让工作成为一种快乐
从枯燥的工作中寻找乐趣
有许多人总认为自己从事的工作与兴趣不合。因而，他们对工作提不起兴趣，视工作为受罪。
事实上，只要能确定目标，即可集中精神。当工作为乐趣，从工作中找乐趣，你会发现，工作并没有那么令人讨厌。
凯尔大学毕业后进入一家造纸公司的业务部，负责整理票据的工作。过了一阵子，他开始厌烦这份工作，因为他所学的经济学根本派不上用场，他的工作情绪十分低落。为了摆脱困境，他重新认识工作的性质，寻找其中的乐趣。他把各部门的票据统计之后，做成了年度报表和月报表，居然能从中看到整个公司的运营状况。表面看来单调的工作，此时就变得有意义了，凯尔也开始热爱他的工作了。
对工作确立目标，是接纳讨厌的工作的第一步。换句话说，面对感到头疼的工作时，在能力范围内赋予价值，便能增强注意力，发现工作的乐趣。
对于工作，无论从整体或部分中，尝到成功的滋味或发现乐趣，均是种快乐的体验。而这种体验对于改善工作心情、提高工作意识有很大的帮助。常言说得好，喜欢之后才能熟巧。只要拥有快乐的体验，再苦、再累的工作，也会让你集中精神去做。
一位从事校对长达20年的出版工作者说：“不可否认，校对工作十分单调，必须具有耐心才能胜任。”你可知道这位校对员是如何克服困难的吗？据他说，起初他也感到百般无聊，根本提不起劲，直到他发现错字时，才改变了工作态度。原来他鼓励自己从订正错误中找寻乐趣，文章的错字愈少，愈能激起他的兴趣。最后，连一般人最容易疏忽的错字、别字他也能发现。
实际上，这位校对员就是在单调的工作中，发现了自己所喜爱的方面，从而从中获得快乐。在现实生活中，不可能所有的工作都与我们的兴趣相吻合，这时候，我们就需要从枯燥的工作中寻找乐趣，发掘并享受其中的乐趣。
精力充沛时做不喜欢的工作
每天早晨起床后的时间，对于大多数人来说是精力充沛的时间，但是很多人把这几个小时花在处理一些很轻松的小事上：阅读文件、报纸，打几个例行电话等。很明显，这既是在浪费时间，又会影响你一天的工作情绪。因为你要在剩下的那段精神状况不佳的时间里，处理许多重要的工作，包括很困难的、你不喜欢的工作。
实际上，你应该在这段时间里首先做你不喜欢做的工作，因为这时你有着最好的精力、敏锐的思维以及最大的创造力，就算再困难的工作，做起来也不会觉得很辛苦。而剩下的时间里，尽可以轻松地去做那些容易处理的工作，这样，你一天的工作都会处理得井井有条。
一般来说，在任务即将完成时，工作效率都会提高——即将完成任务的安定感和放松感对工作效率有正面的促进作用。在心理学上，这被称为“周末效果”。如果将“周末效果”运用在办公室里，就会产生另一种神奇的现象。在一周之中，每到了接近周末的一天，一度低落的工作效率就会再度提升。
你也许听说过所谓的“星期一症候群”或“忧虑的星期一”，这实际上是由于休息过后的放松和“又要工作一星期了”的心理压力所致，所以星期一的工作效率通常比较低，人工作起来情绪也很低落。到了星期二，这种症状会有所缓解，精神也随之振奋起来。到了星期三、星期四，工作效率又会逐渐降低。直到星期五，由于“这一周马上就要过完了，可以休息了”的想法所刺激，工作效率又会明显提升。这就是所谓的“周末效果”，上班族应对此善加利用。
对于一星期的时间，你应该学会合理分配。喜欢做的、比较容易做的工作应安排在周一到周四，不喜欢做的、比较困难的工作尽量安排在周末。若能这样安排工作时间，心中想着“只要做完这些就可以休息了”，那么“报酬效果”就会起作用，这时工作往往能很顺利地完成。
此外，在周末做讨厌的工作，即使没做好，也可以在隔天的假日将其完成。有了这种安定的感觉，就会静下心来专注地去做，然后顺利地将其完成，从而有效地提高你的工作效率。
在幽默中体验轻松的感受
生活如果总是按一种模式刻板且严肃地进行，就会失去许多情趣，以致生活和工作都会变得枯燥无味。因此，在本来就显得沉闷、有诸多压力的工作场所，很有必要学会幽默。
幽默是一种放松的生活态度，也是放松心情的最好方式之一。幽默是一剂良药，它在消除或缓解负面情绪如愤怒、挫折、悲伤、焦虑时可以发挥积极的作用，从而帮助我们化解冲突与压力，丰富沟通技巧，改善人际关系。
通常情况下，你可以用严肃的心情面对工作，但千万不要用它来对待同事。看到你的同事、上司都不苟言笑，一脸严肃，不仅同事和上司感到压抑，你自己都会压抑得喘不过气来。
必须要提醒你的是：有时候，别把自己和工作都看得太严肃了。
其次，你可以来段幽默的想象时间。在办公室里，心情沮丧时，抽出一点时间，哪怕仅有几分钟，做点可以让自己至少笑一笑的事，或者看一些幽默笑话让自己的心情得到瞬间的放松。
创造一个幽默的环境也很重要。你可以在工作闲暇时做个鬼脸，说段笑话，再引导同事把好笑的事、好笑的话都说出来，或者把一些幽默的照片、漫画挂在办公室的某个地方，心情不好时，就去看一看，你就会有一个好心情，工作起来也能够得心应手，轻松自如。
让不良情绪远离工作
人都有七情六欲，都有情绪低潮期，只不过因为工作的需要，我们必须学会把情绪控制住。因为情绪容易失控的人，在旁人的眼中总是像一颗不定时的炸弹，时好时坏的个人特质肯定让人无法忍受。所以，如果你想成功，想跟大家打成一片，控制情绪绝对是有必要的。
有一个经理，一大早起床，发现上班时间快到了，便急匆匆地开车往公司急奔。一路上，为了赶时间，他连闯了几个红灯，终于在一个路口被警察拦了下来，被开了罚单。
这样一来，上班更迟了。到了办公室之后，他犹如吃了火药一般，便把秘书叫了进来，劈头就是一阵痛骂。
秘书被骂得莫名其妙，心情恶劣之极，便找来公司内职位低的清洁工，借题发挥，开始一连串声色俱厉的指责。
清洁工底下没有人可以骂，只得憋着一肚子闷气，心中百思不解：“我这又是招谁惹谁啦？”
事实上，这都是情绪惹的祸。处于情绪低潮当中的人们，容易迁怒周围所有的人、事、物，这是自然的。但是，身在公司就当以公司的利益为重，不能用感情代替原则，要慎重处理各种关系。
每个人都有自己的好恶，对于自己不喜欢的人或事，应该尽量学会包容或保持沉默。因为你自己的好恶不一定合乎别人的观点。如果你经常轻易评论别人，肯定会招致别人的厌恶，结果只会造成自己树敌过多，处境也会越来越艰难。
情绪的疏解有许多方法可依循，进行一些静态或动态的活动，例如运动、阅读，甚至有人去学插花、茶道等，目的都在于让自己的情绪能稳定。要知道，一位情绪容易失控的人，不论在人际关系或工作上，都会导致自己越来越被动。因此，为了展示出色的职业风范，你必须根除情绪的困扰，以免损失惨重。
轻松化解职场压力
你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟？
美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫，重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人都有着和自己相同的感受，你是否觉得轻松许多？听听下面专家提出的法则，或许你可以知道该如何化解职场压力。
1.克服畏惧情绪
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手，比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。或者经常尝试一些你想做却不敢做的事，都能让你在工作中逐渐拥有无所畏惧的魄力。
2.让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件。否则光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪了。另外，千万不要小看家庭生活，事业的成功与否往往与家庭生活有直接的关系。一个从容的早晨、一顿丰富的早餐，也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班，会一天都有好心情。
3.保持平和的心境
不要时刻都让自己处于高压的氛围中，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能留出一段时间只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
总之，在工作中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴做了投标书，却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行了。
充实你的职场人脉
好人缘是职场的资本
人缘是一个人能否取得成功、能否在职场中如鱼得水的最大资本。没有好的人缘关系，要在职场取得成功几乎不可能。一个人能否在职场上获得同事的支持和帮助，赢得升迁的机会，很多时候取决于他有没有一个好的人缘。
李晖与任越同时进入某机关，两个人同样有较强的工作能力，无论上司交给他俩什么任务，他俩都能非常漂亮地完成。为此，两人经常受到上司的表扬。
但是，在同事眼里，他们俩却有不同的地方：大家都喜欢李晖，有什么事总爱找他帮助，因为他待人谦逊，与大家非常合得来；而任越则不同，虽然他也能办许多事，但大家都有意无意地疏远他，有事也很少找他帮忙，因为他个性高傲，喜欢独处，不愿与同事交往。
后来，要在他们两人之中选一人当宣传部长。领导有明确的指示，一定要坚持群众选举，任何领导不得独自做主。面对这样一个好机会，任越从心底认为自己应该能升职，因为他不但喜欢这份工作，而且文笔也不错，经常在报刊上发表文章，绝对不会辜负上司的厚望。但是，听说这次不是上司任命，而是由群众直接选举，他就有些担心了。他明白单凭自己的“人缘”，绝不是李晖的对手，况且李晖在宣传方法上也有其独特的能力。任越认识到了这种差距，但他不是一个小肚鸡肠的人，即使他明白自己有不足的地方，他也要进行一番公平的竞争。
结果正如他所预料的那样，李晖几乎以全票得了这个职位。其实，如果任越去了，工作照样能做好，甚至可能会更好。但一个本来平等的机会，却由于二者人缘关系的不同而出现了巨大的偏差，这个教训值得每一个人深思。
美国著名银行总裁在雇用任何一个高级职员时，第一步要探听的便是这个人是否有为人称道的人缘。他们认为，有好的人缘才能干好工作，没有人缘的人会在工作中处处碰壁。
只有好的人缘才能结出好的果子，群众的眼睛是雪亮的。你只有获得了大家的好感，得到大家的信任与帮助，才能为自己的成功之路奠定基石。
尊重身边的同事
俗话说得好：尊重别人就是尊重自己。意思是说，只要你主动去尊重别人，就会获得别人的尊重。
吴先生是某公司的总经理助理，他最大的特点是善于察言观色，领会总经理的意图，有时总经理还没发话，他就知道总经理准备干什么。
平时，吴先生一副对老总毕恭毕敬的样子，深得老板喜欢，对公司的副总和各级主管们也非常尊重，因为他知道，那些副总都是经常在老总身边转的人，也深得老总的信任，和他们搞好关系，如果他们能在老总面前美言一句，比自己说多少好话都管用。
但对待身边的同事，吴先生可没有那么好的态度。他自以为是老总的“红人”，总觉得比同事高一等，不但对同事爱理不理，说话的口气也颐指气使，似乎想在同事身上体会一下当老总的感觉。所以，其他同事都很讨厌他。
这天，公司传达室的一位相貌平平的女工上楼来送报纸，报纸在办公桌上没有放稳，滑落到地板上。还没等女工弯腰捡，吴先生就严厉地命令道：“快把报纸捡起来！”
他没想到女工不甘示弱，回击道：“请你把态度放尊重点！”
吴先生冷笑道：“一个送报纸的，还要怎么尊重你？”
女工气得一时说不出话来，摔门而去。
办公室里的一个女同事随后也跟着出去了，她找到那个女工安慰道：“你别生气，别跟他那样的小人计较。别说是你，我们这些经常跟他打交道的，都整天受他的气。他就那副德行，只知道拍上司的马屁，从不把同事放在眼里！你跟老总反映反映，老总会相信你的话的。”其实，送报纸的女工恰好是老板的表妹。
不久，吴先生发现老总对待他不像以前那样热情了，正想跟人力资源部主管打探一下情况，忽然一纸调令到了他手上。
他拿着调令找到老总，坦率地说：“我想知道我做错了什么。”
老总说：“从你这一段时间的工作来看，你还不成熟，还需要在基层部门锻炼。工作无止境，不要以为自己已经做得很好了。相信你回去以后，能够改进自己，做得越来越好。那时，会有更重要的岗位让你担当重任的。”
老总这样说，吴先生也不好再问，只好垂头丧气地走了。
这就是职场上不尊重同事的可悲下场。其实，作为职场中人，同事之间互相尊重（哪怕对方是公司最不起眼的员工），创造融洽的工作气氛，自然有利于工作。反之，彼此之间就容易形成隔阂，不但得不到对方的支持和帮助，还会降低团队的战斗力。所以，不尊重同事的员工，在公司里往往是“孤家寡人”，没有人愿意跟他交往。而一个失去人脉基础的人，上司也是不会让他担当重任的。
认知同事的习惯性行为
工作不忙的时候不妨仔细观察一下身边的同事，你就会发现他们大多数都有惯性的动作与反应——说某些问题就会起争执，对特定的言行产生防卫心理或有过激的反应。
身为团队的一员，你应该主动去关心、了解你的同事的习惯性行为，这可以帮助你缓解职场压力，减少冲突。因为你一旦认知了某些会经常重复出现的负面行为与破坏的心理后，你就可以预见一些可能发生的问题，终止一些可能发生的争吵，并预防同事间的一些隐忧与不快。
