正常人在不同的年龄阶段，其睡眠时间不完全相同，一般来讲，儿童睡眠时间与年龄成反比。
新生儿睡眠时间为21～22小时；2～3个月龄儿19～20小时；4～7个月为16～18小时；8～12个月为15～16小时；1周岁为14～15小时。
1岁以后睡眠时间渐减，每日总睡眠时间是2～3岁平均需要13～14小时；4～6岁需要12～13小时，这些年龄的儿童下午应睡1～2小时；13～14周岁每日睡眠时间不少于9～10小时；15岁以上睡眠不少于8～9小时。
睡眠时间应根据不同年龄予以保证，同时还要讲究睡眠质量，所谓睡眠质量就是要真正入睡，对周围失去感知，没有反应，很少做梦。经过几小时乃至十几小时的睡眠之后醒来，会感到周身舒适，精神爽快，头脑清楚，记忆力、注意力、思考力、分析综合力都随之增加。
