姜云在左惊禅的房中待了一会，左惊禅给了他一本拳谱，名叫《斗战三式》，原胎境界修炼正合适。
粗略的看了一下，《斗战三式》分别是蛟龙出海，雄鹰展翅，白鹤冲霄。姜云想等白天再修炼，就收入怀中。
快到半夜的时候，左惊禅又像抓小鸡一样，把姜云夹在腋下，送回了秋山居，姜云十分无奈，又不敢多言，只能皱着眉来应对如此粗鲁的方式。
在左惊禅离开之后，姜云迅速脱衣躺下休息，恐怕睡不好，到了白天精力不济。其实，他不知道的是，人一旦开始修炼，精力就要比普通人好很多，根本不需要睡的太久。
姜云一觉醒来天才刚刚亮，按照往常的习惯，接着睡的话，肯定会睡得很香，可惜现在不仅睡不着，而且一点都不困。
姜云只得起来，穿起内甲，在院里锻炼，待到疲惫之后开始吸收元气，但是感觉并没有什么进步。姜云心知强度达不到，自然没什么进步，而且感觉内甲变轻了，仿佛只有几斤一样，对自己效用不大了。
但师尊交代，没有他的允许，无论如何都不能脱下来，他只好穿在身上。
想着昨天太上长老交给他的拳谱，姜云又从房中拿出来看了一下，蛟龙出海炼的是腰腹的力量。
蛟龙出海需要腿部，腰腹同时发力。刚开始不懂发力技巧，只有站立原地才能完成这一式。
等练到后期，招式熟练之后，与人对战随时都可以打出这一招，蛟龙出海，势不可挡，对战时，一击奏效。
雄鹰展翅，乃是将力量集中在腿部，像雄鹰一样张开双臂，划过天空，落地之时如鹰踏猎物，凶残暴戾。
白鹤冲霄，将全身力量灌入脊椎，脊椎化龙欲飞，双臂收拢，身体像一柄利剑一样急速向前飞行一段距离，在落地之前力量在灌入双拳。这一招，若借着风势，威力将更大。
带着对新奇姜云开始练起了第一式蛟龙出海，着马步，双拳挥舞，不断找着感觉。在不断练习之后，姜云终于掌握了第一式发力的技巧，但是本身力量有限，无法打出这一招的威力。
掌握了第一式之后，姜云又开始琢磨第二招，雄鹰展翅。姜云发现他讲力量集中在腿部之后，根本无法像雄鹰一样展翅起飞，只能跳一段距离，更别谈什么招式的威力了。
姜云心知自己太过弱小，只能练练蛟龙出海这一式，其他的以后再说。
于是继续练习着蛟龙出海，于是院中不断传来拳头挥舞的呼哈之声。
正在姜云还在练习之时，沈飞端着水和毛巾在门外敲门，于是停下开门，沈飞还是很恭敬，姜云有些不习惯。作为同时入宗的弟子，，他成了受人尊敬的掌门亲传爱徒，沈飞却成了伺候他的仆役，姜云唏嘘不已。
在沈飞走后，秋见玉和顾西鸣同时来到秋山居，此时姜云还穿着贴身衣服，明显的看着比之前要强壮很多，而且精力旺盛，较之以前多了一种难以言喻的气质。
见秋见玉与顾西鸣来到，姜云一一见礼，准备像秋见玉说起昨晚的事，却又不知道顾西鸣是否知道掌门与太上长老之间的秘密，又未张口。
秋见玉此时道；“徒儿，恢复的如何？”
姜云道：“回师尊，经过弟子已经好了，感觉壮了不少，而且这几日都未曾吃饭，都不感觉饿。”
秋见玉道：“嗯，还未踏入明光境，还在凡胎范畴，与平常人一样要吃饭，我会吩咐下去，晚上给你送来肉食让你补充身体。”
姜云这几天虽然没有吃东西，也不饿，但是一想到有肉吃，还是很开心，道：“多谢师尊。”
一旁的顾西鸣道：“掌门不用亲自费神，此事由我去办吧”
秋见玉点了点头，看了看姜云身上的内甲，手指一点，内甲自姜云身上脱落，被秋见玉收回。
姜云此时觉得身体又轻了不少，不由得活动了下身体，只见秋见玉手中再次出现一见一模一样的内甲，交给姜云让他穿上。
拿在手上的一瞬间，姜云差点跪在地上，感觉这见是上次那件的两倍重。艰难的穿在身上之后，姜云再次恢复到了刚开始穿内甲的状态，身体难以做大幅度的动作。
姜云待到身体各个部位适应了之后，感觉又轻松了几分。快速的奔跑可以了，只是难以持久。
秋见玉见姜云的状态不错，便离开了别院。
只剩顾西鸣与姜云两人，全场的气氛顿时轻松了不少，二人开始有说有笑，越来越熟络。
顾西鸣道：“姜师弟，今日我来带你去练功房进行第二次原胎修炼，你可准备好了。”
姜云道：“大师兄，别的我都准备好了，就是没准备好被你嘲笑。”
说道此处，顾西鸣顿时开怀大笑，“怎么？师弟还记着呢，哈哈”
此时姜云听着笑声很是无奈。顾西鸣见状，不再笑他，带他离开别院，飞向练功房。
途中顾西鸣告诉姜云，这是他最后一次带他去，要他记好方位，下次自己去。
过了片刻，姜云和顾西鸣落在练功房前，此时，练功房前没人。依顾西鸣所说，早晨是体力最旺盛的时刻，锻炼身体地效果也最佳，因此很多人都早早来练功房修炼了。
之前顾西鸣没告诉姜云，是因他第一次来修炼都被打的那么惨，还没来得及。
这次姜云有所准备，一切都要进入正轨。顾西鸣自然要告诉他，顾西鸣每天送姜云来练功房其实也是掌门交代的。
顾西鸣已经是年轻一代的大师兄，到了他这个境界，要想让肉体进步，练功房已经满足不了了，但不代表他无事可做，因此也不可能天天都来带他去练功房。
姜云其实想和这个大师兄每天一起来练功房的，但是他也知道这不现实，大师兄也是需要修炼的，以后的路不可能一直有人陪伴。
姜云感谢顾西鸣的照顾，希望有时间了还是来看看他，顾西鸣也答应一定会来，然后离开了，姜云不去惆怅，进入了练功房，上次被打的这么惨，这几天自己有了长足的进步，相信一定可以多挺几关。
进入练功房之后，姜云随便选择了一间开始修炼。
机关开始启动，一排排阴森的洞口对着姜云，他有些害怕，仿佛被洪水猛兽给盯上了。
由于姜云身体进步的很快，很快就传来了上次姜云在最后躺在地上一动不动的时候出现机关再次启动的声音。
姜云不敢大意，心知这应该是第二重圆子弹，比之前的威力更大，谨慎应对。只见墙上的洞口开始变粗，数量变少。
待墙上的洞口重组完毕，开始喷射圆子弹，姜云发现无论圆子弹的速度还是力量都比以前强上两倍不止，不再闪躲，任由圆子弹打在身上。
圆子弹打在身上的那一刻，姜云瞬间觉得很疼，但是为了有所进步，不想躲开。
圆子弹速度越来越快，力量越来越强，姜云熬过了一轮又一轮的攻击，不断吸纳元气促进自身进步。
在熬过第二重圆子弹的时候，姜云已经差不多了，因为他没有闪躲，直接硬扛着。
此时，他鼻青脸肿，身上血肉模糊。除了内甲护住的地方，就像一滩烂肉。特别是胳膊，已经快要抬不起来了，每次要被打脸的时候，姜云都会用胳膊护住着脸，骨头都已经快要被打断了。
但是他的体内却是发生着不一样的变化，由于上次被放在大鼎里煮，吸收了很多药力，有些还积累在体内，此次姜云硬抗就是打定主意要吸收完剩下的药力。
果不其然，当剩下的药力吸收完了之后，姜云的骨头表面浮现淡淡的金光，血液也更纯净，身上的伤口也在慢慢复原，只是速度太慢，与受伤的速度相比慢了许多，所以未曾显现出来。
在圆子弹第三重之后，第一轮姜云就已经重伤，无法抵抗，顺势一滚，砸在房门之上，房中归于平静。
姜云松了一口气，这种停止的方法是顾西鸣跟他说的。
第一次的时候，顾西鸣以为他很快就会昏过去，没想到他被打成那样，都没昏过去，要不是顾西鸣前来查看，说不好就被打死了。
姜云坐在地上赶紧调息，怨气入体，身上的伤口开始慢慢复原，身体还浮现淡淡的金光，脸上的肿胀开始消退。
过了片刻，姜云感觉精力恢复了不少，就推开房门走出了练功房，看见周围没人之后，向着秋山居的方向狂奔。
路上姜云还在责怪顾西鸣，只是说下次不送我来练功房了，又没说这次不把我送回去，真是不够意思。伤这么重，还要自己跑回去，万一被人认出来，多尴尬。
殊不知其他弟子都有师尊交代，在练功房都是差不多之后都停止了。而他没人叮嘱，每次都是把自己搞的遍体鳞伤才出练功房。
回到秋山居之后，已经有沈飞把水放在别院。姜云脱掉内甲，不顾伤口疼痛，快速洗着身子，发现身上的伤口不再流血，已经结痂了，这让他有些欣喜，看来这次练功房没白去，伤口都能自己愈合了。
洗完身子之后，再次盘坐吸收元气，体内积累的最后一点药力吸收干净，伤口上结的痂都已经快要掉完了。
