“每个人的生活都是被别人所控制，可能就是你自己，因此，你就可以引导你的命运。”
——哈利·塔克，微软高级企业战略顾问
在我的教练实践中，当客户第一次到我这里来，我们会讨论他们生活的地方和他们想去的地方。
如果不了解他（她）的生活的每个领域，你就没法帮到他（她）。
生活教练的内容是关于设定目标，并需要一个没有偏见或个人利益冲突的人来支持并鼓励你。我可以是完全客观的，而你的朋友或亲戚可能应该扮演其他的角色。
通常，先改善你个人生活的方面，要比改善你的职业生活方面更有效率。如果你回家以后的家庭生活是痛苦悲惨的，那么即使拥有一份完美的工作，用处也不大。
但是，如果你没有工作，就很难拥有良好环境中不错的社交生活，因此，我们必须面对现实。
在神经语言程式学中（NLP），我们使用的技术被称为“建模”。即使你没有意识到这一点，从出生开始，我们就自动地从家庭中学习所有需要的社交技巧。
我们用视觉、听觉、感觉和思考来想象我们梦想的生活。
如果你希望得到你所梦想的，你必须建立一个愿景！“食如其人”，但更多的是“思如其人”，每一天，每一个想法，通过每分每秒的活动塑造了你的生活。我们通过自己的全部行为来定义自己，并且应当努力做到我们力所能及的最好的程度。
你的笑容、措词、慷慨的行为塑造出你的样子，或是由于缺乏这些。就像我们消耗的食物塑造出我们身体的样子。
问问自己内心深处，为什么你要这样感觉或看待。它会给予你什么样的力量？它能如何帮助你变得幸福？
我相信幸福的秘诀是感恩。事实上，我要求我的客户要保持一颗感恩的心，并写下他们生活中一切美好事物。只需要花几分钟时间将它们写下来，可能是很微小的事，也可能是影响重大的。你可以从很小的亲密的事情开始，然后扩展到你的家庭、朋友、信仰、事业，等等。
拥有一颗充满感激的心，你就不会还觉得悲伤！我的祖母对我说，细数你拥有的祝福。多年之后，我完全领会了这句简单的话里所包含的智慧。
当我们充分认识到我们所拥有的，就更容易处理那些我们希望拥有但因为某些原因未能得到的。
最近，我在悉尼参加了一个主题为“幸福及其原因”的会议，很多像我这样的教练、医生、社会研究人员和心理学家、社会评论家以及精神科医生都参加了这个会议。
一般的共识似乎是，利他主义是达成快乐状态的关键，宽恕是唯一能够获得内心平静的方法。
对于我来说，因果之间的关系从来没有停止过给我挑战、迷惑和激励，因为我确信它也能对你们大多数人起作用。
因果关系的概念最伟大的意义在于指出了，结果总是容易被看见；你只需睁开眼睛环顾四周。
那么，现在环顾你的四周吧。你看到了什么，听到了什么，碰触到了什么，品味到了什么，嗅到了什么？给你造成了什么影响？你的选择产生了什么结果？
因此，这给我带来了一个问题：
你知道你现在要做什么选择，才能带来你真的希望得到的效果或结果吗？
“每个人的生活都会被某人所影响，这个人可能就是你自己，因此，你就可以引导你的命运。”微软高级企业战略顾问哈利·塔克曾经如是说。
如果你想在生活中继续前进——那么是时候控制它了，成为司机而非乘客——聘请一个生活教练是个好主意。
你必须离开自己的舒适区。
想象一下，画下三个直径不同的同心圆。
最里面的一圈是舒适和安全，这是在家里，和你的家人在一起；中间的一圈是延伸区，需要承担适度的风险；最外面的一圈是恐慌区，它是如此可怕，没什么好事会发生。你必须待在延伸区里。
作为你的生活教练，我会与你一起制定目标，并且不像你的朋友、亲戚或爱人那样持有偏见。一位生活教练能够激励并鼓舞你获得卓越的成果，因此，你可以实现自己的全部潜力。
越过舒适区，进入延伸区，这需要许多令我们自豪的品质：纪律性、勇气和自信。伸展自我的身体、智力、情绪或精神，意味着向我们自己提出更多要求，这势必带来成长和进步。
为了找出你生活中到底想要什么，首先我要引出核心价值观。
你的信念和原则是独一无二的，它们可能会与别人的近似，但决不会完全相同。
常见的包括：诚实，正直，可靠，独立，幽默，尊重，成就，贡献，冒险，自由，等等。
这取决于你的生活方式。一个室内设计师和裁缝的价值观一定与一个登山家或科学家的非常不同。
为了帮助你，我需要找出你在生活中最渴望的：健康，财富，内心的平静，还是一辆法拉利？你渴望身处什么地方呢？也许是像布拉德·苏格思那样拥有自己的直升机和高尔夫球场！
为了让这个工作更容易进行，我会采用一种被称为“生命之轮”的分析方法，这种方法按几种领域分析我们所有人。
这些领域是（排名不分先后）：健康，物理环境，事业，财务状况，个人成长，朋友，其他显著的特点，健身，家庭，兴趣和娱乐消遣。
有些生活教练将其分得更细，但我使用这种模式取得了良好的效果。
“生命之轮”的十个部分代表你生活的不同领域。中心区域是0，外缘区域是10，10是最佳状态。在你每个领域的幸福程度上画线，这些短线连接起来会形成一个新的外缘。如果这是一个真正的车轮，你坐在上面将会如何颠簸？
请参阅下页的图表。你可以把对自己生活的满意程度填在里面。
如果你有一个这样的车轮，你的行程将会如何颠簸？你的生活会变成什么样子？如果我们仔细审视这些片区，就能减少生活不堪重负的感觉，可以更好地管理自己的成果。注意我们评价最低的区域，我们就从那里开始重建生活中的平衡。
如果“车轮”中的一个区域比重很大，它就会让其他部分显得突出。如果你的丈夫买一辆法拉利，这可能对他自己的修养与恢复很有帮助，但对于孩子们和财务状况就没那么好。
和生活教练一起，你能将生活中需要改进的领域梳理清楚。这是一个自我发现的旅程，有一个没有偏见的、有帮助的人陪在你的身边并支持你。
你可能会问，我如何做到这些？
首先，我们建立一个与你的价值观一致的目标：
SMART分析法：具体的，可衡量的，可实现的，现实的，以及时间期限。
否则，它就只能是一个模糊的梦想或希望。和一个生活教练一起，你能得到想要的结果。
没有时间期限的目标只能是一个虚幻的梦。
如果它是一个很大的目标，我们可能需要先迈出第一步，或者先达到小一点的目标。随后，我们会讨论存在什么障碍，这些障碍可能包括缺乏时间或金钱，淡漠的感情关系，健康欠佳，或出于职业生涯的考虑。
每个人每一天都拥有1440分钟。这是我们如何按照事情优先级分配时间的根据。我们必须消除杂乱情绪和精力消耗，建立良好的日常习惯。按照教练的要求，你必须放弃自我限制的思维禁锢，于是你能够做到，你能够拥有你想要的一切。作为一个NLP执行师，我可以使用工作方法或时间线疗法，帮助客户摆脱负面情绪和自我限制的思维禁锢。教练的确能够改变生活。
最重要的事情是，你对自己的生活负有责任，只要我们找出路径，投入努力，就能改善它。
这种工作的满意度是巨大的。我有个客户，她曾经自杀过，但后来她写了一本书，并参加了音乐课程培训。教练改变了她的生活！她明白她必须深刻地挖掘自己的内心，找到问题并解决它，并将这些资源集合起来。
我还帮助过一个女孩，她的丈夫是名飞行员。航空公司破产后，因为再也无法负担住在悉尼而不得不两地分居，他们分手了。她的丈夫找了份洗车的工作，因为飞行员的工作不会从天上掉下来（原谅我的玩笑话）！我们一起解决了很多问题，最终他得到了另一份飞行员的工作。但是那几年真的很艰难。教练也的确帮助她度过了黯淡时光，重新掌控生活。
一个本来自认是个“沙发土豆”（指终日懒散在家的人）的年轻人，减掉了66磅的体重，完成了铁人三项，现在正在学习成为一名生活教练。能做到这些，就是因为他意识到教练对于人们生活的巨大的影响，他希望能通过生活教练的资格认证。我们成了好朋友，我和我丈夫还参加了他的婚礼。看到正确的方向上产生令人高兴的结果，这是多么美妙的时刻。
我还帮助过一个律师，他因为业务过于繁忙而无暇照顾家庭。但他的妻子不想要更多的钱，她更希望他能够多陪陪自己和孩子，她只想要一个拥抱！
大多数客户往往都在平衡自己的生活方面有各种问题。没有足够的时间陪伴爱人或子女，与此同时还不能忽视工作、锻炼和健康的问题。
的确有很多人不善于时间管理，不过生活教练可以提供帮助。健康，健身，事业，每一方面我们都需要一点点帮助。我在阅读时看到过，几乎在任何领域你都能分辨出业余的和专业人士的差异，通过如何寻找他们的目标、重点、生活习惯、技巧和他们使用的工具等方面来判断。
在你的生活计划和爱情关系中也是一样，可以通过你的短期、中期和长期目标来衡量。
明确你想为自己和自己的生活争取什么。
创建一个计划，将你达成目标的步骤具象化。
做一点必要的研究。你的目标是可衡量的并且可实现的吗？
给自己奖励和报酬。
离开自己的舒适区。
成功人士一天会审视好几次他们的目标，同时想象他们成功的现实。定期重新评估你的目标。迈出第一步。
想象，说出，肯定，背诵口号和信念。当我们参加安东尼·罗宾斯的“与命运有约”的研讨会时，他让我们绕着酒店周围游行，高呼我们的口号，高歌我们的信念，这果然奏效！重新让你的大脑与成功连接。
保持对最终结果的关注，坚持，同时庆祝沿途的每一个小的胜利。
就像耐克的广告说的那样，“想做就做”。
安东尼·罗宾斯的著作《唤醒心中的巨人》一书在我成为生活教练的道路上影响深远。这本书中，他记录了数小时的录音材料，这些材料可以帮到人们在生活中遇到的所有可能的问题。
很多没成功的人通常不会列出书面目标，没有路线图的目标，没有完成期限的目标，只是个不切实际的梦想。托尼·罗宾斯的课程对我的生活产生了巨大的影响，我开始“赤足走火”，以克服内心的恐惧。
在最初参加完托尼·罗宾斯“释放能量”的周末体验之后，我和我的丈夫给他留下了深刻的印象，我们随后签约参加了他的“生命主宰大学”的课程。这一课程的内容包括前往昆士兰黄金海岸为期一周的“与命运有约”研讨会，由托尼本人亲自主持，我们从中收获了关于成功生活、更好的感情关系和充足的健康的极富智慧的见解。
几个月之后，我们飞抵维多利亚州的首府墨尔本，参加为期三天主题为“掌控财富”的研讨会，主讲嘉宾都是各自领域的专家，比如投资、股票市场、房地产投资，等等。
不过，整个课程的亮点是在托尼自己的度假别墅度过的一周时间，他的度假别墅位于斐济的那马垒。这是一个排毒健康周，有大量的讲座和电影，以及来自各界的嘉宾演讲家以及出色的领导者。这次有一个消除恐惧的挑战，从种植园里60英尺高的树上一跃而下！每个人最终都做到了。非常强大！
在这个六星级的别墅，周围是郁郁葱葱的环境和舒适美丽的白色沙滩，环绕着温暖的海水，我们去钓鱼，浮潜，潜水，并去珍珠养殖地体验。此外，还享受了一次美妙无比的SPA，斐济按摩师接受过大量训练，她针对舒缓疲劳的肌肉做了很多治疗。这一切都让你感觉身处一个非常特殊的地方。我们结识了一些新朋友，建立起美好的友谊，近三年来，我们同其中大约半打的新朋友仍保持着联系。
专业人士谨慎地建立新的习惯，让事情有序地发生，因此，他们能够自由灵活地关注那些重要的事。
关于这个话题，史蒂芬·柯维的《高效率人士的七个习惯》是一本非常值得阅读的书。他在书中指出，“重要的”和“紧急的”事情之间的巨大区别，因此，你可以更为有效地利用你的时间。
系统让事物运行，所以你必须运行这个系统。另一本要推荐的书是迈克·格柏的《E神话》——备受推崇的一本书。业余爱好者往往没有什么严谨的习惯，因此也没有系统，所以，他们每天都要和因他们的不良习惯造成的混乱斗争。格柏在书中阐述了如何引导你取得掌控。
考虑你的伴侣的习惯、学识和技能。你能够分享他人的需求吗？你知道他们如何展望美好的未来？有什么样的目标、梦想和愿望吗？就像你的一样。
如果你和“正确的”人拥有良好的感情关系，你仍然要面对挑战，你可以重新点燃激情！
最大的秘诀就是良好的沟通！
向彼此坦诚，你的感觉，你内心的感受，你的渴望，同时，做好给予的准备，给予，给予，再给予。这会为你带来欢乐。
最近我一直在思考该为我侄女的婚礼卡片上写些什么，然后我想到了这个：
幸福是一种有意识的决定。
一起品尝日常小事的喜悦。
不要吝啬你的赞美，不要放任你的批评。
将障碍视为共同成长的机会——作为你们永结同心共创未来的里程碑。
感受爱人陪伴的喜悦，保持自己独特个性的本质所在。
彼此欣赏，在爱里共同成长。
关于以上每一行文字我都能展开阐述，但那可能是另一本书了。
做一个人生规划。比起思考自己想要达成的目标，大多数人花在计划每年如何度过假期上的时间可能更多。仔细考虑如何达到你的目标吧，在这个美妙的星球上，在这短暂的一生里。
分别设立短期、中期和长期目标。如果无法看清目标的位置，你就很难进球得分。
并非所有的计划都会实现，生活中也存在没有惊喜的令人无趣的部分，但至少你能向着你梦想的方向前进。
