人体的胃肠道担负着消化食物、吸取食物中的营养素的任务,因此胃肠道保健对维持小朋友的健康起着至关重要的作用。炎热的夏季,有多种因素会对小朋友的胃肠道造成影响:天气热,小朋友活动后大量出汗,诱发口渴,继而大量饮水,使胃酸稀释,影响食欲;在高温、高湿、低风速的闷热情况下,人常有头晕的感觉,这时胃肠道内的各种消化酶活性减低,会影响消化吸收;吃冷饮过多,或夜间开窗、开空调,腹部受凉,也会影响胃肠道消化吸收功能。此外,热天细菌繁殖速度快,食物易腐败变质;夏天食用瓜果多,瓜果清洗不净或洗手不彻底都是引起胃肠道细菌感染、发生腹泻的诱因。为了保护自己胃肠道的健康,小朋友在日常生活中必须采取有力的预防措施。下面提出几方面的预防措施供同学们参考:(1)夏季外出活动的时间要在早上9点之前、下午3点以后,避开烈日的照射。要随时补充水分,不要等渴急了,再一次喝过量的水。(2)除主食外,每日饮食要保证定量的牛奶、瘦肉、鸡、鱼、豆制品,还要有丰富的蔬菜、水果、因为合理的营养是机体免疫力的基础。但要注意少吃油腻的事物,尽量吃些鲜嫩爽口的。(3)夜间睡眠时要穿护住胸腹的衣物,不要直接对着窗口或空调,室温不宜过低。(4)每天只吃少量冷饮,一种即可。例如,吃了雪糕就不要再喝冰镇果汁,保证胃肠道不过度受凉。(5)要注意饮食卫生,即生吃瓜果蔬菜要洗净,不吃腐败变质食物,饭前便后彻底洗净双手。如果你出现呕吐、腹泻、发烧等现象,一定要及时让父母带你去找医生诊治。
同类推荐
感动中学生的300篇励志故事(青少年阅读故事书系)
青少年时期是世界观、人生观及心态和性格形成的关键时期,我们对青少年心态的呵护就是对他们最大的关怀。在青少年的成长过程中,要树立他们正确的人生观、要引导他们对真善美的积极追求、要培养他们乐于助人的兴趣。学生最想知道的未解之谜:大自然的困惑
《学生最想知道的未解之谜:大自然的困惑》编排体例合理,图文并茂,语言通俗易懂,可以满足青少年读者的求知欲,激发其探索“谜底”的兴趣。同时也可作为中小学教师进行科普教育的参考书,配合学校素质教育的目的,提高青少年素质与思想素质。孩子,你要懂得保护自己
本书从儿童的心理特点和理解能力出发,用生动活泼的文字,对生活中常见的突发事件、紧急事件和危险事件进行分析和总结,提供了一些切实可行的预防办法与急救措施,力图使广大家长和儿童掌握必要的安全知识,从而避免意外伤害事故的发生。让家长和孩子们在阅读和轻松与快乐中,自觉树立自我保护意识,走上充满阳光的成长之路。
热门推荐
青狐有灵:乖萌世子妃
她是狐族灵女,荣华若桃李,一顾倾城国。他是华府世子,陌上人如玉,双目朗日月。自古美人如花隔云端,但她偏不,嚣张乖觉,肆意跋扈。世人只道她是祸水红颜,却不知她对他一见倾心,自此一往情深,非君不嫁,屡屡逼婚。天下皆传华世子待人清冷疏离,不得近其身三尺,却不知这只因她一句话,他候她十年,才等来了云开月明。狐狸,是冷静而狡猾的,但奈何道高一尺魔高一丈?同样害怕相思的两个人,既然相爱,便再顾不得什么人妖殊途,既然世道阻隔,那便反了这世道又何妨?