1.在外出时不要吃上述的食物，尤其是蒜、葱等，但面粉、葵花油、大豆油、羊肉、猪肉可以尽情吃；
2.每天坚持吃维生素C大约250毫克，能有效抑制口腔中有害菌的产生；
3.吃含有木糖醇的口香糖，不要吃含糖的口香糖；
4.红茶中含有可以帮助身体分解导致口腔异味的各类物质，应经常饮用；
5.慎用漱口水，因为漱口水中含有酒精，酒精会导致口干，引起口腔异味。
第三，消化不良易引起口臭。消化不良和胃中有宿食容易导致口腔异味产生。因此，日常饮食一定要适量，特别是在晚上千万不能吃的太多，加重胃部负担，引起消化不良，尤其切忌食用肥厚荤腥及辛辣食品，使食物因一时难以消化滞留在胃部，导致口气。在必要的时候可以在医生的指导下服用一些药物进行适当的调理，消除消化不良症状。
第四，女性在月经期间和怀孕期间易产生口气。不少女性在经期和孕期都会口臭，因为女性在这段期间体内的内分泌失调，性激素下降，口腔组织的抵抗力比以往减弱，导致口腔内滋生大量细菌，严重者会出现周期性口腔溃疡。再加上此段期间消化系统的功能也十分紊乱，口气当然难以清新。因为这是女性极特殊的日子，不能适用常规的办法，只能在平时多注意，多方位防治。
第五，情绪不佳导致口气。口臭的产生原因是多方面的，不光是饮食、疾病等因素造成的，日常生活中我们的情绪如果太差也会导致口气不佳，中医中对此早有记载，现代医学也认为人的心理因素特别是不良情绪障碍可导致口臭。
所以，平时我们应该尽量保持开朗乐观的情绪，调整好自己的心态。尤其是在有口气的情况下，越是对周围人的反应敏感，口臭越难清除，越不容易康复。若因肝火上冲引起口气，可以取适量的莲子和藕，用水煎至熟烂后食用，或者取藿香、佩兰各3克，用开水冲泡当茶饮或含漱都可以减轻口腔异味。
第六，舌苔是隐藏的口气制造者。口腔中藏污纳垢的地方可不单单是在刷牙时不能彻底清洁的牙缝。在舌苔表面的薄膜上和黏液里也会积蓄很多细菌，这些细菌在日常刷牙时根本不能完全消灭。健康的舌头应该是浅粉色的，如果上面有黄白色的舌苔，就意味着你的口腔正在被数以百万的细菌污染着，危害着你的健康。
因此，在刷牙时，顺便刷刷上颚和腮是很必要的。同时，还要在舌面和舌底部轻轻地刷几下，去除上面的细菌。此外，二氧化氯溶液也能帮助我们清理舌头上的细菌，将适量溶液喷到舌头上，然后用一个特制的小铲轻轻铲掉舌苔，上面的大部分细菌就会被清理掉。
第七，口腔疾病易引起口臭。如果存在口腔疾患如牙周炎时，口气也难以清新。所以，最快地治疗好牙周疾病就是最好的防止口气产生的办法。此外，每几个月进行一次专业的洗牙，可以很好地消除牙菌斑、软垢、牙石，有效改善口腔环境，并对预防牙周疾病很有效。
由此可见，生活中到处隐藏着令我们口气不佳的“杀手”，只有全方面预防，有针对性治疗才能最大程度地减轻口臭。平时我们应多注意自己的饮食，减少发生口腔异味的几率。可以减轻口气发生的食物有：
薄荷柠檬，在沸水中加入一些薄荷，并加上一些柠檬汁祛除口臭很灵验。
金橘，每天吃5-6枚新鲜的金橘对食滞引起的口臭有很好的效果。
柚子，细细嚼服去皮柚肉，可以很好地消除饮酒后口腔中的异味。
山楂，将大约30克的山楂用文火煨黄、煮汤，加冰糖少许，每天喝一小碗，可以散淤消积，清理胃部垃圾，出去口腔中的酸臭味。
蜂蜜，每天空腹饮用一小杯蜂蜜水，对便秘引起的口臭很有效。
咖啡，当吃完含大蒜的食物后，赶快喝杯纯正的咖啡，能有效地遮掩口气，使别人闻不到发自你口中的异味。
茶叶，用浓茶水漱口或口嚼茶叶慢慢咽下，对进食大蒜等产生的浓重的口气能有效去除。
甘草香菜，30片干草，1个苹果切块，香菜20棵，一起放入沙锅中，加入约两碗半的水煎成一碗左右后，取其汁，再加入蜂蜜，一天饮用一次，连续5天即可有效防止口气产生。平时有意识地多吃些这样的食物，既滋补了身体，同时又有效消除了口气，可以说是难得的两全齐美的好事。
女人本身就注重身体气味的悦己悦人，因此最应该保持清新的口气，让自己的魅力散发在每一个瞬间。
8.让牙齿更亮白
所谓的靓丽女人，不仅仅靓在整个身体上，还靓在一些细节上。她们注重任何细微之处的光鲜，在她们身上处处都闪亮着美艳女人的光芒。她们的皮肤是经过细心呵护细嫩的；她们的眼睛是经过精心修饰“描绘”的；她们的秀发是经过专业专门护理的；她们浑身散发的味道是清新淡雅而怡人的；就连她们的牙齿也是经过认真保养亮白的。
对于注重“靓”我的女人而言，牙齿的亮白是绝对不能忽略的，因为一口洁白光滑的牙齿不仅能得到他人的称赞，还能让自己更自信。好的牙齿应该像贝壳一样整齐、光滑、坚固，闪着动人的光彩。
牙齿健康最重要的是保养，牙齿每年必须至少检查2次，这样才能及时发现一些牙病，将因牙齿引发的疾病降低到最低限度，还能将牙齿上的小洞进行及时的修补，省去将来找牙科医生的麻烦。
在护齿的同时，还应当关心牙床，保证牙床的绝对健康。在我们的肌体组织中，牙齿是独立的、有活力的的一分子。它有自己的神经，有自己的血管，有自己完整的新陈代谢系统。牙齿露出牙床的可见部分只有三分之一，牙齿的好坏取决于牙床状况的好坏。牙床是否有弹性，与整个牙齿的健康有很大关系。牙床保护着牙齿，没有牙床健康保护，牙齿就不会有完全的健康，各种牙病、细菌就会肆无忌惮地侵蚀牙齿。因此对牙床应该像对牙齿那样关心和关注。
保护牙齿的基本方法就是刷牙。这种方式虽然是人所共知，但遗憾的是并不是人人都能做的到，很多人都不能每日三餐后立刻用牙膏或牙粉刷牙，这是导致牙齿不健康的重要原因。
我们使用的牙刷的毛头最好是用动物的鬃毛制成的，它硬度不那么强，相对柔软些，而世面上常见的尼龙牙刷由于硬度略强，在刷牙时容易损坏牙齿的珐琅质，从而破坏牙齿表面，有损牙齿美白和健康。牙刷的尺寸不能太大，应选用稍微小一些的为好，这样便于深入口腔；刷牙的时候，应该顺着牙缝从上往下刷上牙，下牙从下往上刷，牙缝是最容易积留食物残渣的，每次刷牙要将牙缝进行彻底的清洁。
很多人能做到很好地保洁牙齿，但却不知道在刷牙时应把牙床适当地清洁一下。牙床同样需要用牙刷轻轻地刷，清除上面的污垢。在用漱口水漱口时，要注意温度要与室温相当。
有些人的牙齿在接触冷水时会感到疼痛，不要忽视这个感觉，要尽快到医院找医生，这是一种牙病的外在表现。平时要养成良好的护齿习惯，不要吃太冷或太烫的食物，这些都对牙齿的珐琅质有损害，包括一些刺激性极强的饮品，也不能常喝，对牙齿的健康也是不利的。牙齿珐琅质破裂大都是因为人们日常生活中不注意饮食细节引起的，要注意克服不良的餐饮习惯，保护好牙齿的健康，使日后能让牙齿更好的为我们服务。
牙齿最危险的敌人就是牙积石。它能使牙齿松动，引起牙周炎。制造牙积石的罪魁祸首就是牙垢，故应该定期请专业的牙科医生帮助全面清除牙垢。
要养成饭后及时漱口的习惯，这样能清除口腔中一些食物餐渣。如果没有条件，如在外就餐或在食堂等公共场合不便于含漱时，最好吃一个苹果，这样也能起到相同的效果，苹果中的酸性元素可以很有效地将牙垢中和掉。
要使牙齿光洁亮白，我们可以经常用浸湿的纱布蘸些细盐进行擦拭。盐是日常生活中最好的消毒剂和清洁剂，很多物品的清洁都可以由盐办到，而且对人体毫无伤害。
有些女人经常吸烟，所以牙齿会变的发黄，这种覆盖在牙齿表面的黄色物质几乎任何牙膏和牙粉都不能对它起作用，很难将其清洁掉，影响牙齿天然亮白。要对付这样的“黄牙”十分见效的方法就是将纱布浸在苏打水里，经常擦拭牙齿，并且在每次擦拭完后要仔细地漱口。当然，最好的方法还是限制自己抽烟。
我们经常会碰到这样的情况，当吃韭菜、芹菜、黄花菜等菜肴时，牙逢很容易被这些菜塞住，很不舒服，于是就拿出随身的发卡或针剔牙，这是很不正确的。剔牙时应该使用骨制的牙签或削尖的火柴梗，这样能减轻对牙齿的伤害，也更卫生些。最好的剔除异物的方法是：把一根细线穿进牙缝，用手把线的两头拉紧，然后挂出塞入的东西。
一些女人还有这样的毛病，在缝制衣服时图省事就用牙齿咬断线，这对牙齿很不好；另外在吃核桃、榛子等带壳的坚果时，也不要使劲嗑咬；更不能把牙齿当作啤酒或饮料的启瓶器用，常用牙齿咬硬物对牙齿的损害非常大，严重的会使牙齿脱落，伤害神经系统。所以一定要避免用牙齿接触硬物。
总而言之，要爱护自己的牙齿，不要以为它们藏在口腔中就不需要特别关照了，牙齿的健康同样关系到整个身体的保健，它甚至比一些脏器对身体的影响更大，因此，对牙齿要予以特别的关心，让它保持持久的健康和亮白。当自己满口贝齿时，心情也是愉快的，可以毫无顾忌地露齿一笑，你的两排洁白晶莹的牙齿会为你换来更多的赞语。
9.做个有“味道”的女人
做一个有风韵的女人不能缺少香水的渲染，做一个“新鲜”的女人更不能缺少香水的滋养。香水与女人之间一直存在者最亲密而微妙的关系，魅力女性用香水增添女人味。
女人的美丽和优雅，借着曼妙的香水暗暗传送，展现着独特的个性魅力。正如姬仙蒂婀香水公司的总裁所说：“香气并不仅仅是一种嗅觉体验，香水一如艺术品，有一份情感和渴望包含在其中，它代表着使用者的个性。”
女人的服饰、妆容、佩件皆是有形之物，只有香水是无形的，有形的服饰日久天长就会被人忽视，而无形的香水带来的浪漫和回忆却能在多年后仍然叫人无法淡忘。香水幽幽地萦绕于身，无形却有内涵，衬托出女人的风雅，昭示着女人的品位，演绎着“闻香识女人的意境。无怪有人贵族地认为：“不使用香水的女人，如同在众人面前赤裸身体。”这种说法虽然有些极端，但只要是注重形象悦人的女人，她们都毫无理由地酷爱香水。
香水是时尚的演绎，是女性内在美的昭示，更是一种情感的表达，每一款香水都包含着一种需要表达的感情，它神秘、奢华，可以集尽所有关于美的解释。所以，夏奈尔说：“不用香水的女人，是没有前途的女人。”用香水是女人追求美的表露，是想达到魅力及至的热望，是修炼魅力的手段，品质越高的香水越能体现一个人的完美和成熟，是不折不扣的“隐形华服”。
香水还是女人的第二层肌肤，爱自己，爱生活的女人都会拥有自己最心仪的香水，懂得如何选用香水的女人都有着雅致的心境，能正确使用香水的女人会在若有若无中展现自己的优美。
在市场上常看到香水被分为四种：香精、香水、淡香水、古龙水四种，它们之间的区别就在于赋香率的不同，也就是每一种香水所含的香料浓度指标不同。一般来说香精的浓度是最高的，香水次之，然后是淡香水、古龙水。香精是以“点”，香水是以“线”，淡香水是以“面”的方式使用的。浓度越低，涂的范围越广，持续时间越短。香精涂一滴在手腕或适宜的部位就可以了，它的味道可以持续24小时以上；香水的浓度也很高，能持续散香12个小时以上，出门前最好提前使用，以避免气味太冲；淡香水也叫香氛，香味能保持2-3个小时；古龙水因为气味较淡，所以很容易挥发，外出前应该在身上和衣服上都喷洒一些。
每一瓶高级香水在介绍香味时，都会注明前味、中味、后味，为什么呢？因为每一瓶香水都是由不同的香料调配而成，而不同的香料所散发出来香气的时间都不同，因此，一瓶香水就产生了它独具特色而又丰富的前、中、后气味的变化。所谓前味就是在香水擦后10分钟左右散发的香气；中味是在擦后30-40分钟才发散出了的香味；后味贼需要30分钟到一小时左右才能闻到的香气。配制香水的主要原料散发香气的时间顺序大概是这样的：前味主要是柠檬、橙橘、佛手柑等柠檬醛系列和熏衣草、伊兰树、柳橙花等花草系列；后味主要是茉莉、玫瑰、铃兰、紫丁香等花卉系列和松香、肉桂等香料系列；后味主要是檀香木、橡木等木香系列和麝香琥珀等动物性香水。
香水不是空气清新剂，简单一喷就可以了，香水的使用有很多讲究，只有会使用香水才能使它达到怡人悦己的目的。
对于浓香型的香水最好选择用喷式。将香水置于离身体大概一条胳膊的距离处喷，然后呆在香雾里二三秒钟后就可以使身体沾染上柔和的香气了。千万不能拿着香水朝耳后和颈背部狂喷，太过浓烈的香水只会让人生厌。
手肘内侧和膝盖里侧是使香气隐约耐久的两大重点部位。一般都是擦在脉搏上，若是擦在手肘内侧或是膝盖里侧会更好。因为这两个部位皮肤温度高，经常活动，会更有效率地散发香气。同为静脉部分的手腕内侧，因为与事物接触机会频繁，香气很容易就消失了，所以不如擦在有动脉的地方，最佳的部位是有外界适度保护的手肘内侧和膝盖里侧。
擦香水的时候应该由手腕逐渐移向身体。先沾在手腕上，然后再移向另一手的手腕，再从手腕移至耳后，然后擦在腋下、耳后、膝部内侧等部位上。如果急着出门这样擦香水是效果最好的。用香水切忌用抹擦的方式，应该用转印的方式，两个手腕互相摩擦会破坏香水的分子，使香气不够纯正。
擦香水的基本原则是少量多处。在人多的社交场合，如果你身上散发的浓烈香气都来自一个地方，是很没品位的表现。平均而薄淡的香气才是最富表现力的。
大约有八成的男性最爱闻的香味来自头发，然后是指尖。不过在头发上抹香水时切忌直接喷，像用亮发水一样，这样形成的香气太浓烈不够含蓄。最好用手指从内侧将头发梳起然后再均匀地喷一下，或是把香水距离远些喷在手上，然后在头发上抓一抓就行了。
在用点沾方式擦香水时，如果你的手沾上香水盖的内部，一定要用清洁的布将里面擦干。因为接触肌肤的部分皮脂与尘埃会将盖子污染，盖回瓶子后就会将整瓶香水也污染，对保存香水很不利。
香水香气的流程是由下而上散发的，腰际是香水强弱的分界线。自己的腰际正是散发朦胧香气的部分。但在人多且空间不够开放的地方，宜擦在摆动的部分如脚、脚踝内侧、裙摆……
