自卑的人总是不停地自我诋毁：我不行，我不好看，我太倒霉了，我太不幸了，从小到大从没有人真正欣赏过我，这个世界上再不会有人爱我了等。根据你的经历，你起初的“心理图像”有一定的真实性，但因为你缺乏积极的自我暗示，导致你的“心理图像”就成了被动的、定型的照片挂在你心灵的墙壁上。试想，假如你每天一动不动地盯着一张愁眉不展的照片，怎么会有好心情呢？现在你的问题就是自己在自己的心里挂上了这么一张倒霉的照片。但不要忘了，你是可以控制自己的思维的，只要你愿意，你随时都可以取下那张照片再换上一张新的：开心的，乐观的，积极的。一旦你心里的照片笑起来，你也会跟着笑起来。
2.不要夸大不幸
人的思考有滑入负面思考的天然倾向，一不小心，你的思考习惯就会变成负面的了，进而会夸大这种消极的倾向。童年生活、家庭境遇不如意、一次工作失误、一次病症来袭等，都有可能使原本就已消极的自我暗示更加消极。其实很多时候，真正让你感到不如意的不是倒霉的现状，而是倒霉的心情。“意外”和“偶然”随时都可能发生，我们不能因为这些不可预测和不受自己掌控的因素来惩罚自己，这显然是不明智的表现。对于这些偶然的消极因素，我们应当学会战略上藐视，战术上重视，积极应对，这不但能尽可能降低意外对我们的伤害，还能把它们变为充实人生的财富。
3.学会在失意中肯定自己
在失意中肯定自己不容易。人如果能学会在失意中肯定自己，就等于在和失意的斗争中取得了胜利。不管你如何失意凄惨，只要你相信自己，永不放弃，积极的自我暗示就一定会把你带出低谷。
4.学会放松
每个人的内心都有一种“成功机制”，就是通常所说的进取心。但为外力强迫的进取是难以持久的，真正值得认可的进取心应该是自发自为的。一个具有积极自我暗示的人不会轻易放弃目标，但假如这时身体过分紧张，也不利于进取心的发挥。所以，劳累或生病时应学会放松，让身体尽快恢复活力。一旦你的身心都获得了调整，重整旗鼓后的你就会成就另一番令人钦佩的局面。
5.尝试梦想成真的练习
人和动物最本质的区别在于思想。想象力是思想的一种，它是人成就伟大目标的关键因素之一，也是世界能够日新月异的关键动力之一。
拿破仑说：“想像力统治世界。”格林·克拉克认为：“人类所有的才能中，和神最接近的就是想像力。”亨利·凯瑟尔宣称：“你可以想像你的未来。”所以，是想像力让人脱离了生存的狭隘，是想象力让人变成他梦想成为的那个人，是想像力使人成为“我自己”。这就是人的王国，脱离了动物本能并远远超越生存本能的潜能。
6.接受变化
普吕多姆说，易变质、易出事故的东西永远不能成为幸福的来源。我们应当在不可侵犯的东西中寻找幸福。那就是：科学、变化和爱。人难以改变自己的症结就在于，他不大容易接受变化并认为自己定型了，事到如今已经没有回旋的余地了。这时如果能改变自己的思维，接受变化，你的“心理图像”就会从消极走向积极。
新近加盟公司的俞小娜根据接受变化的新思维做了练习，她把自己分成两个“我”：一个是今天的我，一个是明天的我；今天的我是现实的我，明天的我是理想的我。尽量用美好的理想去充实明天的我，然后对今天的我说，“听着伙计，我一定要追上你，我能行”。将这样的反复练习用于工作后，俞小娜说：“这一招还真灵，有了‘变化’这碗酒垫底，什么样的变化都能应付了。这就是自己创建的自我暗示，它从一开始就是个积极、健康的孩子。”
7.设定目标
人需要不断地自我激励才能最大限度地发挥潜能。心理学家告诉我们，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20%-30%，一旦他受到激励，其能力可以发挥到80%-90%，相当于激励前的3-4倍。发展自己，需要自觉自发的自我激励，为此，不断设定目标是最有效的努力。体育上，运动员的进步无不是设定目标的结果。若能将它运用于工作，必定能够激励自己在工作中有更好的表现。
8.用夸大和预想失意的方式增强免疫力
人生不可能一帆风顺，若想攀登事业和理想的巅峰，更要做好随时面对艰难险阻和惊涛骇浪的心理准备。所以，如果你的生活环境比较优裕、安逸，就应该有意识地锻炼自己面对失意和挫折时的承受能力，这样才能为自己储备充足的精神装甲，以此迎接以后人生中枪林弹雨的冲击。
练习方式：把自己关在一间没有人的房间里，独自静坐30分钟，让过去的失意重现，并有意夸大它，一旦你自觉激发出自己的求生本能，内心的成功机制将赋予你超越自我的力量。
暗示是一个威力无穷的技巧，它对人的影响，往往是一辈子的。因此，如果你想要成功，就必须努力制造正面的暗示，并且远离负面的暗示。这道理就好像如果你想保持好身材，就应该离垃圾食物远一点一样。
自信有助赢得机遇
只有满怀自信的人，才能在任何地方都沉浸于乐观之中，并实现自己的意志。
自信心，是我们追求理想的征程中永不懈怠的精神支柱，惟有自信，才能引爆我们生命中的潜质；惟有自信，才能战胜我们生命旅程中的苦难和挫折；惟有自信，才能不断超越自我，永葆生命的青春活力；惟有自信，才能抓住我们生命当中不期而至的机遇。
自信有助于抓住成功的机遇。
小泽征尔是世界闻名的指挥大师，许多著名的歌剧院都曾多次邀他加盟执棒。
在小泽征尔的声名尚未响彻全球之前，他曾有一次去欧洲参加音乐指挥家大赛。决赛时，他被安排在最后一位。小泽征尔拿到评委交给的乐谱后，稍做准备，便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐。开始他以为是演奏错了，就让乐队停下来重新演奏，但仍觉得不和谐。至此，他认为乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会的权威人士都郑重声明：乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界的权威人士，他难免对自己的判断产生了犹豫，甚至动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他斩钉截铁地大声说：“不，一定是乐谱错了。”他的声音刚落，评委席上的那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
原来这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能坚持自己的正确判断。因为只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流的音乐指挥家。在参赛选手中，只有小泽征尔坚信自己的判断而不随声附和权威们的意见，因而他摘取了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。
一个人的自信应该是与生俱来的，这种权利谁也无法剥夺。只要坚信自己能行，就会获得唯你独有的成功。精诚所至，金石为开。即使困难再大，我们也可以走出困境，因为我们相信，是我们误入了困境，而不是困境抓住了我们；即使磨难再多，我们都可以踏平坎坷，因为我们坚信，是我们误读了人生，而不是人生欺骗了我们。
跋涉在沙漠中，我们应该相信绿洲；颠簸在浪涛之上，我们应该相信彼岸。别人可以不相信我们，我们不能不相信自己。
要树立信心就必须充分信任自己。
前世界拳击冠军乔·弗列勒每战必胜的秘诀是：参加比赛的前一天，总要在天花板上贴上自己的座右铭——我能胜！
我们都知道电话是贝尔发明的，可是，很少有人知道，在贝尔之前，就有人发明了电话，但他没有努力去宣传和推广自己的研究成果，终于被埋没掉了。贝尔发明了电话后，起初也不为人所理解和接受，但是他信心十足，不断利用各种机会广泛宣传，终于把电话推广开来。其他如萧伯纳、门捷列夫、居里夫人、诺贝尔等，都是靠自信获得成功的典范。
自信是成功的基石，不放弃自信是成功的支撑与保障。自助者天助之，相信自己的人，才能战胜一切阻碍；相信自己的人，才能在生命的沼泽中发现机遇之路。
发挥所长建立自信
尺有所短，寸有所长，只要能充分发挥自身长处，短处完全可以淡然处之。
自信是一种心态，就是勇敢地将自己的能力展现出来，该出风头时就出风头，不惧人言，不拘泥于前人之法。这种自信是保证将自己的能力正常而充分发挥的前提，是自信的第一个层次，也是一般人对于自信的理解。如果拥有这份自信，又没有受任何外界的影响，那么你所体现出来的就是做你能力范围之内的事。
但是人的能力终究是有限的，每个人都有自己做不到的事，总会有人对你无能为力之事做出这样或那样的闲言碎语、否定评价，甚至是诋毁中伤。这时，你往往会受到打击，会由于对自己某项具体行为的不自信，而导致对自己能力的不自信，认为自己窝囊，什么事情都不行。最后的结果是整个人像蜗牛一样缩在壳里，连应有的能力都展示不出来了。
自己不能做的事，就是不能做，坦然处之，不要觉得自己不能做就低人一等，更不要影响自信心。
有这样一个笑话：
一个人从俱乐部回来，向朋友吹嘘说：“我今天在俱乐部，把象棋世界冠军和网球世界冠军杀得落花流水。”
朋友很惊讶，忙问他是怎样做到这一点的。
他说：“这很简单呀！我打网球赢了象棋世界冠军，下象棋赢了网球世界冠军。”
以往人们听到这个笑话的时候，总是嘲笑这个“双料冠军”的投机取巧，但是很少有人会问这样一个问题：被打败的象棋世界冠军和网球世界冠军是什么感受？
很显然，他们不会因为自己在不擅长的项目上输给一个普通人而失去信心。他们放弃了自己的长处，而拿自己的短处去和别人比试，本身就是充满自信的表现。你是象棋高手，却没有必要因为网球不行而自卑；同样，即使网球冠军象棋下得一塌糊涂，也并不影响他在网球场上的霸主地位。
一件事的成功，需要很多因素。而事实上你只要具备其中关键性因素就可能获得成功，而你在非关键因素上的无能，并不会影响成功。但往往在外界的影响下，对无关紧要之处的不自信导致了对整个事情失去信心，从而导致失败。
人的潜力是无限的，你本身具备的能力可能并未被你所认识。有一些事，你可能没有能力做，但你必须做，如背水一战，这时候你必须相信自己能做到，这就是潜意识的自信，但并非盲目自信，而是相信能做好自己必须做的事。
人与人之间其实没有多大的区别，只是有人敢做、有人敢说、有人敢想，要相信别人做成的事你也能做。
要做到自信，就必须要懂得自信的真正涵义：有一个良好的心态；对能做的事情相信能够做好，对不能做的事情坦然处之或努力学习做好的方法；培养自信的习惯；对事情进行分析，找出事情获得成功的关键因素，对非关键性因素，要正确面对自己的无能为力，要学会抓大放小，扬长避短。
自信能产生奇迹
信心是“真理和智慧之光”，信心是一切伟大成就的基石。
充满自信的人，总是怀有极大的热情和力量。换句话说，处于信心庇护下的人能从束缚、妨碍无信心者的许多担忧和焦虑中解放出来。他有行动的自由，他的能力也可以自由发挥，而这两种自由对取得巨大的成就是必不可少的。一个人的思想受到担忧、焦虑、恐惧或无把握感的束缚和阻碍时，他的大脑就不能有效地指挥自己去完成工作。同样，当他的身体受到束缚时，身体的机能也不可能最有效率地开展工作。对脑力工作而言，思想的自由是绝对不可少的。不确定感和怀疑心态是集中心志的两大敌人，而集中心志是一切成功的秘密之所在。
在《圣经》中，“你的成功取决于你的信心”这一观念一再得到重申。正是信心使人们的力量倍增，更使人们的才能增加数倍，而如果没有信心，你将一事无成。即使是一个强有力的人，一旦对自己或对自己的才能失去信心，那他就会被迅速地剥夺一切力量，变得不堪一击。
有一个法国人，42岁时仍一事无成，他自己也认为自己简直倒霉透了：离婚、破产、失业……他不知道自己的生存价值和人生意义何在，对自己非常不满，变得古怪、易怒，同时又十分脆弱。有一天，一个吉普赛人在巴黎街头算命，他上前一试。
吉普赛人看过他的手相之后，说：
“您是一个伟人，您很了不起！”
“什么？”他大吃一惊，“我是个伟人，你不是在开玩笑吧？”
吉普赛人平静地说：
“您知道您是谁吗？”
我是谁？他暗想，是个倒霉鬼，是个穷光蛋，我是个被生活抛弃的人！
但他仍然故作镇静地问：
“我是谁呢？”
“您是伟人，”吉普赛人说，“您知道吗？您是拿破仑转世！您身上流的血、您的勇气和智慧，都是拿破仑的啊！先生，难道您真的没有发觉，您的面貌也很像拿破仑吗？”
“不会吧……”他迟疑地说，“我离婚了……我破产了……我失业了……我几乎无家可归……”
“嗨，那是您的过去，”吉普赛人只好说，“您的未来可不得了！如果先生您不相信，就不用给钱好了。不过，5年后，您将是法国最成功的人啊！因为您就是拿破仑的化身！”
他表面装作极不相信地离开了，但心里却有了一种从未有过的伟大感觉。他对拿破仑产生了浓厚的兴趣。回家后，就想方设法找有关拿破仑的一切书籍著述来学习。渐渐地，他发现周围的环境开始改变了：朋友、家人、同事、老板，都换了另一种眼光、另一种表情对他。事情开始顺利起来。13年以后，也就是在他55岁的时候，他成了法国赫赫有名的亿万富翁。
信心使你坚信自己终会成功。信心能开启守卫生命源泉的大门，正是借助于信心，你才能发掘巨大的潜在能量。你的人生是辉煌还是平庸，是伟大还是渺小，与你信心的远见和力量成正比。许多人不相信自己，因为他们不知道信心为何物。他们把信心混同于幻想或想象。信心是一种精神或心理能力，这种东西不能被猜测、想象或怀疑，但能被感知；信心能洞悉全部人生之路。
信心能提升一个人，对人们的理想也有十分重大的影响。信心能使我们站得高，看得远，能使我们站在高山之巅，眺望远方充满希望的原野。
告诉一个孩童说，他将一事无成，他是一个无足轻重的人，他不能取得其他人取得的那种成就，通过这样做去毁掉一个孩童的自信心几乎就是一种犯罪。父母们和老师们很少意识到，那些幼小的心灵是多么的敏感，极易受到任何暗示他们无能的话语的影响。
与其他任何事情相比，暗示人的无能所导致的个人痛苦和个人悲剧、个人失败要多得多。
信心能使人力量倍增，使你能充分施展自己的才华。信心是一切时代最伟大奇迹的制造者。凡是能增强你自信心的东西都能增强你的力量。
