等人对大学生的实验研究表明：学生知道自己的学习成绩，其进步的情况比不知道的要好，这就是说，学习者理解自己的学习过程及其结果，是自我激励的有效的方法。青年学生必须反思自己的学习过程．
第四，树立正确人生观，培养高尚的动机
一切学校的教育和教师的示范作用，都必须通过青年学生的自我教育来实现，即通过他们的自我认识、自我评价和自我调节才能转变为自己的人生价值观。价值观是个性心理结构中处于最高层次的东西，它是个体在大量认识和实践活动中建立起来的，也是在克服内部和外部冲突的过程中逐渐增强和稳定下来的，所以要培养高级动机不是一朝一夕之功。
总之，青年学生要深刻地认识社会的需要和社会的期望，进行自我定向，才有可能激发自身内部的高尚动机。在确定奋斗目标时，不妨看得高一点儿，让它在高处召唤，从而全力以赴。
学习计划
一份好的学习计划大致包括三方面的内容。
一、进行自我分析
我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，所以制订计划前首先要进行自我分析。
1．分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好；有的善于进行口算，算得比较。决有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律，所以几何学习比较好……你可以全面分析。
2．分析自己的学习现状。一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用“好、较好、中、较差、差”来评价。二是和自己成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大”来评价。
二、确定学习目标
学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就像漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。学习目标要具有适当、明确、具体的特点。
适当就是指目标不能定得过高或过低。过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标。
明确就是指学习目标要便于对照和检查。如：“今后要努力学习，争取更大进步”这一目标就不明确，怎样努力呢？哪些方面要有进步？如“数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。”这样就明确了，以后是否达到就町以检查了。
具体就是日标要便于实现。如怎样才能达到“数学中上水平”这一目标呢？可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。
三、科学安排时间
确定了学习目标之后，就要通过科学地安排使用时间来达到这些目标。要符合“全面、合理、高效”的要求。
全面。在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。
合理。要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会儿语文，就做几道算术题，然后再复习外语等。
高效。要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到下午上学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。
在进行时问安排时，还要注意以下两点：1．要突出重点电就是说，要根据自我分析中提出的学习标点或比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。2．要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。定了计划，一定要实行，不按计划办事，计划是没有用的。
为了使计划落空，要对计划的实行情况定期检查。呵以制定一个计划检查表，把什么时间完成什么任务，达到什么进度，列成表格，完成一项，就打上“V”。根据检查结果及时调整修改计划，使计划越定越好，使自己制定计划的能力越来越强。为什么要制订学习计划呢？制定学习汁划有哪些好处呢？
对学生来说，有计划学习要比无计划学习好得多，其好处是：
1．学习的目标明确，实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法、步骤，达到什么学习日标。短时问内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短汁划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。
2．恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行。有了计划可以把自己的学习管理好，到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，看看有什么优点和缺点，优点发扬，缺点克服，使学习不断进步。
3.对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划，也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神，无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划，达到规定的学习目标。
4．提高计划观念和计划能力，使自己成为能够有条理地安排学习、生活、工作的人。这种计划观念和计划能力，学生都应该学习和具备，这对一生都有好处。
没有学习计划“脚踩西瓜皮，滑到哪里算到哪里”，这是很不好的。高尔基说：“不知明天该做什么的人是不幸的。”虽然学校有教育计划，老师有教学计划。学校和老师的计划是针对全体学生的，每个学生还应该按照老师要求针对自己的学习情况制定具体的个人学习计划，特别是放学以后的自学部分，更要有自己的计划。
由于学习计划有必要又大有好处，所以有计划地学习成为优秀生的共同特点。学习好和学习不好的差别当中有一条就是有没有学习计划。这一点越是高年级越明显。
每个人在做一件事之前，总会问为什么。孩子也一样，每天学习他是为了什么。父母有权利将学习的动机告诉孩子，让他近一步了解学习的重要性，让孩子从心里爱上学习。
