孕妈妈上班安全需注意路上以及办公室活动两方面，通常路上人多、车多，孕妈妈需要注意不要被别人碰到；在办公室时，由于孕妈妈生理、身体的变化，需要时常缓解工作压力。
上下班途中，孕妈妈最好要注意以下几点：
◎ 上班途中忌慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得他撞过来而躲之不及。
◎ 腹部使得上班族孕妇的重心发生了变化，胎儿的重量使上班族孕妇向前，在打滑的地上行走时，上班族孕妇要稍稍向后倾以抵消向前的重力，以免摔倒。
◎ 自己开车上班的上班族孕妇，要牢记佩带安全带，安全带的正确系法是：横带一段箍在腹下及大腿骨之上，将带紧贴盆骨，并可在身后加坐垫以减轻腰背的压力。
妊娠期间，上班族孕妇背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺住肚子“负荷”坐着工作，颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多，所以偷闲做做运动非常有必要。孕妈妈可以试着做以下运动：
◎ 可以通过颈部先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀；再将头慢慢挺直，右边再做相同动作，重复做2～3次的做法改善颈痛症状。
◎ 肩痛时，可先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒钟，放松肩部，重复动作2～3次。
◎ 将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒钟，重复动作2～3次，可有效改善腹部压力。
另外，孕妈妈要注意办公室安全，不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。
细节提示
如是孕妈妈的工作是强力活，那么最好在孕期更换工种或休假；如果孕妈妈的工作环境中有可能接触到有毒有害物品，如重金属，如铅、汞、化学物质，如有机溶剂、某些生物再生物质，或是辐射等有毒有害物质，最好在怀孕之前就远离它们。
