·把疲倦变成容光焕发
当你一早起来，却发觉镜子里的自己看起来实在糟透了，这时候该怎么办或许没有一个人能够预测何时会遇上这种可怕的情况，也无法解释它到底是如何造成的；不过，在慌忙寻找强效化妆品掩饰之前，最好还是针对各种不同的状况，找出最佳的因应之道。
藏住疲倦的5个方法
1.能够为你疲态毕露的脸庞扭转干坤的最好方法便是做些促进血液循环的活动，例如跑步、竞走或游泳。运动有助于消减脸庞的浮肿，使毛孔张开，并且也能够提振精神，让你一天都充满活力。不妨每日固定参加大约一节20分钟的有氧运动课程；如果你早上没有那么多的时间，即使10分钟也相当有帮助。如果可能，最好在户外空气清新的地方活动。
2.不妨特别注意你的脸庞保养。即使早晨再匆忙，也尽量挤出5分钟的时间用滋润型的面膜敷脸避免使用一般须待干的面膜，最好选择胶状或霜状的滋润面膜产品；也可使用去角质的保养产品。
3.另一种有效的补救办法，便是使用加强滋润的乳霜或乳液，并预留几分钟让肌肤吸收，可使脸部恢复柔软与弹性。
4.在肌肤显露明显疲态的情况下，不妨以遮瑕膏搭配肤色乳液使用，效果会比粉底来得好。因为粉底会使疲态更加明显，而且会使脸庞看起来更黯淡沉重。
5.多喝水能够帮助改善肌肤疲态毕露的窘状。早晨起来，不妨先饮用约一公升的矿泉水；如果嫌过于清淡而无法多喝，也可以添加柠檬。
鲜艳色彩不能遮掩倦色
在这种情况下，可以说是应用“少即是多”技巧的最佳时机；通常眼妆最好以清淡为主，同时也不要使用过于鲜明的色彩强调唇部。
如果实在无法让脸庞的状况有所改善，或许你可以考虑将注意力放在外表的其余部位；例如穿双饶富设计趣味的鞋子、戴条颜色亮丽的围巾或一顶大帽子，基本上，只要将视觉焦点从你最不满意的部分转移到其他地方就对了。
配戴珍珠天然或仿造品皆可也是转移目光焦点的方法之一；珍珠柔润的光泽映照，可以使面色看起来比较漂亮。过去在人们印象里，珍珠似乎是年纪较大者的专利；直到Coco
Chanel以天然珍珠和半宝石长短相混合的多串项铃带动流行后，从此便赋予了珍珠别具现代感的新面貌；数串珍珠组合而成的颈铃，也可以掩饰颈部的小瑕疵。
此外，不妨选择能让你感觉舒适自在、同时兼顾美观的衣服，或者喷点含有柠檬或草香、气味清新的淡香水都可以提振精神。而多花一点时间将发型梳理得漂亮有型，也能够让你感觉比较好。
问：如果面带病容或脸色特别苍白，该如何处理？
答：不妨特别着重于肌肤的滋润保养。早上最好花几分钟的时间敷滋润面膜；并避免使用过于鲜艳的彩妆色彩试图掩饰苍白的脸色。可使用中性色调的腮红、眼影、和唇膏使用脸庞比较红润些。
问：脸上冒出明显的痘子，该怎么办？
答：相信对大多数人来说，想一“挤”为快的诱惑一定非常之大。不过最好还是不要去摸或挤压，因为这只会使情况更糟。如果想让讨厌的痘痘隐形，不妨使用遮瑕专用刷沾取粉底点在上头，然后轻轻压上蜜粉固定妆效，然后再重复相同的步骤，直到粉底和蜜粉足以遮盖痘子的痕迹为止。
问：如何处理肿泡的双眼？
答：浮肿的双眼和黑眼圈通常透露出你可能睡眠不足、吃了过多油腻的食物、或者前一夜喝了太多的酒。在这种情况下，只要保持原状，尽量让自己的心境平和，并对接下来疲倦萎靡的一天做好心理准备。而咖啡恐怕只会使情况更糟糕，所以还是多喝点水；此外，眼部冷敷多少也有点帮助。
而处理浮肿双眼最常见的错误方式，便是特别加重眼妆的浓度。事实上，你只需使用中性色调的眼影轻轻刷过眼睑即可；如果需要强调双眼，不妨以中淡色的眼影代替平常惯用的深色眼影，刷在眼皮靠近睫毛线的位置。
问：该如何处理严重的黑眼圈？
答：不妨特别着重于遮瑕膏的运用。先上两层遮瑕膏，然后用淡黄色的蜜粉固定妆效，便能够让眼底部位看起来比较明亮；最好避免画眼线并在下眼睫毛擦睫毛膏。也可以选用色调较温暖柔和的腮红和唇膏；例如淡粉红色的腮红或茶粉红色的唇膏。此外，在口红上加擦唇彩，不仅能够增添光泽，也是转移目光焦点的好方法。
问：伤风感冒时，怎么做才不会让自己满脸病容？
答：“润泽感”是重要的关键你可以先在鼻子上使用黄色调的霜状粉底修饰头发红的情况，然后以黄色调的蜜粉固定妆效。不过最好避免使用遮瑕膏来修饰，因为它的颜色可能会太白。两颊加上淡淡一抹柔粉红或玫瑰色腮红即可，但是不可以太浓；而眼妆也尽量以清淡为主。此外，由于伤风感冒，你可能整天都不时需要揩鼻子，所以最好随身携带小瓶装的粉底和蜜粉以便补妆。
问：如何处理晒伤的肌肤？
答：这时候，最好尽可能缓和肌肤的肿痛。可使用含特别滋润成分的乳液或乳霜如果肌肤实在非常干燥而缺乏水分，或许也可以涂抹一些止痛油膏；然后再擦上肤色乳液，让整个肤色显得比较一致。不过最好避免使用含颗粒的去角质产品以及含AHA成分的乳霜；化妆时也不需刷腮红。早上起床后，马上喝大量的水。如果晒伤实在很严重，最好去看医生。此外，阿斯匹灵也能减轻红肿发炎的状况。
快速恢复亮丽的方法
1.到美发沙龙享受洗头的乐趣，即使没有事先约好时间，大多数的美发沙龙还是会尽量帮你安排。经过一番吹整梳理的头发，会让你更有精神。
2.修剪指甲。当精神很差、提不起劲儿的时候，我丈夫总会提议我也为指甲改头换面一番；他了解通常这能够使我的心情转好。如果你没有时间或不喜欢擦指甲油，可考虑只将指甲锉亮磨光。
3.经过美容指压沙龙的时候，不妨停下脚步，进去享受个约10分钟的颈部和肩部的按摩指压。
§§§第六节护肤世界
每个人女人都想肌如凝脂、每个女人都想青春靓丽。而保护漂亮动人的脸，是女人时刻不忘的功课。
肌肤白皙的秘密
皮肤干净、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。在这个夏季，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到它所带来的优越感。
美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然白皙的光泽。所以，除了在烈日当头时需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。
1.如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为一天当中，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2.每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高，且具防水效果的防晒品。
3.只要从事户外活动，不管日照量的程度如何，回家后应将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品，或用毛巾包裹冰块，冰镇在发红发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4.将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维它命C、水份，可以镇定温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，刮出芦荟质敷在肌肤上有镇定消炎的作用，又有凉快清爽的感觉，且可改善肌肤发红现象。
5.水是美容圣品。早晨醒来空腹喝杯水最有益健康，在水中加片柠檬，会对肌肤起到美容效果；晚上就寝之前30分钟，也喝一小杯水，以利于细胞吸收水份，进行晚间美容。在喝水时，先将水含于口中，缓一下，让身体内部器官适应水的温度。
6.大量补充维他命C。多食用新鲜蔬菜，如：小黄瓜、草莓、番茄、柑橘等，它们都含有大量的维他命，能协助肌肤恢复白皙，也能预防黑斑的产生，让肌肤散发健康光泽。
7.舒缓紧绷的身心。生活压力下的肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
8.不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
9.并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。因为SPF数值的高低决定了肌肤可承受日晒的时间长短。一般来说，如若非长时间户外活动，SPF15的防晒品是足以保护肌肤免受紫外线伤害的，若长时间的户外活动，则应该选择高至SPF30的防晒品。
10.紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
11.日晒前避免服用某些固醇、荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在阳光照射后导致皮肤发炎。
防晒疑虑问答
1.擦了防晒品就不会有被晒黑的顾虑了吗？
这个观点可能有点问题，不同的SPF值只是代表保护你不被晒伤的时间，并不保证你不会被晒黑。要想尽量保证肌肤在烈日下也白皙的话，只有一个原则：尽量少接触阳光，但这往往不现实。你可以在擦抹了防晒品后再打上防紫外线的伞，这才是周到的保护。
2.SPF到底是什么意思？上面的数字代表了什么？
SPF是英文Sun Protect
Factor的缩写，是化妆品防紫外线照射能力的指数。而SPF数值则代表：这瓶防晒品可在阳光下，保护你的肌肤不被晒红、晒伤的时间有多久。例如，如果肌肤日照15分钟后有变红的现象，那么使用SPF20的防晒品后，同样光线照射下，皮肤5小时（15分钟×20＝300分钟）后才会起变化，就代表了保护你的时间是5小时。过了5小时，你就要补擦了。
3.只要是阴天、下雨天就不用再擦防晒品了吗？
雨天因为有雨水和阴云，可以隔绝、吸收紫外线，所以紫外线的量最少，大约只有晴天的1/10。而阴天时，少了雨水吸收射线的功能，其中紫外线的含量是晴天的1/2，并不是完全没有。而且云层和水分对UVB的隔离力好，而UVA还是比较平容易穿透，你还需要擦抹防晒品，不可掉以轻心。
4.我每天都化妆，是先化妆还是先擦防晒品呢？又该怎样补擦呢？
你的步骤应是：先擦防晒乳液，再化妆。至于补擦的问题，你可以采取两种方法：a.把妆卸掉，补擦防晒乳液，然后补点蜜粉就可以了。虽然麻烦，但对爱出油的人来说，可起到干净、透明的目的；b.如果时间紧，可以使用防晒粉饼，SPF15—20就可应付一般的补救。在补擦防晒粉饼时，要先吸油，再上粉。
5.我属于敏感肤质的人，可以用防晒品吗？需要注意些什么呢？
对于敏感性肤质的人来说，就更需要防晒，因为，皮肤脆弱，一遇到阳光，血管很容易扩张，产生红、热、痛的状况。但往往防晒品里的化学成分会令敏感的肌肤吃不消，因此，肤质敏感的人，最好少用防晒品，而多撑伞。如果你想尝试的话，也不是不可以，一定要看清防晒品上的说明，使用专为敏感肌肤设计的产品，如果还不放心的话，可在脸颊与脖子间的部位做实验，24小时无过敏现象，就可放心使用。
6.什么时候擦防晒品的效果最佳？是否需要补擦呢？
擦防晒品的时机将直接影响到防晒的效果，最佳的时机是：出门前15分钟，让防晒品踏踏实实地附着在肌肤上，再出门才可真正保持肌肤不受伤。
如果是去海滩游泳，接触水后防晒品容易掉，就要经常补擦。外出郊游流汗多时，防晒品同样容易掉，也要经常补擦，可采取“少食多餐”的方法，会比一次擦足的效果好。即便不出汗，呆在室外时间长的话，超过保护时间，同样需要补擦。
7.SPF值越高对肌肤保护性能越好吗？是不是擦得越多越好呢？
照理说SPF值越高，保护肌肤的时间越长，因为可延长肌肤被晒伤的时间，但有时你并不需要这么久的保护，越高SPF值的防晒品，相对给肌肤的负担也越大，最明显的影响就是堵塞毛孔；而擦得越多的话，也同样会令肌肤失去喘气的空间。因此，应该从自己会晒到阳光的时间来考虑SPF值，而并不是越高越好。至于用量多少，应以适量，肌肤不感到油腻，没有厚重感为宜。
8.擦防晒品很麻烦，我不怕晒黑，干脆不擦了。
你不怕晒黑没关系，可你想没想到过这样的话，你会变老因为，紫外线里的UVA射线，波长很长，会直接照射进入肌肤的真皮层，造成胶原组织和弹力纤维的硬化、衰老，时间长了肌肤就变得粗糙、松弛、无生机，再不保养的话，就为时太晚了。如果你想拥有黑亮的肌肤，可使用防晒值低的防晒品，但不可不用。
颈部肌肤护理问答
许多时候，我们的颈部比脸部更能反映出真实的衰老程度。因此，增加有关的知识及实施一套切合实际又轻松适宜的护理程序将对颈部的肌肤护理大有裨益。
1.何时起颈部肌肤会加速衰老？为什么？
颈部肌肤开始觉得粗糙干燥，起因于皮脂腺分泌减少。维希（Vichy）研究所研究员玛丽·埃莱娜·戈迪娜说：“从25岁起，女性的颈部就开始显露岁月的痕迹。从维纳斯颈部的细微皱纹可略见一斑。最早出现的皱纹往往与人们睡眠或工作时的不良姿势有关。如打电话时的慵懒相或匆忙地将电话夹在耳和肩之间的样子，这极易导致皱纹和双下颌的产生。此外，不当的肢体运动也会造成颈部的肌肤老化，压迫脊椎的激烈体育运动有时也会造成肌肤纹理松弛。从40岁起人体肌肤脱水现象愈见明显，而缺乏自我保健的人，在50岁时将被给以致命一击。”
2.可否根据颈部的外形特征判断各人衰老的迟早程度
可以。颈部比较短，下颌前倾的人容易提早衰老。所以，特殊的颈部护理不可或缺。而颈部较长、纤细、挺直，下颌分明者就比较幸运了，似乎这种完美外形也为岁月所宠爱。但保养同样不可忽视。
3.正确的肢体运动，可否改变颈部面貌
驼背低首对人无一好处。但事物是可以改变的，所以正确的运动方式可以帮助人改善先天的不足。以下为两种采用广泛且行之有效的锻炼方法：
a.两手交叉置于头颈，下颌上抬，头顶用力顶开手掌。
b.下颌上抬（作吞咽状），伸长颈背（作长高状）。
4.肌肤按摩法是否有效
定期进行肌肤按摩，效果将会极佳。
