目前很多国内城市都有可以到达拉萨的航班，如北京、上海、西安、广州、昆明等（包括转机和直达）。从拉萨贡嘎机场可以坐机场大巴到达城里，大巴票价45元，行程大约40分钟。如果人多的话，可以包车，费用大约在150元左右。
火车
拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，海拔3600多米，距离布达拉宫近20千米，从市区可乘坐86、91路公交车前往。打车需要40元左右。目前在北京、重庆、成都、西宁、上海、兰州、广州等城市可乘坐火车前往拉萨。
公路
拉萨是西藏最大的公路枢纽，公路四通八达，东至林芝、昌都，西至日喀则、江孜及樟木，北通格尔木。现在有四条主要的进藏公路，即青藏公路、川藏公路、滇藏公路、新藏公路。另外，还有一条通往尼泊尔的中尼公路。
最佳出游时间
每年11月至次年的5月西藏的气温很低，很多地方都会大雪封路，而且冬季因为空气干燥，高原反应也会比夏季明显，所以建议旅游者尽量不要在这个时间段进藏。
行走拉萨
布达拉宫
矗立在拉萨市中心的布达拉宫是这座雪域之都乃至整个青藏高原的象征。这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是藏文化最灿烂的象征。布达拉，是梵语音译，又译作“普陀罗”或“普陀”，原指观世音菩萨所居之岛，所以布达拉宫又被称为第二普陀山。从松赞干布至今的1300年间，先后有9个藏王和10个达赖喇嘛在这里施政布教。
门票：旺季 5月1日～10月31日 200元；淡季 11月1日～次年4月30日 100元。金顶门票10元，珠宝展10元，灵塔殿10元 开放时间9：00～16：00可步行或者乘坐三轮车前往布达拉宫，约4元。
罗布林卡
罗布林卡俗称拉萨的颐和园，藏语意为“宝贝公园”，为历代达赖喇嘛的夏宫。每当夏日来临，达赖喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林。已被辟为人民公园。雪顿节期间会有丰富的表演活动。
门票：80元 开放时间：9：00～18：00
可步行或者乘坐三轮车前往，约4元。
西藏历史博物馆
历史的缩影，但不同于其他地方的是，西藏的寺庙每一座都是精美的博物馆，这座博物馆显得现代得有点超前了。不过还是了解西藏历史、文化的好地方。
门票：免费 开放时间：周二至周日9：00～17：30
乘坐109、106、98、86、200、201、203、204路公交可达。
大昭寺
大昭寺坐落在拉萨市的中心，是西藏最早的木构建筑，也是西藏最辉煌的一座叶蕃时期的建筑。大昭寺殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。大昭寺是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作“西藏的眼睛”。
门票：旺季4月21～10月19日85元；淡季10月20日～次年4月20日35元 开放时间：7：00～18：30
可步行或者乘坐三轮车前往大昭寺，约4元。
哲蚌寺
哲蚌寺是藏传佛教格鲁派三大寺庙之一，也是全世界最大的寺庙，位于拉萨市西郊10千米处的根培乌山上，每年雪顿节哲蚌寺都会举行晒佛仪式，在山坡上展示一幅巨型佛像唐卡，引来大批信徒和游客前来祈福，场面十分壮观。
门票：旺季4月21～10月19日55元；淡季10月20日～次年4月20日25元
从拉萨市中心坐4路公交车、出租车或者三轮车到达山脚，然后需要徒步30分钟上山。
色拉寺
色拉寺全称为“色拉大乘洲”，位于布达拉宫北面3千米的巨石峥嵘的色拉乌孜山脚。与甘丹寺、哲蚌寺合称“拉萨三大寺”。“色拉”在藏语里是野玫瑰的意思。传说山下修寺时这里长满了野玫瑰，色拉寺因此得名。作为拉萨三大寺庙之一，色拉寺可能不如哲蚌寺宏大多彩，但这里的辩经活动绝对是非常有特色的。
门票：旺季4月21～10月19日55元；淡季10月20日～次年4月20日25元 开放时间：09：00～16：00
在娘热东路（靠北京东路）的车站坐5路公交车前往，车票3元。
纳木错
纳木错是中国第二大咸水湖，是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的大湖。据传纳木错是帝释之女，念青唐古拉之妻。纳木错湖滨广阔、水草丰美，是全年均可放牧的天然大牧场。被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。每到羊年僧人信徒不惜长途跋涉前往转湖一次。而每到藏历羊年的四月十五达到高潮，届时信徒如潮如云，盛况空前。
门票：旺季120元；冬季为淡季，60元。
拉萨没有长途车去纳木错，只有租车前往。在拉萨包车往纳木错需要1200～1800元不等。
舌尖上的拉萨
藏族有着自己独特的食品结构和饮食习惯，其中酥油、茶叶、糌粑、牛羊肉被称为西藏饮食的“四宝”。此外，还有青稞酒和各式奶制品。随着藏汉交流的不断深入，藏族人的饮食习惯也在悄然变化。如今走在拉萨的街头，藏式的甜茶馆、川菜馆、湘菜馆、西餐馆随处可见。若吃不惯藏餐的话，上述饮食都是好选择。
推荐美食：
藏家宴（团结新村店)
门面不大，进去却发现别有洞天，餐厅装修得颇有藏族特色，器具神秘，碗盆漂亮；服务生一律穿着藏服，个个长得跟仙女似的，态度随和。牛羊菜做得很精细，分量足，味道也好。土豆包子非常有趣，肉末加土豆泥特别香。价格不算便宜，宴请宾客的占多数。人均消费80元左右。
电话：0891-6332886
地址：城关区团结新村路75号东区北门（近二环路）
光明港琼甜茶馆
价格很便宜，虽是很小的一杯，两口喝完，但只要六角钱，自己将零钱放在桌子上，服务员将杯子倒满后会自己收取相应的钱，并给找回的零钱放在桌上。全部过程都无须语言的交流。
电话：0891-6885357
地址：城关区藏医院路香巴拉酒店斜对面（近北京中路）
雪山尼玛藏餐厅
在拉萨最繁华的路段上。店里光线有些昏暗，酥油味也比较重。酥油茶、青稞酒都是一大壶一大瓶的，炒饭有很多种的选择，分量也实在。传统的藏椅很舒服，可以整个人躺下去，一顿饭，慢慢地吃，累了就睡会儿，看看书，很是惬意。人均消费30元左右。
电话：0891-6363758
地址：城关区北京东路3号（八朗学旅社对面）
玩转拉萨
拉萨市内有众多娱乐休闲场所，不仅有电影院、卡拉OK厅、舞厅、酒吧、夜总会、茶楼、保龄球馆等，街头还有不少藏民自己的简单酒吧——甜茶馆和藏餐馆、温泉等。当地很多饭店都能欣赏到五光十色的民族歌舞。
推荐去处：
矮房子音乐（新店）
矮房子的新店明显比老店环境好多了，地方比较宽敞，屋子也高不少。甘肃来的老板的妹妹常住这里。有一个新来的服务员叫“纳木错”。墙上有西藏的风景照片，四周飘荡着西藏音乐，这里应该是很适合游客来的一个场所。喝酒可以喝本地啤酒或者是罐装的青稞酒，味道都还不错。
电话：0891-6334953
地址：城关区北京东路（八朗学旅馆旁）
雪莲宫朗玛厅
全藏式装修，主要以欣赏藏族歌舞、印度歌舞、时装表演、幽默小品等为主。供应酒水及藏式风味小吃。
地址：江苏路西端
住在拉萨
在拉萨住宿是件很方便的事情，从普通的背包客旅馆，到各级招待所、宾馆，再到最豪华的四星级拉萨饭店，可谓应有尽有。如果是自助旅游，建议选择中低档宾馆或招待所，这些旅馆客房的房门上，往往可以找到驴友招人组合出游的启事，大家在随意串门聊天、互通旅游计划和心得之余，常常就此结伴出游。
推荐住宿：
热窝客栈
豪华三人间60元/人 阳台观景单间120元 豪华标准间180元
电话：0891-6333522
地址：拉萨城关区仙足岛花园小区11排3号
达兰客栈
标准房200元 双人套房260元
电话：0891-6725172
地址：拉萨市北京中路172号
拉萨瑞吉度假酒店
豪华园景房1648元 豪华房2185元 贵宾豪华房2875元
电话：0891-6808888
地址：拉萨市区江苏路22号
购物拉萨
西藏的地毯、藏刀、藏袍、首饰以及各种传统手工艺品，均为传统手工制作，具有浓厚的地方风格和民族特色。来拉萨旅游的游客，都或多或少会买一些当地的旅游纪念品。
推荐地点：
拉萨最着名的旅游小商品购物街是八廓街。八廓街的雪域唐卡手工艺店是当地最着名的唐卡商店，游客可以去店里向店主次旦朗杰了解唐卡的历史和制作工艺，还可以免费学习唐卡制作。唐卡是西藏最暴利的手工艺品，价格也难以掌握，建议购买之前先在互联网或当地青旅和熟悉唐卡销售的朋友谈谈经验，以免上当受骗。
在八廓街购买了唐卡、转经筒等，还可以拿到附近的大昭寺请喇嘛开光，当然是要收费的。
