一、摆平自己——正智慧运用
1、唯一急需摆平的是你自己
所有的智慧都是用来摆平人的。
究竟要摆平谁呢？是要摆平他人，还是要摆平自己？许多人都认为只有先摆平他人，自己才能快乐。
他人是那么好摆平的吗？摆平他人是世界上最难的事，如果你和对方势力相当，那么，就会相互折腾，彼此折磨。
如没有人需要说服，但人们不懂，于是在说服与反说服的对垒之中，只可能加强彼此的对立和隔膜许多努力常常是一种反讽，我们出发时想追求自由，得到的结果却是枷锁，我们出发时想追求快乐，但得到的结果却是痛苦。你想摆平他人；也许结果却被反摆平，因为别人的功力也许比你强。
还有一种是你的确比对方功力高很多，三下五除二就摆平了对方。如果你的摆平中没有真爱，那么，你的摆平绝对是一种假相，一定会把对方推向反面。随着你进一步努力，终究会有一天对方会让你尝到什么叫叛逆的滋味的。
的确，这世界上没有一个人急需你去摆平，相反，唯一要被摆平的恰好是你自己。你的烦乱、痛苦、冷漠等，都只因为你缺少爱而充满暴力。你一睁眼就看到冲突，看到不愉快，所以，你便迅速升起想摆平对方的颠倒幻想。可怜的其实是你自己，只是你被升起的烦恼遮盖了。
摆平自己，就是要消除与当下的冲突
摆平自己，就是要使自己与当下的环境保持统一性。凡人都是有冲突的人，都是分裂性的人，这种人无论走到哪里，都会生起对立，分裂和冲突。
如我在开悟之前吃饭，一定会立即升起埋怨之心之语，不是菜炒得不好吃，就是饭煮得太稀；不是不卫生，就是在埋怨工作生活中的牵挂的人物。显然，我是分裂的，那么摆平就是要消灭这个二分性这个报怨。
一切大智慧都只有一个目的，就是叫你消除这个二分性，迅速融入当下，与环境打成一片，使这个二迅速整合统一为一。
许多凡人都没有理解什么是大智慧，不理解老子、庄子、孔子、佛陀、稣耶、神等，其实不同的名字都只是名相，都是表相，其实他们都只讲了一个真理，那就是叫你如何摆平当下冲突的自我，将二分性我合并成一。
如果你今天知道了大智慧原来是这么简单一句话，就应该按大师们的建议去践行，否则，你永远达不成那个一，永远开悟不了，成不了圣人、佛、神仙。
具体在于每个当下的训练。
如我讨厌阴天要转为喜欢阴天；我讨厌仇人要转化为喜欢仇人；我讨大起早要改为喜欢起早；我讨厌给予要改为喜欢给予，……依此类推，不到半个月，你就能真正摆平自己。
离苦得乐只能靠自己
一旦大脑内出现了错位，你的烦恼就立即升级了，此时，最能帮你消除烦恼的人，就是你自己。当然，你的朋友、你的熟人等，也许能协助你消除烦恼，但那要许多时间，因为他们必须慢慢切入，他要了解你的烦恼起转变化及沟通技巧，稍有不行，就可能导致你不痛不痒，不仅起不了什么作用，甚至还拾得其反。而你的朋友若不是人际沟通高手或心理解脱师，那是很难使你心服口服、心平气和的。就算是心理解脱师，也不见得一下就能帮你解决烦恼，因为要摸清一真正错位的原因是较难的。而且有的错位还是多层错位或暗错位（烦恼者自己也找不到原因）。另外，有些个人隐私你也不想跟别人说。
因此，只要是借助外界的力量来消除烦恼，总是不会太尽人意。说来说去，最佳的心理医生是自己，这是不争的事实。外力只能是起辅助作用，最关键的还是得靠自己。
那具体怎么做呢？本书针对错位理论，提出了一种解决烦恼的优秀办法。简单说来——
第一种方法是让那个错位的信息归位，我将之称作归位法则；第二种方法是调整自我，以适应那个使你错位的信息，我将之称作对位法则；第三种方法是突破自我，以摆脱那个使你错位的信息，我将之称作跨位法则。全书所提供的各种具体方法或建议都是以这三大法则为出发点的。
这三种解决烦恼的方法，我在数千位心理咨询者身上分别使用过，其效果相当管用，今天，我将之传授给你，希望你在以后的人生道路上不再为情所困，为苦所扰，为事而烦，希望你能从此步入人生的坦途，活在阳光下，快乐每一天！
2、摆平自己，先得认识痛苦
你的现状很糟糕
现状一：身累，失去了幸福的载体。
无论是给普通员工培训，还是给中层干部、高级总载上课，我们都能从一个个学员的脸上看出两个字——疲劳。疲劳有的表现为睡眠不足，有的表现为身体被拖垮，有的表现为催老，比如说有的女人实际年龄很年轻，就被人称呼为“阿姨”，这种尴尬的事总在我们身边时有发生。
若用文学家的笔来描述人们的疲倦和劳累，则可分别描述为：
眼睛：充满血丝、眼球汾浊、眼神黯淡、失神、呆滞、麻木不仁……
脸：布满皱纹、枯黄、焦黄、蜡黄、苍白、没有血色、沧桑……
身子：臃肿、肥胖、有气无力、局部变型、拖不起脚、走路没力感……
这就是现代文明回馈给人的“礼品”，我们每个人都认为时代进步了，果真如此吗？你只要看看日益频繁走进医院的人数，你就不会再这么认为了；你只要看看各级领导的身体健康测试表，你就会感慨万千。
绝大多数人都因失去了人生的主题在日以继夜的自我摧残生命，他们居然还洋洋得意，多么短视、多么可怜的人类。
身体健康是每个人幸福的基础，身体都被整成这般模样了，哪还有幸福可言？
现状二：人忙，失去了幸福的时间。
农业文明的特征是悠闲，工业文明的特征是劳累，信息文明的特征是瞎忙。
今天，有人包里有两部物手机，有人办公桌上有几条外线，有人的日程安排得紧紧的，有人想见面得提前半年预约，有人大部分时间生活在飞机、火车上，整日飞来飞去忙不休……
忙是这个时代每个人的口头弹。如今，几乎每个人从早到晚都有忙不完的事，见不完的人，几乎每个人都缺时间。工作、开会、应酬、充电、电话、文件等，让我们整天忙得晕头转向，忙得焦头烂额。
工作、工作，除了工作还是工作。加油、加班，除了加班还是加班。
如今，若还有人能十分悠闲地生活，那他要么是富足的失业者，要么是境界很高的人。
现状三：心苦，是幸福最大的敌人。
在竞争如此激烈的今天，谁都想出人头地，谁都想实现自己的欲望，但由于知识、信息、能力、资源等各种因素都不够，目标难以实现，工作任务难以完成，因此，劳心劳力，得不到预期的结果，自然身心倦怠，难有幸福。
表面上，我们许多人脸上都挂满了笑容，但我认为挤出来的笑容和自然流露出来的笑容是两码事，挤笑容的人的内心当然是苦的、冷的、无情的，而自然流露出来的笑容才是来自心灵的幸福深处。我从事心理工作时间比较长了，我知道许多人内心已积压了太多太多的苦水。
由于我们的智慧十分有限，所以在许多问题上都做不到双赢，而良心如明镜，将你的小九九和自私自利照得一清二楚，因此，你整个人被两种正负的力量扭曲着，不痛苦才怪呢。
痛苦的本质是分裂，一个长期身心分裂的人自然不可能幸福。
现状四：情失，使幸福漂泊无根。
许多企业家的财富都是换来的。有人的成就是以牺牲与妻子的恩爱换来的，有人是以牺牲与孩子的天伦之乐换来的，有人是以牺牲业余生活的乐趣而换来的，有人是以牺牲亲朋好友的关系而换来的，有人是以牺牲下属利益、消费者利益换来的，也有人是以牺牲他人性命换来的……
为什么许多企业家的第一桶金都有见不得阳光的地方呢？
到目前为止，人类智慧十分还肤浅，一直在误导人们——总认为人生的目的就是追求财富和智慧，这真是大错特错，一个人如果没有落到情字上来理解人生，来做人，那么，他只不过是一头聪明的猪而已，只不过是人类的赝品而已。财与智的目的只有落到情之上，人才能成为真正意义上的人。凡是痛苦的人，都是还没有在情字上安顿自己灵魂的人。
这世间最感人的，最令人牵肠挂肚的就是一个情字。一个人纵有天下，若失去了情，那么他的人生也必然了然无趣，白活一场。一个人如果没有一个朋友，自然会在孤寂中死去，而且死了也无人问津，死后也不会被人记起和怀念，那是多么可怕的事。
因此，我们用一切努力得到了许多，但我们若最终以牺牲各种亲情、友情、爱情等情感来获得一点点余庆，这简直是本末倒置，得不偿失。假如你对你年轻的妻子说，我用一千万交换你六十年时光，我想她肯定不要钱，只要人。
总之，一个失去了情爱的人，不知道他的幸福从何谈起。
心是一切问题的根
这世间所有的问题，都可以还原成心理问题。因为人的心千头万绪，每一个学科都在解决心的某一个侧面的问题，如经济学解决心的欲望最大化，哲学解决人的心智问题，宗教解决心的自由度问题，创造学解决心的能量满足问题，医学解决心的健康运作问题……
人心的问题虽多，但最基本的问题却只有四个，一是心的物质欲望，二是心的情感欲望，三是心的健康欲望，四是心的自由欲望。
四个问题，从古至今都没有同时解决好过，中国古代的农业文明安贫乐道，贫穷并不是好的，安贫显然是有违人性的，但乐道是对的。西方文明的物质极为丰富，这是好的，但精神却极为空虚，这是不好的；还有健康问题，情感问题等，几千年来也是时好时坏，都没有从根本上得到解决。在人类心灵历史上，这四个问题，一至都没有相对平衡过，都是只片面地解决其中其个问题。
阴阳失衡，造成了人类最本质的疾病。黑白颠倒、是非混淆、心为物役的人类社会是个大染缸，它极大地污染了人的心灵，使人变得自私、懒散、愚昧、烦恼，严重削弱了心灵的智慧力、觉悟力、慈悲力、意志力……等精神的伟力，使肉体失去了英明的统帅。
痛苦都是自找的
没有人让你烦恼，除了你自己；
没有人使你痛苦，除了你自己；
你的一切痛苦，都是你自己“努力”得来的，你是你痛苦的总导演。
许多外在的原因会导致你痛苦，这是真的吗？不是，当然不是真的。外因只是一种存在，它没有善恶之分，下雨只是下雨，出太阳只是出太阳，它没有好坏之分，但买布鞋的看到下雨会痛苦，买雨伞的看到出太阳会痛苦，那是因为他们各自思维的结果。他们的痛苦是他们自己“想”来的。
有人说，别人骂我我才痛苦，那个痛苦当然是别人造成的。
我问他，假如你耳朵聋了，或者你戴了耳机，别人的那个骂会令你痛苦吗？显然不会，因为你没有听到那个骂声。你的痛苦是因为那个骂声而诱发的。
那么，那个骂声又是什么呢？
只不过是一种声波而已，一个信息而已。
你难道是被一种声波或一个信息击败的？它有那么大的威力吗？那为什么比“那个骂”更大的声波如雷声向你发射时你并不见得会痛苦？为什么你平时接受更多假信息也不会痛苦呢？
其实，能令你痛苦的是你自己，是你大脑自动自发进行一连串负面思维而导致身体内发生一系列的紊乱错位反映的结果，这才是你痛苦的真相之一。
没有人令你痛苦，除了你自己想痛苦。因为痛苦与否的总开关在自己身上，在你大脑内部，别人根本无法真正拧开你的痛苦开关，除了你自己亲自动手之外。
你的确是你痛苦的唯一元凶！
你平时总在努力或想尽一切办法让自己痛苦！
有人会说：“我又不是白痴，怎么会整天努力使自己没好日子过呢？”
但实事的确如此！你对使自己痛苦有瘾！
所有的痛苦都是你自己努力运作的结果！具体举例分为如下几个步骤：
第一步：你从外界信息中听到所谓的“坏话”，这个听的主体是你自己；或者你想起了你脑内过去的一件令你痛苦、伤心、自卑的事，这个想的主体也是你自己。
第二步：听懂“坏话”或想起“坏事”的是你自己的意识，是你意识到了那些是“坏话”或“想起了的是坏事”。
第三步：是你自己认为“坏话”伤害了你自己，而不是别人，是你自己认为脑内过去的回忆信息是负面的，伤害你。
第四步：你为了让你自己痛苦，仅凭那句“坏话”，或一个“回忆”是不足以让你十分痛苦的，你必须调动身体的其它器官，如使自己某部位紧张，从而使血液流速改变，使血压改变，使呼吸改变，使体内内分泌改变，使自己激素水平改变，……总之使自己内在发生一系列序群都发生改变，从而把自己的身体搞乱套，而导致身体痛苦。
第五步：自己尽全力将自己身体内的各系统运转全部紊乱错位，导致肉体痛苦。
第六步：那名最初的“坏话”只是一些音节、信息，它们早已随风而逝，都已成空，怎么能使你身体出现那么大的变化呢？使你血压升高，破坏正常的生理秩序呢？那是不可能的，这种自我破坏的能量只可能来自你自己内部。
第七部：你只是他人那句“坏话”的执行者而已。你只是在帮助别人整你自己而已。就算是你脑内负面的回忆，也只能说明你只是在帮助脑内的负面信息“整自己”而已。你成了一个傀儡，一个自己伤害自己的人。
第八步：你若痛苦，就证明客观上你在反复执行别人伤害你的错误“指令”，你在执行脑内以往的能伤害你的指令。你习惯自己害自己，习惯于被“他人或它”左右自己。
这就是你“努力”使自己痛苦的过程。正因为这一切都离不开“你”，所以我说，你的一切痛苦都是你亲自努力亲自扎扎实实认真完成的结果。你总是去埋怨他人，去责怪自己脑内过去的信息，这十分可笑！真的。
你才是你一切痛苦的总根子、总发源地！
幸福生活的误区
误区一：有钱才幸福。
俗人的苦恼大都与钱有关，他们总认为有钱就能解决一切问题，总认为钱能通神，总认为钱是一切苦恼的总根子。生活在下层的人认为自己太缺钱，生活在中层的人总认为自己钱不够，生活在高层的人有的是钱，但他们的苦恼却并没有比贫穷时少一丝一毫。
只有过来人才知道，金钱并不是万能的。
有钱可以买到房子，但买不到家；
有钱可以买到药物，但买不到健康；
有钱可以买到美食，但买不到食欲；
有钱可以买到床铺，但买不到睡眠；
有钱可以买到珠宝首饰，但买不到美；
有钱可以买到刺激，但买不到头真情；
有钱可以买到书籍，但买不到头脑；
有钱可以买到奉承，但买不到尊敬；
有钱可以买到口服，但买不到心服；
有钱可以买到伙伴，但买不到朋友；
有钱可以买到服从，但买不到忠诚；
有钱可以买到小人的心，但买不到君子的志；
有钱可以买到虚名，但买不到实学；
有钱可以买到武器，但买不到和平；
……
我们真正需要的东西，钱财一般都买不到。凡是能用钱买来的幸福，一般都是假幸福。幸福并非钱财能交换的，因为人类存在的意义，并非那么浅薄。
人们常常以金钱多少来衡量幸福的多少。若果真如此的话，那么，在餐厅一顿吃一万元的就应比一顿只吃十元的幸福一千倍；一个收入是另一个人的一百倍，难道收入高的人就真比收入低的人幸福一百倍。现实却不是如此，金钱并不是衡量幸福的真正尺度。
