索菲娅·罗兰谈及她的美容时说，“我很少刻意追求什么，但是当你对自己稍加修饰，看到自己容貌一新，这不仅带来快乐和满足，也带来了信心甚至力量。追求美，是女性莫大的乐趣，追求美给人带来愉悦，而且也是一种自慰。”
1 美女是最抢眼的蛋糕
美国著名女性问题专家芭芭拉·索里在《女人形象的自我革命》一书中提出了十个问题，让被调查的女性进行回答，结果她得出了一个结论：女人有三分之一的时间都在思考自我形象如何超出别人，有三分之一的时间都在表现自我形象的魅力。现代女性都希望自己是一个香甜女人，希望自己容貌姣美，动人眼神。这是现代女性个性品位的追求，离开这种美丽的追求，她们就会失去信心，仿佛别人一切皆好，而惟我独卑。因此，美丽是女人人生灿烂的开始，是她们不能回避的一个确立自我品位、气质的敏感问题。
谈到形象，现代女性都特别敏感，因为不愿意做一个漂亮的女性恐怕是“稀有动物”。事实上，每一位懂得生活滋味的女性，常常用香水飘洒人生、用口红点缀情绪、用发型打扮自豪、用服饰美化感觉，都说明女人对自我形象设计最为关爱。她们在自我形象设计方面费尽的智慧、使用的技巧、花费的财物都是无可非议的，都是正常的，因为女人天生热爱美丽，喜欢别人夸她是“漂亮的天使”。
应该讲，对自我形象的重视，是现代女性文明程度的提高，是自我素养的提高，也是她们懂得享受生活、展示自我魅力的一种时尚和需要。从女性自身讲，她们的美丽形象是其人生价值的体现，谁越是具备美丽的形象，谁就越觉得自豪，仿佛她能获得比别人多得多的青睐目光，也会赢得比别人多得多的成功机遇；从社会角度讲，女性之美是大众文化的需要，是这个社会文明程度的一种标志。因此，西方有一句谚语“美女是最惹眼的蛋糕”，讲的就是这个道理。可以这样认为，美女是社会中一道最靓丽的风景。
现在人们谈论一个女人是否美丽，她的形象是否动人，总爱用“酷”、“靓”等词来赞美，这意味着女人确实比男人更容易激起美感。权且说，女人之美的充分表现是她们的天性使然。她们酷爱自己美丽的形象、靓丽的外表，确实是她们创造自己魅力的光环。在生活的周围、在电视上、在广告栏中，那些楚楚动人的美女给世界创造了魅力，也给自己带来了对美丽的享受。毫无疑问，不懂得自己的形象设计，不关注自己何以美起来的方法，都不是现代女性的特点，更不是作为一个女人应当具备的心理。这就要求，现代女性在自我形象设计方面下功夫，把“形象”当作一种社会交往的“资本”，无论从外表，还是到内心世界都能有一种个性化的因素洋溢出来，表现出女性的柔美和气质。如果把上帝赋予自己的享受美丽的权利，扔在一边，不管不问，必定是一种浪费和遗憾。
美国著名女性问题专家芭芭拉·索里在《女人形象的自我革命》一书中提出了十个问题，让被调查的女性进行回答，结果她得出了一个结论：女人有三分之一的时间都在思考自我形象如何超出别人，有三分之一的时间都在表现自我形象的魅力。这十个问题是：
①你生活在这个世界上，对身体之美的标准是什么？
②你有没有与别人比一比形象的欲望？
③你的形象超过别人时，你的心理感受是什么？
④你关于美丽的概念是单一的外表，还是全部的个性品质？
⑤你在生活中，常被引起关注或被忽略的原因何在？
⑥你参加一次化妆舞会，“美丽的外衣”起了什么作用？
⑦你与有文化素养的人谈话，你是否能引起他们的注意和称许？
⑧一个真正的成功女人，她的形象设计是被忽略了，还是被自己不断地放大？
⑨为什么不注重自我形象设计的女性，往往会丧失一些成功的机遇？
⑩在社会中，尤其在男人眼光中，一个现代女性的审美标准必须具备哪些方面的因素？
从这十个问题，可以看出，现代女性必须要过“形象设计”这一关，才能进入到真正的有品位的文化阶层，才能使自己成功的上一个新台阶。懂得“形象设计”的关键，不在于只是装饰一下脸面，更重要的是它已经成为现代社会中一个非常重要的女性审美标准。
对于一个女人来说，美比丑可爱的地方在于：女人形象是创造魅力的光环！
2 走进美容教室
现代的美容方法可谓层出不穷、日新月异：从头到脚，每一寸肌肤，每一个细节，女人都不会放过可以修饰的权利；从饮食到美容品，每一份食谱，每一种品牌，都包含女人细心的考虑。在这一部分我们将教会你：美容膜片轻松美容，足下生美意，美丽到牙齿。
美丽未必是为了悦己者容，但若跟不上时代的感觉，确实让人痛苦。善待自己的女人脸上有光彩，懂得生活的人才会快乐。而女人的快乐绝对有很多来自于美丽。于是美容从来就是女人永不厌倦的话题。常常可见，几个闺中密友交流美容心得，新型女性咨询前卫方法。女人们热衷于购买美容用品，热衷于尝试各种美容窍门，热衷于专家答疑，热衷于逛美容院……只要是与美容有关的，你就能看到女人一片的痴心，近乎的狂热，因为女人对美的追求永无止境。
现代的美容方法可谓层出不穷、日新月异：从头到脚，每一寸肌肤，每一个细节，女人都不会放过可以修饰的权利；从饮食到美容品，每一份食谱，每一种品牌，都包含女人细心的考虑。索菲娅·罗兰谈及她的美容时说，“我很少刻意追求什么，但是当你对自己稍加修饰，看到自己容貌一新，这不仅带来快乐和满足，也带来了信心甚至力量。追求美，是女性莫大的乐趣，追求美给人带来愉悦，而且也是一种自慰。”所以当你巧手改造了自己，当你亲手重塑了自己，你也能充分体会到美容带给女人的和索菲娅·罗兰一样的快乐了。
美容膜片轻松美容
曾几何时，美容方式变得越来越轻松。女人爱美，可也愿意追求简单、快捷、方便、高效，因此形形色色的美容膜片应运而生，目前流行于市场的美容膜片主要有：
（1）黑头鼻贴
现在最广为人知的是黑头鼻贴，它们以能立即拔掉黑头而见著，用法是先弄湿鼻子，然后贴上膜片，待10～20分钟后撕掉。至于其功效，则因人而异。
（2）保湿修护贴
属于腰果状的修护贴，它含天然植物提炼物，有保湿作用，为爱美女性又提供了一项最简便的美容途径。
（3）抗皱修护膜
可敷贴于眼及唇四周的部位，给肌肤补充大量水分，能迅速消除皱纹，同时促进血液循环，对黑眼圈、紫外线所引起的雀斑有良好的功效。
（4）祛眼纹片
提供肌肤丰富的维生素C及E，让肌肤细胞重生。把膜片贴在所需部位8小时，便能有明显的祛皱效果。它相当于使用了55次一般营养霜所提供的维生素C。
（5）美白膜片
该片含有天然胶原蛋白，能保持肌肤弹性，平衡水分，改善肌肤老化现象。由于膜片能紧贴肌肤，故能形成密封效应，让维生素C持续渗透肌肤，促进角质层保存水分，防止色斑形成。（6）健美胸部膜片
随着年龄增长，女性胸部肌肤容易松弛，影响其线条，由此健美胸部的膜片便应运而生。它含有独特成分及维生素A、C、E，把它贴于胸部四周，能使肌肤恢复弹性，使胸部更健美。还有一种曲线美纤体胶布，针对容易积聚脂肪的部位，只需把它们贴在臂部、大腿及腹部，其成分便能加速人体新陈代谢，燃烧脂肪及消耗卡路里，达至修身健美功效。这种减肥贴男女均可用，效果很好。
足下生美意
足道作为一门新兴的美容项目，越来越受到人们的关注和重视。
“足部按摩”在我国有着悠久的历史，由于它有治病疗疾的作用，所以一直被归为医学的一部分。但近年来，随着美容手法的不断更新，韩、日等国首先开始将其作为美容项目，并改称其为足道，也由此开始，我国美容界也相继开展这一项目，将足道引入了美容场所。从此，足道便以其新的面目出现在以美肤为主要目的的人们面前。那么，它的原理是怎样的呢？对人体皮肤究竟有什么好处呢？
首先，我们应该知道，人体肌肤就像一道屏障，它起着保护机体器官，保持体温，排出体内分泌废物等作用。根据中医理论，有诸内必显现于诸外，体表肌肤的健康与否，直接反映出人体内脏系统的健康状况。人体的内分泌和免疫系统都与皮肤的健康有着密切联系。例如皮肤过敏、感染、易生痤疮、粉刺、黄褐斑的人，经临床病理分析，他们的内分泌系统处于紊乱状态，免疫功能低，消化系统和排泄系统功能较差。这些人在其足部相应的反射区内会查到病理节结。因此，专家认为，只要看到脚相，一个人的身体状况即能一目了然。这样就可以通过刺激脚底反射区，将人体内激素、水液、电解质、糖和蛋白质进行有序化的调整。在按摩中血液循环加速，可使肌肤在血液充盈的状态下得到休养；淋巴回流增加蛋白质和营养物质的吸收，并增强吸氧代谢，加速体内沉积物的排出，净化了汗腺体和毛囊；同时汗液中的酸性成分可抑制和杀死表皮的微生物和活菌；加之日常皮肤的清洁与保养，使人体经历了一个从内到外的净化过程，从而起到治病强身、防止肌体老化的作用。与此同时，脚部也会变得柔软光滑，大大增加了自身的美感，这很符合人们追求从头到脚美容的心理。
需要提醒注意的是，足道看似简单，但在穴位的选择及用力的深浅上都大有讲究，因此选择一位功力深厚的按摩师就显得尤为重要。其次，足道并非适合所有的人，有些朋友对穴位刺激反应迟纯，那么是否有必要选择足部按摩，就有考虑的必要了。美丽到牙齿
牙，一直呆在我们的嘴里，却很少为我们所重视。除非炎症发作时，我们才会哼出一句：“牙痛不是病，痛起来真要命。”而牙齿的保健美容要从小做起。当您不再为牙痛而烦恼，不再为牙齿不好看而抿嘴笑时，相信天空会在开怀的笑声中，变得更加灿烂。
（1）牙龈体操。越多的氧气流经齿龈的肌肉，则越少的细菌可以在你的牙齿四周安家。你可以在刷牙的时候，用牙刷以45°角在齿龈做轻轻的上下方向振动按摩，另外用手指在牙龈上轻轻按摩也是可以得到同样的效果。
（2）用牙线或牙签。每星期用牙线或牙签做三至四次的牙缝清理，这样可以很好地预防牙龈疾病。
（3）牙膏里的氟。古代的人们没有福气用牙膏刷牙，那时他们用老鼠的骨头磨成粉或者把山羊脚烧成灰来刷牙。现在我们可以用牙膏特别是含氟的牙膏刷牙来保护牙齿。氟和牙齿中的氢氧磷酸化物相结合，变成坚硬的氟磷灰石。这东西不怕乳酸腐蚀、钙化龋洞。
（4）孕妇的牙齿在怀孕期间，孕妇口内皮肤和牙龈比正常人更容易出血肿胀，尤其是在怀孕的头三个月，此时的雌激素和黄体激素是最高的，加之孕期齿龈外的保护层消失，所以齿龈异常敏感，易受伤；因此孕期需格外爱护自己的牙齿，用软毛牙刷刷牙。
（5）漱口很必要。饭后如果不便于刷牙也要尽量漱漱口，这样可以清理口中余留的食物残渣，减少细菌生长的机会。嗽口时最好用漱口水，因为漱口水不但可以杀菌，还可以起到封闭牙齿上已有的龋洞的作用。
3 成为护肤大师
一个高级美容师曾说：“世界上最漂亮的时装也比不上一身健美的皮肤。”没有健康的皮肤，再好的化妆、发式也是徒劳；反之，光洁的皮肤，再配上简单而洁净的着妆，会使人感到女性真正的美。在这里，我们将告诉你：“睡美人”备忘录，“表情”护肤，延缓肌肤衰老十法，护手秘笈的诀窍。
只有成为“护肤高手”，现代女人才能心满意足地享受生活！“皮肤是女人最直观的美的窗口”，它同样也是衡量女人美的重要标准之一。女人的衰老总是从皮肤开始，而女人的活力也是从皮肤中焕发。
有一个匣子和人的比喻，它说，人人都在自己的匣子里，而且匣子如人。我想，如果说女人的皮肤就是她的匣子，那么这个匣子的精美同样与它盛放的内容成正比。流光溢彩的匣子里是雍容华贵，朴素简易的匣子里是清秀脱俗……匣子的品位是女人的品位，匣子的魅力是女人的魅力，因为匣子的加工、保养都是女人自己的艺术。其实无论匣子的风格有多少种，女人同样的期望就是青春永驻。常常面对销售小姐的舌粲如花的推销术和强劲有力的广告攻势，女人忍不住地捧回一大堆的护肤品：常常在圣罗兰、CD、莲娜·丽姿、雅诗·兰黛、资生堂等前忘记了自我，流连的是那品牌后面的不尽诱惑和恒久保证，流连的是哪个所有女人都爱做的梦……
一个高级美容师曾说：“世界上最漂亮的时装也比不上一身健美的皮肤。”没有健康的皮肤，再好的化妆、发式也是徒劳；反之，光洁的皮肤，再配上简单而洁净的着妆，会使人感到女性真正的美。美肤，永远是女人一生的痴情……“睡美人”备忘录
你知道吗？当你进入甜美的梦乡之时，你的肌肤却在辛勤地“工作”。科研人员的研究表明：夜晚，特别是深夜1点到3点，是细胞加速分裂的黄金时期。所以晚间的皮肤护理尤其重要。要做一个“睡美人”，就来看看她的备忘录吧！
（1）临睡前以温和的清洁剂彻底清洁面部，磨砂型清洁剂不要每晚都用。
（2）将维生素E或眼霜涂在眼睛四周和眼角处的柔软肌肤处，可以使已有皱纹慢慢变浅。
（3）使用温和的滋润剂、乳液和夜用面霜。这一类的滋润剂含有特别的成分，可以直接透过肌肤的表层，以加强真皮保持水分的功能，防止肌肤干燥发生皱纹。
（4）必不可少的晚霜也并非多多益善。晚霜涂得少而薄，不可多而厚，否则将影响面部皮肤“呼吸”。
（5）卧室要注意空气流通，冬天也不宜“门户紧闭”。而且卧室空气干燥、室温过高也对皮肤不利，最好用加湿器将水蒸气加到空气中，空气中含适度水分可保证肌肤不过于干燥。
（6）养成定时睡眠的好习惯，充足而质量高的睡眠所产生的美容效果，是化妆品所无法取代的。
（7）睡觉前散步半小时或做做简单的伸展运动，有助于提高睡眠质量，对保持匀称体形亦有裨益。但睡前避免诸如跑步、骑自行车、游泳等剧烈运动，这些运动会刺激神经系统，使人兴奋。
（8）睡前应设法消除焦虑和紧张的心情，要松弛。
（9）入睡前避免进食，也不要饮浓茶、咖啡和酒，更不要吸烟。
（10）睡前饮水过多，或睡过低的枕头，第二天眼袋会浮肿。
（11）睡眠也不可过度，对一般人而言8小时已足够，过多的睡眠也会导致面部浮肿，眼袋下堕。
“表情”护肤
人的脸部大约有3O种表情肌肉，每一种表情都有这样或那样的肌肉在起作用。和健身运动的道理一样，脸部的肌肉也必须经常运动。如果你的表情始终呆板，脸部的肌肉就会逐渐变硬收缩，变硬的肌肉会破坏血管，使氧气和营养成分不能充分输送到皮肤上，由此导致皮肤干燥和各式各样的皮肤病，皱纹也会增多。这时，即使你想笑一笑也不那么自然了。
