一张照片中，眼镜上反射出来的一个身影，在你眼中都可以成为 “罪证”，进而质问、吵架、闹分手 ……越演越烈，你们已经卷进了 “猜忌门 ”中，无法恢复往日宁静的生活。下面一起来看看你的疑心生暗鬼是怎么回事，你们的问题究竟出在哪里。
被卷入了 “猜忌门”，情感触礁
1.结缘于网恋，甜蜜却易产生怀疑
都知道，网恋来得快，去得也快。一见钟情使你们迅速走进热恋中。可你心底始终都有些担心：他见过几个网友呢？这么容易就爱上我，会不会还在和其他的女生交往？他是不是只爱我一个人？他有没有骗我？我该不该相信他？……这么多的疑虑盘旋在你的心头，让你无法相信他的保证。
更何况，他可以今天约你，也可以明天见其他的网友，难保不会发生什么一夜情、地下情。本来，在网络发达的今天，鼠标一点，就有大把的美女在等着他。谁又能保证他可以经得住网络的诱惑？无论如何，你都放心不下。
爱就是无条件的包容，你的潜台词是：无论我做什么都是因为爱你，所以你都不能怪我，因为我不放心你，担心你犯错误。你只能理解我，包容我。相信没有哪个男人有这样的肚量可以做到，你自己做到了吗？
2.猜忌，源自内心深处的安全感缺失
恋爱中，偶然的患得患失、喜怒无常原本是正常现象。一旦爱情降温，女人就容易缺乏安全感，主动开始自我卷入“猜忌门”，坐在家里也会猜想爱人和谁发生了什么，又怎样的来欺骗自己，生怕一个不小心爱人就被谁勾引走了。只要涉及爱人的事，就戴上一副“X”光线的眼镜来透视。
像你没事就给他找个嫌疑，定个什么“罪名”，确实也太过了。不论这个想法多么荒谬、可笑，一个劲儿要证明其真实性。你把自己变成了福尔摩斯，查电话、找证据，通过验证自己的想法是错误的来证明他没有出轨。恶性循环到最后，无论真假，在求证中都经历了被欺骗、被抛弃、被嘲笑的痛苦过程。
安全感的缺失在心里产生负性强化和消极的自我暗示，使你非常恐惧；为了对抗恐惧，证明自己是安全的，就不由自主地开始了“猜疑―求证”的恶性循环。
3.角色错位，在猜忌和求证中越陷越深
恋爱，越简单越好。可你不行啊，不问青红皂白，就质疑对方出轨或欺骗自己，又担心又焦虑，老是觉得爱人有情况。于是为了捍卫爱情，你身兼数职：私家侦探、检察官、审判官，把男友放在嫌疑犯的位置，整天忙着找“罪证”、搞调查、计划怎么报复、惩罚他。
太忙了，忙得都喘不过气，哪里还有时间去关心男友工作累不累，心情好不好。男友越来越怕和你说话，你就更加要怀疑他。不是有问题，为何对你这么冷淡？
你完全忘记了自己是他的女友，在猜忌和求证中越陷越深 ……
走出猜忌门，挽回触礁的爱情
猜忌是感情的大敌，也是你们幸福爱情触礁的元凶。猜忌，如毒蛇般将你越缠越紧，最终将吞并掉你所有的快乐和幸福。怎么样才可以祛除猜忌，挽回触礁的爱情？一起来学习下面的心理术，帮助你早日走出“猜忌门”。
1.重建 “爱”的信任，帮助女友去除猜忌
第一，以爱换爱，重建爱的关系。女人开始猜忌，多是因为男友的爱情降
温了。男友的态度此时很关键，一定要够真诚、有耐心，主动给予她足够的关爱。像刚开始恋爱那样，主动嘘寒问暖、每天煲个电话粥、送点小礼物，搞些浪漫惊喜……男友投之以桃，她自然会报之以李。
第二，呵护心灵，增进安全感。女人的心就像美丽但脆弱的花朵，需要爱人的细心呵护、辛勤灌溉，才会更加长久。男人的甜言蜜语、温柔缱绻就是最佳的雨露，能营造出“含在嘴里怕化了，捧在手心怕碎了”的感觉。这种感觉所带来的安全感和幸福感，女人最易迷醉，仿佛掉进了蜜罐里， 整天享受还来不及，哪里有心思去找碴儿。
第三，多参与共同的活动。邀请女友参加自己的家庭活动和社交活动，既可以增进交流和感情，也可以让她的猜忌不攻自破。即使她还有点小怀疑，一看手机里全是发给自己的短信、钱包里是你们最开心幸福的合照、公司桌面也是自己的相片等，她的心自然也就踏实了。
第四，换位思考。凡事将心比心，站在女友的立场多想一想，不要光顾着自己的想法，这一点很重要。尤其是男友在沟通时，请不要用“烦死了”、“我很忙”、“我在陪客户”等这样的话，可以替代的是：“我现在情绪不好，稍后回电话，好吗？”、“我今天会加班到很晚，你早点休息！”、“我要陪客户吃饭，十点左右才有时间” ……给到对方具体、明确的信息，不要让她一个人胡思乱想，而且语气要缓和、温柔。
2.积极自我暗示提升自信心，增强安全感
爱得深，就容易受伤。女人要学会在爱情中保护自己。自信不仅是保护自己，最好的盾牌，也会让男人对你目不转睛、心心念念。自信的女人最美丽！
第一，运用肯定原则进行评价。“我是一个聪明且漂亮的女人”、“我是最棒的”、“我相信我能实现自己的愿望”、“我相信他很爱我”、“我们在一起很幸福”等。
第二，找个安静又安全的环境，每天早晨起床后大声地说出来上述内容。这些肯定自我的话语要坚持对自己说，尤其在心情不好的时候。反复进行10-20遍，直到自己心情变好。或者睡前10分钟在心底默念，直到自然睡去。连续进行至少2-3个月。
第三，告别负面评价。“我不行”、“我很笨”、“我不值得他去爱”，这些话语尽量不要去想，也不要去说。一旦出现，请用上述正面评价内容来替代。
第四，多安慰、鼓励自己。即使爱人很忙，偶尔疏忽自己，也可以用下述的话语进行自我安慰和鼓励，来缓解自己的焦虑心情，如“他很想陪我，可是工作忙，我能理解他”、“我愿意给他时间和空间”、“我能处理好自己的感情”等。当然，男友一句安慰和鼓励的话，对恋爱中的女人来说，最为有效。不用多浪费啊！
3.回归爱人角色，享受爱情
作为他的女友，你唯一的身份就是他女友。赶紧从什么私家侦探、审判官的错位中清醒过来吧！又不是演“警察和小偷”，没有必要凌驾在对方之上，否则只会伤害对方的尊严，破坏双方之间的感情。
要提醒自己的是：爱情中你们只是男人和女人，既是付出者，同时也是收获者。你们既平等、独立，又互相依恋，无法分离。
越爱对方，就越会甘心在对方面前做小，做个 “小女人”，才是自信女人的上上之选。
男友说我是“控制狂”
我是家里的独女，父母经营着一家小企业，家境不错。从我记事起，爸妈就一直为工作奔波，根本没时间陪我。只要是我想要的东西，他们一定会满足我，因此我过惯了要风得风，要雨得雨的日子。
大三时认识了现任的男友，感觉很幸福。毕业我们都要找工作，总是在往外跑，相聚的时候也不多，但还算甜蜜，小别胜新婚嘛。
为了爱情，我们最终选择了同一座城市，开始过 “小两口 ”的幸福生活了。同居一旦开始就后患无穷。每天都是柴米油盐酱醋茶，开始时小规模小范围争吵，此后是大规模战争。我怎么能认输呢？心想：我在家要啥有啥，跟你在一起凭什么事事都要听你的？我很不乐意。他赚的钱，全部上缴；要啥，管我要，我同意了，再给他钱去花。我要求他事无巨细，一律得跟我交代。反正我也不嫌烦，他说我听，特别有成就感。这种成就感从何而来，我自己都不知。
每次跟我朋友一起去吃饭，我总是给他使眼色，不让他多讲一句话，一切听我指示，吃的喝的什么都是我给他弄好。朋友笑说他很幸福，有个人这么无微不至地为他服务。刚开始，他只是笑笑。一次，某人口无遮拦起来，讽刺他说他太太太 ……幸福啦！
回到家，他大发雷霆，说忍我很久了，再也忍不下去了。他气冲冲地问我为什么会变成现在这个样子，还说强势霸道的女人当公主去得了，别当人家老婆。骂完就走了，留下我一个人，和无尽的伤心 ……
从小就被家人宠成了 “小公主”，要风得风，要雨得雨。恋爱后，你自然也想要控制男友的一切。可天底下没有几个男人能忍受得了变身 “控制狂”的你。一起来分析你是怎么变成了 “控制狂 ”的。
“控制狂 ”的原因和危害
1.控制欲过强源自幼年时父母的疏离
控制欲过强多数是由于亲子间的关系过于疏远，孩子最初的安全感和爱的需求没有从父母那得到满足，因此孩子认为世界充满恐惧和伤害。为了获得生存自由和足够的爱，通过各种手段，如哭闹、假装生病、发脾气，索要玩具等来控制父母。当他成功地控制父母，就证明父母是爱自己的，自己没有被抛弃；反之，孩子就会感到受挫、痛苦，以及安全感缺失。
幼年时父母忙于发展事业，出于内疚，他们无条件地满足了你的“要风得风，要雨得雨”。觉得父母为你所控，你就可以掌控周围的一切，这种控制所带来的安全感、成就感深植于心中，长大后就形成了控制欲过强的行为模式。
2.控制与被控制下扭曲的亲密关系
控制欲是人的本能之一，常被用来克服我们内心的恐惧。“控制狂”往往为了抚慰内心的恐惧而控制对方，形成了自我界限不清、过度亲密的关系；被控制者虽然觉得压抑和难以喘息，但为了某种需求而作出了妥协。双方因为缺少回旋空间，逐渐形成扭曲的亲密关系。
在这种扭曲的亲密关系中你控制得越厉害，安全感就越多，而男友受到的伤害就越深。
3.控制欲过强易激起反抗和逃离
从小控制一切的你，无法忍受爱人间的距离。只有把男友控制于自己的“五指山”中，你才会觉得安全和幸福。
三大技巧祛除过度控制行为
不管爱得多深，人的心底对独立和隐私都有着强烈的渴望。而最大的安全感来自于能够打开心门，接受事实，并战胜内心因为安全感缺失所带来的恐惧。
如果你还深深爱着他，想挽回你们之间的爱情，就必须拿出勇气来。积极行动，早日战胜控制的欲望吧！
1.自我行为管理，祛除过度控制行为
第一，自我行为管理就是直接针对生活中存在的问题进行管理，减少控制行为。对控制行为进行分类，分清楚哪些是自己应该承担的，哪些是对方应该承担的。对于有些无法归类的事情，就列入第三类：共同承担的事情。需要共同承担的事情，那当然就是“男女搭配，干活不累”了。分类时需要和对方进行协商，以避免你的旧病复发，大包大揽。这样就明确了双方的责任和义务。
