四禅是天下公法，与宗教无关。初禅念住，二禅息住，三禅脉住，四禅灭尽定。
念住就是止，止住思想，保持心里清楚明白，自然就会达到息住。所谓“息住”，就是呼吸轻淡，绵长。
脉住并不是没有心跳，没有脉象，只是心跳缓慢，脉象沉稳有力。
到了四禅就不同了，就了解了一切生命迹象。
禅宗的法门是在止住时，暂时不要往深里定，先把握住那个第六意识的原态，不思不忆在那里，见地就出来了。平时尽可能的保持明明朗朗而又不思不忆的心态，打坐时尽量往深里定，慢慢完成四禅的功夫历程。
我走的就是这个路子，虽然谈不上有什么功夫，至少身体慢慢健康起来。根据我自己修证的经验，如果能够把那些身体转变的过程，用科学的手段和方法记录下来，对人类的医学、生理学以及医药学，一定会有很大的促进。
我的理念是：四禅，是人类健康的科学之路。希望热心于人类健康事业的人们，行动起来，让古老的禅法跟现代科学相结合。
