一、一脚传球游戏：三名球员，一名守门员（任意球员充当）。其余球员在场地外等待。守门员将球用手发出，三名球员必须使用一脚传球技术将球传给同伴，传到最佳位置射门。凡是触球两次以上和没有射门成功的球员，由守门员替换，场外的一名球员成为守门员。如果射门成功，守门员被场外球员替换。
二、弹子足球游戏：两人以上，每人一个足球。两人相距5米，一个球员用传球动作让自己的球去撞击同伴球，每撞击一次得1分，如果失误，让对面的同伴用球撞击自己的球，谁先获得5分，谁获胜。
三、三角传球游戏：将三角堆摆放成为相距2米的三角形。两个球员一组，开始传球。另一组球员在旁边观察和记分。传球球员必须穿过三角形的一角，而没有撞击到三角堆，同伴接球后，将球传出三角形的另一支角，第一个球员上前接球，然后再传，依次类推，接球球员不能沿来球路线将球传回，每次成功传球得1分，当球撞击到三角堆或沿来球路线回传球，这组球员被淘汰，由旁边的一组球员上场。得分多的一组获胜，输者被罚做俯卧撑。
四、传球和跑动游戏：三个球员平行站立在场地的一端，中间球员控球。中间球员开始游戏，将球传给站在场地边线一侧的球员，接着跑向接球的球员的位置。接球球员将球传给对面边线的球员，再跑向对面边线接球球员的位置。这样交叉传球和跑动后，最后接球队员射门。
五、10个小门传球：两个半场各放10个1米宽的小门。两队各五人在各自一个半场。球员相互传球，传球时穿过一个小门，获得1分。最先获得10分的球队获胜。
接球技术
五人制足球与常规十一人制足球在接球技术方面不同在于球员通常使用脚底来接球。关键点在于用脚底接球后要将球用脚底向前滚动一下，以便于做下一个动作，而不是将脚在接球后收回，重新调整身体的位置。
在练习接球技术时，另一个重点是要在跑动中和有人逼抢的情况下练习，不要在静止的状态下练习。
当然，常规十一人制足球中的接球技术也可以运用在五人制足球当中，如用脚内侧接球，用胸部接球，用大腿接球等等，其技术要点是在接球前1秒钟将要接触球的那部分身体部位放松，把来球的力量“吸收”，就如同将球打在椅子的靠垫上那样。
提高接球技术的基本训练方法
一、接传球跑动游戏：两个球员一组，在整个场地中传球并跑动，要求在传球前，球员必须用脚底接球。
二、接球射门游戏：球员在角球区站成一队，第一名球员向对方球门快跑3~5米，然后转身接球并回传，然后又向前快跑，3米左右，回身接球并回传，如此3次或4次以后，接球转身射门。
三、网式足球游戏：在一个10×5米的范围内，中间拉半米高的网子，每边一个或两个球员。球员练习高球的传球技术和接球技术。接球后，将球传给网子另一边的球员，也可相互传3次以后，再将球传过网。用一个有弹性的球。可以改变发球的方式，蹭球、弹射、凌空射等，可以改变身体的触球部位，如只能用大腿、头、左脚等，也可要求在接球后一脚将球弹过网等。
守门员技术
教练员应该鼓励每个球员都要学习守门员技术，因为这一点常常被忽略。不是每个队都具备守门员教练，而教练本人由于忙于其他，而容易忽视守门员技术的练习。因此，建议教练要求所有的球员都要练习守门员技术。一般一支球队必须要配备两名专门的守门员。专门的守门员一定要装备带有垫子的长裤和带有护肘垫子的长袖球衣，必须配备手套。
守门员的基本素质要求
一、专注，眼睛总是盯住球。不要受到外界的影响，也不要受到自己情绪的影响，在压力下更要保持冷静，不要受丢球的影响，全身心地守好下一个球，要习惯在五人制足球比赛中会被攻入许多球的事实。
二、信心，来自于比赛的经验。练习时比赛越多，信心就越强。守门员不但自己要充满信心，还要将信心传达给场上的同伴。守门员的信心表现在迅速摆脱不利因素的影响，充满信心面对新的挑战。
三、领导魅力，要在比赛中不停地指挥本方球员，还要不停地赞扬和鼓励。因为守门员是在比赛中站在最后的球员，因此，有利于他对比赛的观察。
四、霸气，要成为球门前的统治者，要勇敢地阻挡对方多达几十次的劲射，甚至要用身体去阻挡，有时还要从对方脚下鱼跃扑救。霸气是守门员生存的首要法则。
守门员的基本技术要求
一、尽量用手接住球，学会接地面球，空中高球和空中半高球。
二、尽量快地发球，通常用手扔球能使发球速度加快，尽量扔地面球，会使接球队员的速度加快。用手扔过顶球和用脚蹭高球长传有时也非常有效。
三、总是在观察球。
四、保护好球门的近角度（离来球最近的那边）。
五、保持好站位，不要太快地倒地救球。
六、脚和腿的反应速度要非常快。
七、两个膝盖尽量靠拢。
八、膝盖、髋关节和身体微微弯曲。
九、两只手放在髋关节位置，肘部微微伸向身体两侧。
十、用前臂和肘部向前“推”去接球和挡球。
提高守门员技术的基本方法
一、射门游戏：所有球员每人一球，第一名球员充当守门员，第二名队员从中线开始带球跑，（可规定时间，5秒等）进入禁区射门，没有进球者替换成守门员。
二、传球射门游戏：一名守门员，一名进攻球员，站在禁区附近或里面，面对球门。一名传球队员，站在角球区，传球队员将球横传给进攻球员，进攻球员一脚触球射门，没有进球者替换成为守门员，原先的守门员替换成为传球队员，传球队员替换成进攻球员。
三、二次射门游戏：球员站立成两列，一列正对球门，一列在球门的一侧，比第一列更靠近球门。守门员先扑救第一列的射门，然后再扑救第二列的射门。
四、指挥游戏：队员分成两组进行对抗比赛，本方守门员必须大声喊出本方的触球队员名字，喊错就判任意球。
五、挡球游戏：要求两名球员面对一名守门员。游戏开始时由一名球员从10米处或中圈处射门，同时，另一名球员站在球门附近，等待守门员把球挡出并射门。这个游戏的重点在于强调守门员尽量不要将球挡出，如果不得已要挡出球时，尽量将球挡出界。如果第一次射门或第二次射门不进，球员轮流当守门员。
带球过人技术
带球过人技术与基本的带球技术是密切相关的，在五人制足球中，前锋直接面对对方最后一名后卫的情况非常多，因此，要鼓励球员在对方半场面对后卫进行带球突破，制造射门得分的机会。在带球技术中使用假动作来迷惑和欺骗对手，误导对手相信你要从某个方向带球突破，从而使他过早地移动重心，让你能够抓住机会从另一个方向带球并迅速跑过他。因此，重要的是要教练球员知道自己应该在什么时间和地点满怀信心地带球过人。
带球过人的方法有多种多样，下面将简单介绍一些技巧供大家参考。同时，教练员要鼓励球员创造自己特有的方式和技巧，这有利于球员的技术发展。在教练过程中，要有意让球员在控制球和盘带球时在有对手逼抢的情况下进行，尽量将练习融入到比赛的情景下。基本的带球过人技术包括：变速和变向，摆脱对手，假动作，创新和即兴动作。
带球过人的基本技术
一、由于五人制足球与常规足球的区别，脚底的技术使用较多，因此，首先介绍脚底的拉球技术：
1.用脚底向侧面击球，用另一只脚的脚内侧停球。
2.用脚底向后拉球，用同一只脚的脚内侧停球，然后，用另一只脚的脚内侧向侧面带球。
3.用脚底向后拉球，顺势转身，用另外一只脚的脚外侧带球，反向跑动。
4.用脚底向后拉球，以支撑脚为重心转身，用同一只脚的内侧或外侧侧向带球。
5.球员带球向前跑，突然停住，用脚底向后拉球，立刻又用同一只脚内侧或外侧向前带球。
6.脚底向后拉球至支撑脚后面，用同一只脚的脚内侧向侧面带球。
7.脚底踩住球后，向前跨，护住球，另一只脚的脚外侧向后带球。
二、带球过人的高级技术：
1.用一只脚的脚内侧扣位于身前的球，用另一只脚的脚外侧面带球。
2.用一只脚的脚内侧向侧后扣位于身下的球，用另一只脚的脚内侧向后带球。
3.用一只脚的脚内侧向侧后扣位于身下的球，用同一只脚的脚外侧向后带球。
4.用一只脚的脚内侧向左带球，然后立即用同一只脚的脚外侧向右带球。
5.用一只脚的脚外侧护住球，作为支点，身体绕支点旋转，用同一只脚的脚外侧向反方向带球。
6.用一只脚的脚外侧护住球，作为支点，身体绕支点旋转，用另一只脚的脚内侧向反方向带球。
7.假踢动作，最后时刻，用踢球脚的脚外侧向侧面带球。
8.假踢动作，最后时刻，用踢球脚的脚底将球拉到支撑腿后面，向侧面带球。
9.假踢动作，最后时刻，用踢球脚的脚底将球后拉，转身向反方向带球。
10.假踢动作，最后时刻，用踢球脚向前带球。
11.将一只脚悬在球上面，假装用脚后跟踢球，然后继续向前带球。
12.将一只脚向外跨过位于身前的球，然后用另一只脚的脚外侧向侧面带球。
提高带球过人技术的基本训练方法
一、一对一过人，利用中立球员。守门员面队球门向后面抛球，两名球员争夺球的控制权，中立球员帮助持球队员完成射门，中立球员不能射门。本游戏也可以逐渐增加进攻球员的数量来完成传、接、带等技术的练习。
二、二对二小比赛。将比赛场地分成4块，每块小场地里面进行二对二比赛，小门为1米多宽，不需要守门员。也可以作三对三小比赛。
三、“指环王”游戏。5~10名球员，每人一个球，站在禁区里面。球员要努力控制好自己的球，同时要将其他球员的球踢出禁区，被踢出的球员失去1分，在3分钟内失分最少的球员成为“指环王”。
四、狗追骨头游戏。球员分为两个组，分别站在两个边线上，每个球员都给一个数字代号。教练员将球扔出，并喊数字，被喊中数字的球员必须快速跑出来争抢球并射门。也可以要求球员只能将球带入禁区内射门，也可以安排守门员来防守。
人盯人防守
五人制足球的攻防转换非常快，一旦控球权被对手掌握，每个球员都要投入防守。个人的防守能力是评判一个球员是否全面掌握五人制足球基本技术的标准，个人防守能力直接影响全队的整体防守。防守的主要目的就是在时间和空间上阻碍对手射门得分的企图，其次，就是要重新抢回控球权并发动进攻。在教练任何防守阵型之前，应该教会球员的人盯人防守技术。
一、防守球员的注意力应该放在进攻球员身上，不论对手在有球情况下还是已经将球传出，或是加速跑以摆脱对方时，防守球员的注意力应该跟着进攻球员，而不是跟着球。理想的情况是既观察到球的方向，又观察到进攻球员的运动方向，但一般情况下，偏重在进攻球员的运动方向。
二、防守球员要尽量将进攻球员向边线挤压，避免进攻方从中间突破。这样就尽量地减小了射门和带球突破的角度和机会。
三、当盯人防守时，靠近进攻球员时身体要保持很好的平衡，距离进攻球员大概1米的距离。避免靠得太近而被对手突然加速摆脱，也可以避免对手通过接球变向摆脱防守。任何时候都不要过分用力做动作。
四、防守球员要尽量在对方接球前拦截对方的传球，要做到这一点，就要在对手正要接球的一瞬间，突然靠近对手，因为这时对手正在考虑是带球还是传球。
五、一个好的防守球员首先要研究他的对手，要很快发现对手的优点和缺点。
提高个人盯人技术的基本训练方法
一、保护椅子。3~5名球员参加该游戏。一张椅子放在球员中间，选出一名球员来保护椅子。球员间相互传球，找准机会用球打击椅子，保护椅子的球员截住球，该球员交换位置。
二、跟人跑，盯人游戏。两个球门都有守门员。球门两边各站一排球员。球员两人一组，一个为进攻球员，一个为防守球员。守门员将球直接扔给纵深的前锋，防守球员要跟着进攻球员跑，以防止他接到前锋的传球。
三、边线球员。在两个边线站一个或几个球员，这些球员只能沿边线来回跑，不能进入场地，也不能射门，他们的任务就是助攻。进攻球员从中场带球突破，晃过防守球员射门得分。进攻球员也可以将球传给边线上的球员，做二过一。
防守球员
必须集中精力在进攻球员身上，而不必理会旁边的球员。这个游戏就是要强迫防守球员跟紧进攻球员，而不是跟着球跑。
