症状表现
产褥初期，出现腹胀与便秘是较常见的现象，有的新妈妈3天～5天或更长时间不解一次大便。结果造成排便愈加困难，肛裂、痔、腹胀等多种不良后果。
产生原因
引起产后便秘的原因，主要由于怀孕时期子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上产后妈妈体质虚弱，解大便时力气不够，又不能靠腹压来排便，所以排便时自然发生困难。
二是孕妈妈在产后的前几天活动减少，是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。
三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。
四就是膳食结构，坐月子时新鲜的蔬菜和水果吃的较少；或由于食物加工精细，粗纤维的含量减少，也会引起排便困难，引起便秘。
预防措施
产后多喝水，早下地活动和锻炼，不要绝对卧床，这样既可增加肠道水分，也可以促进肠蠕动，预防便秘。
改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防便秘。
保持肛门周围卫生清洁，便后或睡前用温水熏浴，可促进肛门局部血液循环。
如产妈妈便秘和痔疮严重，可在医生的指导下服用缓泻药。
应对方法
可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妈妈，产后第二天即可下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。
也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10回～30回。
产妈妈的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。
麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。
注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
中医药膳
方剂1：人参、白术、茯苓、当归、白芍、熟地、郁李仁各9克，川芎、甘草6克。水煎服。适应症：产后大便难，气血两亏。
方剂2：当归、熟地、白芍、肉苁蓉、松仁、黑芝麻各9克，川芎6克。水煎服。适应症：产后大便难，阴血不足。
方剂3：桃仁、杏仁各10克，郁李仁、麻子仁、柏子仁、白芍各30克，当归20克。水煎服。适应症：产后大便难血虚津伤。
方剂4：蜂蜜适量。每次服1匙～2匙，1日3次，饭前服。适应症：产后便秘。
方剂5：肉苁蓉、当归各20克，桃仁15克。水煎服，每日1剂，连服3天～5天。适应症：产后大便难。
方剂6：葱汁、茶末各适量。将葱捣烂取汁，调茶末服。适应症：产后大便难。
方剂7：黄芪18克，炒白术11克，车前子、冬葵子、茯苓各15克，台乌药、当归各10克，火麻仁（打）、益母草各30克，通草6克。水煎服。适应症：产后大便难。
方剂8：白木耳3克，冰糖适量。共炖服，连服5天～7天。适应症：产后便秘轻症。
方剂9：马铃薯、红萝卜各500克，白砂糖30克。将马铃薯、红萝卜榨成汁加入白砂糖，分2次服下。适应症：产后便秘、腹胀。
饮食疗法
牛蒡
牛蒡所含的维生素或矿物质很少，却含有丰富的膳食纤维，可促进肠蠕动、消除便秘，使致癌物质排出体外；而牛蒡的食物纤维里的纤维素与木质素具有抗菌作用，有抑制癌细胞生长的功效，可以预防大肠癌及胃癌。不过，牛蒡属于涩液很多的蔬菜，如有过敏性皮肤炎或湿疹的人，应避免食用。
茼蒿
茼蒿是丰富的黄绿色蔬菜，含有胡萝卜素、维生素B 2、维生素C、钙、铁、氨基酸等，尤其是胡萝卜素含量相当多，甚至超过菠菜。茼蒿含有类似菊花般的香气，具健胃功效，特有的香气还可以增进食欲，改善消化吸收，有效预防便秘，并可止咳化痰。
大白菜
大白菜含有丰富的维生素C及膳食纤维，不仅可预防便秘，还具有美容、消除致癌物质的功效。心情焦躁或经常抽烟的人，最好能多吃大白菜。而大白菜还含有丰富的矿物质、维生素和叶绿素，尤其是维生素C，可修复肠胃组织，预防肠胃的疾病。
番薯
番薯是薯类中维生素C含量最高的，而且由于维生素C被淀粉包围，即使加热烹调，也不大会被破坏。因为番薯含有大量的膳食纤维，及一种含树脂配糖体的物质，因此可刺激肠道蠕动，易于消化吸收，有助于治疗便秘，更可以帮助身体排出老化的废物。
芋头
在中医学上，芋头有补肝、补肾的作用，经常食用可强健器官。黏液中所含有的黏蛋白，对虚弱的肝脏及肾脏有强健的效果，也可防止老化，而且黏蛋白还有刺激唾液腺的作用，不仅有助消化，还能活化肠胃功能，预防便秘。
白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
金针菇
因为含有以海藻糖为主的糖分，因此金针菇具有黏性。维生素B 2具有美肤的效果；膳食纤维含量很多，可预防便秘。无热量且高营养的金针菇，无论吃多少都不会变胖，又能满足食欲，对想要瘦身却又贪吃的人来说很好。
苹果
苹果的维生素、矿物质含量很少，虽然营养成分不是很丰富，却含有多量的果胶，具有整肠作用，所以吃坏肚子时最适合吃些磨碎的苹果。而果胶是水溶性纤维，下痢时会保护肠壁，便秘时会利于排便，因此苹果无论在下痢或便秘时，都有整肠作用。
菠萝
菠萝含有一种独特的蛋白质分类酵素，称为菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，可以帮助消化肉类及蛋类，如果想要身材变苗条的话，可以喝杯菠萝汁来帮助代谢顺利。
