这样吃蔬菜更营养
白菜＋猪肉＝补充营养、通便。
油菜＋香菇＝防便秘。
油菜＋鲜蘑＝预防便秘、美容。
芹菜＋牛肉＝营养瘦身。
芹菜＋豆干＝清肠排毒。
菠菜＋海带＝防止结石。
菠菜＋猪肝＝防治贫血。
生菜＋海带＝促进铁吸收。
生菜＋豆腐＝减肥健美。
韭菜＋鸡蛋＝补肾、行气、止痛。
芦笋＋百合、冬瓜＝抗癌。
芦笋＋色拉油＝排毒养颜。
莴苣＋蒜苗＝防治高血压。
茭白＋芹菜＝降血压。
绿豆芽＋猪肚＝降低胆固醇吸收。
黄豆芽＋黑木耳＝提供全面营养。
香椿＋鸡蛋＝润肤、美腿。
土豆＋醋＝分解有毒物质。
藕＋鳝鱼＝滋阴血、健脾胃。
萝卜＋紫菜＝清肺热、治咳嗽。
胡萝卜＋蜂蜜＝排毒。
洋葱＋火腿＝防止有害物质生成。
荸荠＋核桃仁＝有利于消化。
荸荠＋香菇＝补气强身、益胃助食。
百合＋鸡蛋＝滋阴润燥、清心安神。
茄子＋猪肉＝降低胆固醇的吸收。
番茄＋鸡蛋＝有利于吸收营养。
黄瓜＋蜂蜜＝润肠通便。
冬瓜＋鸡肉＝清热利尿、消肿轻身。
苦瓜＋洋葱＝提高机体的免疫功能。
丝瓜＋鸡蛋＝润肺、补肾、美肤。
南瓜＋绿豆＝清热、预防糖尿病。
这样吃肉禽蛋更健康
猪肉+花菜＝帮助人体吸收瘦肉中的蛋白质。
羊肉+生姜＝可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
牛肉+土豆＝保护胃黏膜。
驴肉+山药、红枣＝补体虚。
鸡肉＋竹笋＝暖胃益气。
乌鸡＋红枣＝补血。
鸭肉＋山药＝补阴养肺。
老鸭＋沙参＝可治疗肺燥、干咳。
鹅肉＋竹荪＝美容养颜。
鸽肉＋银耳＝滋补健身。
鸡蛋＋紫菜＝有利于吸收营养。
鸭蛋＋银耳、黑木耳＝滋肾补脑。
这样吃水产、菌类更安全
鲤鱼＋米醋＝利湿。
鲤鱼＋香菇＝提供较全面的营养。
草鱼＋豆腐＝补中调胃、利尿消肿。
草鱼＋冬瓜＝祛风、清热、平肝。
鲫鱼＋木耳＝补充核酸，抗老化。
鲇鱼＋豆腐＝充分吸收营养。
鳝鱼＋藕＝保持体内酸碱平衡。
虾＋燕麦＝可以护心、解毒。
海蜇＋荸荠＝有助于治疗高血压。
紫菜＋甘蓝＝更好地发挥功效。
海带＋生菜＝补铁。
香菇＋木瓜＝减脂降压。
香菇＋豆腐＝营养好吸收。
黑木耳＋青笋＝补血。
黑木耳＋红枣＝补血。
银耳＋冰糖＝滋补润肺。
这样吃五谷杂粮更科学
小麦＋豌豆＝预防结肠癌。
小麦＋荞麦＝营养更全面。
大米＋胡萝卜＝改善胃肠功能。
小米＋鸡蛋＝提高蛋白质的吸收。
小米＋红糖＝补虚、补血。
糯米＋红枣＝温中驱寒。
玉米＋鸽肉＝防治神经衰弱。
玉米＋山药＝获得更多营养。
黄豆＋牛蹄筋＝防颈椎病、美容。
绿豆＋燕麦＝控制血糖含量。
豆腐＋鱼＝补钙。
豆腐＋萝卜＝有利消化。
这样使用调味品更健康
葱＋猪肉＝增强体力。
姜＋醋＝减缓恶心、呕吐症状。
蒜＋猪肉＝提高脑部发育。
辣椒＋墨鱼＝降低胆固醇。
花椒＋豆腐＝解毒健胃。
胡椒＋牛肉＝驱寒补血。
芥末＋菠菜＝改善贫血。
醋＋骨头汤＝增强钙的吸收。
茶＋番石榴＝预防心血管疾病。
