生活就像是一面镜子，你对着它笑，它也会对着你笑。我们不仅要把微笑送给别人，还要把微笑送给自己，让自己也感不要让自己的心情有太多的透支。我们要学会过滤自己的心境，善于给自己的心情放假。不停地奔波，让我们的笑声带有几份苦涩。因此要经常打扫心灵的库房，把昨日的烦恼清扫出去，腾出心灵的空间来存放更多今天的快乐。
输什么也不能输微笑
每一人都拥有一个非常动人的表情，那就是微笑。微笑是一种自然流露出来的表情，它能够使人感到心情愉快、舒畅。微笑是一种修养，并且是一种很重要的修养，微笑的实质是亲切，是鼓励，是温馨。真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会，总是容易取得成功。
在所有的表情中，微笑是最纯净的一个。它没有任何的目的性，不是对弱者的嘲笑，更不是对强者的恭维，它只是一种单纯的、友善的、尊重的表现。
儿童是最快乐的，因为他们不会斤斤计较，也没有过多的心事，不必为任何事情去忧虑。而成年人则不同，因为我们的生命中有太多的积压物和太多想象出来的复杂以及一些扩大了的悲痛。
生活中，没有人不喜欢微笑，也没有人不想开开心心的度过每一天。但是，一般情况下，那些能使我们微笑的事物却往往是稍纵即逝，而令我们讨厌、烦躁、不安的事物却往往是在我们的身边挥之不去。这也正是许多人不快乐的根本原因，因为根本就没有快乐的来源。
有位自由撰稿人曾一度很惆怅，他喜欢的女孩不在乎他，他精心写的稿子被改来改去，他的身体也出了问题，感冒还不时地光顾他，生活一塌糊涂。
这时他的好朋友对他说：“输什么也不能输了微笑，有些事情放手吧。”于是，他决定改变。他不再找那个女孩，那篇稿子他立即投往别处，他也告别了一度懒散而无规律的生活，每天开始打球和跑步。结果，他的身体变得好起来，他的那篇稿子很快被发表，而且还得了奖，他不再“在乎”了的那个女孩开始在乎起他来。
一个人或一件事能令你不舒服是一定有着什么原因的，有的原因要过很久你才有可能知道，而有些原因你永远都不会知道，但这些都不重要，重要的是它使你不舒服，它会影响你的心情，影响到你的判断，也影响到你的时间。
给别人一个重新认识你的机会，给自己一个认识更广阔世界的机会，有什么不好？
哈佛大学商学院曾做过一个有趣的心理调查。调查人员给调查的对象打了个电话，问道：“你现在在干吗？”“上班。”“上班感觉怎样？”“没劲极了，枯燥乏味。”“那你希望干点什么？”“再等两个小时下班就好了，我可以和同事一起去酒吧。”
两个小时后，调查人员又打了他的电话。“你现在在干吗？”“和同事在酒吧。”‘感觉该好些了吧。“还是没劲，都是些无聊的话题，我正打算去找女朋友。”
过了一小时，调查人员再次拨通了他的电话。“和女朋友在一起快乐吗？”“别提了，烦死啦。说话时，有个女同事打来电话，询问工作上的事情，女朋友硬是要我交待是不是有外遇了。你说这哪能不烦？得了，我还是回家休息。”
到了晚上，调查人员的电话刚拨通，这个被调查者就先开口了：“别问了，很没劲，杂志翻完了，光盘看完了，有点寂寞。”“那你想怎样？”“还是上班好，明天工作努力点，好让薪水多增加点。”
现代上班族的工作和生活的压力都很大，有人遇到不痛快的事，不善于排解，时间长了，难免会造成心理障碍。给情绪装个“安全阀”，及时“减压”，就会减少心理疾病的患发。下面就是几个上班族调节情绪的方式，也许会给你一些启发。
小周是一家高科技企业的职员，工作性质决定了她经常要出差。别人出差总有闲暇时间去周围名胜古迹观光浏览散散心，小周却是晚上武汉的工作刚忙完，第二天早晨就飞赴广州接着工作。常常一个月中有一半时间在外地。时间一长，她感到非常烦躁。但回来后，生活节奏一慢，又觉得挺失落，于是想借运动宣泄一下。
小周喜欢打保龄球，每当她觉得自己又开始烦躁时，就会邀上三两个同伴去打保龄。她说：“打保龄是让人心情愉快的运动，每当我屏住气，集中精力打出一个球时，每当得到满分，球友纷纷为我鼓掌时，我会觉得愉快多了。”原本小周打球不为挣高分，只为排遣心中的烦恼，但无心插柳，现在居然成了单位里的保龄球高手。小周通过自己喜爱的运动来排解内心的烦躁，既及时调节了自己的情绪，又获得了生活的乐趣，真是一举两得！
王先生是一位事业有成的中年人。他说：“人都有情绪低落的时候，关键是要善于排解，别在心理上留下阴影。”他的排解方式是到酒吧坐坐，小饮几杯。
他的工厂为外商做的衬衣因做工问题80%要返工，而发货期迫在眉睫。“我干了这么多年加工，从未出现过这么大的纰漏。为了赶合同期，大家只得昼夜不停地工作，一连三天，终于返修完了。”工作暂时没那么忙了，王先生这心可一时还放松不了，于是，下班后他把车放在单位，打车去了单位附近的酒吧。“年轻人都爱去有乐队演奏的酒吧，图的是热闹，我是为放松一下神经，专找安安静静的酒吧。”每次去酒吧，颇有酒量的王先生都要上一瓶红酒加冰块，“别的酒喝上几杯会躁，红酒的感觉是不温不火。”红酒加冰块，一杯杯细品，耳边是萨克斯演奏的音乐，轻柔、舒缓，带着点忧伤。一瓶红酒喝完，时间已过半夜，带着点微醉的感觉，打车回家，此时他的心情很平静。看来，小饮有时也能排忧，只要能恰当排解内心的郁闷，也是一种调节情绪的良好方式。
在《飘》中，我们常常会看到斯佳丽的一个典型习惯，每当她遇到什么烦恼或者无法解决的问题时，她就对自己说：“我现在不要想它，明天再想好了，明天就是另外一天了。”实际上，这种明天再想，就是一种给心灵松绑的方法。如果你对一个问题挣扎了一整天，仍然没有显著的进展，那就最好不要去想它，暂时不作任何决定，让这问题在睡眠中自然地解决。因为睡眠中没有太多意识的干扰时，也就是最佳的工作时机。可见，遇事难以排解时，不妨蒙头大睡，一觉醒来，心情愉快，一切就迎刃而解了。
总之，在情绪低落时，我们可以找一种适合自己的调节方法，比如说微笑、访友、旅游、跳舞、就餐、运动等等，及时调整自己的心态，使自己的情绪始终处于安全之中，让自己的心境始终处于快乐之中。
身心常放松，逢人面带笑
微笑更是一种好心态的表现。世界给了我们每个人最宝贵的一样东西——生命。至少它能使我们有机会在这个世界上走一遭，所以，我们要珍惜这一切。笑对人生，是对生命的尊重。不仅仅是尊重自己，也是尊重他人的表现。
在生活中，微笑的力量不可忽视。因为，微笑可以为你创造出一片充满和谐、充满爱的世界。可以让你永远沐浴在阳光的轻抚下，永远拥有快乐。
人的情绪很容易受到大自然和环境的影响，这是很正常的。但是，我们不能因为心情不好就苦着个脸，一副仇深似海的样子，那样不仅不会让处境有任何的改变。相反，会越来越糟。如果我们这个时候可以微笑着去生活，那么处境就会发生三百六十度的大转变。微笑还会增加亲和力，让别人更乐于和你交往，得到更多的机会。
我们应该对所有的人笑，因为，没有人会对你的微笑产生排斥，任何人都希望可以和他人友好相处。只要你愿意与他人和谐相处，他人自然也会用微笑回应你。即使有时别人误会了你，微笑也是最好的解决方案，因为你可以选择暴怒，也可以选择微笑，通常微笑的力量会更大，因为微笑会震撼对方的心灵，显露出来的豁达气度让对方觉得自己渺小和丑陋。
微笑是一剂没有副作用的神奇药方，当我们敞开心扉、展现最灿烂的笑容的时候，你就会发现，生活终将会回报你一片灿烂。对家人微笑是关怀与鼓励，对爱人微笑是柔情与理解，对宿怨的人微笑是宽容和大度。每天微笑多一点点，生活就会变得更加美好，爱情也会更加甜蜜。真诚的微笑是人间最美的表情，拥有笑容的生活，是人生最美的画面。
在漫长的人生路途中，我们会遇到很多的坎坷，比如升学、工作、晋级、成家等，哪一个环节都不可能一帆风顺，人的大部分时间都是在负重而行中度过，领导同事的误会、工作上的摩擦、生活上的不如意都是令人难过的事情，这时候，人就得有负重而行的心理承受力，否则不够宽容，不够豁达，不会变通，最终会把自己逼入死角。
一个人觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。
哲人给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头扔进去，看看有什么感觉。”
过了一会儿，那人走到了头，哲人问有什么感觉。那人感觉到了生活越来越沉重的道理。当我们来到世界上时，我们每个人都背着一个空篓子，然而我们每走一步都要从这世界上捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。
于是那人问：“有什么办法可以减轻这沉重吗？”
哲人问他：“那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊哪一样拿出来呢？”
那人不语。
哲人曾说过：当感到沉重时，也许你应该庆幸自己不是总统，因为他背的篓子比你的大多了，也沉重多了。
每个人都不知道未来怎样。但我们不应该想生活怎样，应该多想想怎样生活。还是维持那颗平常心比较好，平淡的生活同样精彩。在平淡中品味出快乐才是真正的丰富。
在平淡的生活中，压力总是不可避免的，因此我们应该学会缓解压力：
第一，要明确的知道自己的目标是什么。只要目标明确了，在行动上就不要再发生任何动摇。人是需要精神支柱的，这个支柱是自己给自己树立的。有了这个心理上的强大动力，任何压力带来的疲惫和痛苦都是微不足道的。
第二，在做决定之前。要先衡量一下自己到底有没有这个能力。要知道自己到底有几斤几两，知道自己需要的是什么，能做到什么。无望的追求是空谈，每个人的理想都应该是脚踏实地的，就像吃惯了素菜的人非要去享受牛扒，那油汪汪的东西固然很诱人，但真吃到自己肚里，半生不熟的还真消化不了。
第三，要仔细分辨自己的欲望是不是合理，是不是切合实际。这个世界归根到底还是有道德标准和行为准则的，随意突破规范是需要承担后果的。假如你的欲望是不善良的，是会给自己带来痛苦或者会给别人带来伤害的，就应该果断掘弃，把这种黑色的欲望消灭于无形之中。
第四，解决压力要讲究方式和方法。解压的前提是必须要给自己提供一个健康的、美好的心态。这个世界美丽纷繁，充满了阳光和温情。要懂得去欣赏她、接纳她、追求她。一时的痛苦是过眼云烟，长久的快乐是成熟心态应得到的回报。不要迷失方向、不要为情所困、不要妄自菲薄、不要贪得无厌，好好把握自己手里的幸福，每一分钟都会成为你自己的宝藏。
有一些人在遇到困难时，常常抱怨、不满、怨天尤人，好像这个世界容不下他，在他的眼里，一切都是阴暗的，别人都对不起他，在他看来，只有他自己是对的，是最好的，是不能被指责的，于是，他不能平静地看待周围的人和事，不能安心地去工作和生活，他消极，他颓废，他不求上进。当然，他在工作中也做不出什么成绩，更不要说去回报别人和社会了。
其实，有这种想法的人，之所以有这种看法，是因为他们没有辩证地分析问题，没有一种积极的心态。
诚然，并不是所有的人都是好人，社会也不是都是公平的，但是，如果我们辩证地看问题，就会发现人是分好坏的。虽然社会并不是完全公平的，但是请不要怀疑，付出和回报始终都是成正比的。我们可以想一下，就算那些有关系有权力的人，也并不是没有任何付出就得到这种关系和权力，他也是天天酒场应酬，送礼送好处才得到的，并且他的礼也都是钱买来的，而钱也是他需要付出辛苦劳动才能得到的。所以只要你付出劳动，不管是体力的还是脑力的，都能得到相应的回报，社会还是公平的。
有人说微笑是全世界通行的标志。的确，微笑常常能够反映出一个人的极高的道德修养和风度，会让我们在人群中大放异彩。而且，没有一个人会拒绝笑脸，它是人类的本能，要想将笑容从脸上抹去是一件很困难的事情。也正是这项本能，微笑成了人与人之间最短的距离，它同时具有神奇的魔力，在微笑面前，很难让人拒绝微笑者提出的事情。
生活中。我们经常会遇到不愉快的事，但是就算是这样，我们也不可以总是抱怨别人，埋怨社会，因为，这样对我们一点好处都没有。从现在开始改变吧！当自己在生活中遇到失败，首先要想一想是不是自己什么地方做得不对，或者方法不对。只要及时找原因，找方法，就一定能很快的扭转局面，取得一个好的结果。
只有拥有一份平和积极的心态，才能感受生活，享受生活，才能快乐生活，才能始终成为生活的主宰者和胜利者。
微笑，让世界四季如春
如果一个人常常保持着快乐的心情，那么，这个人就不会把人与人之间的琐事当成是非。那些常常在烦恼的人，可能就是因为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。
在生活中，我们一定要让自己过的开朗些，因为开朗不仅让自己高兴，还有可能把快乐带给身边的人，微笑吧，让生活中的气氛显得更加愉悦，让我们的生活四季如春。因为只有这样我们才不至于去为了小事而斤斤计较、钻牛角尖，才能乐观进取。
生活就是这样，人的欲望是无止境的。所以，人永远也得不到最大的满足。也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山泉。于是，你可能开始郁郁寡欢，开始抱怨命运多舛和被苍天捉弄的无奈。其实你不必这样，因为你和别人一样，你也是一道风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一株春草，也有别人未曾听过的一阵虫鸣。做不了太阳，就做星辰，用自己的光芒点缀美丽的夜空；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟人，就做很实在的自己。拥有了这种胸怀，你会发现天空一样高远，大地一样广大，自己有比别人更美好的地方。
每个人都会有这样的感觉，当我们的一切都一帆风顺的时候，我们的内心就有一种说不出来的、压抑不住的冲动和快乐，这个时候，我们浑身上下的每一个细胞、每一滴血液都充满了勃勃的生机和活力；而当我们在事业或感情上遇到了挫折时，除了少数意志力坚强的人可以很快地恢复元气之外，大多数人最终都会渐渐堕落，最后变得自卑、自责，甚至开始怀疑自己的能力，从而失去了生活的动力，变得开始不思进取、碌碌无为。
