技击，简单地说，就是武术中用于搏斗的招式、技法和功力。武术包含技击、套路、功法三种运动形式，它们各有不同的内容、技法和功力，各有不同的训练方式和方法。而技击是武术的本质和中心，无论套路或功法都以技击这个核心去组织和发展。离开了技击，武术就不能称其为武术了。
武术套路是由踢、打、摔、拿等功防动作为基本素材组成的，那么套路与技击有什么区别呢？套路虽然主要部分是技击动作，而其它舞蹈性、体操性等动作均以技击性动作为中心，组织发展，但技击性动作只是其中的组成部分，而且是以攻防动作形式和以攻防含义而表现出来的。套路的技击性动作与技击的实用还有很大距离。这不单表现在动作本身，而且表现在整个训练过程，如套路中的弓步冲拳，理论上是攻击动作，但实践上，大腿坐平的低桩步是完全不适合于实战的，因坐了低桩步只能攻击对方中、下路，且进退移动慢，完全不符合瞬息万变的实战需要。故对于技击，练套路只有一些辅助作用。要实用，必须从事另一套技击训练。反过来说，技击训练也不能解决套路训练的问题。
因此青少年朋友在学武术时要树立正确的技击观，应该客观、全面的认识武术的发展过程。即承认武术产生于技击，一个相当长的历史时期，技击是武术的重要组成部分，搏斗是武术的主要功能，同时也承认它派生了套路形式，在一个相当长的历史时期成了武术的另一次要表现形式。套路以技击性为中心，但也存在体操性、舞蹈性、杂技性的因素，它们是从属于技击性的，它们的存在并不影响套路的武术特质。随着现代武器的产生，技击在武术中的地位已退居较次要的地位，套路锻炼身体和表演的功能演变为较主要的形式。但技击仍是武术的本质因素，仍应成为武术锻炼与比赛的内容之一。
现代全面的武术观，应该是以套路形式为主，同时包含技击、功法等全面概念、全面发展的观点。
树立了正确的技击观，才能很好地端正学武术的动机，才能全面继承和发扬中华武术。本章主要介绍一些技击的基本知识和。以求青少年朋友对技击有一个基本的认识。
【第一节散手】
（一）散手概述散手亦称“散打”、“白打”，国外称“搏击”，是两个人在一定的规则制约下，使用踢、打、摔、拿、格、闪、磕、截等技击方法所进行的徒手搏斗，为现代武术的对抗性运动项目。比赛时，运动员穿戴规定的手套、护头、护胸、护裆，在高60 厘米、长800 厘米、宽800 厘米的木结构的台（台面上铺有软垫，软垫上有帆布盖单，台中心画有直径100 厘米的阴阳鱼图，台面边缘有5 厘米宽的红色边线，台面四边在距边90 厘米处画有10 厘米宽的黄色警戒线）场地上进行。以击中有效部位的得分多少或击倒对手判定胜负。其进攻技术主要由踢、打、摔、拿四种形式组成。防守技术主要由格挡防守、阻截防守、闪躲防守和扭抱防守四种形式组成。反攻和综合技术则是踢、打、摔、拿等进攻技术和各种防守技术的综合运用。
散手的历史十分悠久。古代人类的祖先在狩猎和生产斗争中，便逐步地获得了使用武器和捕杀格斗的技能。在格斗胜利和休息时，人们往往把战斗中致胜的技术表演一番，以示威武和荣誉，这便抽象再现了攻防格斗技术。
在许多历史书籍中都有关于技击格斗的记载。魏朝时，称技击为“手搏”、“手臂”等。宋朝称为“角抵”。明朝以后称为“拳法”、“技击”，并且有了较大的发展。古代也有“打擂台”之说，即在特设的台子上互相击打，以决胜负。以上种种迹象，可视为现代散手之发端。近代又有“抱手”、“散打”的说法，皆指散手而言。
散手的特点是：手脚并用，腿似闪电，拳如流星，招法繁多，随机应变。
招法上讲究“远用拳、脚，中用肘、膝，近用肩、胯，贴身用摔、拿。战术上有“直攻硬取，先发制人”，“以静待动，后发制人”，“引进落空，乘势借力”，“隐招佯攻，惊闪巧取”等方法。攻防方位分上、中、下三盘。
（二）散手的基本技术1.预备式和步法第一，预备式预备式是进攻和防守的基本姿势，是有利于进攻和防守的准备动作，在对抗中有着重要的实战意义。正确的基本姿势能为进攻、防守与防守反击提供优越条件。因此在练习和实战中，随时都应保持正确的基本姿势——预备式。
动作以左脚在前的左肩式为例：两腿并步站立，左脚向前一步，较肩稍宽，脚尖微内扣，膝关节微屈。左臂屈肘略大于90 度，肘尖下垂，左手握拳前伸，高与鼻平，拳心朝内或朝下，以便进攻。右臂屈肘于胸前，右手成拳，高与嘴平，拳心朝内或朝下，以便进攻。右臂屈肘于胸前，右手成拳，高与嘴平，拳心朝内或朝下，以便防守。左肩朝前微含胸，下颏内收，闭口扣齿，头略向前低。
第二，基本步法（1）上步：预备式站立，后脚经前脚向前移步变为前脚。
（2）跟步：预备式站立，前脚向前上步，后脚随之跟移仍为后脚。
（3）退步：预备式站立，前脚经后脚向后移步成后脚。
（4）侧移步：预备式站立，以前脚或后脚为轴，向左或向右移动，前脚仍为前脚。
2.踢法
踢法，是指用腿进攻的各种技术方法。包括腿、膝诸种技法。拳谚曰：“手是两扇门，全凭脚打人”，“拳打三分，脚踢七分”。从长度和力量上看，腿和管与脚和手，前者占有绝对优势，因此在竞技中能否取胜，踢法起着重要的作用。青少年朋友应当加强腿法的练习和应用。在运用腿法时要特别注意保持平衡，应加强重心的快速转移。
踢法包括单腿和组合腿的各种技法，主要踢法有：踹、蹬、弹、点、铲、扫、勾、撩、撞膝等。
第一，单腿腿法（1）踹腿：以左式为例。预备式站立，右腿微屈膝支撑身体，左腿屈膝提起，然后向左侧上方用力踹出；力达脚掌外沿，高与肩齐。要求：快速踹腿后收小腿，支撑腿全脚掌着地。踹腿同时展髋，尽量减小身体晃动幅度，避免暴露进攻意向。此法多用于攻击对主上盘的中盘。
（2）蹬腿：以左式为例。预备式站立，右腿支撑身体，左腿屈膝，然后向正前方用力踹出，力达脚跟，高与腹、肋平。要求：快速踹腿后收小腿，支撑腿全脚掌着地。踹腿同时展髋，尽量减小身体晃动幅度，避免暴露进攻意向。此法多用于攻击对方上盘和中盘。
（3）弹腿：分正弹腿、侧弹腿。以左侧弹腿为例。预备式站立，右腿支撑身体，左腿屈膝，脚背绷直，然后向右侧上方弹小腿，力达脚尖，高与肩齐。
要求：弹腿时展髋，弹腿后快速收小腿，在弹腿前尽量减小身体晃动幅度，避免暴露进攻意向。此法多用来攻击对方的上盘或中盘。
（4）铲腿：以左铲腿为例。预备式站立，右腿微屈膝支撑身体；左腿屈膝提起，脚背紧屈，小腿稍内旋，然后向侧下方猛力铲出，力达脚掌外沿，高与膝关节平。要求：铲腿时展髋，降低重心，铲腿后快速收小腿。此法多用来攻击对方下盘。
（5）扫腿：分前扫腿和后扫腿。以前扫腿为例。预备式站立，前腿微屈并支撑身体；然后以前脚为轴，后腿向前扫至半周或一周。要求：扫腿时降低重心，脚贴地快速扫转，扫腿后迅速成预备式。此法主要攻击对方下盘。
（6）勾腿：以右勾腿为例。预备式站立，前腿微屈，并支撑身体；后腿向侧前方勾挂，力达脚背。要求：脚背紧屈，快速勾挂对方小腿或踝关节。
（7）撩腿：以左撩腿为例。预备式站立，右腿向左侧前方上步，转体180度，左腿稍内旋向侧后方撩踢，力达脚跟。要求：转体、撩踢连贯一致，撩腿后迅速成预备式。此法主要用于攻击对方下盘。
（8）撞膝：以右撞膝为例。预备式站立，左腿微屈并支撑身体；然后右腿屈膝向前上方撞击，力达膝部。要求：撞膝时，上体稍后仰，挺胸，送髋，两臂后摆。此法多在近身时，攻击对方中盘。
（9）摆腿：包括前摆腿（里合腿）、侧摆腿（外摆腿）、后摆腿。
①前摆腿：亦称里合腿。以左腿为例。预备式站立，右脚上半步，脚尖稍外展，并支撑身体；左腿伸直经身体左侧上方，直腿向身体右侧方用力踢摆，力达脚掌。要求：以腰摆带动腿摆，摆腿幅度要大。②侧摆腿：亦称外摆腿。以左腿为例。预备式站立，右腿向前半步，脚尖稍外展，并支撑身体，左腿伸直经身体右侧（异侧）方用力向左侧摆踢， 力达脚掌外沿或脚跟。要求：同前摆腿。③后摆腿：亦称转体摆腿。以左腿为例。预备式站立，右腿向身体左侧上步，脚尖内扣，并支撑身体，同时左转身，以腰带腿向身体左后上方直腿摆踢，力达脚跟部。要求：上步、转身、摆腿用力连贯，摆腿时身体可稍前倾。
第二，组合腿法组合腿法是在单腿腿法基础上所进行的更具有进攻性的两种或两种以上的腿法组合使有的方法。在使用组合腿法时，应有较高的进攻意识和判断能力。主要有：踩铲腿、踩弹腿、弹踹腿、勾踹腿、摆踹腿、弹摆踹腿、连环摆腿，转身连环腿等。青少年朋友也可以根据自己的技术特点，运用适合自己的腿法组合。
3.打法
是指用手臂直接进攻（擒拿除外）的各种技术方法，它包括拳、掌、肘等诸种技法。人的手最为灵活，因而实战中，手法运用得最多也最快。打法以拳法为最多，拳法的特点是灵活多变，虚实相间，攻防并用。影响打法的因素有力量、速度和准确度三种。青少年练习打法时应特别加强力量、速度和准确性的训练。完成有效的打法，除这三种因素外，还应重视“空间感”，避免“力点”过远或过近。
打法包括拳、掌、肘等各种技术方法。拳法主要有直拳、勾拳、摆拳、点拳、贯拳等。掌法主要有击掌、刺掌、推掌、砍掌等。肘法主要有顶肘、摆肘、挑肘、沉肘、转身肘等。打法要求一手进攻时另一手防守。
第一，拳法（1）直拳：以左直拳为例。预备式站立，右臂不动，左臂向前伸肘冲拳，力达拳面。
要求：出拳时，蹬腿、顶髋、送肩、前臂内旋连贯完成，发力顺达。直拳分上、中、下三种，根据进攻的需要可灵活运用，也可左右直拳连续进攻。
（2）摆拳：以右摆拳为例。预备式站立，左手不动或虚晃一拳，右臂先向侧前摆动，随即向左侧屈肘挥摆，力达拳面。
要求：摆拳时，蹬腿、扭髋、转肩、摆臂连贯完成，发力顺达。重心可根据摆拳的高度，适当降低，可与摆拳、直拳结合进攻。
（3）勾拳：以右勾拳为例。预备式站立，左臂不动或虚晃一拳，右臂向前下方预摆，然后前臂外旋，屈臂向前上方勾摆，力达拳面。
要求：勾拳时，蹬腿、送髋、提肩、挥臂连续完成，发力顺达。勾拳可与直拳、摆拳结合进攻。主要进攻上盘和中盘。
（4）点拳：也称鞭拳。以左点拳为例。预备式站立，右臂不动或虚晃一拳，然后左臂外旋向前伸时，甩前臂，力达拳背，拳心朝上。
要求：点拳时，扭腰、顺肩、甩臂、点拳连贯完成，发力顺达。
（5）贯拳：以右贯拳为例。预备式站式，左臂不动或虚晃一拳，同时右臂内旋向体侧下方挥摆，然后经右侧上方，向前扣击，力达拳面。
要求：贯拳时，含胸、收腹、挥臂连贯完成，发力顺达。主要用于攻击对方上盘和中盘。
可结合直拳使用。
组合拳法是在单个拳法的基础上，将两种或两种以上的拳法组合在一起使用的拳法。包括直摆拳，摆勾拳，直摆勾拳，直直摆拳等。青少年朋友也可根据个人的特点和需要自行组合拳法。
第二，掌法（1）击掌：分单击掌，双击掌两种。以右手单击掌为例。预备式站立，右手不动，左臂稍内旋，并用力向前击出，力达掌根。
要求：击掌时，蹬腿、扭髋、送肩、伸肘应连贯一致，发力顺达。主要用于进攻对方上盘和阻挡对方直拳。
（2）刺掌：似“击掌”，惟平掌直刺、力达指尖不同。主要进攻对方喉部。
参见“击掌”。
（3）推掌：分单推掌和双推掌两种。以双推掌为例。预备式站立，两臂屈时内旋，两手成掌，然后向前上半步或一步，伸肘推手。
要求：推掌时，上步、蹬腿、伸肘、推掌连贯一致，发力完整。
（4）砍掌：以右砍掌为例。预备式站立，左手不动或虚晃一掌，前脚上半步或一步，同时右臂内旋、展肘，然后右臂外旋经体侧向前挥击，力达掌外沿。
要求：蹬腿、扭腰、顺肩、挥臂、砍掌连贯一致，发力顺达。多用于攻击对方上盘。
第三，肘法（1）顶肘：包括前顶肘、侧顶肘、后顶肘、格挡肘等。以右顶肘为例。预备式站立，上后腿，左转体，同时右臂外展与肩齐，向前做顶肘动作，力达肘尖。
要求：顶肘时，蹬腿、送肩、顶肘连贯一致，用力顺达。此法主要用于进攻对方中盘。
（2）摆肘：也称横击肘。以右摆肘为例。预备式站立，撤左腿或上右腿，同时左转身，含胸抬右肘至肩齐，然后展胸回肘向侧前方摆肘，力达肘尖。
要求：摆肘时，向左平转，蹬腿、转身、摆肘连贯一致，用力顺达。此法主要用于进攻对方中盘或上盘。
（3）挑肘：以左挑肘为例。预备式站立，左脚向前半步，同时屈肘至胸前，然后向前侧上方挑击，力达肘尖。此法主要用于进攻对方中盘和上盘。
（4）沉肘：也称砸肘。以左沉肘为例。预备式站立，屈肘上抬至肩高，然后屈肘向前或向下砸击，力达肘尖。
要求：沉肘时，坐髋、沉肩、砸肘连贯一致，用力顺达。此法一般在对方抱住我腿或我抱住对方头部时使用较好。
随着武术运动的不断发展，摔法技术也日臻完善，在体育运动中，早已经发展成独立的运动项目——中国式摔跤。现仅介绍一些在散手中仍较实用和打摔结合的技术动作。这些动作在实践中，根据不同的情况可灵活运用。
4.摔法
第一，抱腿摔（1）抱单腿前摔：当甲用直拳进攻时，乙闪躲并迅速靠近甲，用左手抱膝，右手抄脚的方法搂抱甲的前腿，左肩抵顶甲在大腿根部，然后顶肩搂腿，将甲摔倒。
要求：抱腿时，快速蹬腿、顶肩，防止甲做沉肘、撞膝、抱腰、踢裆等动作。
（2）抱单腿后摔：当甲用直拳或摆拳进攻时，乙闪躲进身，用双手（左上，右下）快速抱起甲的前腿，摔至身后。若甲抱乙的腰部，乙可与甲同时后倒，将甲摔砸在身下。
要求：后摔时，要快速完成蹬腿、抱腿动作，防止甲做沉肘、撞膝等攻击性动作。
（3）抱腿抛摔：当甲用蹬腿或侧踹腿进攻时，乙侧身闪躲后，快速抱抄甲腿，并向侧上方托举，将甲摔倒。
要求：抱腿、举腿动作连贯一致，防止甲用拳法进攻头部或抱住头部。
（4）抱腿铲摔：当甲用蹬腿或用侧踹腿进攻时，乙侧身闪躲后，快速抱抄甲腿，然后用铲腿击甲支撑腿的膝关节内侧。
要求：抱腿紧，铲腿准，当甲将要摔倒时，做托腿动作。
（5）抱腿按摔：当甲用左腿蹬时，乙速左闪躲，同时右手抱甲左腿，左手按甲颈部，然后右手抬，左手按，将甲向体侧摔倒。
要求：乙边抱腿边按颈，迅速抬按，防甲抱身。
（6）抱腿别摔：当甲用左勾腿或左侧踹腿时，乙两手交叉抱住甲腿，然后进步上左腿至甲支撑腿后侧，同时上体右转，将甲别倒。
要求：抱腿、上步、转身用力迅速连贯。
第二，勾踢摔（1）前勾踢摔：当甲进攻上盘或重心在前脚时，乙边防守边迅速用前扫腿，勾扫甲的前脚踝关节处，使甲失去重心。
要求：防守和扫腿同时进行，扫腿后可做上勾腿动作。
（2）侧勾踢摔：当甲用右直拳进攻时，乙迅速左闪躲，用右手抓握甲的右腕，左手扶按甲的肘关节处，然后右脚快速向甲的左脚侧面做勾踢动作，使其失去平衡。
要求：抓臂、勾腿、推手用力连贯。
（3）勾按摔：当甲右直拳或右摆拳进攻时，乙迅速屈身闪躲，并靠至甲体侧或体后，然后用右脚勾住甲方左腿踝关节处，同时用肘或两手按推甲的后腰部，使甲失去平衡。
要求：闪躲、勾脚、推按用力连贯。
