失控的情绪会蒙蔽你的双眼，让你方寸大乱，做出有违常理之事。
情绪，是指人们本身需要和客观事物之间短暂而强烈的身心体验。它是一种主观的感受、生理的反应、认知的互动，并表现出一些特定行为。同时，也是一种对人生成功活动具有显著影响的非智力潜能素质。美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有3/10的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
情绪是可以管理的，通过对自身情绪的认识、协调、引导和控制，可以充分挖掘我们的情绪智商，培养驾驭情绪的能力，从而确保良好的情绪状态。
有时，生理可以决定情绪，而情绪也会反作用于生理。《黄帝内经》中说，人有七情六欲，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。可见，情绪反应是人们正常行为的一方面，但用情过度却会伤害身体。往往，人们在情绪失控时，肌肉紧张，尤其是上臂的肌肉，常常自然而然地攥紧拳头。边缘血管扩张，从而使得颜面涨红发热，手掌皮肤温度也随之增高。同时，呼吸加速，心跳加快，血压升高。如此，经常情绪失控，则对人的心脏、心脑血管都有极大的影响。
诚然，很少有人生来就能控制情绪。但情绪失控的危害更多的是在于心理，伤己伤人，且无法复原。
从前，有一个非常任性的男孩，只要稍不如意，动辄就冲别人乱发脾气。
一天，他的父亲给了他一袋钉子，并交待说：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子。但是每一颗钉子在凿入墙壁时，男孩都几乎使尽浑身力量。
慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一颗钉子更容易些。所以，他每天发脾气的次数就一点一点地减少了。靠着这个方法，终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪，不再乱发脾气了。
父亲表扬了男孩，但继续往下说道：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子。”
于是，又过了很久，男孩终于将墙上所有的钉子都拔了出来。可想而知，拔的时候仍然很费劲。
这时，父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好。但是看看现在这面布满小洞的围墙吧，它再也不可能恢复到以前的样子了。这就如同你生气时说过的伤害别人的话，也会像钉子一样在对方心里留下伤口。不管事后你说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”
所以，我们应该学着去对情绪进行管理。在遇到较强的刺激时，首先采取“缓兵之计”，强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取行动，尽量不要让自己陷入冲动鲁莽、缺乏理智的被动局面中。
成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。
一个曾经以优异成绩考取省重点中学的孩子；一个被预评为“省三好学生”的孩子；一个曾经获得“全国奥林匹克物理竞赛二等奖”的孩子——是的，我们称之为“孩子”，是因为他不具备一个成年人应有的健康而成熟的心理素质，无法控制自己的情绪，最终在一阵谴责一阵叹息中，走向不归路。
马加爵，出生在广西宾阳县宾州镇的一户贫困人家。父母以务农和给人熨烫衣服而勉强过活。从小，马加爵就是大人眼里“懂事的好孩子”。父亲****夫回忆说：“有一次我种田回家感觉很累，当时，还穿着开裆裤的马加爵一见我回来，就爬到厨房的灶台上去，盛来一碗粥捧过来，还说：‘爸爸，我小的时候给你倒粥喝，长大了，我还要给你更好的东西吃。’”还有一次，母亲丢了100元钱，那是熨烫200件衣服而赚来的。马加爵故意把自己省吃俭用攒下来的100块钱丢在楼道里，让妈妈捡到。
然而，就是这样一个“好孩子”，却2004年6月17日被执行了死刑——因为在2004年2月，他连杀了四个同学！
就是因为他在大学里因贫困而倍受歧视；就是因为在助学贷款没发下来的几天里，因光着脚没有鞋穿而不得不逃课；就是因为他鼓起勇气向暗恋已久的女生写了封情书，却被当众撕毁；就是因为马加爵宿舍的同学曾在他的被子上撒尿……
所以，他决定“玉石俱焚”，“决定给那些无情践踏、残忍蹂躏穷苦人人格尊严的人一个教训”——2004年2月13日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人。后从昆明火车站出逃。2004年3月15日为部督A级杀人犯；2004年6月17日被执行死刑。
一个“懂事的”“三好学生”，就这样因为情绪失控至极点而丧失了最后的理智，放弃了为人的机会。果真如托尔斯泰所说：“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”人一旦处于愤怒的状态，便会失去理智，难以保持清醒的头脑和做出正确的判断，因而做成错事、蠢事的概率便大大增加。
大凡成功之人，就是能够突破更多心理障碍的人。我们可以将注意力转移到愉快而乐观的方面；也可以分散烦恼，再将其各个击破；或者，弱化所遇到的刺激，体谅无礼之人，从而获得解脱、抵消，甚至升华，将强烈的情绪冲动引导到积极、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
树欲静而风不止，真正的自由表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的自如，三者和谐统一。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生；反之，就将失去宽广的未来。从控制情绪到管理情绪，不仅是一个从“他制”转化为“自制”的磨炼过程，更多的，是让人生之路越走越宽的一个必不可少的素质与修养。
