小宝贝
是上天馈赠给妈妈的珍贵礼物
他健康、弱小而敏感
需要爸爸妈妈的温暖和呵护
9周胎宝宝开始像个小人了
宝宝周周看
孕9周，小宝宝继续快乐地生长。在本周，膈肌会发育出来，从而把原本相通的胸腔和腹腔分开，胸腔的容积逐渐增大，会逐渐地将原本待在胸腔外的肠道收纳进去。之前拖在身后的那条小尾巴不知不觉也消失了，从大体轮廓上来看，胎宝宝终于有点小人儿的模样了。
从B超上可以看到，胎宝宝的头部还是比较大，占到了身长的1/4。眼睑覆盖住了眼睛，只是眼睑肌肉、神经功能此时还没有发育完成，所以暂时还不能控制眼睛开合。鼻子慢慢长出。耳朵也隆起，只是暂时待在颈部，还没有到头部。胎宝宝的胳膊能在胸前相交，腿也长到足以在身体前相交了，手指和脚趾都越来越清晰。皮肤变成了半透明，像一层毛玻璃护着身体内部。
此时的胎宝宝有22—23毫米长了。
在子宫里，他会调皮地不停变换姿势。
准妈妈身体变化
到了这周，准妈妈的子宫已经膨到一个橘子的大小了，变大的子宫压迫到膀胱、直肠，会导致尿频现象更加严重，而腰酸、便秘和下腹痛等不适也会随之出现，不过不要担心，这些都是正常现象。
本周准妈妈的乳房继续慢慢变大，而且还有胀痛的感觉，有时候还会有稀薄的初乳产生，此时就要开始定期做乳房清洁和保养了。另外，由于激素的作用，头发长得很快，指甲变脆，易折断或龟裂。激素也对皮肤产生影响，不过不同的准妈妈受影响的表现不同，有可能很好的皮肤变坏了，也有可能本来很差的皮肤变好了，这时可千万不要被变差的皮肤搅乱了好心情，宝宝的健康才最重要。另外，牙龈可能会肿胀，刷牙时易出血。
第9周特别提醒
远离对胎宝宝不利的因素
孕早期，胎宝宝十分脆弱，为了他的健康成长，准妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的因素。
远离震动和噪声：对准妈妈而言，严重的震动可能会导致流产。而噪声会引起胎宝宝听力受损害、听觉发育差等问题。相对安静、和谐的环境才是胎宝宝所喜欢的。
预防高热：高热，就是发烧在39℃以上，可能会引起胎宝宝中枢神经系统畸形，准妈妈一定要做好日常预防。季节交替时要及时更换衣物，以免被流感侵袭，夏季的防暑工作、冬季的防寒防冻工作也要做到位避免接触农药：孕期新陈代谢旺盛，身体对农药的吸收能力会变强，准妈妈不小心接触农药，易发生中毒现象，农药中毒不但危害身体健康，还会影响胎宝宝的正常发育，孕早期接触农药，会增加致畸的概率。在远离农药的同时，吃水果、蔬菜前一定要将其洗干净远离电磁辐射：科学研究表明，电磁辐射影响在妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期危险大，所以准妈妈要远离这个危险环境，平时在家尽量不要逗留在电脑、电视旁，也要减少使用手机的次数，必要时还要穿好防辐射服。
尿频、便秘随时会来打扰你
尿频不是病
孕期，逐渐膨大的子宫会压迫到膀胱，使身体容易产生尿意，从而导致频繁地上厕所，这确实是件麻烦又尴尬的事。需要提醒的是，不管上厕所的次数再怎么频繁，也一定不可以憋尿。
此外，频繁上厕所容易导致尿路感染等疾病，所以在此期间准妈妈应讲究好个人卫生，做到勤洗澡、勤换内衣，尤其要注意私处卫生。同时，要适当增加饮水量，多吃蔬菜，少吃肉类。
提早预防便秘
如果准妈妈在孕前就有便秘现象，本周开始，便秘很可能会加重。因为怀孕后孕激素分泌比平时多，体质也会有所改变，大便更容易干燥。另外，肠道血液循环不良，也会造成排便困难。
为对付便秘，准妈妈要多喝水，多吃粗粮和蔬菜，还要进行适当的锻炼。
准妈妈饮食宜忌
重点补充镁和维生素A
本周，胎宝宝的骨骼开始钙化，肌肉开始发育，生长速度加快。镁和维生素A都是促进骨骼和肌肉发育的重要营养元素。在平时正常饮食的基础上，每天多吃些含镁的食物，比如每周吃3次花生，每次5—8颗即可，也可以用花生酱来代替，面包夹上花生酱口感也不错。
维生素A补充过量容易导致胎宝宝畸形，所以补充维生素A需要在医生的指导下进行，千万不要盲目补充。猪肝含有丰富的维生素A，每周食用1次即可。建议多吃含有胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、红薯、柑橘、杏等食物。
不偏食，给宝宝做个榜样
准妈妈不能只偏爱一种或某几种食物，如果食品过于单调会导致营养不均衡，某些营养素的缺乏，或某些营养物质过剩，对自己的健康和宝宝的发育都有不良的影响。不同的营养素往往存在于不同的食物中，如肉类食物多含蛋白质、脂肪、铁、锌、铜等营养物质，而蔬菜水果主要含糖、维生素、膳食纤维等，如果偏食，就会造成相应的营养素缺乏，所以在食物的选择上一定要丰富多样，力求给宝宝做个好榜样。
安胎食物可适当多吃
为了平安地度过孕早期，适当多吃一些安胎食物是很有必要的，下面为准妈妈介绍几款非常好的安胎食物。
苹果——补锌
苹果含有丰富的锌，锌有利于胎宝宝大脑的发育，增强胎宝宝的记忆力。每天吃1—2个苹果，就能满足胎宝宝对锌的需求。
葵花子——安胎
若缺乏维生素E，则容易引起胎动不安或流产后不易怀孕。因此孕期应多吃一些富含维生素E的食物，如葵花子或者葵花子油，每天两勺葵花子油即可满足准妈妈对维生素E的需求。
核桃和芝麻——补气养血
核桃和芝麻具有补气养血和安胎的作用，每天吃2—3个核桃、一把芝麻或者冲一两杯芝麻糊都可以。
鱼类——促进胎宝宝神经发育
鱼之所以对孕妇有益，因为它富含不饱和脂肪酸、卵磷脂、钾、钙、锌等元素，这些是胎宝宝发育的必要物质，尤其是神经系统的发育。每周吃1次鱼，就能满足胎宝宝的需求。
本周营养食谱推荐
陈皮鱼汤
材料：鲫鱼1条（约300克），陈皮10克，姜30克，葱白15克，盐适量。
做法：
1鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；葱白、姜洗净，切成片。
2将葱白、姜与陈皮一起用纱布包好，倒入清水，以没过鱼为宜，大火烧开。
3火继续煮10分钟左右，转小火煮20分钟。加盐调味即可。
功效：鱼是孕妇整个孕期都要坚持食用的食物，在孕早期，每周吃1次鱼可减少流产的风险，而且陈皮还能使胃口大开。
菠菜胡萝卜炒鸡蛋
材料：菠菜250克，胡萝卜150克，鸡蛋2个，盐、蒜末、酱油各适量。
做法：
1菠菜择洗干净后放锅中烫一下，捞出备用；胡萝卜去皮切条；鸡蛋打散，放锅中炒熟。
2锅中放油，放入蒜末炒香，加入胡萝卜翻炒。
3加盐、酱油和少量的热水，炒至胡萝卜变熟。
材料：粳米100克，菠菜200克，花生仁（生）50克，盐适量。
做法：
1菠菜洗净，切成细末；花生仁用沸水浸泡1小时，洗净；粳米淘洗干净，用冷水浸泡好。
番茄胡萝卜烧牛肉
材料：牛肉200克，番茄2个，胡萝卜1根，淀粉5克，姜片、酱油、盐各适量。
做法：
1牛肉冲净抹干后切碎及剁烂，拌入淀粉、酱油、盐腌10分钟。
2番茄每个切4瓣；胡萝卜去皮，切小滚刀块。
3锅烧热不加油，煸炒番茄至软烂。往锅内加适量水，放入胡萝卜、姜片，煮15分钟。再加入腌好的牛肉，煮至牛肉变色，下盐调味即可。
功效：牛肉含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等成分，味甘性平，能补脾胃、益气血、强筋骨，和番茄、胡萝卜搭配食用，能够提升营养价值，保持人体酸碱平衡，非常适合准妈妈食用。
花生菠菜粥
2将粳米与花生仁一同放入锅中，加入1500毫升冷水，加入适量油，大火烧沸，改小火煮至花生仁97怀孕第3月（9—12周）精心呵护肚子里的宝宝功效：胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内会转化为维生素A，可满足孕早期对维生素A的需求。
熟透时放入菠菜末，加盐调味即成。
功效：花生含镁，每周吃几次花生，可满足孕妇对镁的需求。这道粥清淡可口，适合孕早期胃口不佳的孕妇。
准妈妈生活宜忌
穿上宽松的衣裤
孕早期，虽然孕妈妈从形体上看似变化不大，但子宫在不断地膨胀，胎宝宝也在不断地发育成长。这时候，应该换上宽松、舒适的衣服，孕早期准妈妈和胎宝宝都需要更多的氧气，呼吸的通气量增加，胸部的起伏就会跟着增大，若此时还穿紧身的衣服，会感觉到胸闷、呼吸不畅，进而影响血液循环，影响胎宝宝的发育。
准妈妈在挑衣服的时候，可以挑选一些下摆宽大的裙装，或胸部宽松的韩版服饰，还可以去购买一些漂亮的孕妇装。夏天，则应选择吸汗、凉快的衣服；冬天应选择柔软、保暖的衣服。选择得好，孕妇一样可以穿得漂亮。
最好穿上防辐射服
辐射有害，但是生活、工作中不能完全脱离辐射的环境，像是电脑工作者或“手机控”类型的准妈妈，每天都会接触到辐射；就算不是这两种类型的准妈妈，知道要远离辐射源，但是在有些情况下，还是会不可避免地接触到一些辐射源，比如看电视、上网、接电话等，所以最好能穿上防辐射服，来帮助胎宝宝隔离掉这些危害，尤其是在孕早期。
现在市面上的防辐射服有多种材质，功效也会有所差异，价格一般在600—2000元不等，准妈妈要根据自己的需求来进行选择。为确保质量，挑选防辐射服要到正规的商店购买。款式上以全围式的马甲为好，还要尽量选择大一些的。
在穿着时尽量不要贴身，隔着衣服最好。当离开有辐射的环境时要把防辐射服脱掉，让胎宝宝也能透透气。同时，准妈妈在使用电脑时要注意：不要长久坐在电脑前，隔一段时间站起来走走，这样也能减少一些辐射危害。另外，还可以在电脑前摆放一些防辐射的绿色植物，如仙人球、吊兰、芦荟等，既可以吸收辐射又能够愉悦心情。
重物提不得
准妈妈需要弯腰搬或提重物时，最好找身边的人代劳，因为弯腰用力不当的话，会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩，增加腹压而导致流产。如果不小心碰撞到腹部，还可能导致出血或胎盘剥离。因此怀孕期间若有搬重物等粗重工作，准妈妈就不要逞强了，找家人或朋友代劳，以确保母体及胎宝宝的安全才是重点。
咳嗽得治，不要粗心大意
有时准妈妈会忽略咳嗽这个小毛病，但是往往大问题就是从不注意细节开始的，孕中、晚期咳嗽可能诱发宫缩而发生早产。
感冒引起的咳嗽
感冒是引起咳嗽的重要原因之一。倘若准妈妈的感冒症状比较轻，可以采用食疗的办法，尽量不要采用药物治疗。刚开始咳嗽时可以多喝凉开水，也可用梨、冰糖、红枣煮水喝（将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮），这种办法简单易行，每天喝几杯会有助于缓解咳嗽的症状。如果孕妈妈症状较重，应尽早到医院接受治疗，要遵医嘱服用适当药物，切勿自行用药。
体虚引起的咳嗽
咳嗽的另一重要原因是体虚。这样的情况该多注意平时的饮食，靠食疗来增强体质，从而解决引起咳嗽的根源。此时的食疗不同于感冒时的食疗方法，必须着重于止咳、养阴、润肺。可以选择冰糖炖梨、川贝炖梨、糖煮金橘等药膳食方。
支气管炎、咽喉炎和上呼吸道感染引起的咳嗽
支气管炎、咽喉炎和上呼吸道感染等疾病也能引起咳嗽。这时，适量喝些淡盐水对准妈妈很有帮助。即使不咳嗽，日常饮用也能起到预防的作用。如果病情严重，还是应该及时就医。
孕期情绪变化大，准爸爸来帮忙
受孕激素的影响，准妈妈有时会喜怒无常，无缘无故使些小性子、发些小脾气。
这时准爸爸千万不要和她争吵，要尽量顺着她，多说些温柔的话语。平时的生活中也要做到对妻子无微不至，让她心情好，也是在让宝宝心情好，建议做到以下几点：
1和准妈妈一起上医院、亲子中心
有了老公的陪同，准妈妈会觉得自己受到了足够的重视，还感受到了浓浓的爱意，心情自然就会好起来。
2做家务，给妻子一个整洁的家
将家庭劳动，如洗衣服、做饭、拖地等都揽在自己身上，准妈妈看着老公做家务的样子时，内心一定会有小感动，这对增进夫妻感情有很大益处。
3每天讲一个睡前故事
准妈妈可能会在睡觉时感到不适，这时如果给她讲一些有趣的故事或者小笑话，不仅能缓解她的不适感，还是进行语言胎教的好方法。
情趣胎教
一朵小布花
喜欢动手的准妈妈，生出来的宝宝也会心灵手巧。这是因为在做布艺时，通过中枢神经系统的领导下，使自己的肩、胳膊、手腕、手指等30多个关节和50多条肌肉协调动作。而手指的动作精细、灵敏，可以促进大脑皮层相应部位的生理活动，提高人的思维能力。
今天做一个超简单、超有爱的小手工，用来愉悦一下心情吧。
1准备5片小圆布片，直径大约3.5厘米。取其中一片，沿着边平针缝一圈，稍微拉紧。
2把棉花捏成小团，塞进去让小布球饱满起来，拉紧线。
3将开口缝好即成一个小圆球。
4依照这个办法共制作5个小圆球。5剪一片相同大小但颜色不同的布片，用同样方法缝好作为花蕊。
6将所有小布球缝合、固定，一朵小布花就做好了。根据需要，在后面缝上别针或头绳都可以。
10周可爱的小扁豆荚
宝宝周周看
在孕10周，胎宝宝90%的器官已经建立，并且很多已经开始工作，工作中也在不断完善自己。其中肾脏和输尿管开始发育，并初具排尿功能。胃能产生一些消化液，肝脏也开始制造血细胞，肺叶长出许多细支气管。另外，胎宝宝的齿根、上牙床和上腭开始形成，20个味蕾出现。颈部的肌肉不断发达起来，以便支撑起自己的大脑袋。
从B超可以看到胎宝宝心脏的跳动，每分钟在140次左右。胎宝宝面部已经比较清晰了，眼睛、鼻子、嘴巴都在该在的位置上，不过现在依然是闭着眼的，眼部神经还没有最后形成。胎宝宝的四肢和身体都更有规模，四肢越来越清晰，关节形成，手臂更长，在肘部变得更弯曲，手指和脚趾也长了一点，而且对手指、脚趾有保护作用的指甲开始生长。
现在，胎宝宝的身长有30—42毫米，体重大约有10克。从形状和大小来说都像一个扁豆荚。从比例上看，他的头虽然小了一些，但仍占整个身体长度的一半左右。
准妈妈身体变化
在这个阶段，准妈妈的子宫依然在持续膨大当中，只是还没有高出盆腔，腰围仍没有太大变化，孕妈妈会有一种被充实的感觉，下腹有些压迫感，还有轻微的腹胀，尿频、便秘、腰酸痛仍然存在。
本周，孕吐现象可能依然在持续，准妈妈的胃口可能会有变化，原来一直吃的东西现在可能不爱吃了，一直不想吃的东西有时候倒想尝一尝。嗅觉还变得敏感，有时会对平时没有任何反应的食品感到一阵阵的恶心、想吐，以晨起为重。不要担心，过了这段时间就会有好转，而且恼人的孕吐也即将消失。
