（2）注意电脑屏幕的亮度
要知道眼睛对外界的感知，是由色差决定的。因此电脑屏幕亮度不要太大，要是屏幕亮度越大，电磁辐射就越强。也不能调得太暗，太暗就会因亮度太小影响效果，也容易造成眼睛疲劳。
（3）注意电脑摆放的位置
电脑摆放时，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，辐射最弱为屏幕的正面。
（4）有条件可更换新型电脑
随着材料和技术的不断改进，电脑辐射也越来越低。在你选购电脑时，尽可能购买新的保健型电脑，如液晶屏幕，或加盖防辐射玻璃等。要知道旧电脑屏幕的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，是液晶屏幕的数倍。要是拿老化的主机与新式的主机相比，辐射就更大。另外，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的反射，造成多次伤害。
（5）及时洗脸
在你操作电脑后，脸上就会吸附不少电磁辐射的颗粒，你要记住下班后，要及时用清水洗脸，就可使所受辐射减轻70％以上。
36．你当心工作环境的细菌
你上班工作常常在办公室里，但你不可能知道，单就办公桌桌面的细菌数量，要比厕所里高出400倍。因此你在工作时，你的周围布满了细菌，你要当心。
下面给你列举一些，其实这不是全部，因为你办公时接触到的不止这些：
（1）门把手
你上班首先会接触到门把手，还有同事、客户、物业人员、快递等等，只要每天走进办公室的都有可能碰到门把手，一天有那么多双手接触那个门把手，就有可能沾染着上万种来自不同地方的细菌。你千万不要被它的光洁明亮所迷惑，只是你的肉眼还看不到。
一般你进出大门后，要洗手，也可用消毒纸巾擦拭自己的双手。如果有条件或你是主人的话，要请让公司的卫生清洁人员，保证至少两小时对大门和其他出入门扇的把手进行清洁消毒，这样你就可以放心使用。
（2）电话
办公室里最离不开的还有电话，有办公电话也有属于自己的电话，办公电话也可能每人一部，但也不排除其他人会临时借用。在打电话时，打电话人的口水会经由嘴巴喷射到电话话筒上，也留下了不同的细菌；还有，无数人的手依次触摸过的拨号键，更是细菌密集之地；电话听筒要接触每个打电话的人的耳朵。如此这些，一来二往，电话机就成为了一个潜在的细菌炸弹。
这就要求你，每天早上上班之前，先用干净的软布擦拭一遍电话机的机身和话筒，每隔一个月，用消毒棉清洗整个电话机，还要注意尽量避免让其他人使用你的电话。
（3）计算器
如果你的工作是财务的话，计算器必不可少，也是公用的工具。因此计算器上会潜伏着无数细菌。你最好独自使用一台计算器，这毕竟不是什么昂贵的办公用品，很好做到。另外，你每天上班时，要先用消毒纸巾对它擦拭一番，可起到消毒作用。
（4）电脑键盘
电脑键盘，尤其是它的缝隙里，会存有无数细菌，这些地方你平时根本无法消毒或者清洗。在那些缝隙里，还会有吃过的快餐余粒，或者滞留了带菌者喝过的水、喷过的飞沫，这些可是暗藏的杀手，而你并不知情，仍然每天用双手在上面敲击，而且几乎天天如此。
你最好不要在电脑桌前吃食物，因为食物残渣极容易导致键盘滋生细菌。你还要定期擦拭键盘，尽量做到私人电脑不让其他人使用。
（5）地毯
不要小看你脚下这块薄薄的毯子，它上面也是布满了细菌。因为地毯的纤维之间有无数空隙，可以供各种各样的细菌容身。另外，地毯的温度和湿度更能让细菌极快地繁殖生长，从而更大地危害到人的健康。如果长期受到地毯中细菌的骚扰的话，就有可能患上地毯过敏症或者鼻炎。
你至少每个月请专门的地毯清洁人员，对地毯进行一次整体清洗杀菌，然后，三个月进行一次深层清洗。要是平时有打翻的食物或者饮料洒在地毯上时，就要立即对此处进行局部清洗。另外，一些可以吸螨虫的强力吸尘器能对地毯进行有效的日常清洁。
37．你使用最多的还是鼠标 办公室工作的人为人手一台电脑，可是越来越多的人都会感到手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活等，其实，这都是不停地使用鼠标的结果。因此可以说，要是鼠标使用不当，就能使你患上很严重的指关节疾病，有人把这种不同于传统手部损伤的症状，被称为“鼠标手”。早期表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时，还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”，但远比腱鞘炎严重。
工作实际表明，鼠标比键盘更容易让手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的三倍。
这只是局部症状，要是鼠标位置不够合理，太高或太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕的综合征。可见，这都是由于鼠标所在的位置不当所致。
具体地说，要是鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；要是鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置在你坐着的情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。另外，键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌在设计上都没有鼠标的专用位置，这样以来把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害相当严重。
进一步说，鼠标位置不当，还会损害到肩部。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力要长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。如果上臂和前身夹角保持在45度以下的时候，身体和鼠标的距离是比较合适的，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
如果调节鼠标位置有困难的话，可把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。要是桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。你也可以选择合适的电脑桌，将胳膊放在桌上，舒服一些。
使用电脑工作时，你需要姿势正确，同时在操作电脑时，要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张。另外，你需要多休息，感到肩酸手痛时，就休息一会儿，缓解一下。还有，使用鼠标时一旦出现问题，你就需要早治疗。要是发现用完电脑后，出现手指的僵硬
不适，掌腕部疼痛的情况，就要及时到医院医治，让医生来采取相应措施，不可不当回事，一拖再拖。
38．在职场教你减压十妙招
据美国职业压力协会估计，压力会导致倦怠、体力衰竭、精神健康等疾病，会给企业带来很大的损失。就个人而言，上班族缓解职业压力的方法有好多种，安排好工作，调整好心情是减压的关键。
同时你要调整好生活态度，学会“做最坏的打算”，不过分苛求一切皆完美，要正视比你强的人，同时要看到自己的潜力，不做最好只做更好，因此你要学会以下十种职场减压妙招：
（1）从减少操心开始
据称，美国哈佛大学的研究人员，在对166名已婚夫妇的研究发现，女人更爱方方面面地去考虑问题，比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康状况等等，所以女人要比男人更经常感到有压力。这就告诉你不要过多地去操心，尽量做到一次只担心一件事，至于别的事，以后再说。
（2）拿出时间来放松一下
在工作的间隙，要以花上几分钟放松一下，放松时不再去考虑工作，仅仅关注与你周围的一切，像看到什么、听到什么、感觉到什么等等。
（3）按摩能让精神松弛下来
你可以利用按摩来松弛紧张的神经，这里不只是传统的全身按摩，还可做足底按摩、修指甲或美容。这些需要你全心投入的小事都可以让你的精神松弛下来。
（4）说出或写出你的担忧
内心存有担忧时，要找朋友聊一聊，把不愿说出的话说出来， 就会给你分担一些；如果你实在不愿说的话，可以写写日记，这样也会把压力分解，心情就会愉快。
（5）抽时间也要锻炼
研究人员发现，在经过30分钟的骑脚踏车锻炼后，被测试者的压力水平下降了25％。锻炼是一项积极的减压方式，你再忙也要抽时间锻炼。
（6）放慢你说话的速度
你可能会应付形形色色的人，说各种各样的话，那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你说话的速度，再体验一下，效果会很好。
（7）隔段时间就要彻底放松一下
不要老是忙碌，隔段时间可闲下来娱乐一下，在轻松地环境中读读小说，唱唱歌，上网聊天玩游戏等。要注意你内心的体味，要保持宁静和放松。
（8）不要一整天都太严肃
在一天中或工作的间隙，不妨和朋友一起说个小笑话，气氛活跃了，自己也放松了。
（9）要正确认识自己
职场中你要正确认识自己，这样就不怕别人说自己的缺点了。其实，缺点和优点都是相对而言的。上司或别人说你这不行那不行，实际你要看到自己也是有很多优点的，只是没有被别人发现而已，这样你就不会被别人的声音逼疯。
（10）至少记住一天发生的一件好事情
不管你这一天有多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把这一天里发生的一件好事情与家人分享。不要以为自己心情不好就没有好事，仔细想想你就会发现。
【快乐小故事】瞧这一家子之女人（五）
“乐乐干嘛呢？愁眉苦脸的，下班了！”同士挎上包，提醒着你。
“嗷！”你伸了个懒腰，轻声说：“几天没坚持做做办公室小体操就是不行，明天还得坚持！”
“得了吧，我看你是有心病！”同士半开玩笑地说。
“心病？没有没有，怕是我要得工作倦怠症了，这要不防还真不行，工作是别人的，身体可是自己的。”你说得很轻松，起身，挎包。
你和同士一起离开办公室，来到街上，街上很热闹，人来车往的，你们慢慢走着。
“乐乐，你老公怎么不来接你了？”同士一副很认真的表情。
“他很忙，再说，我自己也买车了……”你清谈地说。
“哇，女白领哎，快自己开公司了吧！”同士投来羡慕的眼神儿。
“不瞒你说，这个月我就辞职，我看中了一家店铺，想盘下来……”如果你抬头，你的眼睛肯定在冒火，可惜你低着头，你忽然想起不知是从哪儿听来的一句话：“低头的女人不好惹”，你猛地又抬起了头，此时火气早没了。
“开店？你这么有才开店！”同士几乎是在惊呼。
“开店和开公司道理是一样的，学问很大。”你依然倾谈地说。
“乐乐姐，虽然我们刚认识，我可是什么也没有，以后您发达了，可想着点我……”同事很机敏地说。
你点点头，因为你知道同事的话是真诚的，你要上车，和同事再见。
这次要不是同士提醒你，你一定不会这么早离开，你已经想好了你晚点下班，用公司的电话打给老公，让他去接孩子，然后你就有理由回到娘家，住下，住的时间越久越好，因为有些事儿你没法说出口，也不知怎么的，自结婚以来你第一次遇到了性问题……
你真是个开车的高手，一边开车还能一边思考问题，这其中的危险只有你能知道。
你永远也不会忘了自己的初恋，这么说的意思就是你现任老公不是你的初恋似的，也不对，这话怎么听都别扭，什么现任，难道你真要离婚，再嫁？不是的，性问题到不了离婚的程度，你的初恋还恰恰是你的老公，你们有憨实的感情基础。这里说的你永远也忘不了你的初恋，其实就是“早恋”，在你刚刚进入青春期，对什么都好奇时、似懂非懂时，有过那么一小段闪电式的感情火花，你记忆忧心，几次你想打破脑门忘记，不是怕回味，是怕说梦话说出口，要是让老公听见、孩子听见都不好，因此你发狠地忘，却又发狠地记。
你成熟算是晚的，也可能是因为成熟晚吧，别的女性不敢面对男生的时候你敢，有时是为了公平，有时在你骨子里却把同学当成了亲人，班里很帅气的一位男生，在上体育课跑步时突然跌倒，起来后鼻子出血，是你赶在老师前面为男生擦鼻血，之后那位男生对你很友好，处处让着你关心着你，后来那位男生学习成绩超过了你，你也因此为他感动过，渐渐地你从心底对他有些佩服，于是你开始留心他，在他受到老师表扬时你很高兴，在他受到委屈时你也很难过，突然有一天他没来上课，你一整天都心情不好，你在等他，下课后你还跑去校门口等他，可他一连几天都没有来，之后老师向班里同学阐明他转学了，因为他的父母离异……回想起来你和他只拉过一次手，尽管拉手不算什么，可当时你的心在跳，那种感觉以后再也没有过，即便是认识你老公之后，后来经你回忆，你开始确认那是你的早恋，其实如果他不转学，也许你们只是一场风、一场雨，早过了，早已没了你后来的回忆，因为当时同学中传了谣言，有了针对你的目光和私语，那次拉手是你写给他的诀别信，不巧碰上了，撤回时却勾在了一起，你没有力气撤回，他的眼睛也直勾勾地看着你，你低头，他松手，然后你跑开，就像是导演的一场戏，真真切切地印在你的脑海里，再后来你有了博客，在博客里你写了文章，很隐晦地说了这件事儿，最后你用了网络流行词“杯具”，再再的后来你就忘了这件事儿，直到遇见你现在的老公，直到你感情有点小别扭的时候，你还会想起。
你和你的老公没有太多的故事，一个字“命”。你就记住了这一个字就和老公成了，而且你们还要了孩子，孩子现在上小学。
就在你上大学的时候，你也想过风风光光地恋爱一场，可那时你的心气太高，又太要强了，一般的人你看不上，有你看上的，人家还在一心学习，准备出国，自然你没必要伤脑筋儿，也就是说没有进入那个恋爱的氛围，是神经不让你伤那个脑筋儿。在你获奖之后，你简直成了……没有词可形容，你等待着、等待着，爱神就不出现，因此你说这是“命”。
在你参加工作之后，相当偶然的一次机会让你认识了老公，因为这时你不想谈恋爱了，你想先做好工作，于是老公很会引导你的工作，渐渐地他就成了你工作上的“明星”，尤其是在办公室保健方面又与你的家人不谋而合，因此你们很顺利地就走进了婚姻的殿堂……
前方的红灯亮起，你猛地踩了刹车，车子稳稳地停住，恰巧你的手机响了：“喂？回！我正在接孩子，马上就到学校门口了……好，你等我……”
放下手机，你好像狠狠地骂了自己一句，摇摇头笑了。
