正常情况下，钙在各组织的代谢过程中，主要受三个环节，我们了解一些这方面的知识，将有利于我们合理补钙。促甲状腺激素的调节，还受到甲状腺素、肾上腺皮质激素、雄激素和雌激素的影响。钙的平衡就是这些激素作用于钙代谢过程的结果。钙代谢的变化也能影响激素的活动变化，钙代谢的最终目的就是使血钙和骨钙保持稳定和平衡。骨钙一般相对稳定，而血钙的波动较大。因此，钙的调节实际上就是血钙浓度的调节，钙的调节机能就是使血钙保持平衡。钙的调节机能有三个环节，我们了解一些这方面的知识，将有利于我们合理补钙。
第一个环节：肾脏是血钙调节的重要器官。当胃肠道吸收大量的钙时，血钙浓度可暂时升高。这时肾脏对钙的吸收减少，尿钙明显增加。然后血钙又逐渐下降到正常水平，肾脏对钙的吸收恢复了正常，尿钙也开始减少。也可以这样说，血钙浓度增高，尿钙排泄也增加，反之亦然，二者呈正比关系。第二环节：胃对血钙的调节作用。在饮食后大约6小时内肠钙吸收可以完成，吸收入血的钙被输送到骨和肾，并从尿液排出又需要6小时左右。这样的话，一顿营养合理的晚餐提供的钙可以在12小时内维持血钙平衡，而不必动用骨库（骨骼）里的钙。但当饮食钙不足时，为了维持血钙的平衡，骨就要做出牺牲，释钙不足时，为了维持血钙的平衡，骨就要做出牺牲，释放出骨钙进入血液以供急需，从而起到调节的功能。放出骨钙进入血液以供急需，从而起到调节的功能。
第三个环节：肠钙的吸收与排泄对钙的调节是很必要的。肠钙吸收不良或饮食中缺乏钙，会引起血钙下降，大量肠钙吸收会导致血钙上升。而实际上肠钙下降，大量肠钙吸收会导致血钙上升。而实际上肠钙的吸收对血钙的影响又是很温和的，因为，钙在肠道的吸收对血钙的影响又是很温和的，因为，钙在肠道的吸收要经5～6小时。另外肠道对钙的吸收也有调节的吸收要经5～6小时。另外肠道对钙的吸收也有调节作用。当饮食钙增加时，肠钙吸收率会随饮食钙的增作用。当饮食钙增加时，肠钙吸收率会随饮食钙的增加而下降，以保证定量吸收。如果饮食钙减少，则肠加而下降，以保证定量吸收。如果饮食钙减少，则肠钙的吸收率就升高，当然如果饮食钙不足，仍然要动钙的吸收率就升高，当然如果饮食钙不足，仍然要动用骨库中的钙。用骨库中的钙。
由于肾、胃和肠对于钙的代谢有着重要作用，所由于肾、胃和肠对于钙的代谢有着重要作用，所以我们平时应注意对它们的保养。以我们平时应注意对它们的保养。
