坐姿本质上事关舒适、习俗和交流。人一坐下来，通常会安置自己的双腿，让自己感到舒适，不违背社会规范，并会传达某种信息。坐姿传达的信息一般情况下都是受无意识欲望激发的。通常情况下，我们并不知道自己正在通过坐姿向别人传达信息，不过，这并不意味着别人不为这些信息所动。尽管他们可能不是有意地作出反应，但通常可以从他们的回应中发现，他们受到了你坐姿的影响。
我们经常听长辈教育晚辈说“坐要有坐相”，其实，这不仅是在礼节上的要求，在研究肢体语言的过程中，我们发现：“坐相”相当程度上反映了一个人的处世态度和心理活动状态。研究这些不同的“坐相”，我们发现我们能从中获得许多与人交流的有用信息，也使得我们能在与别人沟通中轻松占据先机。
我们经常可以看到有些不礼貌的坐法：有的是两腿叉开，有的是腿在地上抖，要不然就是“二郎腿”跷得太高。无论你穿什么衣服、裤子或裙子，无论你是男士或女士都不能这样做。
女士正确的坐姿是你的腿进入基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下来。两个膝盖一定要并起来，不可以分开，腿可以放中间或双腿同时歪向一边。如果你要跷腿，两条腿必须是合并的，并且只能是大腿交叉，绝不能将一只腿的小腿放在另一只大腿上；如果你的裙子很短的话，一定要小心盖住。尤其是要经常走动或工作的女士，或者要上高台坐下来的主持、嘉宾，都不适宜穿太短的裙子。记住绝不能两腿分开。
男士的膝部可以分开些，但不宜超过肩宽。更不能两脚叉开，半躺在椅子里。
总之，人坐在椅子上可以不时变换一些姿态。但不管如何变，都要端坐，腰挺直，头、上体与四肢应协调配合。
坐相，可以让人们判断其秉性及成府，但由于现代社交礼仪特别重视，坐相已成为一种礼仪。在某些场所有不适宜的坐相，很容易被人误会而引起反感。理所当然，我们通过观察和分析别人的坐相也可以了解别人的性格与心理状态。
1.浅坐如仪的人
这种人一看就知道生性淡泊，与人无争，或者是服从上级。
一般说来，一个人欲坐下来之时，总会在潜意识中想到能够立刻站立起来的姿势。心理学称此为“觉醒水准”高的状态。随着这个水准的逐渐下降，腰部就会逐渐地放松，在这种状态之下是不可能立刻站立起来的。不能立刻从坐姿站立起来的状态，也可以解释为：比对方处于更有利地位的表现。
相同的道理，始终浅浅地坐在椅子上面的人，由于“觉醒水准”升高，精神始终处于紧张状态，无形中也表示心理方面居于接受或服从。
2.双腿紧闭而坐的人
这种人行为拘谨，也表示谦恭、友好地聆听对方讲话。
3.双膝分开远离而坐的人
个性开朗，粗线条作风的人。
4.坐时双手交错的人
为人和蔼，处处能为别人设想的人。
5.坐时右腿置在左腿上的人
在日常生活中，或方针不定，或呆板迂腐。为了使生活获得调剂，增加气氛，不妨做些变动，如去旅游、森林浴，或去洗温泉。
6.坐时左腿置于右腿上的人
能够积极地接受新事物挑战的人。他们会积极接受新观念，并且亲身试验。
……
古往今来，人们都在不断地试探着解释人类行为的特定意义。但是由于时空相对因素的影响，任何一个人的行为并非一成不变。譬如一个矜持的女性，在公开的社交场合可能坐得非常矜持端庄，而在家里的客厅可能坐得双膝分开，而坐在起居室看电视则可能跷着二郎腿……因此本书所探讨的人类身体语言，只可以说是一种概括性的概念，或者说，只是他对当时环境及谈话对象所表示的行为语言。
总之，一些人际相处的礼貌如果被忽略时，我们就会不在意个人的言行礼貌，当然也就很难用心去观察他人的行坐等行为所蕴蓄的内涵现象。
坐姿可分为严肃坐姿和随意坐姿。严肃坐姿一般用于较正式的场合。这时的男性标准坐法是上身挺直，双腿微微分开，以显示其自信和豁达；女性一般是上身端直，双膝并拢，表示端庄。纽约一个医学中心的心理卫生专家经测验认为，坐姿能显露一个人的个性。
西方稍有些地位的家庭对自己刚成年的子女都要进行“坐”、“立”等姿态训练。中国现在的礼仪学校、服务业职高，甚至是舍宾俱乐部、军队新兵入伍等也有这方面的训练。可见社会某一阶层对某一类人的“坐姿”提出了要求。
正因为坐姿也能显示人们的某种性格，所以一旦离开社交场合，以随意坐姿出现在其他场合时，人的内心便会被明显地展露出来。我们可以看看下列类型人的坐姿。注意，是他们在不经意状态时的随意坐姿。
1.自信型
这种人左腿交叠在右腿上，双手交叉放在腿根两侧。
大多数的这种人有较强的自信心，他们非常坚信自己对某件事情的看法。他们的天资往往很好，总是能想尽一切办法并尽最大努力去实现自己的理想。这种人有些很有才气，而且协调能力也很强，总是充当着领导的角色。不过这种人也有一个不好的习性，那就是喜欢见异思迁，“这山望着那山高”。
2.温顺型
这种人两腿和两脚紧紧地并拢，两手放于两膝盖上，端端正正。
这种人差不多都有些性格内向，为人也比较谦逊，但对于自己的情感世界却很封闭。这种坐姿的人多数时候喜欢替别人着想，他们的很多朋友往往对此总是感动不已。在工作上，这种人踏实认真，埋头为实现自己的梦想而努力。他们坚信“一分耕耘一分收获”，因此他们也极端厌恶那种只知道夸夸其谈的人。
3.古板型
这种人两腿及两脚跟并拢靠在一起，十指相叉放于下腹部上。
这种人有些时候为人古板，从不愿接受别人的意见。他们又常常因工作压力大明显缺乏耐心，时常显得极度厌烦，甚至反感。这种人凡事都想做得尽善尽美，但有些事却又是一些可望而不可即的事情。他们爱夸夸其谈，一旦遇到挫折就反而缺少求实的精神。
4.羞怯型
这种人两膝盖并在一起，小腿随着脚跟分开成一个“八”字样，两手掌相对，放于两膝盖中间。
这种人比较保守，他们的观点一般不会有太大的变化。在工作中他们习惯于用过去成功的经验做依据。在会议上，他们是人云亦云，基本上没有成熟的观点。大多数这种人特别害羞，多说一两句话都会脸红，他们最害怕的就是出入公众社交场合。这类人感情非常细腻，但并不算太温柔。不过他们对朋友的感情是相当真诚的，基本上总是有求必应。一般来说，这种类型的人中女性多于男性。
5.坚毅型
这种人大腿分开，两脚跟并拢，两手习惯于放在肚脐部位。
这种人多为男人，因此，很有男子汉气概，有勇气、办事果断。他们一旦考虑了某件事情，就会立即去付诸行动。他们属于挑战类的人，敢于不断追求新生事物，也敢于承担社会责任。这类人当领导的权威来源于他们的气魄，但他们并不是处理人际关系的“老手”。
6.放荡型
这种人两腿分开距离较宽，两手没有固定搁放处，这是一种开放的姿势。
有不少这种人喜欢追求新奇，偶尔成为引导都市消费潮流的“先驱”。他们对于普通人做的事不会满足，总是想做一些其他人不能做的事，或许不如说他们喜欢标新立异更为确切。这种人平常总是笑容可掬，最喜欢和人接触，他们的人缘颇佳。不过这类人的轻浮有时会给家庭和个人带来许多烦恼。
7.冷漠型
这种人右腿交叠在左腿上，两小腿靠拢，双手交叉放在腿上。
这种人一看就觉得非常和蔼可亲，很容易让人接近，但事实却恰好相反，他们不仅个性冷漠，而且有时候，甚至对亲人、对朋友也工于各种心计。这种人做事总是三心二意，并且还经常向人宣传他们的“一心二用”理论。
8.悠闲型
这种人半躺而坐，双手抱于脑后。
这种人多半性格随和，与任何人都相处得来，也善于控制自己的情绪，因此能得到大家的信赖。他们的适应能力很强，对生活也充满朝气，于任何职业好像都能得心应手，加之他们的毅力也都不弱，往往都能达到某种程度的成功。这种人喜欢学习但不是很求甚解。这种人的另一个特点是天生个性热情，挥金如土。在日常交往中，这种人既不防人，也不伤人，而且有些大大咧咧，所以很容易成为众人的朋友。
1.坐下后，立刻交叉手臂的人
这种人往往有些傲慢自负而看不起别人，有些人甚至趋炎附势，对于上司逢迎阿谀，为人爱用自己的长处挑剔别人的短处。如是女性，虽然少见，但却是能言善道，甚至于有说谎之倾向。
一般来说，交抱着双手，很能表现男性的自高自大，但是也暗示着拒绝、排斥和抗议等含义。
2.坐定后，将一手放在另一手的臂弯曲处者
这种人多有些自视清高，孤芳自赏，不太容易从心里佩服别人，他们有时爱慕虚荣，注意衣饰打扮，还能注意检点自我言行，但不善理财。
