下面五种行姿是极为错误的，在日常生活中我们一定要多加注意。
1、步态不雅
走路时如果步态不雅，会有损个人形象，至少在其仪态方面也会给别人留下不良印象。平时，应当有意识避免不雅步态，主要包括：一是鸭子步，即走起路来摇摇摆摆，步履蹒跚；二是螃蟹步，即走路之时横行霸道，不合常规；三是斜行步，即行进时不是直线向前，而是歪歪斜斜；四是点地步，即走路时脚尖首先着地；五是外八字步，即走动时脚跟靠拢，脚尖大幅度地分开；六是内八字步，即走动时脚尖靠拢，脚跟大幅度地分离。
2、体位失常
一是头位失常。不是头部直正，双目平视前方，而是俯首或仰观。二是肩位失常。走路时双肩一高一低，没有平如一条直线。三是臂位失常。双臂在行进时僵直不动或者同向运动，没有一前一后地在身体两侧匀速摆动。四是腿位失常。走路时忘记伸直腿部，或者使其过分地伸向身体两侧。
3、方向不明
在行走过程中应保持既定的方向。并且尽可能地选择直线行走的方式。尤其是在公共场合行走时，一定要牢记这一成规。没有特殊原因的话。切勿在行进中反反复复、毫无规律地变换自己的行走方向。尤其要避免在众人的注视之下，不停地走来走去。否则，就会使自己显得有些神经质，也会有碍于别人。
4、奔跑蹦跳
在人多之处行走时，切勿过分张扬，会给别人以招摇过市的感觉。要保持自己的风度，不要使自己过分情绪化。如果有急事需要处理。可在行进中适当地加快自己的步伐。若非遇到紧急情况，最好不要匆匆忙忙地跑来跑去。在公共场合，尤其是在熟悉自己的人面前，更是不要一言不发地狂奔而来或狂奔而去。
蹲姿与卧姿
正确的蹲姿
下蹲的姿势简称为蹲姿。它是人在处于静态状态下的一种特殊体位。
1、常见蹲姿
（1）高低式。高低式蹲姿，它的基本特点是双膝一高一低。主要要求在下蹲时，左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚脚掌着地，脚跟提起。这时右膝低于左膝，右膝内侧可以靠在左小腿内侧，形成左膝高右膝低姿态。女性应靠紧两腿，男性可以适度分开。臀部向下，基本上以右腿支撑身体。一般情况下高低式蹲姿会被广大的服务人员采用。而男性服务人员在工作时选用这一方式，往往更为方便些。
（2）交叉式。交叉式蹲姿，通常适用于女士，特别是穿短裙的女士采用。优点在于造型优美典雅。基本特征是蹲下后双腿交叉在一起，即在下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上、左腿在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，并且脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，而臀部朝下。
（3）半蹲式。半蹲式蹲姿，一般是在行走时临时采用。它的正式程度不及前两种蹲姿，但在需要应急时也采用。基本特征是身体半立半蹲。主要要求在下蹲时，上身稍稍弯下，但不要和下肢构成直角或锐角；臀部务必向下，而不是撅起；双膝略为弯曲，角度一般为钝角；身体的重心应放在一条腿上；两腿之间不要分开过大。
（4）半跪式。半跪式蹲姿，又叫做单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时，双腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。
在日常生活里，采用蹲的姿势往往较少。在工作场合，除了捡拾地面物品、整理鞋袜外，基本用不着蹲的姿势。
2、蹲姿应注意的礼仪
通常情况下，我们蹲下时应注意：
（1）不要突然下蹲。蹲下来的时候，不要速度过快。当自己在行进中需要下蹲时，特别要注意这一点。
（2）不要离人太近。在下蹲时，应和身边的人保持一定距离。和他人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防彼此“迎头相撞”或发生其他误会。
（3）不要方位失当。在他人身边下蹲时，最好是和他人侧身相向。正面面对他人，或者背部面对他人下蹲，通常都是不礼貌的。
（4）不要毫无遮掩。在大庭广众面前，尤其是身着裙装的女士，一定要避免下身毫无遮掩的情况，特别是要防止大腿叉开。
（5）不要蹲在凳子、椅子上。有些地区，有蹲在凳子或椅子上的生活习惯，但是在公共场合这么做的话，是不能被接受的。
三种标准卧姿
卧是人们休息的一种姿势，正确的卧姿对人们的生理机能有着积极的影响。比较标准的卧姿有以下三种：
（1）侧卧姿势。侧卧休息时，脊柱与头部保持在一条直线上，保证呼吸顺畅，双腿并拢，自然弯曲或伸直。一侧手臂放在体侧，另一侧手臂自然弯曲放在脸侧部位。
（2）平躺姿势。平躺休息时，全身放松，双腿分开距离等肩宽伸直；或膝盖并拢弯曲，双脚分开等肩宽，双手相握轻放在胃部，或放在体侧。
（3）枕头。枕头不易过高，厚度8~10厘米为宜。
两种不正确卧姿
卧姿不正确不但起不到良好的休息效果，还会影响到个人的身体健康。所以以下几种不正确的卧姿要尽量避免。
（1）侧卧时不可臀部向后撅出呈“虾”状或“弓”形，手臂不能懒散地乱放。这种姿态会影响休息质量。
（2）平躺时身体不可呈现“大”字状。“大”字状的形态不美观，是没有修养的体态。但是在你极度疲劳时，一时的“大”字形平躺，四肢展开，却是一种快速有效解除疲劳的体态方式。
手势礼仪
手是传情达意的工具，它集形象、情意、指示等多种表达功能为一体，是日常交际中使用频繁的体姿语。能够恰当地运用手势表情达意，会为交际形象增辉。
手势运用的原则
不同的手势，表达不同的含意。那么我们在运用手势的时候要注意什么呢？
1、简洁明确
手势的运用，要简洁明确，使人不但能看清、看懂，还能根据你的手势领会你的心理，不能含糊不清。
2、动幅适度
手势的运动轨迹要适度，还要柔和协调，一般说来，手势的活动范围大体有三个区域：上区（肩部以上），表达出理想、希冀；中区（肩部至腰部），多表示较平静的叙事和说明；下区（腰部以下），通常表示否定、消极。手势的动幅过大或过多，会使人觉得浮躁张扬，过小又会显得暧昧，手势太生硬会使人敬而远之。
3、自然得体
手势要自然得体并与语言表达相一致，要符合对象、场合的需要，不能刻意模仿别人的手势，以免妨碍自己思想感情的表达。
4、和谐统一
手势要与整个面部表情和谐一致，下意识的动作要坚决避免。当然，人体是一个有机整体，各个部位是相互配合、相互协调的，同时也是变化多端的。手势应该在实践中综合掌握，灵活运用。
5、注意区域性差异
不同国家、不同地区、不同民族，由于文化习俗的不同，手势的含义也有很多差别，甚至同一手势表达的含义也不相同。所以，只有了解手势表达的含义，才能合乎礼仪。
手势语的喻义
在日常生活中，人们常常有意无意地借助各种手势，来表达自己的意思和情感。久而久之，某个手势便会成为一种定式，所传递的含义，大家会心领神会、不言自明。
1、跷大拇指手势
跷起大拇指，中国人赋予其积极意义，表示敬佩或夸奖别人；在美国和欧洲部分地区，跷大拇指表示要搭车；在德国表示数字“1”；在日本表示“5”；而在希腊，跷大拇指却是让对方滚蛋的意思。中国人在与希腊人交往时，千万不要用跷大拇指去称赞对方，那样一定会闹出笑话，甚至产生不愉快。
2、指点手势
在交谈中，伸出食指向对方指指点点是很不礼貌的举动。这个手势，表示出对对方的轻蔑与指责。更不可将手举高，用食指指向别人的脸。西方人比东方人要更忌讳别人的这种指点。
3、OK手势
拇指、食指相接成环形，其余三指伸直，掌心向外。OK手势源于美国，在美国表示“同意”、“顺利”、“很好”的意思；而法国表示“零”或“毫无价值”；在日本表示“钱”；在泰国表示“没问题”；在巴西则表示粗俗下流。
4、V形手势
这种手势是二战时的英国首相丘吉尔首先使用的，是表示“胜利”。但如果掌心向内，就变成骂人的手势了。
5、捻指手势
捻指就是用手的拇指与中指弹出“啪啪”的声响。它所表示的意义比较复杂：有时是表示高兴，有时表示对所说的话或举动感兴趣或完全赞同，有时则视为某种轻浮的动作，比如对某人或异性“啪啪”地打响指。
在陌生的场合或不熟悉的人面前，轻易地捻指，会使人觉得没有教养，碰到熟人打招呼时也来上一声捻指，也会使人觉得不舒服。总之，这是一种很随便的举止，应该慎用。
四种禁忌手势
在社交场合，要避免以下几种手势。
1、易于误解的手势
易为他人误解的手势有两种，一是个人习惯，但不通用，不为他人理解；二是因为文化背景不同，被赋予了不同的含义。比如，上述英美表示“OK”，在日本表示钱，在拉美则表示下流的手势，不了解的人就很容易误会。
2、不卫生的手势
在他人面前搔头皮、掏耳朵、挖眼屎、抠鼻孔、剔牙、抓痒痒、摸脚丫等这样一些手势，均极不卫生，令人恶心，自然是不当之举。
3、不稳重的手势
在大庭广众之前，双手乱动、乱摸、乱举、乱扶、乱放，或是咬指尖、折衣角、抬胳膊、抱大腿、拢脑袋等手姿，亦是应当禁止的不稳重的手姿。
4、失敬于人的手势
掌心向下挥动手臂，勾动食指或除拇指外的其他四指招呼别人。用手指指点他人，都是失敬于人的手势。其中，指点他人，即伸出一只手臂，食指指向他人，其余四指握拢。这一手势，因有指斥、教训之意，尤为失礼。
服饰礼仪
服饰是一种文化，它可以反映一个民族的文化素养、精神面貌和物质文明的发展程度；服饰又是一种语言，在一定程度上反映着一个人的社会地位、爱好、个性、文化素养和审美品位，是一种特殊的“身份证”。
服饰礼仪的原则
服饰是一种文化，是一个人的素养与精神面貌以及审美品位的外在反映。人们的服饰一直被视作传递人的思想、情感等文化心理的“非语言信息”。因此，服饰也就有了礼仪的性质和功能。一般来说，服饰礼仪的原则包含如下方面：
1、TPO原则
TPO是英文中Time、Place、Object三个单词的英语字母缩写。“T”指时间，泛指早晚、季节、时代等；“P”代表地方、场所、位置；“O”代表目的、目标、对象。TPO原则是目前国际上公认的衣着标准。只要能够遵循这一着装原则，就是合乎礼仪的。
2、整体性原则
正确的着装，能起到修饰形体、容貌等作用，形成和谐的整体美。服饰的整体美构成，包括人的形体、内在气质和服饰的款式、色彩、质地、工艺及着装环境等。服饰美就是从这多种因素的和谐统一中显现出来。
3、个性化原则
着装的个性化原则，主要指依个人的性格、年龄、身材、爱好、职业等要素着装，力求反映一个人的个性特征。选择服装因人而异，着重点在于展示所长，遮掩所短，显现独特的个性魅力。现代人的服饰呈现出越来越强的彰显个性的趋势。
4、整洁原则
在任何情况下，服饰都应该是整洁的。衣服不能沾有污渍，不能有开线的地方，更不能有破洞，扣子等配件应齐全。衣领和袖口处尤其要注意整洁。
服饰协调的方法
服饰协调是服饰礼仪的一个重要内容，是展现美感和高雅所必须考虑的重要环节。它要求能彰显个人气质，符合审美要求，因而其自身蕴含着一定的艺术特征。现将服饰协调的几种方法介绍如下：
1、体现个性，适应交际环境
置身于不同的社交场合，不同的群体环境就应该有不同的服饰打扮。在交际活动中，要考虑环境因素，除需要的统一正式的职业装外，服饰穿戴要具有个性特点。在选择服装的款式、颜色、材料上，要根据主观爱好、气质、修养、审美特点等，选择能够充分体现自身个性的服饰，使服饰与个性“相映生辉”，给他人以强烈的美感，在交际过程中产生积极、良好的影响。
体现个性风格，并非随心所欲，这里还有着装的交际环境、气氛的限制，服饰要与整体的交际环境、气氛相协调。只有这样才有个性着装可言。比如说，在办公室上班要穿典雅庄重的职业装，女士以职业裙装为最佳。出席婚礼，服饰的色彩可略微鲜艳明亮一些，但不可过度，否则有压倒新娘的嫌疑，这是不礼貌的。而参加葬礼吊唁活动，则应着深色凝重的衣服。身居家中，可穿舒适的休闲服装甚至是睡衣，但若突然有客人拜访，则应立即到卧室中换装与客人见面。在运动场上，则要穿着适合运动的服装。
除与交际环境相协调外，还要注意与交际对象协调，以缩短彼此之间的距离，创造和谐融洽的交际气氛，使整个场合的气氛更加热烈，这样服饰美的目的也就达到了。
2、服饰选择应与自身的社会角色相协调
人们的社会生活是多方面、多层次的，着装应满足担当不同社会角色的需要。因此就服饰选择而言，也有着不同的社会规范，我们应尽量做到服饰与角色相吻合。例如置身家中，我们的身份是太太或先生，可以随心所欲，自由着装；但如果角色是办公室职员，需要与同事或上司交往，着装则需要符合办公室礼仪，男士着西服，女士着套裙；再如当我们的身份是路上行人或公共场所的一员，那么着装需要符合社会道德规范，要不伤风化和大雅。服饰美的创造必须与个人的角色特征密切吻合，这才能显示出服饰美的魅力。
3、服饰穿戴应注重自身条件
社交活动中的人们，都希望自身的服饰美丽，能给他人以美的享受，所以千方百计地追求服饰美。为了达到美化的目的，着装应和自身的肤色、形体、年龄相协调。比如，较胖的人不宜穿横条纹的衣服，颈短的人可选择无领或低领款式的上衣等。
总之，服饰的穿戴应符合自己的身体条件，做到扬长避短。只有这样，才会增加魅力，焕发出个人光彩。
4、服饰穿戴要注意季节因素
除了上文中几点着装时需要注意的方面外，服饰穿戴还要与四季气候条件相协调。除非有表演等特殊的需要，否则，违背自然规律着装，不但会因为受冻或中暑而影响个人健康，而且如此与他人、与社会格格不入的着装非但没有美感可言，还有损个人形象。一般说来，春、秋季气候不冷不热，适宜穿着浅色调的薄厚适中的衣服；而冬、夏季就偏冷或偏热了，要穿戴与气候相应地偏厚或偏薄服装。如同样是裙装，夏天应着薄型面料的，而冬天则应该穿厚面料。且夏季服装颜色以浅色、淡雅为主，冬季则以深色为主，如深蓝、藏青、咖啡等色。
着装体现仪表美
注意着装是每个事业成功者的基本素养，不仅体现着装人的仪表美，而且能够增加着装人的交际魅力，给人留下良好的印象，使人愿意与其深入交往。着装整齐、整洁、合身完好，是体现仪表美的必然要求。另外还要兼顾下列一些原则。
1、文明大方
文明大方是指着装要符合本国的道德传统和常规做法。在正式场合，忌穿着过露、过透、过短和过紧的服装。穿着过分暴露的服装，不仅失敬于他人，更有失自己身份。
2、搭配得体
