在天然食物之中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的有许多种，西红柿就是其中一种。西红柿含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可有效地减少黑色素形成，从而使皮肤洁白有光泽。每天用西红柿汁一杯加微量鱼肝油饮用，能令人面色红润。如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15至20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2~3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，均可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。也可在洗净的脸上涂上护肤霜，然后贴放几片西红柿，30分钟后再用凉牛奶洗脸，这能使脸部皮肤细腻、洁白。
柠檬、黄瓜也是可选择用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物。柠檬含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、糖类、蛋白质以及钙、铁、磷等无机盐。用黄瓜擦脸、擦手或用黄瓜片做面敷，都能收到舒展皱纹、保持皮肤细嫩的奇效。用柠檬和黄瓜汁混合液护肤美容，更有助消除雀斑、增白皮肤。其方法是在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40至50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。
食疗妙招轻松祛雀斑。
脸上有点点雀斑真是很烦人的事，能不能不去美容院就能去掉雀斑呢？
试试下面这几种方法吧：
（1）每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的效果。
（2）用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
（3）每天喝1杯西红柿汁或常食用西红柿，对防止雀斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
（4）洗脸时，在水中加1~2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
（5）将鲜胡萝卜切碎挤汁，取10~30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
（6）将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能防止黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
明星防晒私房话。
张柏芝：张柏芝绝对属于阳光型美女，喜欢日光浴的她曾经有过一星期晒够30小时的记录。晒成一身古铜色肌肤是她的目标。但是如何又美丽又健康呢？她的秘诀就是一定要涂优质防晒油，这样才能达到均匀的古铜色肌肤，而且不会给皮肤造成癌变的危险。
姜培琳：为了保持肌肤白皙，我出前都要涂质地清爽的防晒霜，并且尽量避免在阳光下长时间活动。回家后我会敷美白滋润面膜，不仅能镇静晒后的皮肤，还能帮助淡化黑色素。
范冰冰：我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑。
徐怀钰：因为喜欢户外运动，每到夏天，我的皮肤经常会晒得很黑、很暗沉。这时，我就会拿出放在冰箱里的黄瓜，切成薄片后敷在脸上，干了再换。
只需半个小时，皮肤就会变得白皙透明，而且很有弹性，简直舒服极了。
李湘：“光子嫩肤”是一种让皮肤迅速白回来的好方法，做完一次后，就会感觉皮肤立刻变得又白又细，这对于需要经常面对灯光和浓妆的我简直就是一个惊喜，所以我一有时间就会去做。
黑面变白嫩方。
（1）用鸡蛋清调羊胫骨粉末，每天晚上敷面，第二天早上用淘米水洗去。
10天后面部皮肤开始变白嫩。
（2）把天门冬和蜂蜜捣烂，放入洗脸水中，每天洗脸，皮肤也能变得白嫩。
（3）去皮的冬瓜切成小片。加水和黄酒各一半煮烂熬成膏。每天晚上涂在脸上，第二天早上用水洗去，能使黑面变白嫩。
隆胸必知。
许多女性想去做隆胸手术以改善自己的胸部曲线。在手术前，应注意如下问题：
（1）就诊时，医生将要询问你期望的乳房大小以及你认为重要的有关乳房的问题。这将有助于你的医生了解你的期望，并确定这些期望的现实性。
（2）就诊时，医生检查你的乳房，并做有关乳房的大小和形态、皮肤的质地、乳头和乳晕的记录。
（3）你应该向医生介绍你的病史，包括：药物过敏、接受过的治疗、以前做过的手术以及你现在正在服用的药物。
（4）可能要问及乳癌的家族史，应如实回答。
（5）如果你准备减肥，要告诉你的医生，他们可根据你稳定的体重而决定乳房假体的大小。
（6）如果你最近准备怀孕，应该告诉医生，医生将根据你的要求和实际情况确定你的假体大小。
（7）隆乳术一般情况不会影响怀孕和哺乳，但是选择正规的医院和技术熟练、经验丰富的医生还是很有必要的。
（8）一旦出现问题，一定要及时去医院就诊，并合理、正规、系统地治疗，以防影响乳房的生理功能。
扫除皱纹只轻松几件事。
男人有点皱纹是性感的，那代表成熟和历练；而对女人来说，那可真是“魔皱”，是避之而不及的。大概很少有女人会相信某些文章里所说的额头眉角上的皱纹很美的“美言”吧，那些说皱纹很美的人不是小孩子就是年轻小姑娘，自己还没有长皱纹。
皱纹是肌肤老化的表现。排除有些保养得较好的人，一般来说，人随着年龄的增长，肌肤也会慢慢失去光彩和弹性，再加上平常的日晒、空气的污染和不规律的生活作息，特别是在大都市生活的人多是属于夜生活人群的，于是睡眠不足致使肌肤光泽迅速消逝。最无奈的是，工作、生活压力会使肌肤看起来比实际年龄老五岁！心情一旦感到困顿，肌肤也会失去生气，没有活力。
皱纹既然是这么容易出现，那肯定要采取有效的方法进行“抗皱”，将它消除或至少防止、推迟它的出现。
1、对抗皱纹的四个阶段对抗皱纹之前，我们先来检测一下肌肤处于什么状况。洗脸后，如果觉得面部皮肤有绷紧感，失去娇嫩光泽，那肌肤就是处于皱纹的第一个阶段-干燥期，肌肤开始向你报警了。这个时候若是选用一些具有润湿效果的化妆品，适当用橄榄油涂皮肤加以按摩，面部肌肤是可以恢复青春的。
如果对警报无动于衷的话，那么你的肌肤将进入皱纹第二阶段-硬化期，这时候，肤质逐渐失去弹性，黯淡无光，化妆品的补救也没什么作用了，只能靠营养品和面部按摩加以改善了。
再继续发展下去就是松弛期了，脂肪积存皮下，“可恶”的小皱纹终于开始出现了。
最后，当到了无可救药的定型期的时候，皮肤就很难纠正和复原了，只有靠化妆品弥补了，从此就多了一件掩饰皱纹的麻烦事。当然啦，有些人乐意让她的肌肤一路狂老下去，那么也就没有掩饰皱纹的麻烦了，反正她无所谓。
其实，在肌肤老化的第二、第三阶段，也就是在硬化期和松弛期的时候，如果进行及时抢救的话，还是会有比较显著的效果的。那么，应怎么样抢救呢？
2、简单按摩，皱纹不见了在这里先介绍一些比较简易可行的方法，希望可以让你的肌肤回复青春，若是坚持做的话，长了皱纹的肌肤还是有救的。
很简单，将双手放在下颌处，沿下颌边缘慢慢用力将皮肤向上拉，直拉至太阳穴处，重复3次。然后，用双手掌沿夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动，重复3次。此时感觉肌肉有点松弛了，用双手放在鼻子上，拇指与四指展开成直角，依此形状通过眉间，向前额斜上方滑动，直至拇指运行到太阳穴处止。拇指与其他四指的指中间部分接触到皮肤，手掌悬空不触及面颊，重复3次。再将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起。不要用力过猛，宜匀柔，重复3次。和上面一样，张开双手五指，插入两鬓头发中，至手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方拉，重复3次。
只需要3分钟的时间就可以做完以上动作，但是需要注意的是眼睛四周的皮肤最容易衰老、松弛，一般女性从20岁开始就应该使用眼霜了，那样可以延缓皱纹的出现。用量不必过多，不然皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。每天按摩也不要太频，1~2次就可以了，最好是在早晚洗脸之后进行，按摩之前一定要把手洗干净。按摩时精力集中，不要一边按摩，一边还在聊天、看电视，最令人难受的是一边还在抽烟。女人尽量不要抽烟，百害无一利。需要注意的是：面部痘痘过多和有皮肤病的人不适合采用这种方法，以免感染。
吃美食轻松除雀斑。
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。可是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，并且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食物。
1、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加精盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右，每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
补水保湿从洗脸开始。
秋季最容易口鼻干燥、眼角干涩、皮肤发紧脱皮，尤其从湿润的南方进入燥冷的北方，这种感觉尤为明显。补水成了人们最重要的日常工作，但是并非人人都会洗脸，尤其是“洗可以补水的脸”。
正确洗“补水”脸可以改善秋燥时分缺水的皮肤状况。通常说来，卸妆是美丽的第一原则，所以洗脸首要的就是卸去残妆。的确，这是一件很麻烦很痛苦的事。但如果采用正确的洗脸方法，不仅可以彻底溶解、卸掉脏物、唇彩、唇膏、粉底和眼影，而且对皮肤还具清洁、调整功能。目前国际美容专家推荐使用皮肤PH值平衡配方来保持皮肤自然的湿度。常规洗脸的正确步骤是：
将头发束到脑后，以便于洁面；用洗手液将手洗净；手捧温水泼脸；将洁面用品挤到手心，在脸上轻轻涂匀，然后用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤。千万不要忘了脸部发际线和颈部。然后，用温水洗去洁面品；用一只棉垫轻拭，擦干颈部和面部；用手拍打式地涂抹保湿霜。切忌此时用其他方式涂抹。
针对肤质要用正确洗脸方法，不同的肤质，洗“补水”脸的方法各不相同。
1、中性皮肤中性皮肤是一种比较理想的皮肤，表面光滑细腻，既不干燥，也不油腻，汗腺、皮脂腺排泄通畅，对外界风吹日晒等刺激有一定的耐受性。但是，这并不表明，中性皮肤者可以无视持久美丽的存在，而应注意洗脸的正确操作。
2、油性皮肤油性皮肤的鼻部周围皮脂腺非常发达，且常常处于活跃状态。为了容纳分泌出来的大量油脂，这个区域的毛孔显得尤为粗大。此处的皮脂腺出油量通常受遗传和荷尔蒙的影响。这样的皮肤清洁起来比较难，但如果方式方法正确，也可让皮肤不再油光发亮，不再处于缺水的状态。所以，清洁时，要对鼻子进行特别护理。
洗脸要点：首先，可以涂上鸡蛋清拨掉黑头，当然，之后可以拍一些有收敛作用的化妆水；不要用热水，而用温水洗脸，以免刺激毛孔让油脂分泌更旺盛；轻柔洗脸，以免洗去皮脂，造成分泌更多的油脂；洗面奶的次数不用太频繁，但应定期去角质及深层清洁，并用比较清爽的水状乳液进行补水。
3、干性皮肤干性皮肤通常表现为易起皮，随着秋天气候越来越干燥，皮肤不仅易发干，而且易痒，而成为敏感性肌肤。所以干性皮肤的护肤原则是补水、补水、再补水，当然洗脸也不能例外。
洗脸要点：干性皮肤很脆弱，一定不要用粗糙的毛巾进行清洁，要选用绢质粉扑来进行；选择洁面用品时一定要慎重，要用无刺激、含维生素C、维生素A多的植物系列；洁面后1~2分钟要用补水效果好的化妆水进行保湿。之后，可随身携带保湿露或补水液补水。
4、混合皮肤对付混合性皮肤，如果你不知道哪部分干、哪部分油，护理起来就比较困难。因为皮脂腺发达和缺水是混合性皮肤的共同特点。因此，混合性皮肤最关键的是均衡油脂分泌和对干性肤质部分进行补水保湿。
洗脸要点：干燥部位轻轻按摩，并用棉片擦净；油性部位用皂性洁面品清洁；洁面后在两颊部位用保湿乳液，同时切记用纸巾擦去油性部位多余的乳液。
5、过敏性皮肤秋燥对于过敏性皮肤来说可谓大敌当前。因为干燥最易引起的皮肤病症就是过敏，连一些平素与过敏无缘的人也开始出现敏感症状。因此，洗脸不当可能激怒你的皮肤，让你的皮肤就成为斑点之源。
洗脸要点：采用PH值为5、5的敏感肌肤洁面乳，会让皮肤光洁；洗脸时不可太用劲擦拭，应用手轻轻拂面；建议用含芦荟的保湿洁面品，以便及时补水；洗完脸后，用毛巾轻轻擦拭，并涂上保湿乳液。
