有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸。这些营养物质都对胎儿智力的发育有利。
因此，孕妇应适当在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。
不喜欢吃玉米的孕妇，可以在饮食加工上下工夫，比如玉米面、大米面、白面结合搭配吃，而且还可以加入美味的馅料，薄皮大馅，这都会令孕妇多吃些玉米。
怀孕期宜少食盐
妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压病，因此主张孕妇不宜多吃盐。一点盐都不吃对孕妇也并非有益，只有适当少吃些盐才是必要的。那么，有没有一个既能少食盐又能刺激孕妇食欲、两全其美的调味方法呢？
若菜肴为两种以上，切莫在每盘中均衡施盐，应把盐集中撒在一种菜内。
强烈的咸味感能唤起人们的食欲，所以炒菜时不宜先放盐，而应等起锅前再加盐。
充分利用酸味，如用醋拌凉菜等，因为酸味能刺激胃酸分泌，增强食欲。也可以使用山楂、柠檬、柚子、橘子、西红柿等，这些水果、蔬菜均能促进食物的酸感和风味。
对于鱼和肉类，最好烧的时间稍长一些，使之色、香、味俱佳，以增进食欲。
用蘑菇、紫菜、玉米等有天然风味的食品制成各种不加盐而味美诱人的膳食。
肉汤中含有丰富的氨基酸，可以诱发强烈的食欲，因而在制作各种菜肴时，应充分利用肉汤。
少用酱油，尤其是在拌凉菜时不宜用。
灵活运用甜食和肉汤，合理搭配，花样翻新。
有以下情况的孕妇，要少吃盐，甚至忌食盐：患有某些与妊娠有关的疾病（如心脏病或肾病等）时，孕妇必须从妊娠一开始就要忌食大量的盐；如发现孕妇体重增加过多，特别是出现水肿、血压升高、有妊娠中毒症状者一定要忌食盐。
孕妇吃饭宜细嚼慢咽
妇女怀孕后，胃肠、胆囊等消化器官所有肌肉的蠕动减慢，消化腺的分泌也有所改变，致使孕妇消化功能减退。
尤其是在怀孕早期，由于孕期反应较强，食欲不振，食量相对减少，这就更需要在吃东西时引起注意，尽可能地多咀嚼，细嚼慢咽，使唾液与食物充分混合，同时也会有效地刺激消化器官，促使其进一步活跃，从而把更多的营养吸收到体内。这对孕妇的健康和胎儿的生长发育都是有利的。
近年来还有研究者认为，孕妇的咀嚼与胎儿的牙齿发育有密切的关系。日本医学博士松平帮夫发表文章说：“胎儿到了3周，牙齿就发育了，而且决定胎儿一生牙齿的质量，这时要教胎儿进行咀嚼练习，胎儿牙齿的质量与母亲咀嚼节奏和咀嚼练习的关系很大。”他还断言：“脑子的发达与咀嚼有很大关系。”这些说法应该是有一定道理的。
因此，如果孕妇吃饭时习惯于“速战速决”，那么，为了孕妇和孩子的健康，最好从现在开始改一改这个习惯。
孕妈妈不宜接触宠物
近年来，随着生活水平的提高，越来越多的家庭开始养起了宠物。宠物虽然可爱，但不少宠物带有对人类有害的病毒及细菌，并能把这些病原体传染给人，人往往在与动物密切接触时不经意地被感染，从而造成了更大的危害。
弓形虫病是由刚地弓形虫引发的一种人畜共患疾病，经常会通过猫、狗传染给人类。一旦孕妇感染了急性弓形虫病，不管本人是否出现症状，都会通过胎盘传染胎儿，造成流产、早产、死胎和胎儿畸形，亦可导致其儿童期的智力低下。有的孩子出生时并无症状，但却会在数月或数年后发生神经系统症状及眼部损害症状。
所以，为了优生，准备怀孕或已经怀孕的妇女一定要避免接触小猫、小狗等宠物，也不要到养动物的朋友家或动物园去玩。
如果孕妇家中有宠物，又不愿处理给别人，则要注意以下三点：给宠物注射防疫针；注意宠物的卫生；把宠物固定到一个地方，绝对不能与孕妇接触。
此外，为了预防弓形虫感染，孕妇还应注意不要吃不熟的肉、蛋及乳类食品。家中已有宠物或因工作需要与动物密切接触者，应在准备怀孕之前先到医院接受检查，以了解自己是否感染了弓形虫病。
孕妇要保持良好的情绪
孕妇的精神和情绪能对胎儿的生长发育产生至关重要的影响。如果孕妇在怀孕早期的情绪不好，会造成肾上腺皮质激素增高，这就可能会阻碍胎儿上颌骨的成长，造成腭裂、唇裂等畸形。
怀孕3个月后，如果孕妇受到惊吓、忧伤、恐惧或其他严重的精神刺激，会导致胎儿加速呼吸和身体移动。
调查表明：孕妇在吵架时，有5％的胎儿心率会加快，80％以上的胎儿胎动增强，胎动次数增至平常的3倍，最多时，可达平常的10倍，这样有可能会引起子宫出血、胎盘早期剥离，婴儿往往身体功能失调，特别是消化系统容易发生紊乱，易躁动不安，易受惊吓。
因此，为了孩子的身体健康，孕妇应保持心胸豁达、心情平静愉快，切不可过度兴奋或悲伤，尽量避免情绪激动、精神紧张。所有家庭成员都应为其创造一个平静、舒适、愉快的妊娠环境，从而达到优生、优育的目的，确保胎儿的健康生长。
那么，孕妇怎样做才能保持良好的心态呢？请注意以下几点：
家庭成员要尊重和关心孕妇，家庭气氛温馨和睦。充分休息，保证睡眠，进行一些健康文明的文化娱乐生活等，其可以尽快恢复孕妇由于妊娠而被破坏的心理平衡，家人共同创造有利于优生、优育的生活条件和客观环境。
孕妇要加强道德修养，心胸宽广，不动怒，勿暴躁，勿恐惧，勿忧郁，勿愁闷和捧腹大笑。
孕妇要养成良好的文化娱乐和生活习惯，不去人多的市区或商场，不看带暴力或淫秽色彩的书籍或影片，多欣赏美丽的风景或图片，多读优生优育和有利于身心健康的书刊，多听悦耳轻快的音乐，保持心情愉快。
总之，孕妇需要一个良好的心态，融洽的氛围，这些都是孕妇达到优生优育的重要因素。只有这样，才能使生下的孩子更健康、更聪明。
坚持每天做孕妇体操
提倡从怀孕3个月起开始坚持每天做孕妇体操，借以活动关节，使孕妇精力充沛，减少由于体重增加及腹部渐渐隆起所致的肌肉疲劳。这里介绍一种早孕保健操，此保健操从怀孕第3个月开始锻炼，循序渐进，贵在持之以恒，每次锻炼之前应排空大便。
足尖运动
孕期3个月前体操活动以足尖、踝关节为主。坐在椅子上，两足平放在地面上，尽力上翘足尖，然后放下，反复多次。注意足尖上翘时，脚掌不要离地。
踝关节运动
坐在椅子上，架起二郎腿，下面一条腿的足平放在地面上，上面的一条腿脚尖伸直，上下缓缓活动踝关节数次。然后将足背向下伸直，使膝盖、踝关节和足背连成一条直线。两腿交替练习上述动作。
以上两种练习的次数和时间不限，目的是增强踝关节和足部韧带的弹性和力量，以承受日益增加的体重，并避免孕妇足或踝部扭伤。
什么是产前检查
产前检查从月经停止及发生早孕反应时开始。在妊娠3个月左右时，要作一次较全面的检查。检查包括以下内容。
询问病史
了解孕妇的一般情况。如年龄、职业、住址等。
了解既往病史。如有无心、肝、肾等病史。
家族遗传病史。如夫妻双方家族中有无传染病、遗传病史。
月经史。如初潮年龄、月经周期、来潮天数、末次月经等。
婚姻史。如结婚年龄、配偶年龄、配偶健康情况等。
妊娠及分娩史。如过去有无流产、早产、死产等情况，过去妊娠、分娩的情况。
本次妊娠经过。如早孕反应、病毒感染或服药等。
验血
孕妇验血有两个目的。
检验是否贫血。
验血型，如生产时需要输血，就可以马上告诉医生孕妇是什么血型。
化验尿液
每次作产前检查，都要先化验尿液。因为妇女怀孕后，肾脏的工作量大大增加，如果肾脏不能负担这项额外的工作，经它排出来的尿液就会起变化。
全身检查
检查孕妇全身状况、营养情况，测量身高、体重、血压，检查乳房发育情况，并检查各脏器情况。
产科检查
腹部检查。检查子宫底高度、腹围、胎位、胎心等。
阴道检查。了解阴道有无真菌或滴虫，产道、子宫及附件是否异常。
骨盆测量。测量骨盆内外径。
产前检查的原则是早期开始，定期检查，有异常情况者增加检查次数或随时检查。一般产前检查时间如下：
孕5个月以前至少检查1次，20周后每4周1次，36周后每周1次。妊娠过期应缩短检查间隔时间。
怎样选择产前检查的医院
在接受初诊的时候，最好提前选定医院，而且无论是产前检查还是生产，都要在同一家医院。由于各个医院的种类及处理方法都不同，所以有必要选择适合自己的医院。
选择医院时应考虑的重点事项
在选择医院之前，最重要的事情是自己决定采取怎样的生产方式。现在的医院所采用的生产方式，有自然生产、剖宫生产以及无痛分娩等。
当你决定采取某种生产方式之后，就必须考虑所选择医院的下述条件：
生产的种类——医院是否能够进行自然生产、剖宫生产以及无痛分娩？
母子是同室还是分开？
是否方便给新生儿喂奶？
生产的费用是多少？
住在同一病房的人数是多少？
对会阴切开的见解如何？
附近的居民对医院的评价如何？
从家里到达医院交通是否方便？
丈夫的朋友是否能够到医院探望？
医院的种类及特征
各个医院的生产设施有好有坏，因此最好是能够详加考虑来加以选择。
例如，当产妇有其他合并症发生时，最好选择有其他科别的综合医院。
现在大多数人都喜欢选择大型的医院，但是在等待看病的过程中，往往必须花费一些时间。因此，检查仔细、服务周到的私人诊所，亦可作为选择的对象之一。不过，有些私人诊所对于某些异常的突发状况，往往不能应付自如，所以在选择私人诊所时，必须特别谨慎小心。
产前检查的好处
通过产前检查，可以方便医生及早了解孕妇的全面情况和发现潜在的不利于妊娠和分娩的各种因素，每个孕妇都必须主动地接受产前检查。从确定怀孕时开始，就应定期到当地医院请妇产科医生作全身体格检查和产前检查。产前检查的目的如下：
通过全身体格检查，可以及时了解孕妇的健康状况。早孕期健康检查能达到无病早防、有病早治的目的。
在妊娠18周前后进行产前检查，可对胎儿是否患有先天性畸形或遗传性疾病作出诊断。
经过定期检查，可以了解胎儿发育和母体各方面的变化情况。如有异常，可及早进行预防和治疗，使其不致威胁孕妇健康和影响胎儿正常发育。
通过孕期卫生知识的教育以及临产前各种准备工作的指导，可使孕妇增强体质，精神愉快，顺利地度过孕期。
通过全面和系统的观察，可以及时发现和纠正异常胎位。还可以结合孕妇的具体情况，早期确定分娩时的处理方式，保证安全分娩。
因此，产前检查是贯彻“预防为主”的方针，是保障母体及胎儿健康和安全分娩的必要措施。
产前检查时的注意事项
在检查的当天，要注意进餐的时间。刚吃完饭时尿里容易出现糖分，这时作尿液检查容易得出错误结论。
通常在怀孕初期、中期和末期，医生都会安排做一次B超，来检查胎儿的发育情况。遇到特殊情况，如胎儿在子宫内发育不良等，医生则会根据情况确定B超检查的次数。
值得一提的是：医生的检查手法不会对胎儿和孕妇产生危害。事实证明，那些流产的胎儿大多是本身有缺陷的，和接受检查、尤其和内诊是没有关系的。准妈妈要防患于未然，认真对待产前检查。
通过产前检查，医生将根据每位孕妇的具体情况给予指导。一些条件较好的医院还专门建立产科病历和卡片，妇幼保健站还发给孕妇一本产前检查记录手册，母子健康手册上面详细地记载了每次检查的结果，孕妇入院时应随身携带，以供医生接生时参考。
作产前检查前，应穿那些穿脱方便的衣服。袖子肥大、前边能解开的短外衣，配上下摆肥大的裙子最理想（冬季可穿肥大的羽绒运动服）。如果要作血、尿的常规检查，早上不要吃饭，或饭后两小时再去检查，以免影响检查结果。检查前，应准备纸和笔，以便把准备向医生提出的问题以及医生提出的注意事项认真记录下来。
不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为意，既不及时告诉家里亲人，也不主动去医院检查，一拖就是一两个月。这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已错过了预防畸胎和流产的最佳时期。忽视早孕保健，对母子健康极为不利，甚至会导致严重后果。如果不按期进行产前检查，就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常等情况，而这些都是造成难产的重要原因。
因此，按时到医院检查对孕妇和胎儿的健康大有益处，即使错过早期检查，孕妇也应尽快到医院进行检查，并向医生说明在未作检查期间所发生的一切情况，如有无腹痛、阴道出血、发烧、与有毒物质接触、头痛、头晕、眼花等不适，有无胎动异常等现象。
孕妇腹痛怎么办
孕妇在妊娠3个月左右时，容易发生下腹疼痛，其发生原因可能有两点。
孕妇妊娠3个月时子宫明显增大，造成盆腔韧带被牵拉，若是行走多或体位变动时，则会引起下腹疼痛；在妊娠晚期于夜间休息时会出现假宫缩现象，这也会引起下腹疼痛，但持续时间仅仅数秒，白天就好多了。此种腹痛要注意休息，不可过累，并在睡眠及休息时注意适当变换体位，疼痛就会缓解。
孕妇在腹痛的同时，腹部肌肉变硬，如果是持续性疼痛并伴有阴道出血，则有可能是发生了流产、早产或胎膜早剥情况，要马上去医院进行检查处理。
妊娠合并急腹症是腹部疼痛的总称，可能是多种疾病，如急性胃肠炎、泌尿系统感染、肠梗阻、急性阑尾炎、尿路结石、卵巢囊肿破裂、等急性疾病引起的，其对孕妇和胎儿健康都有极大影响，必须去医院诊治。
怀孕第4个月
小宝宝的成长
在妊娠15周后期，胎儿的身长约为16厘米，体重约120克。此时，胎儿的骨头和肌肉发达，其胳膊、腿能稍微活动。尽管如此，母体还感觉不到胎儿的活动。
此时胎儿已完全具备人的外形，由阴部的差异可辨认出男女，皮肤开始长出胎毛，内脏发育大致已经完成，心脏跳动活泼，可用超声波听诊器测出心音。
还有，胎盘在这时已形成，与母体的连接更紧密，流产的可能性大大减少。由于胎盘长出，发送了母体供给胎儿的营养，胎儿的成长速度加快。胎膜亦变得结实了，羊水的数量也从这个时期开始急速增加。
胎儿的皮肤颜色发红，光滑透明，可透过皮肤看到血管，在胎儿皮肤颜色加红的同时，皮肤也增厚了，从而有了一定的防御能力，有利于保护胎儿的内脏器官。
怀孕第4个月时，胎盘已经形成，胎儿与母亲的关系也越来越牢固。孕妇在这个时期务必要找一些可以稍微活动身体的事情来做，如每天擦拭厨房，常常更换床单，天气好时，每天散一次步等等，孕妇的这一类活动可刺激胎儿的皮肤，帮助胎儿脑部发育。
孕妈妈身体的变化
