连续一个星期，林羽都在琢磨太极拳中关于武修和魂修的奥秘，不过，不得不说，林羽的悟性还是十分好的，不但将太极拳练到了一个新的台阶，就连对魂修的奥秘，也有了一定的认识，现在只差正确的魂修功法，一旦有一门好的魂修功法的话，林羽相信，自己用不了多久就会正式成为魂武双修的牛人。
如果按照前世的练武水平来说，现在的林羽已经达到了整劲的境界，已经不再是初始练武人的一拳就是一拳，一脚就是一脚的境界，而是达到了一拳不再是一拳，一脚也不再是一脚了。
当然，按照圣武大陆的武修练功的境界来划分的话，现在林羽还只是一个小白，连武修的第一个境界健肉壮体都没有达到。
这不是说圣武大陆对武修境界的划分和要求高于林羽的前世，而是林羽自身的原因，一个先天不足，便限制了林羽的发展。
不过，也幸亏是林羽，幸亏林羽的脑海中有阴阳鱼形成的太极图不停地吸收着体外的灵气和林羽喝进体内的药力，一遍又一遍地洗濯着五脏六腑。
当然，现在还是因为时间太短，无法看到突飞猛进的进步，只是，现在林羽的脸色红润了许多，看得出来，气血比以前绝对旺盛不少，也算是一个进步了。
而且，通过练这一星期的太极拳，林羽感觉到自己的气血已经适应了太极拳的节奏，便在今天早上起来的时候，决定给自己加加压。
毕竟，有压力才有突破，只有经过暴风雨摧折活下来的小草，才有旺盛的生命力，温室中的花朵，是经不起大自然的风风雨雨的。
关于怎么给自己加压，林羽在这几天已经想了很多，最后还是觉得按照前世练武的方法最好，循序渐进才能一步一个脚印，给自己加压是正确的，却绝对不代表加压就要胡加乱压，要是那样的话，恐怕不等自己从加压的过程中获得巨大的效益，就得自己把自己折腾残了，捯饬废了。
林羽到现在还记得，在前世，凡是练习传统武术的都要经过扎马这个阶段的熬炼。
扎马，也就是俗称的蹲马步，不论是南拳还是北腿，对于蹲马步能够增长实力的效果，都是公认不讳的。
于是，林羽将自己的练功时间进行了调整，以期让自己的练功效果，达到最大化。
这一点，完全是来源于前世林羽参加地下拳赛的时候，得到的经验。
在前世，为了打赢每一场比赛，为了让自己登上地下拳王的宝座，合理的训练安排是必不可少的。
林羽仔细地考虑了一下，林羽将练功时间调整为三七状态。
太极拳的练功时间，占用总练功时间的十分之三，扎马的练功时间，则是占用了总练功时间的十分之七。
林羽知道，一旦自己真的这么做了，那么自己接下来面临的就将是最为磨砺的日子。
不过，吃得苦中苦，方为人上人，要想人前显贵，就得背后遭罪。
这个道理，林羽是懂得的。
扎马，也就是蹲马步，并不是要一个人死死地蹲在那里，双手平身而出，一副四平八稳的样子，那不是真正意义上的扎马，那只是影视中用来渲染气氛的一种表达方式而已。
真正的扎马，是要让自己的胯部以下，真真正正地站出一**的神韵来。
在前世，关于武术的起源有很多种，但是，对于实战性极强的武术，却都公认为脱胎于古代战场的杀敌手段。
无论是心意拳据传始创于抗金英雄岳飞，还是太极拳的招数实实在在就是古战场的搏杀之术，都证明了武术与古战场有着密不可分的关系。
事实上也的确如此，武术的武字，其实便是止戈二字的合写，这里面的止字，其实是“指”字的转嫁，是握、持、拿的意思，与戈字合在一起的止戈的含义，便是手拿兵戈，而在古代手持兵戈的情形，便是出现在战场上。
而马步，便是拳术先贤从古战场中领悟的道理，在冷兵器的古战场上，骑兵是威力最大的兵种，而一个骑兵的最基本素质，便是有着精湛的骑术，在战场上纵马奔腾，身体随着马一起一伏产生的力量，进行冲杀。
不过，在古战场上纵马奔腾，冲杀敌人的力量，基本上都是人借马势获得的力量，如果失去了马匹坐骑，便无法有效地发挥最大的杀伤力，会被敌人擒拿活捉或者杀死，这一点，在很多演义小说中，都有所描述。
所以，在古时候，对于一个大将，或者上将的境界划分，都要求这个将军必须具备马上步下的实战能力。
这一点，被拳术先贤领悟了之后，便创出了马步，解决练武的人如何获得马力的问题。通过扎马这种蹲马步的功夫，让练功的人，时刻都在一起一伏中，凭空站出了一匹马来。
扎马的第一个步骤，并不是双脚分与肩宽，然后傻呵呵的下蹲，弄出一个四平大马，而是在双脚分与肩宽下蹲的时候，脚心含空脚尖儿微微内扣，像极了古代骑士那般双脚踏在马镫上，同时双腿微微内含，有一种夹马的感觉，如果像是电影电视中所演的那般，一个人傻呵呵地蹲着所谓的四平大马，时间短一点儿还好说，看不出来有什么副作用，但是时间长了，因为蹲那种四平大马的缘故，整个人的身体重心都压在了两腿的膝盖处，时间长了，膝盖就会出问题，初始之时可能只是在蹲完四平大马后活动的时候，膝关节传来咔咔的声响，时间长了便会将骨膜磨薄了。
对于这一点，林羽也是知之甚详的，毕竟自己在最开始练武的时候，就不是练那种所谓见效极快的跆拳道，空手道，而是老老实实地遵循着入门先站三年桩的古训，将马步功夫扎得透彻，为日后腰马合一，打下了坚实的基础。
而不是像后来无数喜欢练武的人，急功近利地去练所谓的跆拳道，空手道，只得了武术的皮毛，未得精髓。
现在，来到了这个圣武大陆，又附身在这么一个气血两亏先天不足的家伙身上重生了，前世的功夫便都不存在了，只剩下这些年来的经验。
现在一切都从头开始，重新扎马，林羽自然一步不错地做到扎马的全部要求。
林羽深深地呼吸了几口气，让自己的心瞬间平静下来，然后将关于马扎马的要求从头到尾都想了一遍，觉得没什么遗漏的时候，这才将双脚分开与肩同宽，同时五个脚趾像鸡爪子踩在地上一般，脚心微微内含，脚尖儿稍稍内扣，伴随着身体向下坐的势头，将两条腿像拧麻花一般，产生了前后、上下的对争之力。
然后一点一点地将关于扎马的要求找齐：提裆、收胯、身挺，项竖……
就这样，很用心地将关于马步桩的要求一点点找齐之后，林羽发现，虽然这具身体先天不足，气血两亏，可是在领悟力的方面，还是可圈可点的。
仅仅这么一会儿，就将扎马的要求全部找齐，并且像是人生来就具备的本能一般，只要姿势稍稍有一点走形，马上就会不用大脑指令，自动地纠正过来。
凡是扎马能够扎成这样的，或者说有这种感悟的，都属于不动如山的境界。
接下来，就是扎马的第二个境界：纵马奔腾。
如果说不动如山，是身体的静止动作，属于静的话，那么纵马奔腾就属于动。
而这个时候，才是扎马出功力的时候。
因为与骑马不同，扎马是在平地进行的训练，要想出功夫，就要通过纵马奔腾的一起一伏的训练，让自己的双腿凭空站出一匹马来，只有在纵马奔腾的时候，随着身体的一起一伏，整个人都看上去像骑着一匹吗的时候，才算是纵马奔腾合格了。
虽然纵马奔腾的姿势与不动如山的姿势差不多，但是却因为加上了动，从而产生了与不动如山完全不同的效果。
像前世扎马那般，当自己迅速地掌握了不动如山的诀窍的时候，林羽开始让自己双脚的五趾，从不动如山那脚心含空的姿势，慢慢地变成脚掌平展，脚心触地，然后在脚心触地的一刹那，又将双脚五趾像鸡爪子抬腿迈步之前的动作一样，狠狠地扣在地上，使得自己的脚心再度含空，接着再五趾松开，使脚心触地。
就这么不停地重复着这个动作，林羽就像前世那般，小心地训练着。
五趾一松，整个人便好像向下伏了一下，同时后背便拉抻如弓。
而五趾在地上狠狠地一扣，就牵动了小腿的骨头和肌肉，让膝盖自然地挺起来，而随着膝盖一挺起来，林羽的大腿就跟着绷紧，然后后背拉抻如弓式子，便松了回来，提腰，收腹。
完整地做到了起劲。
就在这样轻微不可察的起伏之间，不停的转换全身的重心，不使重心老落在一个地方，一起一伏之间，像极了纵马奔腾的架势。
虽然，在前世林羽就将已经掌握了扎马的要领，可是，现在的林羽依旧像是得到新奇玩具的孩子一般，不停地将自己的身体重心转换，做着纵马奔腾的动作。
即使身体有了疲劳的感觉，但是身心却是相当愉悦。
